올림픽 챔피언이되는 방법

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• 단계
• 1 부 계획 수립
• 2 부
• 3 부 메달 획득

이 기사 : 메달을 획득 한 PlanFirst 레벨 구축

올림픽 챔피언이 될 수있는 사람은 거의 없습니다. 길은 길고 어렵지만 성공하면 게임의 가치가 있습니다. 스포츠에서 최고를 낼 준비가 되었다면 올림픽 챔피언이 될 수있는 정신적 힘을 가질 수 있습니다. 그리고 당신은 이미이 메달을 꿈꾸기 때문에 왜 더 오래 기다 립니까? 저리가

단계

1 부 계획 수립

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   체력을 평가하십시오. 텔레비전에서 올림픽 챔피언을 쉽게 볼 수 있습니다 (특히 컬링과 같은 스포츠 : 말도 안되지만 거의 매혹적입니다!)나도 할 수있어! ". 그런 다음 소파에 무릎을 꿇고 테이블에 2 리터의 소다를 뿌려야 할 경우 야심을 재고해야합니다. 훈련은 진지하고 올림픽 챔피언은 평생을 훈련에 전념합니다. 정말로 원하십니까?
   • 즉, 모든 올림픽 스포츠가 같은 수준의 체력을 요구하는 것은 아닙니다. 4 분 안에 400 미터를 헤엄 칠 수 없다면 걱정하지 마십시오. 수백만 가지의 다른 기준이 올림픽 게임의 자격이됩니다. 가장 적합한 스포츠를 결정하십시오.

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   스포츠를 선택하십시오 사실 오랫동안 연습 해 온 스포츠를 선택해야 할 것입니다. 10,000 시간 또는 10 년의 실습 이야기는 100 % 사실이 아니지만 완전히 잘못된 것은 아닙니다. 선수들은 보통 올림픽에 참가하기 전에 4-8 년을 훈련합니다. 잘 아는 스포츠를 선택하십시오!
   • 일반적으로 가능한 한 젊게 훈련을 시작해야합니다. 그럼에도 불구하고 너무 어릴 때는 너무 빨리 다가 가거나 잠재력에 도달 할 수 있습니다. 반면에, 선택한 스포츠 선수의 평균 연령이 다소 높으면이 점은 걱정하지 않아도됩니다. 슈터 오스카 스완은 72 세로 마지막 올림픽 메달에서 우승했습니다!
   • 또한 일부 기준은 자동으로 실격 처리됩니다. 1m 80을 측정하면 여자 체조 팀에 합류하지 못할 수도 있습니다. 당신이 장님이라면 아마 활을 쏘지 않을 것입니다. 하지만 정말 놀랍지 않습니까?
   • 또한 스포츠의 인기를 명심하십시오. 당신이 남자라면 45,487 명 중 1 명이 올림픽 농구 팀에 합류 할 수 있습니다. 그러나 라이더로서? 67 회 중 1 회 ! 여자의 경우 농구 기회는 남자의 기회와 같으며 핸드볼은 올림픽 팀을 통합 할 수있는 가장 좋은 기회가 될 스포츠입니다. 40 개 중 1 번. 그러면 이러한 차이점이 중요하다는 것을 알 수 있습니다!

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   매일 훈련을 시작하십시오. 매일 그리고 때로는 하루에 두 번! 당신이하지 않더라도 기차 말할 것도없고, 경력을 발전시키기 위해 노력하십시오. 여기에는 매주 휴식 (중요한 것), 유연성과 근력 운동 (예 : 지구력 대신),식이 검사 등이 포함될 수 있습니다. 항상해야 할 일이 있습니다!
   • 역도 선수 예를 참조하십시오. 하루에 10 시간 분동을 드는 것은 현명하지 않습니다. 아니 당신의 목표에 도달하십시오 (그리고 가장 가까운 병원에 입원하십시오!). 역도 선수는 하루에 약 2 시간 분동을 들어 올리고 8 시간 동안 회복, 활동적인 휴식 및 컨디셔닝에 전념합니다. 풀 타임 직업입니다!
   • 의식을 유지하십시오. 당신은 "연습은 완벽으로 이어진다 "? 글쎄, 그건 잘못이야 연습은 습관으로 이어집니다. 당신이 마음을 잠들게한다면, 당신은 당신의 몸에 놓인 운동으로부터 아무것도 배우지 않을 것입니다. 당신은 당신의 체력, 습관과 그것들을 향상시키는 방법을 지속적으로 알고 있어야합니다. 이것은 코치의 일부이지만 프로세스는 또한 당신에게서 나옵니다. 그리고 그것에 대해 ...

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   코치를 찾으십시오. 붓을 바르고 그림을 그리기 시작했다면 그렇게 할 것입니다. 당신은 당신의 남은 생애 동안 매일 페인트 칠을 할 수 있으며, 심지어 좋은 상태가 될 수도 있습니다. 그러나 다른 기술을 사용하는 방법을 모를 것입니다. 어떤 테스트를해야할지 모를 것입니다. 당신은 당신이 잘하는 분야와 어느 분야가 나쁜지를 알지 못할 것입니다. 그런 다음 브러시를 놓고 TV를 보러 갈 수 있습니다. 당신은 이해합니까?
   • 코치가 있어야합니다. 반구의 최고의 사수 / 수영 선수 / 경기자 / 기수 / 라이더 / 잡종이라도 코치가 있고 중간에 올 때까지 아무도 깨닫지 못할 것입니다. 당신의 코치는 당신에게 동기를 부여하고, 조언하고, 당신을 비판 할 것입니다 (당신에게 이익이 될 것입니다). 또한 에이전트의 역할을하면서 경쟁에 참여하게 할 것입니다.

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   직업을 유지하십시오. 특히 융통성이없고 비참하지 않은 한, 직업을 유지하십시오. 그러나 더 새롭고 더 적합한 직업을 찾아야합니다. 올림픽 경기는 매우 비싸다 바로 빌 게이츠가 말한 방식입니다. 코치, 장비 및 여행 비용을 지불해야하며 이는 세 가지 주요 비용입니다. 미국에서는 올림픽 희망을 가진 부모님이 파산하여 정부 프로그램의 도움을 받아야하는 경우가 매우 흔합니다. 충분한 소득이 있는지 확인하십시오.
   • 가능하다면 체육관이나 수영장에서 운동하는 것처럼 운동을 더 쉽게 해주는 직업을 찾으십시오. 그리고 가능하다면 코치가 되십시오! 이런 식으로 작업은 실제로 작동하지 않습니다. 또한 작업이 매우 유연해야합니다. 많은 시간을 할애해야합니다.
   • 또한 올림픽에서 우승하면 게임에서 승리하더라도 많은 돈을 벌 수는 없습니다. 대부분의 시간을 벤치에서 보낸 프로 축구 선수들도 당신보다 더 많은 승리를 거둘 것입니다. 많은 올림픽 운동 선수들은 보너스를받은 후에도 유지해야 할 약간의 매력적인 직업 (군사, 코치 또는 웨이터)이 있습니다. 올림픽에 참여하고 싶다면 돈을 벌어서는 안됩니다.

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   꿈을 꾸십시오. 배우가되고 싶다면 백업 계획을 세우지 못할 수도 있습니다. 일을 필요로하는 목표를 달성하려면, 그 목표를 매우 열심히 원하고 다른 것을 원하지 않아야합니다. 올림픽 챔피언이되는 것은 그 목표 중 하나입니다. 그 목적을 위해 먹고, 자고, 숨을 쉬게하려면 너무 열심히해야합니다. 밤에는 꿈을 꾸어야합니다. 이것은 일요일 취미가 아닙니다.
   • 당신의 꿈은 당신의 동기의 원천이 될 것입니다. 구토를 할 정도로 열심히 일한 날을 알게 될 것입니다. 몸의 센티미터를 움직이고 싶지 않은 날에도 여전히 일어나서 훈련해야합니다. 이 꿈이 없으면 많은 운동 선수처럼 포기할 것입니다.

2 부

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   경쟁을 시작하십시오. 코치, 매일 훈련 및 높은 동기 부여는 매우 좋은 일이지만 기술을 테스트해야합니다. 많은 스포츠에서 이것은 사다리를 오르고 눈에 띄는 유일한 방법입니다 (대부분의 스포츠는 선택을 구성하지 않습니다). 그런 다음 지역 수준에서 시작하여 지역 수준으로 이동하여 마침내 국가 수준에 도달하십시오!
   • 경쟁에서 경쟁할수록 사소하고 관리하기가 더 쉬워집니다. 올림픽이 첫 번째 경쟁이라고 상상해보십시오! 올림픽 마칭 밴드가 연주를 시작하기 전에 사과에 빠질 것입니다! 엄청나게 중요한 대회까지도 많은 대회에 참여하면 정신적으로 준비하는 데 도움이됩니다.

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   지속적으로 라이프 스타일을 모니터링하십시오. 당신은 하루에 몇 시간 훈련하지 않을 것입니다 : 훈련은 일정 할 것입니다. 당신이하는 모든 것 모든진행 상황, 성과 및 성공 여부를 결정합니다. 신청, 인내, 인내, 정신적 안정 및 훈련을 보여 주어야합니다. 그리고 그 이유는 다음과 같습니다.
   • 당신의 다이어트. 당신이 먹는 모든 것이 당신에게 영향을 미칩니다. 잘못된 시간에 탄수화물을 채우면 운동 중에 에너지가 부족할 수 있습니다. 너무 많은 카페인을 섭취하면 잠을 잘 수 없습니다. 최선을 다하는 데 방해가되는 것은 허용하지 마십시오.
   • 자요 대부분의 올림픽 희망자는 하루에 적어도 8 시간을 자야합니다. 그들이 그들의 몸을 그렇게 열심히 만드는 것은 불가능할 것입니다.
   • 당신의 삶의 방식 두 개의 퍼프 담배 사이에 1 리터의 탄산 음료를 삼키면 올림픽 게임이 아닙니다. 거기있어

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   자금 조달. 일정 시간 동안 경쟁하면 주목할 수 있습니다. 그리고주의를 기울이면 노력에 약간의 돈을 벌 수 있습니다. 금액은 국가마다 다르지만 최고의 운동 선수는 일반적으로 훈련에 자금을 지원하기 위해 돈을받습니다. 이 돈은 스폰서 또는 스포츠 연맹이 지불합니다.
   • 이렇게하려면 스포츠 연합을 통합하십시오. 자신을 많이 알수록 좋습니다.

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   단기 및 장기적으로 달성 가능한 목표를 설정하십시오. "최고"또는 "매일 훈련"이외의 목표를 향해 노력해야합니다. 기록을 깨고 경쟁에서이기십시오. 주, 월, 연도의 목표를 설정하십시오. 이것은 당신의 노력을 조정합니다.
   • 이 기술의 관심은 아마도 많은 숫자에 직면하게 될 것입니다. 더 빠르거나 강하든 더 나아 가든 목표는 번호가 매겨지고 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 당신이 떠난 곳과 어디에 있는지 알면 얼마나 멀리 갈 수 있는지 알 수 있습니다.

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   현실적으로 자신을 평가하십시오. 훌륭한 운동 선수는 많습니다 : 전 세계 수백만의 사람들이 스포츠에 능통합니다. 올림픽 챔피언이 될 수 있는지 알기 위해서는 현실감있게 자신을 관찰해야합니다. 그러나 비교하는 방법? 그리고이 비교를하는 데 얼마나 걸립니까? 투자 할 가치가 있습니까? 당신의 발전은 무엇입니까? 당신의 목표는 현실적인가? 코치가 뭐라고합니까?
   • 정기적으로 자신을 평가하는 것이 중요합니다. 물론 이것은 그리 재미 있지는 않지만 목표를 진지하게 받아 들여야합니다. 당신은 당신이 코스의 모든 시간을 알고 있어야합니다. 코치의 말을 듣고,이를 고려하여 자신을 개선해야합니다. 어깨에 머리가 있어야합니다. 신체적으로 건강 할뿐만 아니라 정신적으로 건강해야합니다.

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   당신의 사회 생활을 잊어 버리십시오. 올림픽은 때때로 몇 년이 지나도 있습니다. 그런 다음 더 나아지기 위해 노력하고 운동은 하루 종일 걸립니다.그러나 올림픽은 때때로 6 개월 안에있을 것이며 훈련은 평생 동안 지속될 것입니다. 친구들에게 작별 인사를하십시오 (그러나 당신의 유일한 친구는 아마도 이미 코치와 팀원 일 것입니다). 금요일 밤 외출은 잊어 버리세요. 일요일 아침의 기름진 안개를 잊어 버리십시오. 해야 할 일이 있습니다!
   • 쉽지 않을 것입니다. 당신의 목표가 당신의 가치가없는 것처럼 보일 수있는 날들이있을 것입니다. 마음을 되찾고 생각을 길들여야합니다. 당신은 아무것도 열심히 일하지 않았습니다! 나중에 친구들과 TV를 보면서 나쁜 와인을 마시 러 돌아옵니다.

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   고통을 아십시오. 아무것도 당신이 고통을 사랑하도록 강요하지는 않지만, 적어도 고통을 알고, 견딜 수 있으며 때로는 찾아야합니다. 당신은 얼음 욕조에 근육을 묻어 야합니다, 당신은 기절하려고 할 때까지 땀을 흘려야합니다, 당신은 구토까지 달려야합니다. 거의 매일 그것을 원할 것입니다. 언젠가는 머리 위로 팔을 올릴 수 없습니다. 그러나 고통은 가라 앉고 다음에는 그렇게 중요하지 않을 것입니다.
   • 가볍게 다 치지 마십시오. 부상을 입으면 몇 년 동안 목숨을 잃을 위험이 있습니다. 그러나 많은 고통을 피하기 위해 때때로 약간의 고통을 겪어야 할 것입니다. 그래도 항상 조심하십시오. 당신이 회복 할 수 없을 정도로 너무 아프지 마십시오. 몸이 할 수있는 일을 알아라. 조심해!

3 부 메달 획득

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   전국 선수권 대회에 참여하십시오. 많은 분야에서 국가 선수권 대회는 선수의 나머지 경력의 중요한 부분입니다. 이 대회에서 올림픽에 주목하고 앞으로 몇 년 동안의 삶을 보장받을 수 있습니다. 당신이 낮은 수준의 경쟁을 통과하면 국가 수준에서 문지르거나 집으로 돌아갈 시간입니다!
   • 모든 학문이 동일한 방식으로 작동하는 것은 아닙니다. 일부 스포츠는 선택 이벤트를 조직하며 그 종류는 스포츠마다 다릅니다. 국가 대표팀을 통합한다고해서 올림픽 게임의 자리를 보장 할 수는 없지만 여전히 좋은 출발이 될 것입니다!

2. 
   

   
   올림픽 선발 시험에 참가하고 합격하십시오. 모든 스포츠가 같은 방식으로 작동하는 것은 아니지만 올림픽 선택 이벤트에서 경쟁해야 할 수도 있습니다. 그리고 당신은 좋은 사람 일뿐 아니라 다른 참가자들을 능가해야합니다. 당신이 훈련의 엘리트의 일원임을 증명하면 공식적으로 올림픽 팀에 합류하게됩니다! 와우! ! 도착한 곳을보세요!
   • 글쎄, 반드시 그런 것은 아닙니다. 예를 들어 복싱을 선택하십시오. 선발 이벤트가 훌륭하더라도 국가 토너먼트에 참가해야 할 수도 있습니다 (상상할 수있는 새로운 규칙, 경쟁자를 불쾌하게 함). 그러나 결승선이 가까이 있다는 것을 명심하십시오!

3. 
   

   
   여행에 익숙해 지십시오. 경쟁, 캠프 및 다른 교육 센터 방문 사이에는 많은 여행이 필요합니다. 비용이 많이 들고 지칠 것입니다. 당신의 여행은 당신의 관계에 무게를 둘 것입니다. 더욱이, 여행 가방에 사는 것은 그리 즐겁지 않습니다. 그러나 적어도 당신은 나라를 볼 것입니다!
   • 다양한 올림픽 센터를 여행하는 것 외에도 전세계를 여행하게됩니다. 올림픽 운동 선수는 종종 상대방을 방문하여 국제적으로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 봅니다. 신기하지 않습니까?

4. 
   

   
   휴식을 취하십시오. 올림픽이 다가올수록 많은 올림픽 선수들이 덜 열심히 훈련하고 있습니다. 이 수준의 운동 선수의 나머지 훈련은 여전히 ​​다른 사람의 훈련보다 훨씬 강렬합니다. 그러나 자신을 다치게하지 말고 자신을 지치게하고 승리의 기회를 망치지 않도록 휴식을 취해야합니다. 당신의 노력을 편히하십시오 : 가장 어려운 것은오고 있으며, 당신은 그것을 직면하기 전에 약간의 휴식을 취할 자격이 있습니다.

5. 
   

   
   시각화. 시각화는 올림픽에서 승리의 중요한 부분입니다. 프로세스의 각 단계와 전개 방법을 시각화하십시오. 이벤트의 순간, 신체의 모든 위치, 카메라에 던지는 모든 미소를 시각화하십시오. 머릿속의 모든 것을 이미 연주했다면 이벤트를 조용히 맞서게됩니다. 당황하지 마십시오 승리의 절반입니다.
   • 모든 진지한 운동 선수들은 자신의 진정 의식을 가지고 있습니다. 당신은 명상, 요가, 또는 폐 꼭대기에서 좋아하는 노래를 부를 수도 있습니다. 마음을 진정시키고 경쟁에 집중할 수있는 방법을 찾으십시오.

6. 
   

   
   일에 마음을주십시오. 이 점은 조금 진부하지만, 말할 가치가 있습니다. 가장 재능있는 사람들조차 자신이하는 일에 마음이 없으면 실패합니다. 이기는 것 이상을 원하는 평범한 선수는 마음이 수천 마일 떨어져 있고 다른 곳에 있고 싶어하는 더 나은 선수를 물리 칠 수 있습니다. 당신의 모든 마음으로 투자하십시오 : 그것은 모든 차이를 만들 것입니다.
   • 좀 더 과학적인 설명을 찾고 있다면 다음과 같습니다. 영어 연구에 따르면 타고난 재능이 결정 요인이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. "초기 경험, 선호도, 기회, 습관, 운동 및 연습은 탁월성을 결정 짓는 요소입니다. 진부한 사람이 아니라면 과학 연설을 들어보십시오. 최고의 태어나지 않아도 하나가 될 수 있습니다.