종골 박차 진단 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 증상을 인식하는 방법
• 파트 2 종골 박차 진단
• 파트 3 첫 번째 라인 치료 시작

이 기사에서 : 증상을 인식하는 방법 알기 종골 박차 진단 첫 번째 치료 시작 26

종골 박차는 빈번한 장애입니다. 발 뒤꿈치에 날카로운 파생물이 생길 때 발달합니다. 그들은 대부분 발바닥 근막염, 즉 발바닥 근막 인대의 염증과 관련이 있습니다. 발바닥 밑으로 뻗어 있고 발 뒤꿈치에 부착 된 원단입니다. Calcaneal leperon은 발바닥 근막염의 유일한 원인은 아니지만이 문제가있는 환자의 50 % 이상이 calcaneal 박차가 있습니다. 다른 많은 발 문제가 비슷한 증상을 나타 내기 때문에 진단하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 발 뒤꿈치에 통증이 있거나이 상태가 있는지 궁금한 경우 치료 및 회복을위한 종골 루푸스의 증상 및 원인에 대해 자세히 알 수 있습니다!

단계

1 부 증상을 인식하는 방법

1. 고통을 찾으십시오. Leperon은 발 뒤꿈치의 많은 영역에서 발생할 수 있습니다. 그런 다음 정확한 위치에 따라 약간 다른 통증을 유발합니다. 발바닥 근처 또는 발바닥 근처에있을 수 있습니다. 발 뒤쪽, 발목까지 통증이 느껴지면 발 뒤쪽에 종골이 박살 날 수 있습니다.
   • 느끼는 통증이 발바닥과 발 뒤꿈치의 주 곡선에 있으면 발 뒤꿈치 아래에 종골이 박힐 수 있습니다.

2. 
   

   
   최악의 고통을 관찰하십시오. 발 뒤꿈치에 통증이 느껴지면이 통증이 최대가되는 시간도 기록해야합니다. 이 장애로 고통을 겪을 때 느끼는 대부분의 고통은 아침에 시작되며, 첫 단계를 밟습니다. 오랫동안 휴식을 취한 후 다시 걷기로 갈 때 더 많은 고통을 느낄 것입니다.
   • 낮 동안 발에 많은 압력을 가하면 발 뒤꿈치의 통증이 증가 할 수도 있습니다. 박차에 대한 장기간의 자극은 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 
   

   
   고통을 관찰하십시오. 장기간의 통증은 종골 박차의 주요 증상입니다. 종종 의사는 발 뒤꿈치에서 느끼는 통증을 바탕으로 진단을 내립니다. 이 고통을 느낀 순간과 그 상황을 일기에 기록해야합니다.
   • 의사가 찾아야 할 고통의 종류는 발 뒤꿈치 바닥의 일반적인 통증이나 압통입니다. 특히 타일 바닥이나 나무 바닥에서 맨발로 걸을 때 특히 그렇습니다.

4. 
   

   
   
   
   고통의 원인을 이해하십시오. 발꿈치 윗부분에 종골이 박힌 경우에는 통증이 직접적인 원인이 아닙니다. 뼈의 성장은 통증을 직접 유발하는 경우가 거의 없으며, 평평한 부분을 완화시키기 위해 캘러스가 발생하는 조직입니다. 이것은 결국 관절의 마모와 자극을 유발하여 뼈 성장에 의해 힘줄, 신경 및 인접한 인대를 압박하게됩니다.
   • 이것은 자극, 통증 및 염증 외에도 부상의 원인입니다.
   • 아킬레스 건은 아마도 종골 박차에 가장 큰 영향을받는 발 부분 일 것입니다. 아킬레스 건이있는 발 뒤꿈치 뒤쪽에 보통 부드러움과 통증이 생길 수 있습니다.이 통증은 보통 발의 발을 누를 때 악화됩니다.

5. 
   

   
   발바닥 근막염을 인식합니다. 박차가 발바닥 근막을 따라 발바닥에있는 경우, 통증은 일반적으로 근막에 대한 후자의 마찰로 인해 발생합니다. 이것은 염증으로 인한 국소 민감성을 유발합니다.
   • 너무 오래 서서 발 부분을 밟으면 통증이 심해집니다.

파트 2 종골 박차 진단

1. 
   

   
   원인을 이해하십시오. Calaneal leperon은 발의 근육, 인대 및 힘줄과 관련된 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 종종 발의 근육과 인대에 과도한 긴장이 가해질 때 나타납니다. 이 긴장은 종종 달리기, 익숙하지 않을 때 장시간 걷기 또는 반복되는 점프와 같은 반복적 인 활동과 관련이 있습니다. 신발이 제대로 장착되지 않았거나 마모 된 결과 일 수도 있습니다.
   • 이 장애와 관련된 통증이 원인이 된 활동 후에 나타나는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 정확한 원인을 찾기가 더 어려울 수 있습니다. 통증이 가능한 원인과 관련이있는 것처럼 보이는 순간에 주목하십시오.

2. 
   

   
   
   
   위험을 감수하고 있는지 아십시오. 고위험 개체는 발에 상당한 스트레스를 가하는 사람들입니다. 발에 압력을 가하는 많은 스포츠 행사 또는 많은 운동 활동에 참여하는 사람들은 더 큰 위험을 감수합니다. 임신 중이거나 비만이거나 당뇨병이있는 경우에도이 범주에 속할 수 있습니다. 근로자, 간호사, 웨이트리스 또는 공장 직원을 짓는 것과 같이 많은 시간을 보내야하는 위치에서 일하는 개인도 업무에 매일 압력을 가하기 때문에 위험이 더 높습니다. 딱딱한 표면에 발을 대십시오.
   • 예를 들어, 많이 달리거나 테니스를 치거나 배구를하는 사람들은 종아리 박멸에 더 관심이 있습니다. 에어로빅이나 등산을 많이하는 사람들도이 범주에 속합니다.
   • 발 뒤꿈치가 잘 맞지 않는 신발을 정기적으로 착용하면 위험이 더 높아질 수 있습니다.

3. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 만성 발 뒤꿈치 통증으로 고통받는 경우 의사와상의해야합니다. 발병 전문의를 아는 경우 먼저 상담하십시오. 그러나, 귀하의 일반 개업의는 또한 귀하를 검사하고 귀하의 상태를 도울 수있는 훌륭한 카이로 포 디스트를 추천 할 수 있습니다. 그는 아마도 당신의 병력, 나병의 발병을 초래할 수있는 요인 및 매일 입는 신발의 상태에 대해 질문 할 것입니다.
   • 비정상적인 발을 발견하면 고통스런 발을 느끼고 진단하려는 느낌의 통증을 재현하려고 시도합니다. 또한 발과 발목의 움직임 범위를 확인하고 걷는 방법을 관찰합니다.
   • 어떤 종류의 통증, 언제 나타나는지, 어디서 느끼는지 정확히 의사에게 설명해야합니다.

4. 
   

   
   엑스레이를 가지고 발병 전문의가 종골 박차가 의심되면 X- 레이 검사를 요청할 수 있습니다. 박차는 뼈의 파생물이기 때문에 발의 나머지 뼈와 비슷한 방식으로 라디오에 나타납니다. 의사는이 성장과 정상적인 뼈의 차이점을 알 수 있습니다. X- 레이에 나타날 염좌의 유형은 일반적으로 6 개월 이상이고 나머지 로스보다 약 1cm 더 깁니다.
   • 의사는 또한 통증을 유발하지 않는 박차 또는 기타 성장을 감지 할 수 있습니다. 그들은 모두 통증을 유발하지는 않지만 잠시 동안 존재하는 일부는 염증과 굳은 살을 유발할 수 있습니다.

파트 3 첫 번째 라인 치료 시작

1. 
   

   
   발을 쉬게하십시오. 발 뒤꿈치에 통증이 느껴지기 시작하면 그 부위를 쉬게하십시오. 발 뒤꿈치와 발바닥 근막에 불필요한 압력을 유발하는 모든 활동을 중단하십시오. 즉, 발에있는 조직을 자극 할 수 있으므로 달리기, 먼 거리 걷기 또는 점프와 같은 모든 신체 운동을 중단해야합니다.
   • 일반적으로 통증을 없애기 위해 며칠 동안 쉬십시오. 그러나 계속되는 경우 다른 옵션이 필요할 수 있습니다.

2. 
   

   
   얼음을 넣습니다. 발이 계속 부어 오르거나 아프면 차가운 압축이나 얼음으로 염증과 통증을 완화시켜보십시오. 냉동실과 수건 또는 천으로 냉찜질하십시오. 압축을 수건에 싸십시오. 발꿈치에 대고 제자리를 잡고 가장 아프게하는 부위에 기대어 1/4 시간 동안 그대로 두십시오.
   • 얼음이나 얼음물을 사용할 수도 있습니다. 자신을 다치거나 화상을 입지 않기 위해 너무 오랫동안 피부를 차갑게 노출시키지 않도록주의해야합니다.
   • 이 치료는 하루에 여러 번 시작할 수 있습니다. 얼음을 15 ~ 30 분 이상 제자리에 두지 마십시오. 발 뒤꿈치의 혈액 순환을 멈추지 않아야합니다. 그렇지 않으면 자신을 다칠 수 있습니다.
   • 얼음은 걷거나 다른 활동을 한 후에 발 뒤꿈치가 아프면 특히 유용합니다.

3. 
   

   
   진통제 복용하기. 그들이 종골 박차를 치료하지 않더라도, 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하여 통증을 관리 할 수 ​​있습니다. 발을 쉬게하는 동안 파라세타몰이나 아스피린을 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 염증을 줄이는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 사용해 볼 수도 있습니다. 예를 들어 libuprofen 또는 naproxen을 사용하십시오.
   • AINS에서 가장 잘 알려진 브랜드로는 Advil, Nurofen 또는 Motrin이 있습니다. 비 염증 진통제는 Doliprane, Dafalgan 또는 Ereralgan을 포함합니다.

4. 
   

   
   발을 보호하십시오. 발병 전문의는 신발에 넣을 보조기를 제공하여 박차를 치료할 수 있습니다.발바닥을 완충하고 발을 보호하는 간단한 발바닥 일 수 있습니다. 또한 발목 문제를 해결하기 위해 발 움직임 문제를 해결하기 위해 신발에 넣은 고급 교정기를 제공 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 가해지는 압력을 줄이고 걷는 방식을 바꾸십시오.
   • 의사는 발 뒤꿈치에 붕대를 감아 압력을 가하고 완화시킬 것을 제안 할 수도 있습니다.

5. 
   

   
   신발을 바꾸십시오. 종아리 박차와 관련된 통증을 완화하기 위해 착용하는 신발의 종류를 변경할 수 있습니다. 여기에는 아치와 발 뒤꿈치를 더 잘지지하는 더 편안한 신발과 발 뒤꿈치의 압력을 완화하기 위해 더 높은 발 뒤꿈치와 두꺼운 발바닥을 가진 운동화가 포함됩니다.
   • 필요한 신발의 종류는 문제에 따라 다릅니다. 이것은 다양하며 가장 자주하는 활동에 따라 특정 유형의 신발이 필요합니다.

6. 
   

   
   스트레칭을하십시오. 의사 나 카이로 포 디스트는 송아지를위한 스트레칭 운동을 권장 할 수 있으며, 이로 인해 발의 통증이 완화됩니다.
   • 종아리 스트레칭을 시도하십시오. 양손을 벽에 평평하게 놓고 똑바로 서서 발을 바닥에 댄 상태에서 한쪽 다리를 펴십시오. 다른 다리를 앞쪽에 놓고 무릎을 구부립니다. 엉덩이를 벽쪽으로 밀고 긴장을 풀기 전에 10 초 동안 자세를 잡고 종아리 근육을 늘리십시오. 송아지가 늘어나고 있다고 느껴야합니다. 이 운동을 발당 10 번 반복하십시오.
7. 당신의 마사지. 발 뒤꿈치 조직과 종아리 뒤쪽 근육의 치료 마사지는 발바닥 근막염과 관련된 염증을 완화시키고 완화시킬 수 있습니다. 전문가의 손에 의한 깊은 조직 마사지는 긴장을 줄이고 흉터 조직을 쉽게 제거합니다. 마사지가 공격적이라면 마사지 후 통증을 느낄 수 있지만 몇 시간이 지나면 며칠이 지나면 사라집니다.

조언

• 1 차 요법으로 발 뒤꿈치 통증이 호전되지 않으면 의사 나 카이로 포 디스트가 코르티손 주사 또는 수술과 같은 다른 옵션을 제안 할 수 있습니다.