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이 글에서는 아이와 자전거 착용하기 균형 훈련 시작하기 페달 때 제한하기
자전거를 타는 법을 배우는 것은 부모 나 다른 성인이 자전거를 타는 방법을 가르쳐야하기 때문에 전 세계 모든 어린이에게 필수입니다. 보조 휠로 확실히 배웠지 만 이제 전문가들은 페달을 제거하여 전진하는 동안 균형을 잡도록 권장합니다. 어떤 훈련 방법을 사용하든, 당신의 역할은 밀고 다니지 말고 인도하는 것입니다. 이 학습을 재미있게 만들고 교육 세션 후에 아이스크림으로 자녀와 자신에게 보상하십시오!
단계
1 부 자녀와 자전거 장착
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자녀가 준비되면 훈련을 시작하십시오. 그는 육체적으로나 심리적으로 준비되어 있어야합니다. 일부 어린이는 4 세부터 자전거를 타는 균형과 신체 능력이 있으며 대부분 6 세에 준비되어 있습니다. 그러나 모든 어린이는 다르므로 자전거에서 균형을 유지할 수있을 정도로 신체적으로 민첩해질 때까지 기다리십시오.- 어떤 아이들은 감정적으로 자전거를 타기 위해 약간의 시간이 더 걸리지 만, 이것은 문제가되지 않습니다. 물건을 서두르거나 강요하지 마십시오. 대신, 그를 격려하고 시간이 오면 훈련을 시작하십시오.
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자전거를 그 크기로 사용하십시오. 발로 땅에 닿을 수있는 자전거를 사용하십시오. 5 세 정도의 어린이 대부분은 36 ~ 41cm 바퀴가 달린 자전거가 이상적입니다. 자전거를 타면 발이 평평하고 다리는 똑바로 펴야합니다.- 너무 크거나 작은 자전거에서 자전거를 타면 프로세스 속도가 느려집니다.
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자전거에서 페달을 제거하십시오. 처음에는 이상하게 보일 수 있지만, 페달을 제거하면 자전거가 앞으로 움직일 때 균형을 유지하는 데 초점을 맞출 수 있습니다. 그는 발을 땅에 대어 밀고 멈출 것이다.- 일반적으로 페달을 제거하려면 렌치가 필요하지만 자전거와 함께 제공되는 지침을 따르십시오.
- 페달이없는 균형 또는 학습 자전거를 구입할 수도 있지만 일반적으로 쓸모없는 비용입니다.
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사이드 캐스터를 아껴서 사용하십시오. 사이드 휠을 추가하면 아이들은 처음에는 페달링, 운전 및 제동과 같이 더 쉬운 프로세스를 배웁니다. 그러나 갑자기 프로세스가 끝날 때 균형을 배우기 위해 복잡한 부분을 남겨 둡니다.- 먼저 균형을 잡으면 다른 요소는 어린이 놀이처럼 보입니다.
- 그러나 실제로 바퀴를 사용하는 것을 선호한다면, 1-2 주 이상 바퀴를 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 아이는 바퀴없이 굴러 버려야 할 습관을 들이게됩니다.
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열린 아스팔트로 된 평평한 공간을 선택하십시오. 보도와 거리에는 훈련장으로 선택하기에 너무 많은 산만 함과 잠재적 위험이 있습니다. 대신 평평한지면이있는 빈 주차장을 찾으십시오.- 잔디밭은 추락을 막아 주므로 유혹을받을 수 있지만, 발로 또는 페달을 밟아 자전거를 타는 아이들은 일반적으로 너무 어렵습니다.
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보호를 사용하십시오. 적절한 헤드폰 및 기타 보호 장비를 사용하십시오. 자전거와 어린이 머리 용으로 설계된 헬멧을 선택하십시오. 그는 단단히 잡아야하며 아이의 눈썹과 헬멧의 앞 가장자리 사이에 두 손가락 이상의 공간이 없어야합니다.- 어린 이용 무릎 패드와 팔꿈치 패드를 사용하십시오. 자전거 장갑은 넘어지지 않도록 도와줍니다.
2 부 시작 균형 훈련
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안장을 조정하십시오. 아이가 땅에 밀 수 있도록 안장을 약간 내립니다. 정상적인 운전의 경우, 안장은 발이 평평 할 때 다리가 똑 바르도록 충분히 높아야합니다. 그러나 페달이없는 훈련의 경우, 발이 바닥에 평평 할 때 무릎이 약간 구부러져 야합니다.- 자전거에 퀵 릴리스 새들 시스템이있을 수 있지만 일반적으로 렌치를 사용하여 안장을 느슨하게 풀고 조정합니다.
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자전거가 아닌 아이를 지키십시오. 그립을 조이지 않고 어깨, 등 또는 목에 손을 대십시오. 좀 더 유지해야 할 경우에는 겨드랑이 아래에 손을 대십시오.- 당신의 역할은 그것을 착용하거나 착용하지 말고 안정시키는 것입니다.
- 자전거 핸들이나 핸들 안장을 잡는 대신 잡으십시오.
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그를 밀고 나아 갑시다. 그에게 양발을 사용하여 앞으로 나아갈 수 있도록 가르치십시오. 그는 아마도 처음에는 흔들릴 것이고, 몸을 균형 잡힌 자세로 인도 할 것입니다. 그가 움직일 때 자신을 제어 할 수 있도록 핸들을 조작하게하십시오.- 그를 붙잡고 똑바로 세우지 말고 넘어지면 넘어 질 때 그를 잡아라. 그렇지 않으면 캐스터가 정상적으로하는 것만 교체합니다.
- 그가 앞으로 나아갈 수있게되면, 속도를 늦추기 시작할 때 발을 멈추라 고 지시하십시오.
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그를 내려다 보지 말고 가르치십시오. 그의 반사는 아마도 핸들 바나 앞 바퀴를 본 다음 아마도 페달을 보는 것입니다. 앞으로 나아갈 수 있도록 훈련 시키십시오.- 두 번째 사람이 도움을 줄 수 있다면, 자전거 앞에 몇 미터 서서 아이가 앞으로 나아갈 때 물러서도록 요청하십시오. 아이에게이 사람을 보라고한다.
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페달과 안장을 원하는대로 놓으십시오. 아이가 발로 가하는 추진력이 허용하는 한 균형을 유지하여 전진 할 수있게되면 페달을 밟을 준비가됩니다. 자전거와 함께 제공되는 지침에 따라 페달을 다시 밟고 안장을 타면 발이 평평하고 다리가 똑바로 앉을 수 있습니다.
파트 3 페달을 밟을 때 안내
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그에게 "준비 완료"위치를 가르쳐라. 달이 다른 달보다 약간 앞뒤로 오도록 페달을 돌리십시오. 앞 바퀴가 왼쪽에있는 자전거 프로파일을 보면, 페달은 시계 방향으로 대략 10.20 시간을 가리켜 야합니다.- 아이가 오른 손잡이 인 경우, 오른쪽 페달을 앞으로 밟아야합니다.
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그를 시작할 순간을 찾아 보자. 너무 세게 누르지 말고 페달을 밟은 상태에서 페달을 밟으십시오. 그에게 그것을 밀고 다른 발을 동시에 다른 페달에 놓으라고 지시하십시오. 그에게 핸들 바를 제어하고 지금까지 한 것처럼 미리 보도록 상기 시키십시오.- 자전거를 밀거나 자전거를 밀지 마십시오. 그가 시작할 시간을 찾을 때까지 그를 훈련 시키십시오.
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지지대를 풀어주십시오. 자녀의 첫 번째 페달링 테스트는 매우 짧습니다. 그런 다음 운동을 유지하고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그가 나아질수록, 옆으로 걸거나 뛸 때까지 자세를 서서히 줄이십시오.- 전처럼, 그를 잡아서 넘어지지 않도록 균형을 잃는다면 그를 잡아서 가을에 동행하십시오.
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운전 및 정지 방법을 알고 있어야합니다. 핸들 바를 켜고 끄면서 균형을 완만하게 조정하고 부드럽게 돌리면서 연습하십시오. 너무 세게 변해서 떨어지기 시작하면 다시 동반하십시오.- 같은 방법으로, 브레이크를 수동으로 사용하든 백 페달링 시스템을 기반으로하든, 아이가 쉬거나 움직일 때 브레이크 사용법을 연습하십시오.
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편안한 느낌이들 때까지 그에게 가까이 있으십시오. 어떤 아이들은 뛰어 들어 당신을 거기에 서고 싶어 할 것입니다. 반면에 다른 아이들은 페달을 밟는 일에 능숙 해지더라도 옆에 있으면 더 편안하게 느낄 것입니다. 그것들을 운반하고 똑바로 유지하는 목발이 아닌 신뢰의 원천으로 행동하십시오. -
그가 넘어짐을 받아들입니다. 그가 당신 편에 서지 않고 롤링 할 준비가 되더라도, 그는 확실히 여기 저기 미끄러질 것입니다. 평평한 표면에 있으면 천천히 구르며, 특히 적절한 안전 장비를 착용 할 경우 실제로 나빠질 확률은 최소화됩니다.- 그가 괜찮은지 확인하지만, 그를 애지중지하거나 지나치게 편안하게해서 과용하지 마십시오.
- "아! 어떻게 지내? 잠시 동안 댈러, 자전거를 타고 다시 시도하십시오. 매우 좋았습니다! "
- 넘어지고 일어날 수 있다는 것을 배우는 것은 자전거를 타는 것과 일반적으로 인생을 배우는 좋은 교훈입니다!
Part 4 학습 재미있게 만들기
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적절한 시간에 훈련을 중단하십시오. 재미 있기 시작하면 훈련 세션을 마치십시오. 일부 어린이는 한 시간 안에 롤링 할 수 있지만 다른 어린이에게는 여러 세션이 필요합니다. 그가 훈련 세션 동안 자신감을 잃거나 동기를 잃으면, 그 시점에서 멈추고 같은 날 또는 다음 날 나중에 다시 시작하십시오.- 일부 아이들은 교수형에 처할 때까지 몇 시간 동안 연습하기를 원하지만 대부분의 경우 30 분에서 1 시간의 세션을 예약해야합니다.
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목표를 설정하지 마십시오. 인공적인 목표를 설정하거나 과도한 압력을 가하지 마십시오. 자녀가 자신의 속도에 따라 달리는 법을 배우도록 돕는 것이 가장 좋습니다. 충분히 빨리 배우지 못해서 그를 강요하거나 부끄러워하게 만들려고하면 자전거를 타는 개념이 완전히 불편해질 수 있습니다. 다음과 같은 말을하지 마십시오.- "모든 친구들이 자전거를 타면서 배우는 시간입니다. "
- "여동생이 한 시간 안에 타는 법을 배웠습니다. 당신도 할 수 있습니다. "
- "필요한 경우 학습 할 때까지 하루 종일 여기에 있습니다. "
- "당신은 큰 소년이되고 싶어요? 글쎄, 큰 소년은 자전거를 타는 방법을 알고 있습니다. "
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항상 긍정적이고 격려하십시오. 자전거를 타는 법을 배우는 것은 일이 아닌 재미있는 일이어야합니다. 그가 목표를 향한 발걸음을 내딛을 때마다 그를 찬양하고 어려움이 있거나 넘어 질 때 그를 들어 올리십시오. 다음과 같은 것을 말하십시오.- "좋습니다. 이것이 올바른 핸들 바를 잡는 방법입니다. "
- "오라 라! 이번에는 정말 장거리 전진했습니다! "
- "당신은 이번에 잘 따라 잡았다. 다음에 핸들 바를 너무 갑자기 돌리지 마십시오. "
- "우리는 곧 자전거를 타고 아이스크림 가게에 갈 준비가되었습니다! "
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필요한 경우 다른 사람이 가르치도록하십시오. 어떤 아이들은 부모가 아닌 선생님에게 더 잘 반응합니다. 그들이 당신을 돕고 싶은 가족이나 친구와 가까이 있다면, 그들에게 시도하도록하십시오.- 기분 나빠하지 말고, 목표는 그들이 누구든지 타고 타는 것을 배우는 것임을 기억하십시오. 그들이 도착하면 많은 자전거 타기를 함께 공유 할 수 있습니다!