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는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 익명의 일부 18 명이 개정판에 참여했으며 시간이 지남에 따라 개선되었습니다.신체의 근육과 마찬가지로 뇌가 더 잘 작동하고 더 강력 해 지도록 자극하도록 훈련시켜야합니다. 당신의 두뇌가 모양을 갖기를 원한다면,이 기사를 읽고 당신의 지적 능력을 향상시키기 위해 매일 어떤 운동을해야하는지 알아 내십시오.
단계
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게임을 만드십시오. 어떤 게임은 당신을 즐겁게하기 위해 만들어 졌을뿐만 아니라, 많은 게임들이 당신의 두뇌와 훈련을 위해 만들어졌습니다. 좋은 예는 Nintendo "Brain Age"의 게임입니다. 여기를 클릭하여 Nintendo 웹 사이트에서 프랑스어로 찾을 수 있습니다. iPod 또는 iPhone이있는 경우이 링크를 클릭하여 게임 "Brain Challenge"를 다운로드 할 수 있습니다. 이 게임을 통해 뇌의 다른 영역을 효과적으로 사용할 수 있습니다. -
당신의 두뇌가 매일 작동하도록하십시오. 수학, 퍼즐 표시, 스도쿠, 체스, 체커 또는 크로스 워드 퍼즐과 같은 게임을 할 수 있습니다. 일부 게임에서는 문제를 해결하기 위해 두뇌를 사용해야합니다. 이것은 당신이 당신의 두뇌를 훈련시킬 수있을뿐만 아니라 새로운 것을 배우고 챔피언 체스가되지 않는 이유입니다! -
운동. 신체 운동은 몸에 좋을뿐만 아니라 더 나은 산소를 공급하기 때문에 뇌에도 유익합니다. 운동함으로써, 당신은 또한 특정 정신 질환에 대한 기회를 줄이면서인지 능력을 향상시킬 것입니다. 스포츠 연습을 통해 뇌에 산소를 공급하면 운동이 몸 전체에 유익하다는 사실은 말할 것도없고 더 효과적으로 생각할 것입니다. -
좋은 아침 식사. 아침 식사가 뇌 활동에 미치는 영향이 중요합니다. 청량 음료를 마시는 동안 설탕을 많이 앓으면 집중력, 기억력 및 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 건강하고 균형 잡힌 아침 식사를하면 하루를 시작하기에 좋은 에너지를주고 몸과 마음을 효율적으로 일할 수 있습니다. -
TV를 보지 마십시오. TV를보고 앉아 있으면 뇌가 죽었습니다. 일부 연구에 따르면 TV를 시청하는 사람들은 아무것도하지 않고 어둠 속에 앉아있을 때와 같이 뇌의 알 파파를 증가시키는 수동성 상태로 들어갑니다. TV를 자주 시청하면 두뇌를 움직이지 않고 인생에서 일하는 것을 방해 할 수 있습니다. -
웃음. 일부 연구는 만화 상황에 노출 된 직후 문제를 해결하는 것이 더 쉽다는 사실을 강조했습니다. 시험 응시자들은 코미디를 보았을 때 더욱 적극적이고, 경고하며, 흥분하고 관심이 있다고 말했습니다. 그러나 다른 모든 것들과 마찬가지로 유머가 아무리 좋더라도 창의성이 필요하지 않은 반복적 인 작업에 집중하고 수행하는 능력을 감소시킬 수 있으므로 부정적인 측면이 있습니다. -
매일 무언가를 배우십시오. 새로운 것들을 배울 때, 당신은 당신의 기억, 마음, 그리고 학습 능력을 발휘합니다. 인터넷이나 에서 정보를 검색하면 이미 뇌를 연구하고 있으며 뇌를 계속 활성화시키면서 미래에 유용 할 수 있습니다. -
당신이 사랑하는 것을하십시오. 무언가를 좋아하지 않으면하지 마십시오. 해야 할 일이나해야 할 일을하지 마십시오. 당신이하고있는 일에 거의주의를 기울이지 않기 때문에 이것은 당신에게 도움이되지 않습니다. 당신이 사랑하는 것을 할 때, 당신은 훨씬 더 열정적이고 끈기있게 될 것입니다. 그렇다고해서 반대로해야 할 일은 없습니다. 생산적인 일을하지 않으면 아무것도하지 않습니다.