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꿈은 당신의 몸이 당신의 인생에서 발생하는 자극을 치료할 수있는 방법입니다. 잠자리에 들기 직전에보고, 냄새 맡거나, 듣거나, 행동하는 것이 꿈의 조화에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스 수준과 꿈에 대한 기대도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 당신의 환경을 적응시키고 행복한 꿈을 시각화하여 달콤한 꿈을 꾸는 법을 배우는 것입니다.
단계
4 부 중 1 부 :
좋은 환경 만들기
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3 나쁜 꿈을 꾸십시오. 악몽과 나쁜 꿈이 많으면 깨어 난 꿈을 되풀이 할 수 있습니다. 다시 말해, 꿈에서 벗어나 새로운 길을 상상할 수있어 아름다운 꿈이 될 수 있습니다. 이 기술은 정신 이미지 요법으로 알려져 있습니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 나쁜 꿈이 당신을 유발하는 불안을 줄일 수 있으며, 달콤한 꿈을 꾸는 데 더 잘 준비 될 것입니다.- 예를 들어, 큰 가을을 꿈꾸는 경우가 많으면 날개가 날 았다고 상상해보십시오. 따라서 넘어지는 것은 더 이상 문제가되지 않습니다.
- 같은 방식으로, 당신이 좀비 무리에 의해 막 다른 길에서 추구되는 꿈을 꾸는 경우, 틈의 끝에 탈출 할 수있는 문이 있다고 상상해보십시오.