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이 기사 : 시작하기 스노클링 스노클링 및 마스크 알아보기 스노클링 세션 참조
수중 스노클링 또는 스노클링 스노클링 ( "PMT"라고도 함) 피산 목초지, masque와 티uba)는 해수면 바로 아래에서 화려하고 매혹적인 세계에 푹 빠질 수있는 편안하고 재미있는 방법입니다. 다이버들은 투명한 플라스틱 마스크와 짧은 튜브를 사용하여 물 표면에 떠 다니면서 숨을 쉰다. 이런 식으로, 당신은 큰 움직임으로 물고기를 두려워하지 않고 매 순간 숨을 쉬기 위해 표면으로 갈 필요없이 산호와 해양 생물을 관찰 할 수 있습니다. 수중 풍경에 떠 다니고 끓인다면 일상 생활의 번거 로움에서 벗어날 수 있습니다.
단계
1 부 시작하기
- 편안한 마스크와 스노클링을 준비하십시오. 그것들을 시도하고 머리에 맞을 때까지 끈을 조정하십시오. 가능하면 물에서 시도하고 누출이 없는지 확인하십시오.
- 시력이 좋지 않은 경우 안경없이 수중을 볼 수 있도록 마스크를 시야에 확보하십시오.
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마스크를 착용하고 코와 눈 주위에 꼭 맞게 스트랩을 조정하십시오. 스노클이 입 가까이에 있어야하지만 입에 넣지 마십시오. -
뱃속의 물에 누워. 얼굴을 약 45 °의 각도로 물에 넣으십시오. -
스노클의 마우스 피스에 부드럽게 물립니다. 입술을 감싸고 스노클을 제자리에 유지하십시오. -
스노클링으로 부드럽게 규칙적으로 호흡하십시오. 튜바를 통해 입으로 부드럽게 깊고 조심스럽게 호흡하십시오. 당황하지 마십시오. 원할 때마다 항상 물에서 머리를 빼낼 수 있습니다. 긴장을 풀고 호흡을 인식하십시오. 튜바에서 호흡하는 소리는 비교적 강해야합니다. 속도를 낸 후에는 휴식을 취하고 수중 풍경을 즐기십시오. -
구명 조끼를 착용하십시오. 이를 통해 수면에 쉽게 떠 다니기 쉽습니다. 많은 해변 휴양지 스노클링 안전상의 이유로 색상 구명 조끼를 착용해야합니다.
제 2 부 스노클링을 청소하는 방법을 배웁니다
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조심스럽게 호흡하십시오. 각 세션 중에 스노클링과도한 파도 나 물이 튀거나 머리가 물에 너무 깊숙이 들어가서 물이 한 번에 스노클링에 빠질 수 없습니다. 스노클링을 깨끗이 치우는 것이 심각한 경험을 방해하지 못하게합니다. -
숨을 멈추고 머리를 물 아래에 놓고 스노클의 끝을 담그십시오. 물이 튜바로 들어가는 것을 느껴야합니다. -
머리를 물 표면에 두지 말고 물 표면에 두십시오. 스노클의 끝이 공중에 있는지 확인하십시오. -
튜바로 빠르고 강력하게 입을 통해 내쉬십시오. 이 방출 방법은 튜바에서 거의 모든 물을 배출합니다. -
두 번 강하게 불어 남은 물을 배출하십시오. 이 동작을 반복하면 들어온 물에서 스노클을 완전히 풀어야합니다. -
호흡 경로를 확인하십시오. 때때로 폐에 공기가 없으면 물이 스노클로 들어갑니다. 소량의 물인 경우 물을 날릴 수있을만큼 충분한 공기가 될 때까지 입에 물이 들어 가지 않도록 조심스럽게 흡입하십시오. 물이 너무 많으면 물에서 머리를 꺼내 입 주위로 숨을 쉬어야합니다. -
다이빙 배우기. 스노클을 청소하는 기술을 익히면 수면 아래에서 다이빙하여 눈에 띄는 것을 자세히 볼 수 있습니다. 심호흡을하고 바닥으로 수영하십시오. 공기가 필요할 때, 표면으로 돌아와서 머리를 물에 담그고 훈련 된 스노클을 청소하십시오.
제 3 부 스노클링과 마스크와 함께 수영
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지느러미를 사용하십시오. 발에 오리발을 착용하면 너무 많은 파도를 만들지 않고 더 빨리 움직일 수 있습니다. -
몸통에 팔을 대고 물에 대한 저항력을 제한하고 다리를 늘려 지느러미가 뒤쪽으로 향하게하십시오. 다리를 서로 가깝게 유지하십시오. -
무릎을 약간 구부리고 지느러미로 천천히 발을 걷어차십시오. 규칙적이고 편안한 운동을하십시오. 엉덩이에서 움직이고 허벅지 근육을 사용하고 무릎을 너무 많이 움직이면 에너지가 손실됩니다. -
발을 올리거나 등을 굽힐 때보 다 더 세게 이길 수 있습니다. 치는 기술 덕분에 올바른 기술이 발전하고 있습니다. -
지느러미를 물속에 두어 발을 차십시오. 수축을 피하십시오. 이렇게하면 물고기가 겁을 먹고 주변의 수영 자들을 귀찮게 할 수 있습니다. -
파도와 함께 뜬다. 물이 침착하면 수중 하이킹이 더 즐거워 지지만 이러한 조건에서도 움직임을 잠재적 인 파도에 적응시키는 법을 배워야합니다. -
편안하고 안정적인 속도로 수영하여 에너지를 절약하십시오. 스노클링 경쟁이 아니며 좋은 세션은 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.
4 부 세션 즐기기 스노클링
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올바른 장소를 선택하십시오. 물이 차분하고 활기찬 수중 생활을 감상 할 수있는 곳에서 반드시 수영하고 싶을 것입니다. 산호 위의 얕은 바다는 보트로 접근 할 수있는 더 깊은 곳과 마찬가지로 완벽합니다. 다른 수영 선수가 아는 최고의 장소를 찾기 위해 지역 주민에게 요청하거나 가이드를 찾아보십시오. -
화창한 날에 외출하십시오. 마스크를 사용하더라도 하늘이 어둡고 위협적인 경우 수중을보기가 어렵습니다. 에서 나가십시오 스노클링 물이 탁하지 않은 화창한 오후 중간에. 폭풍은 탁한 물을 휘젓는 경향이 있습니다. 전날 비가 오면 다음 날 모험을 연기해야 할 수도 있습니다. -
다른 물고기와 산호를 인식하는 법을 배웁니다. 물고기는 물고기입니까? 당신이보고있는 것을 알고 있다면 아닙니다. 자주 해변을 채우는 다양한 종류의 물고기의 모양과 색상을 기억하면 수영을 실제 수중 동물 조사로 만들 수 있습니다. 인식하지 못하는 물고기가 보이면 그 특성을 기억하고 나중에 조사하십시오.
- 다이빙 마스크 1 개
- 스노클링 1 개
- 오리발 1 쌍
- 차가운 물을위한 수영복 또는 잠수복
- 선 스크린