원치 않는 감정을 제거하는 방법

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• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  당신의 감정을 대면하십시오

이 기사의 공동 저자는 LMSW 인 Tasha Rube입니다. Tasha Rube는 미주리의 공인 사회 복지사입니다. 그녀는 2014 년 미주리 대학에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 21 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

모든 사람은 원치 않는 감정을 가지고 있습니다. 잊혀지지 않는 아이디어에 대한 생각을 멈추지 못할 수도 있습니다. 여전히 유리가 반쯤 비어 있거나 화가 나거나 쉽게 우울해질 수 있습니다. 당신은 감정에 직면 할 때 무력하지 않으며 이러한 감정을 느끼는 방식과 행동에 미치는 영향을 통제 할 수 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
당신의 감정을 대면하십시오

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   4 전문가에게 도움을 요청하십시오. 원치 않는 감정만으로는 치료할 수없는 경우, 치료 전문가와 같은 전문가와상의해야 할 수도 있습니다. 그는 원치 않는 감정의 원천을 파악하여 상황을 처리 할 수있는 도구를 제공 할 수 있습니다. 문제가있는 공인 치료사를 찾으십시오.
   • 예를 들어, 원치 않는 감정이 경험 한 외상으로 인한 경우, 이러한 유형의 외상 전문 치료사를 찾으십시오.
   • 당신은 당신의 근처에 전문가 디렉토리가 많은 웹 사이트를 찾을 수 있습니다. 상황이 긴급한 경우 112 번으로 전화 할 수도 있습니다.
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