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이 글에서는 장비 얻기 시작하기 안전 보장
온라인 스케이트는 일반적으로 알려져 있습니다 롤러 블레이드1970 년대에 처음으로 제조 한 회사 중 하나가 Rollerblade Inc였습니다. 인라인 스케이트는 콘크리트 위의 스케이트와 같은 다양한 구성에 맞는 재미있는 취미입니다. 운동하고 재미있게 놀 수있는 좋은 방법입니다. 기본 기술을 배우고 싶다면이 야외 스포츠의 모든 영역을 탐색 할 수 있습니다.
단계
1 부 장비 구하기
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나에게 맞는 스케이트를 찾으십시오. 대부분의 스포츠 상점에서는 자신의 크기에 맞는 한 쌍의 스케이트를 찾을 수 있어야합니다. 인라인 스케이트는 비교적 타이트해야하며 불편하지 않게 발목을지지해야합니다. 발목이 쉽게 부러 질 수 있으므로 발이 떠 다니는 스키드를 피하는 것이 중요합니다.- 인라인 스케이트에는 다목적, 속도, 거리 및 그림뿐만 아니라 모든 지형 스케이트가 있습니다. 시작하면 다목적 스케이트를 온라인으로 선택할 수 있습니다. 어떤 것이 가장 적합한 지 알아 보려면 여러 쌍을 시도하십시오.
- 스케이트를 착용하여 일어나십시오. 발 뒤꿈치를 단단히 잡고 발가락을 움직일 수 있어야합니다. 내부 패딩이 충분히 두껍고 패드 주변을 더 편안하게하기 위해 발가락 주변에 더 많은 공간이 있는지 확인하십시오.
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올바른 헬멧을 구입하십시오. 넘어 질 때 머리를 보호하기 위해 헬멧을 쓰지 않고 온라인으로 스케이트를 타지 마십시오. 가시성이 좋지 않을 때 운전자에게 자신의 존재를 나타 내기 위해 반사 테이프를 추가하십시오. 표준 보안 테스트를 통과 한 헤드셋을 구입하십시오.- 선택한 헬멧은 온라인으로 스케이트를 연습 할 수있는 특별한 헬멧이어야하며 머리에 꼭 맞아야합니다. 헬멧이 머리 위로 움직이지 않도록 스트랩을 조절하고 조일 수있는 스트랩이 달린 헬멧을 준비하십시오.
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필요한 보안 장비를 구하십시오. 길거리에서 사람들이 어떤 종류의 보호도없이 온라인으로 스케이트를 연습하는 것을 볼 수 있지만 시작할 때 안전 장비를 사용하는 것이 중요합니다. 그것은 비용이 많이 들지 않으며 비싸고 심각한 부상으로부터 당신을 구할 것입니다. 여기 당신이 사야 할 것이 있습니다.- 손목 보호. 이 보호 장치는 손의 상단을 덮습니다. 일부는 손바닥을 보호합니다.
- 팔꿈치 보호대. 팔꿈치 위로 조정하면 넘어 질 때 팔꿈치의 연약한 영역을 보호합니다.
- 무릎 보호. 무릎 주위가 꽉 조여져 있고 온라인 스케이트를 타는 동안 움직이지 않도록하십시오.
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온라인 스케이트를 타는 동안 적절한 복장을 착용하십시오. 넘어 질 때 긁히지 않도록 온라인 스케이트시 편안한 긴팔 옷을 입으십시오. 인라인 스케이트는 운동에도 사용할 수 있으므로 피부가 숨쉬는 옷을 입으십시오. 쉽게 움직일 수 있고 너무 무겁지 않아 너무 뜨겁지 않습니다. -
항상 안전 장비를 착용하십시오. 당신이 무적이되는 스케이트를 향상시키기 때문이 아닙니다. 당신은 여전히 지점이나 조약돌에 걸려 넘어 질 수 있습니다. 당신은 항상 넘어 질 것입니다. 보호 장비는 단단한 표면에서 떨어지는 파열 및 기타 문제를 피하기 위해 중요합니다. 열심히하지 말고 장비없이 외출하지 마십시오. 심하게 다칠 수 있습니다.
2 부 시작하기
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스케이트를 연습하기 위해 평평하고 건조한 콘크리트로 덮인 지역을 찾으십시오. 예를 들어, 비어있는 주차장, 보도 또는 콘크리트로 덮인 다른 평평한 지역을 선택하여 온라인 스케이트를 연습하십시오. 다른 사람을 괴롭히지 않도록 스케이트를 타도록 허가하십시오.- 버려진 주차장을 찾으십시오. 주말에 문을 닫은 주차장을 찾으십시오.
- 공원에서 훈련장을 찾으십시오. 산책로와 놀이터는 온라인 스케이팅에 사용될 수 있습니다. 금지되어 있지 않은지 확인하고 다른 파크 사용자를 방해하지 않도록하십시오.
- 많은 지역에 스케이트 파크가 있지만 게임을 처음 사용하는 경우 이러한 장소를 피해야합니다. 조금 더 경험이 많을 때 탁월하지만 처음으로 스케이트를 타면 조금 겁이 나고 급하게 느껴질 수 있습니다.
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스케이트를 똑바로 세우고 균형을 유지하는 연습을하십시오. 발을 약 15 ~ 25cm 간격으로 유지하고 무릎을 구부리고 발을 V 자 모양으로 배치하여 시작 위치를 유지하여 벽이나 다른 구조물 근처에 서십시오.- 허리를 약간 앞으로 기울이고 팔을 몸 앞에 두어 균형을 찾으십시오. 똑바로보십시오. 이 자세에서 균형을 찾는 것을 연습하고 스케이트를 느끼십시오.
- 균형과 안정성을 유지하기 위해 발을 어깨와 무릎 아래에 약간 구부립니다.
- 처음에는 잔디밭에서 조금 걸 으면서 스케이트를 타는 느낌에 익숙해 져야합니다. 그런 다음 매끄러운 표면으로 돌아가서 자신을 시작 위치에 두십시오.
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편안하게 느끼기 위해 작은 단계를 수행하십시오. 처음 온라인에 접속하면 미끄러지는 신발을 신고 걷는 느낌이들 것입니다.배우는 가장 좋은 방법은 스케이트보다 체중을 균형있게 조절하는 것입니다. 스케이트를 너무 세게 밟기 전에 작은 발걸음을 내딛 으면 발이 몸에서 미끄러질 수 있습니다.- 훈련 할 때마다 운동 속도와 균형을 유지하기 위해 매번 조금씩 더 빨리 가십시오. 적당한 속도를 유지하십시오.
- 균형을 유지하려고 할 때 발이 서로 분리되어 있음을 반드시 알아야합니다. 균형을 유지하고 잃어 버리지 말고 발을 서로에게 가져 오는 연습을하십시오.
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편안하다고 느낄 때 스케이트를 두 드리십시오. 한 발로 앞으로 밟을 때 다른 발로 밀고 앞 발로 앞으로 밉니다. 자란 발을 다시 가져 와서 몸무게를 늘립니다. 그런 다음 다른 발로 밉니다. 계속 자라는 발을 번갈아 가십시오. 당신은 지금 온라인 스케이트.- 지지대를 바꿀 때 균형을 유지하는 법을 배우십시오. 밀면서 밀면서 뒷발에서 앞발로 몸무게를 옮기십시오. 처음에는 이러한 움직임이 자연스럽게 보일 때까지 천천히 움직입니다.
- 잠시 후 한 스케이트에 머물면서 연습하십시오. 각 발에 편안함을 느끼고 스케이트를 타는 것이 좋습니다. 왼발을 누른 다음 오른발을 차례로 밀고지면 위로 미끄러지지 않는 발을 들어 올려이 위치에서 편안하게 느끼십시오.
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브레이크 사용 중지를 배우십시오. 일부 초보자가 무언가에 부딪쳐 멈추는 것을 선호하더라도 벽에 충격을 가하는 것보다 부드럽게 시작하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 언제든 멈출 수 있다는 것을 알면 스케이트에서 더 편안하게 느낄 것입니다.- 대부분의 인라인 스케이트에는 리어 브레이크가 장착되어 있습니다. 멈추려면 발 중 하나를 다른 발 앞에 놓고 뒤로 기대면서 스케이트를 들어 올려 브레이크가 고정 된 발 뒤꿈치가지면에 문지르면 속도가 느려집니다. 훈련 할 때 스케이트에서 천천히 전진하십시오.
- 스케이트에서 편안함을 느낄 때 발목을 돌려 스케이트에 V 모양을 주거나 스케이트 중 하나를 다른 하나에 수직으로 놓아 T를 형성 할 수 있습니다. 스케이트 바퀴를 사용하여 브레이크를 밟을 수있는 얼음.
3 부 안전 보장
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제대로 넘어지는 법을 배우십시오. 넘어 질 때 무릎을 구부리고 팔을 뻗은 다음 앞으로 밀면서 손목 보호대에 내려 놓습니다. 제대로하면 무릎 패드에 직접 닿아 일어나서 다시 시작할 수 있습니다.- 모든 스케이터는 한 번에 떨어집니다. 일반적으로, 이것은 시작할 때 발생하지 않지만 보험을 시작하고 너무 자신을 확신 할 때 발생합니다. 언제라도 안전하게 스케이트를 타려면 항상 보호 장치를 착용하는 것이 중요합니다.
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천천히 움직여 자신을 점점 더 확신한다고해도 적당한 속도로 스케이트를 타는 것이 중요합니다. 빨리 스케이트를 타는 것은 재미있을 수 있지만 안전하게 스케이트를 타는 데 방해가 될 수있는 장애물을 알고 있어야합니다. -
조심하십시오. 온라인 스케이터는 다른 방향이 아닌 주변 상황에주의를 기울여야합니다. 공원에서든, 길에서든, 어디에서든, 주변 사람들에게 연습이 취미 생활을 방해하지 않음을 보여주십시오. 기억해야 할 것이 있습니다.- 보행자, 유모차, 어린 아이들, 당신을 보지 못한 사람들, 자전거 타는 사람, 주변의 갑작스러운 변화를 항상 주시하십시오.
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계속 훈련하십시오. 균형, 썰매 타기 및 제동에 익숙해지면 온라인에서 고급 스케이팅 기술을 배울 수 있습니다. 경쟁 또는 경쟁.