카페인 과다 복용을 다루는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 외부 도움 받기
• Part 2 집에서 가벼운 증상 다루기
• 3 부 재발 방지

이 글에서는 외부 지원 찾기 집에서 가벼운 증상 치료하기 재발 방지하기 20

카페인은 종종 경고와 경고를 유지하는 데 사용되는 자극제입니다. 그러나 천식, 편두통, 과잉 행동 (ADHD)의 유무에 관계없이 주의력 결핍 장애와 같은 상태의 치료를위한 처방전 및 처방전없이 구입할 수있는 약물입니다. 우리는 사람이 자신의 몸을 지탱할 수있는 양보다 많은 양을 섭취 할 때 카페인 과다 복용에 대해 이야기합니다. 구토, 흉통, 호흡 곤란 또는 빠르거나 불규칙적 인 심박수가 발생하면 즉각적인 치료가 필요합니다. 그러나 학대 후 약간 긴장한 경우 집에서 문제를 해결할 수 있습니다. 다른 과다 복용을 피하기 위해 앞으로 더 적게 소비하십시오.

단계

1 부 외부 도움 받기

1. 독극물 관리 센터에 연락하십시오. 약을 복용했거나 카페인 함량이 높은 음식을 섭취했다는 것을 알면 매우 중요합니다. 차와 커피 및 초콜릿과 같은 음료는 많은 음식을 포함합니다. 호흡 곤란과 같은 증상이있을 경우 즉시 지역 독극물 관리 센터에 연락하여이 방법을 찾으십시오.
   • 이 웹 사이트를 방문하면 프랑스에있는 독극물 통제 및 독성 센터에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 벨기에에 거주하는 경우 070 245 245로 무료로 전화 할 수 있습니다.
   • 배전반 운영자에게 어떻게 느끼는지 설명하고 중독의 원인을 설명하십시오. 또한 체중, 나이, 신체 상태, 섭취하는 카페인 양 및 복용 시간에 대한 정보도 제공합니다. 진행 방법을 물어보십시오. 증상에 대처하기 위해 약물을 토하거나 구토하도록 강요해야 할 수도 있습니다. 그러나 전문가가 요청하지 않는 한 구토를 강요하지 마십시오.

2. 
   

   
   응급실로 가십시오. 호흡 곤란, 현기증, 높은 심박수 또는 혼동과 같은 증상이 심하면 응급실로 즉시 가십시오. 스스로 운전하려고하지 마십시오. 전화 112. 드문 경우 카페인 과다 복용이 치명적일 수 있습니다. 이러한 상황은 의료진이 치료해야합니다.
   • 일반적으로 먹지 않는 음식이나 음료로 인해 중독이 발생한 것으로 보이면 포장을 병원으로 가져 가십시오.

3. 
   

   
   
   
   치료를 받으십시오. 섭취량, 현재 건강 상태, 중독 증상 및 기타 요인에 따라 치료가 처방됩니다. 의사가 치료에 필요한 것을 결정할 수 있도록 경고 표시에 대해 의사와 상담하십시오.
   • 과다 복용을 치료하기 위해 활성탄 펠렛을받을 수 있습니다. 몸은 완하제를 사용하여 카페인을 대피시킬 수 있습니다. 호흡 곤란이있는 경우 호흡기 지원이 필요할 수 있습니다.
   • 흉부 엑스레이와 같은 일부 검사를 수행해야 할 수도 있습니다.
   • 가벼운 과다 복용 약물로 증상을 간단하게 치료할 수 있습니다.

Part 2 집에서 가벼운 증상 다루기

1. 
   

   
   물을 많이 마신다. 긴장 상태와 같은 불편한 감각은 증상이 강하지 않으면 자연스럽게 멈 춥니 다. 많은 물을 마시면 집에서 마주 칠 수 있습니다. 따라서 몸은 카페인을 더 쉽게 제거하고 수분을 보충 할 것입니다. 소다 1 컵, 커피 1 컵 또는 카페인이 많이 든 음료수에 대해 물 한 잔을 마셔야합니다.

2. 
   

   
   건강에 좋은 간식을 섭취하십시오. 건강한 간식으로 인해 시스템에 의한 카페인 흡수가 느려질 수 있습니다. 카페인 과다 복용의 경우 기분이 좋지 않을 때 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
   • 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 섭취하십시오. 후추, 오이 및 셀러리는 특히 유용 할 수있는 야채입니다.

3. 
   

   
   
   
   심호흡하십시오. 그러한 중독으로 인한 높은 심박수를 늦추려면 심호흡하십시오. 심호흡을하고 잠시 동안 숨을 내쉬면서 증상을 즉시 줄일 수 있습니다. 그러면 과다 복용의 불편 함이 완화됩니다.
   • 호흡 곤란이 심할 경우 독극물 관리 센터에 연락해야합니다.

4. 
   

   
   계속 활동하십시오. 카페인을 섭취 한 후에는 실제로 운동을 준비 할 수 있습니다. 과다 복용을 통해 활동을 유지하십시오.
   • 이런 이유로 기분이 좋지 않으면 체육관에 가거나 익숙한 경우 매일 운동 일정을 따르십시오.
   • 자주하지 않고 시간이 있다면, 걷거나 조깅을하십시오. 부작용 중 일부가 줄어들 수 있습니다.

3 부 재발 방지

1. 
   

   
   의심되지 않는 소스의 카페인 양을 조절하십시오. 커피 나 차만 들어있는 것이 아닙니다. 초콜릿과 같은 특정 식품뿐만 아니라 다수의 처방전없이 구입할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 의약품에서 찾을 수 있습니다. 다른 많은 처방전없이 구입할 수있는 강화제와 같이 근육량을 늘리거나 체중을 줄이는식이 보조제에도 카페인이 들어 있습니다. 카페인이 포함 된 음료를 섭취하는 습관이 있다면, 약물과 음식뿐만 아니라 그 성분을 확인하십시오. 과도하게 소비하지 않도록 할 수 있습니다.
   • 초콜릿 라벨의 성분 목록에서 카페인에 대한 언급을 찾을 수 없습니다. 다른 음식에서 섭취하는 양을 조절하고 특정 일에 섭취량이 많은 경우 초콜릿을 섭취하지 마십시오.

2. 
   

   
   카페인 섭취량을 주시하십시오. 매일 소비하는 양을 기록해 두십시오. 이런 식으로, 그것을 과도하게 사용하지 않도록 할 수 있습니다. 성인과 건강한 사람들의 소비는 일반적으로 약 4 컵의 커피와 같은 400 밀리그램을 초과해서는 안됩니다. 그러나 커피의 종류에 따라 내용이 다를 수 있습니다. 많이 마시는 경우 자신을 보호하기 위해 4 잔을 섭취하지 마십시오.
   • 이 자극제의 효과에 대한 민감도는 사람마다 다르며 청소년의 일일 복용량은 100mg을 초과해서는 안된다는 것을 기억하십시오.

3. 
   

   
   카페인 섭취량을 점차적으로 줄이십시오. 이것이 옳은 일이라고 생각되면 그렇게하십시오. 신체적 의존성은 중추 신경계를 자극하기 때문에 규칙적인 소비로 인해 발생할 수 있습니다. 갑작스런 중단으로 인해 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 점진적인 축소를 진행하면 성공적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 작은 변화로 시작하십시오. 예를 들어, 커피 섭취량을 일주일 동안 매일 한 컵씩 줄이십시오. 일주일에 한 번 덜 마신다. 결국 건강에 안전한 수준의 소비를 달성하게됩니다. 이 수준은 하루에 약 400mg입니다.

4. 
   

   
   카페인이없는 커피로 이동하십시오. 탄산 음료, 커피 또는 기타 카페인이 많은 음료의 맛이 마음에 들면 카페인이없는 음료로 변경하십시오. 너무 좋아하는 맛을 즐기면서 과다 복용의 위험이 없습니다.
   • 좋아하는 카페에 가서 카페인이없는 커피를 마실 수 있습니다. 식사 도중 현지 식당에서 이러한 품질의 음료가 있는지 확인하거나 슈퍼마켓에서 얻을 수 있습니다.
   • 차를 마시면 대부분의 허브 차에는 카페인이 없다는 것을 잊지 마십시오.

경고

• 항생제, 테오필린 (기관지 확장제) 및 에키 네시아와 같은 카페인과 상호 작용할 수있는 약물 및 약초 보조제가 있음을 알고 있습니다.
• 카페인을 섭취하는 경우 신장 기능 장애, 경련 장애 및 심장병과 같은 질병에주의하십시오.