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는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 일부 익명의 175 명이 에디션과 시간에 따른 개선에 참여했습니다. 2 연기를 잠시 입 안에 두십시오. 식히고 목을 덜 자극 할 시간이 있습니다. 이것은 또한 담배의 맛을 바꿀 것이므로 일부 사람들에게는 권장하지 않습니다. 당신은 경험으로 결정할 것입니다.
3 입에서 담배를 제거하십시오. 동시에 심호흡을하면서 연기를 흡입하십시오. 이것은 반사가 기침을 방지하고 목을 자극하지 못하게합니다.
- 이것은 연기를 폐로 직접 흡입하는 관절과 동일하지 않습니다.
- 다른 방법으로 딜런 러를 "a la française"라고합니다. 이렇게하려면, 음료수를 마시기 전에 약간의 연기를 공기 중으로들이 쉬고 (숨을 내 쉬지 않고) 입에서 나올 때 코로 빨아들입니다. 도착하려면 약간의 훈련이 필요합니다.
- 담배를 피우면 연기에 대한 내성이 높아집니다. 그리고 그것이 문제입니다. 연기를 흡입한다는 사실을 더 견딜수록 더 쉽게 담배를 피울 수 있습니다. 담배를 많이 피울수록 니코틴이 더 많이 흡수됩니다. 니코틴은 중독성이 있습니다. 첫 번째 담배에서와 같은 느낌을 되 찾으려면 더 많은 니코틴이 필요하고 더 많은 담배를 피워야합니다.
4 손을 놓습니다. 흡연자의 의식의 일부는 입에서 담배를 제거 할 때 손을 어디에 두는지를 연구하는 것입니다. 담배를 피우는 것과 같이 실제 규칙은 없지만 흡연자의 성별에 따라 습관이 다릅니다.
- 여자들은 종종 어깨 높이에서 팔을 옆으로 펴고, 담배는 입 높이로 남아 손바닥은 공중에 놓고 바깥쪽으로 돌립니다.
- 남자들은 팔꿈치, 손바닥 안쪽으로 손바닥을 벌리고 손을 몸통 중간으로 내립니다.
5 연기를 내쉬십시오. 손을 다시 제자리에 놓으면 입이나 코를 통해 연기를 내뿜습니다. 좋은 방법이나 나쁜 방법은 없지만 선호도를 개발할 것입니다.
- 어떤 사람들은 코를 통해 흡입하면 담배 냄새를 더 잘 느끼고 다른 사람들은 타는듯한 느낌을 느끼지 못한다고 말합니다.
- 일부는 연기가 천천히 숨을 내쉬면서 입에서 빠져 나가는 반면 다른 것은 더 크게 만료됩니다.
- 훈련을 통해 입으로 O를 만들고 목을 사용하여 연기를 혀 위로 그리고 입술로 밀어 냄으로써 연기 고리를 만드는 방법을 배울 수 있습니다.
6 재를 버린다. 흡연자의 또 다른 의식은 재를 내리는 것입니다. 담배가 타면 이미 훈제 된 부분이 아주 강하고 미세한 회색 재 형태로 끝에 붙어 있습니다. 그러나 특정 시점에서 중력이 작동하면 재가 결국 떨어집니다. 길거리에 있다면 문제가되지 않습니다. 당신이 단점으로 실내에 있다면, 대부분의 사람들은 담배 재가 땅에 떨어지는 것을 좋아하지 않기 때문에 재떨이를 사용하는 것이 좋습니다.
- 담배를 피우는 방법에 따라 재를 떨어 뜨릴 방법이 결정됩니다.
- 필터 끝이 엄지 손가락 끝 근처에 오도록 잡으면 재가 단단히 튕겨서 재떨이에 떨어집니다.
- 담배를 엄지 손가락과 가운데 손가락 사이에 끼우면 lindex 또는 작은 고리의 가운데에 작은 탭이있어 재가 떨어질 수 있습니다.
- 재떨이 가장자리에 담배를 뿌려 재가 떨어질 수 있습니다.
7 엉덩이를 던져. 담배를 마신 후에는 안전하게 폐기해야합니다. 이를 위해 더 이상 담배를 피우지 않을 때까지 재떨이에 으깨십시오. 외부에서는 담배가 불에 타지 않을 때까지 불연성 표면에 으깬 다음 적절한 장소에 폐기하십시오. 아무도 당신의 오래된 꽁초를 다루고 싶어하지 않습니다. 맞대기를 창 밖으로 내버려 두는 것도 매우 위험합니다.이 연습은 매우 많은 수의 시작 화재의 원인이었습니다. 어디서나 던질 경우 큰 벌금이 부과 될 수 있습니다. 산불을 일으키는 경우 큰 법적 문제가 발생할 위험이 있습니다.
- 담배를 피우고 싶은 길이는 당신에게 달려 있습니다. 물론, 당신은 필터를 피우지 않아야하며 필터되지 않은 담배는 입술 사이에 담배를 피울 수 없을 때까지 담배를 피울 수 있습니다.
- 대부분의 사람들은 필터 바로 전에 또는 입에 필터를 넣을 수 없을 때까지 담배를 피 웁니다.
- 일부는 담배의 절반 만 흡연하는 것을 선호하므로 연기가 깨끗하고 시원하게 유지됩니다.
조언
- 멘톨 담배는 담배 맛뿐만 아니라 차가운 약에서 발견되는 것과 같은 작은 상쾌한 민트 향이 있습니다.
- 연기의 일부는 일반적인 호흡에 의해 흡수되거나 내뿜어 질 때까지 폐에, 때로는 몇 시간 동안 남아 있습니다.
- 대부분 담배를 피우는 사람은 담배를 입에 넣지 않습니다 (흡연을하지 않고 담배를 입술로 빠뜨리지 않고). 결국 담배 연기가 코를 태우고 눈을 찌릅니다. 그럼에도 불구하고 일부 흡연자들은 그렇게합니다.
- 연기가 나는 작은 퍼프만을 흡입하는 동안, 당신은 설득력있는 흡연자를 가질 수 있습니다. 입에서 나오는 연기는 실제로 흡입했을 때보 다 덜 두껍고 힘이 덜 나옵니다.
- 흡연자는 비 흡연자보다 니코틴, 기타 담배 화학 물질 및 일산화탄소의 부정적인 생리적 영향 (어지럼증, 구역질)을 용인 할 가능성이 높습니다. 흡연자는 더 이상 첫 번째 담배의 강력한 효과를 느끼지 않습니다.
- 첫 번째 담배를 피우기 전에 미정 인 경우 담배는 중독성이 있으며 건강에 해 롭기 때문에 담배를 피우지 마십시오.
- 흡연은 당신에게 매우 나쁘다는 것을 잊지 마십시오. 당신은 당신의 생명을 위험에 빠뜨립니다. 부모 인 경우 부모가 더 빨리 잃을 수 있음을 알고 있습니다.
- 필터 쪽에서 담배를 피우지 않도록주의하십시오.
- 담배를 피울 때 다른 브랜드와 품종을 사용하여 원하는 것을 찾으십시오. 수백 가지의 품종이 있습니다.
- 모든 것을 망치지 마십시오! 천천히 시작한 다음 전문가가 될 때까지 점차 담배를 피우십시오.
경고
- 니코틴은 신체적으로 정신적으로 중독성이있는 물질입니다. 이 중독은 첫 번째 담배에서 시작할 수 있습니다. 담배에는 또한 니코틴의 중독 효과를 향상시키는 첨가제가 포함되어 있으며 많은 사람들이 반복적 인 시도로 멈출 수 없습니다.
- 초보자 흡연자의 몸은 니코틴이어야하므로 니코틴의 영향을 느낄 수 있습니다. 이러한 증상은 현기증, 메스꺼움, 심박수 증가 및 혈압 일 수 있습니다. 담배를 피우기 시작하면 너무 빨리 담배를 피우면 구토가 발생할 수 있습니다.
- 니코틴의 효과는 유쾌하지만 "호버링"하지 않고도 강한 심리적 효과를 유발합니다. 뇌는 니코틴의 영향으로 무의식적으로 거짓 "보상"신호를받습니다. 뇌는 니코틴에 대한 매우 강한 중독을 개발함으로써이 "보상"에 반응합니다. 물리적 변화가 발생합니다. 뇌의 신경 전달 물질의 수를 늘리면 화학적 불균형이 발생하고 결과적으로 니코틴 수치가 낮을 때 피험자가 우울함을 느낍니다. 실제로, 뇌는 너무 많은 화학 물질 "보상"의 방출을 보상하려고 시도합니다.
- 어떤 곳에서는 미성년자가 담배를 피울 수 없습니다. 따라서 그렇게 결정한 경우 시작하는 데 필요한 최소 연령을 확인하십시오.
- 흡연은 화재의 위험이 있습니다. 작업이 끝나면 항상 애쉬 팬의 불씨가 꺼져 있는지 확인하십시오. 또한 흡연 중에 화상을 입지 않도록주의하십시오.
- 사소한 위험을 감수하기 위해 담배를 사는 성인은 법에 따라 고소 당하거나 수감 될 수 있습니다.
- 건강상의 위험 외에도 담배 연기는 일부 사람들이 불쾌한 냄새를 남길 수 있습니다. 일반 흡연자는이 냄새에 덜 민감한 경향이 있으며 얼마나 강한 지 알지 못할 수 있습니다.
- 흡연은 많은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
- 장기적으로 맛과 냄새를 맡는 능력이 감소합니다.
- 비 근육통, 만성 기관지염 및 기타 폐 질환의 위험이 증가합니다. 흡연자는 연기에 의해 자극을 받기 때문에 폐와 목의 감염이 더 쉬워집니다.
- 니코틴으로 인한 위산도 증가로 과민성 대장 증후군, 십이지장 궤양 및 기타 증상이 악화 될 수 있습니다.
- 여성과 마찬가지로 남성의 성적 문제 또는 불임. 남성은 정자 수를 더럽 히고 떨어 뜨리는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 여성은 나이 전에 불임 상태가되거나 폐경기가 될 수 있습니다.
- 임산부의 선천성 기형, 조기 출산 및 유산.
- 특히 천식과 같은 호흡기 또는 심장 문제가있는 경우 주위 사람들의 건강에 해를 끼칩니다.가능하다면 한 방에서만 또는 외부에서도 담배를 피우십시오. 공공 장소 및 / 또는 직장에서의 흡연은 많은 곳에서 금지되어 있습니다. 이것은 대중 교통과 외부의 밀폐 된 구조에서 그렇습니다. 대부분의 경우 "금연"표시는 법적 조항이 무엇인지 알려줍니다.
- 연기가 발암 성이므로 폐, 인후, 입, 후두, 식도 및 기타 신체 부위의 암.
- 혈압이 상승하고 심부전 및 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 정기적 인 흡연자들도 심장병을 앓을 수 있습니다.
- 니코틴으로 인한 식욕 상실과 입안의 무언가. 담배를 끊고 싶지 않은 이유 중 하나는 체중 증가의 위험이 있습니다.
- 다음과 같은 상황에서는 절대로 흡연을 피하십시오.
- 휘발유 또는 기타 휘발성 가연성 물질이 포함 된 곳에있는 경우.
- 공복이 있으면 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
- 침대에 누워 있으면 잠이들 수 있으므로 담배를 끊고 침구를 발사하십시오.
필요한 요소
- 담배 한 갑
- 라이터 또는 성냥
- 재떨이