지속적인 폐환 후 증후군을 관리하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 제 1 부 : 폐환 후 지속성 증후군을 인식하는 방법
• Part 2 지속적인 폐환 후 증후군 관리

이 기사에서 : 지속적인 폐환 후 증후군을 인식하는 방법 알기

의식이나 환각 물질을 변화시키는 약물을 복용했다면 시각 인식의 변화를 알고있을 것입니다. 이러한 변화를 정기적으로 관찰하면 소위 폐경 화 후 지속적인 증후군 (HPPD)이있을 수 있습니다. 이 장애는 환각제 나 의식을 바꾸는 다른 물질을 복용 할 때 발생할 수있는 영향으로 정의됩니다. HPPD에 대해 알려진 치료법이 없더라도 증상 관리 방법을 배울 수 있습니다.

단계

제 1 부 : 폐환 후 지속성 증후군을 인식하는 방법

1. 
   

   
   지속적인 폐환 후 증후군 (HPPD)의 증상을 인식하는 방법을 알고 있습니다. 역화는 HPPD의 중요한 증상입니다. 약을 복용 한 후 며칠 동안 플래시백이 계속되는 것을 알 수 있습니다. 환각제 복용 후 지각의 지속적인 변화를 관찰 할 수도 있습니다. 인식 변화가있는 경우 다음을 볼 수 있습니다.
   • 기하학적 모양
   • 주변 시야의 물체 (시야 측면)
   • 착색 된 섬광
   • 증가 된 색상 강도
   • 트레일을 떠나거나 스트로브 효과를주는 움직이는 물체
   • 지속적인 이미지 또는 노출
   • 후광
   • 작거나 넓게 보이는 물체

2. 
   

   
   HPPP가 신체 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보십시오. 지각의 변화는 지루하거나 무서울 수 있지만, 반드시 삶에 위험을 초래하는 신체적 문제의 징후는 아닙니다. 뇌 화학의 변화는 신체가 일반적으로 작동하는 방식이 아니라 사물을 보는 방식과 관련이 있습니다. 이러한 변화는 또한 현재의 상황과 전혀 관련이 없기 때문에 환각과 완전히 다릅니다. 이러한 변화를 현실과 혼동해서는 안됩니다.
   • HPP가 건강에 미치는 심각한 결과는 뇌에 사용한 약물의 손상으로 인한 것이 아닙니다. 대신, 건강 문제는 지속적인 플래시백으로 인한 지속적인 우울증 또는 불안 때문에 가장 자주 나타납니다.

3. 
   

   
   
   
   단절된 느낌을 준비하십시오. 몸이 비 인격적이거나 완전히 단절된 느낌이들 수 있습니다. 예를 들어, 외부 관점이나 신체 외부에서보고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이 단절감은 또한 꿈속에있는 느낌과 관련이 있거나 세상이 실제 장소가 아닙니다.
   • HPPD의 다른 증상과 마찬가지로 무섭고 알 수없는 시간에 걸쳐 퍼질 수 있습니다. 그러나 이것은 반드시 즉각적인 치료가 필요한 신체적 문제의 징후는 아닙니다.

4. 
   

   
   증상의 심각성을 생각하십시오. 환각제를 사용하는 사람들은 복용 후 몇 주 동안 시각 장애를 경험하기도하며, 몇 년 동안 지속될 수도 있습니다. 이것은 사람마다 다르기 때문에 이러한 시각적 장애를 얼마나 오랫동안 관찰 할 것인지 분명하게 알 수있는 방법은 없습니다. 대부분의 경우 HPPD를 마치 심각한 의학적 상태 인 것처럼 치료할 필요는 없습니다. 그러나 기능 장애가 있거나 학교 나 직장에서 어려움이 있거나 다른 사람들과 교류 할 수없는 경우 증상 치료를 고려해야합니다.
   • 지각 장애에 의해 수년간 영향을받은 사람들조차도 이러한 장애에도 불구하고 완전한 삶을 살 수 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 인식이 사라지는 것을 바라지 않고 자신의 인식을 즐겁게 변경했다고보고했습니다.

Part 2 지속적인 폐환 후 증후군 관리

1. 
   

   
   전문가에게 도움을 요청하는시기를 알고 있어야합니다. 환각제를 사용한 적이 있고 일상 생활에서 제대로 기능 할 수 없을 정도로 인식 문제가있는 경우 도움이 필요합니다. 정신 건강 전문가는 생활 습관 및 행동 요법의 변화에 ​​대해 상담 할 수 있습니다. 가정의를 만나면 HPP에 대한 치료법이 없더라도 시각 장애를 완화하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.
   • 불행하게도, 개인화 증상에 대한 알려진 치료법은 없습니다. 그러나 행동 요법 (예 :인지 행동 요법), 정신 분석 및 기본 이완 기술은 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   증상 관리에 도움이되는 약에 대해 의사와 상담하십시오. HPPD에 대한 알려진 치료법이 없더라도 일부 감각 장애를 완화 할 수있는 약물이 있습니다. 의사는 클로니딘, 페르 페나 진 및 클로 나 제팜을 처방 할 수 있습니다. 그들의 효과는 증상을 이완 시키거나 일시적으로 개선 할 수 있기 때문입니다. 그러나 이러한 약물은 장기간 복용하면 장기적인 부작용을 일으킬 수 있습니다.
   • 신체가 약물에 반응하는 방식에주의를 기울이고 해로운 부작용을 의사에게 알리십시오. 또한 약물이 감각 변화를 영구적으로 제거하지는 않습니다.

3. 
   

   
   치료법을 따르십시오. 치료 사나 상담사와 상담하여 문제 관리 기술을 마련하고 싶을 수도 있습니다. 이를 통해 HPPD의 증상과 그로 인한 불안 또는 우울증을 관리 할 수 ​​있습니다. 개인화 증상 관리에 대한 특정 도움이 필요한 경우 치료사와 함께 작업하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 치료 요법 중에서 다음을 고려할 수 있습니다.
   • 체계적인 탈감작을 포함한 이완 기법. 이러한 기술은 일상 생활에서 불안을 유발할 수있는 상황을 관리하는 데 유용 할 수 있습니다. 적절하고 지속적으로 연습하면 이완 기술이 일상 생활에서 더 나은 자유를 줄 수 있습니다.
   • 인지 행동 치료. 이것은 일반적으로 당신의 신념과 인식을 바꾸는 문제에 근거한 단기적인 접근법입니다. 사고 과정을 바꿔서 당신의 안녕에 대한 더 나은 이해를 관찰해야합니다.
   • 정신 분석 잠재 의식적 욕구를 이해하는 데 중점을 둡니다. 정신 분석은 먼저 치료 용 콘에, 그리고 일상 생활에서 바깥에 욕망을 크게 표현함으로써보다 편안하게 해줍니다.

4. 
   

   
   처방되지 않은 물질의 사용을 줄이거 나 피하십시오. 인식에 미칠 수있는 영향을 고려하십시오. 당신이 인식을 변화시키는 물질을 계속 복용한다면 당신의 인식의 변화는 아마도 계속되거나 더 분명해질 것입니다. LSD, 대마초 또는 진균, 클레 스타시 또는 메스 칼린과 같은 환각과 같은 시력 조절 약물을 복용하는 경우 특히 중요합니다.
   • 또한 신체가 각 물질에 어떻게 반응하는지 이해할 때까지 카페인, 알코올 및 담배 사용을 피하거나 제한해야합니다.

5. 
   

   
   매일 프로그램을 설정하십시오. 일상 생활을하고 일상 생활을 단순화하십시오. 정기적으로 식사를하거나 운동을하거나 음악을 듣는 것과 같은 기본적인 것들에 집중하십시오. 신체 건강에 영향을 미치지 않는 정도로도 역화로 인해 산만 해지기 쉽습니다. 기본으로 돌아가서 현실 세계에 더 잘 정박하기 시작합니다.
   • 당신의 일상은 복잡해서는 안됩니다. 매일 같은 시간에 잠을 자거나 깨우는 것과 같은 간단한 일을하더라도 안정성이 향상되고 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

6. 
   

   
   지원 네트워크를 만듭니다. 가능한 한 자주 당신을 지원하는 사람들로 둘러싸여 야합니다. HPP 증상을 관리하는 것이 더 쉬울 것입니다. 이러한 사람들은 삶의 현실감을 강화할 수 있기 때문입니다. 의지 할 수있는 친구 나 가족을 모르는 경우 비슷한 증상을 가진 사람들이 자신의 이야기를 나눌 수있는 지원 그룹 또는 가상 포럼에 참여하는 것을 고려하십시오.
   • 또한 HPP와 관련된 장애, 불안 또는 우울증 관리에 중점을 둔 지원 그룹을 찾아야합니다.