사랑의 삼각 관계를 관리하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 당신의 역할을 알고
• 방법 2 선택
• 방법 3 몸 조심

이 기사에서 : 자신의 역할을 알고 선택하십시오.

사랑의 삼각 관계는 두 사람 사이에 지속되는 정서적 또는 성적 애착이며, 달은 이미 다른 사람과 진지한 관계를 맺고 있습니다. 이것은이 두 사람 사이의 짧고 플라토닉 모험으로 시작할 수 있지만이 용어는보다 복잡한 관계를 의미합니다. 사랑의 삼각 관계는 가장 복잡한 관계 문제 중 하나이며 가장 일반적인 문제 중 하나입니다.

단계

방법 1 당신의 역할을 알고

1. 사랑의 삼각 지대에서 당신의 자리를 평가하십시오. 러브 트라이앵글에는 두 가지 주요 형태가 있습니다. 경쟁 그리고 분열 된 애정. 경쟁의 삼각 관계에서 당신은 세 번째의 독점적 인 사랑을 위해 싸우는 두 사람 중 하나입니다. 분열 된 애정의 경우, 귀하는 다른 두 사람이 애정을 공유하는 사람입니다.
   • 분열 된 애정의 관계도 상상할 수 있습니다. 누군가가 과거에 만난 적이 없거나 낭만적 인 파트너와 사랑에 빠졌을 때 발생합니다.
   • 당신은 경쟁의 사랑의 삼각 관계에서 처음에 당신의 역할을 선택하지 않았을 수도 있습니다. 대신, 자신을 다른 사람의 병의 희생자로 생각할 수 있습니다. 처음에는 이것이 사실 일지 모르지만, 관계를 유지하기로 결정했다면 아마도 역할을 선택할 것입니다. 당신은 그것에 대해 정직해야합니다.

2. 
   

   
   무슨 일이 있었는지 이야기하십시오. 사랑의 삼각 관계에 대해 말하거나 듣기가 어렵지만, 진실하고 개방적인 것이 중요합니다. 관련된 세 사람이 삼각형을 알고 있습니까? 러브 트라이앵글에 대해 개방하기는 어렵지만 대부분의 전문가들은 권장합니다. 관계에 대한 성실 부족은 자신을 포함하여 삼각형에 관련된 모든 사람에게 해롭고 해를 끼칠 수 있습니다.

3. 
   

   
   당신의 인생에서 사랑의 삼각형의 목적에 대해 생각하십시오. 이 목표가 반드시 긍정적 인 것은 아니지만 선택한 모든 관계는 당신의 인생에 목적이 있습니다. 참여의 목적을 아는 것이 중요합니다. 당신의 사랑의 삼각 관계는 당신이 원하는 관심을 당신의 인생 선택이나 다른 관계에서 산만합니까? 전문 치료는 사랑 삼각형이 심리적 요구를 어떻게 충족시키는 지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 공유 정서 삼각형을 계속 선택하면 혼자가 아니라고 생각할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 유형의 삼각형은 때때로 개인이 단일 파트너로는 불가능한 성적 또는 정서적 정체성을 충분히 누릴 수있게합니다. 당신은 차이점을 아는 유일한 사람입니다.
   • 사랑의 삼각 관계를 유지하기로 선택하면보다 친밀한 친밀감을 개발할 수 없습니다. 이 유형의 삼각형은 신뢰보다는 대인 관계 드라마를 통해 발전합니다.
   • 다른 사람을 배신하거나기만 할 것이라는 사실을 알면 예기치 않은 성적 흥분이 발생할 수 있습니다. 물론, 항상 그런 것은 아니지만 사람들은 심리적으로 복잡합니다. 사랑의 삼각 관계에서 가능한 한 정직하게 행동하는 것이 도움이됩니다.

방법 2 선택

1. 
   

   
   
   
   당신의 선택권에 대해 생각하십시오. 당신은 사랑의 삼각형에 머물 필요는 없지만, 그것을 떠날 필요는 없습니다. 당신은 선택권이 있고 당신은 그 중에서 선택할 수 있습니다 : 당신은 당신에게 맞는 것을 따라 행동 할 수 있습니다.
   • 당신이 사랑의 삼각 관계를 시작한 사람이 아니라면, 희생을 느끼지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 희생자의 심리적 위치에 머무르면 장기적으로 선보다 더 해를 끼칠 수 있습니다.
   • 피해자는 종종 해야 할 일 또는 무엇입니까 다만. 예를 들어, 그들은 다음과 같이 생각할 수 있습니다. "그와 결혼하는 것이 좋지 않아서 우리가 결혼했다는 것을 알고있는 것"또는 "아이들과 나의 업무량 때문에 피곤하다는 것을 이해해야합니다! 무슨 일이 일어 났는지, 그리고 그 일이 있었을 수있는 행동을 정당화해야 할 아주 좋은 이유가있을 수 있지만 좋은사랑은 논리적이고 객관적으로 작동하지 않습니다. 당신이 인생을 어떻게 살기를 원하는지 결정하는 동안 그 이유를 제쳐 두는 것이 좋습니다.
   • 재정 불안, 문화적 금기 사항, 사회적 지원 부족 등과 같은 이유로 떠날 수 없을 수도 있습니다. 그러나 삼각형에서 벗어날 수있는 옵션이 있다면 일반적으로 더 쉽게 머무를 수 있습니다.
   • 이 결정을 할 때 도움을 요청할 수 있습니다. 사랑의 삼각 관계 때문에 관계를 끝내는 사람조차도 전문적인 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다.
   • 사랑의 삼각 관계 때문에 감정적으로, 성적으로 또는 신체적으로 학대를당하는 경우 이것은 가족 폭력으로 간주됩니다. 신뢰할 수있는 친구, 건강 전문가, 위기 대피소, 상담 센터 또는 법원의 도움을 요청하십시오. 위험에 처한 경우 지역 경찰에 문의하십시오.

2. 
   

   
   
   
   당신의 결정에 책임을 져야합니다. 고통 스러울 수 있지만 사랑의 삼각 관계에 있다고해서 나쁜 사람이되는 것은 아닙니다.
   • 삼각형을 유지하도록 선택할 수 있습니다. Polyamor는 일반적인 것이 아니지만 가장 적합한 옵션 일 수 있으며 문제가되지 않습니다. 사랑의 삼각 관계를 유지하는 가장 중요한 것은 세 사람이 그것을 원한다는 것입니다. 그러나 두 사람의 관계도 마찬가지입니다! 컨센서스 non-monogamy는 유효한 옵션입니다.
   • 당신이 머 무르거나 떠나기를 선택하든, 이것은 당신이 내린 결정이며, 그렇게하도록 강요된 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 사랑의 삼각 관계에있는 것은 당신의 선택이 아닐 수도 있지만, 머 무르거나 외출하기로 결정할 수 있습니다.

3. 
   

   
   왜 고통 받는지보십시오. 사랑의 삼각 관계에 대한 일반적인 정서적 반응에는 외로움, 지속적인 압박감, 사랑의 공유, 죄책감 및 혼란이 포함됩니다. 이것은 당신을 나쁜 사람으로 만들지 않는 정상적인 반응입니다.
   • 자신의 감정을 정당화 할 필요는 없습니다. 그들은 나쁘지도 좋고 좋지도 않습니다. 감정은 시간이 지남에 따라 변할 수 있으므로 자신의 감정에 따라 행동하기로 결정하기 전에 행동의 결과에 대해 잠시 생각해야합니다.
   • 삼각형을 떠나려고 할 때 느끼는 고통이 그곳에 머무르면 느끼는 고통보다 크다면,이 사람을 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 당신에게 맞는 것 . 그럼에도 불구하고 이것은 아마도 사실이 아닙니다.
   • 이 관계를 끝낼 때 느끼는 고통은 진정한 사랑의 신뢰할만한 지표가 아님을 기억하십시오. 당신의 고통스런 감정은 과거에 있었던 것처럼 혼자 있거나 관계에 대한 기억에 대한 두려움에 기초 할 수 있습니다.

방법 3 몸 조심

1. 
   

   
   감정을 적절히 전달하십시오. 사랑하는 사람의 신중한 파트너, 기존 관계의 침입자 또는 일부일처 제 및 충실한 배우자 인 경우에도 세 번째 사람을 비난하기 쉽습니다. 그러나 분노는 자신의 행동을 합리화하는 데 근거한 것 같습니다. 당신의 분노는 혼란, 죄책감, 수치심 및 기타 편견을 숨길 수도 있습니다.
   • 누군가를 다치게하지 않고 안전하게 탐험 할 수있는 일기에 자신의 감정을 적어보십시오.
   • 당신의 감정에 압도 당할 때 부드러운 소리를 낼 수 있습니다. 그것은 당신이 틀렸다는 것을 의미하지 않으며, 당신이 약하거나 나쁜 사람이라는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단순히 당신이 인간이라는 것을 의미합니다.
   • 화를내는 사람에게서 시간을 보낼 수 있습니다. 때때로 블록을 가로 지르는 짧은 도보면 충분합니다. 다른 경우에는 적어도 주말 동안 거리를 두어야 할 수도 있습니다.

2. 
   

   
   당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오. 죄의식과 무력감은 일반적으로 사랑의 삼각 관계에 관련된 모든 사람들에게서 관찰됩니다. 이들이 나타나면 소비하지 않도록하십시오. 대신, 그들의 존재를 알아 차리고 사라지게하십시오.
   • 사랑의 삼각 관계에 빠졌을 때 중요한 것은 당신의 행동이라는 것을 기억하십시오. 당신의 감정은 변할 수 있지만, 당신의 행동은 당신과 다른 사람들에게 영원히 영향을 줄 수 있습니다.
   • 아직 일어나지 않은 사건 때문에 당신은 매우 화를 느낄 것입니다. 예를 들어, 다음 휴가를 혼자 보내거나 노년에 외로울 것이라고 생각하는 것은 큰 고통의 원천이 될 수 있습니다. 아무도 미래를 예측할 수 없으며 상황이 어떻든 인생의 환경은 계속 변할 것입니다.

3. 
   

   
   사랑의 삼각 관계에 기여한 요인을 조사하십시오. 전문가에 따르면 모험을 예측하는 데 가장 중요한 요소는 기회입니다. 다른 사랑의 삼각 관계에서 자신을 찾고 싶지 않다면 일반적으로 이러한 관계를 장려하는 요인을 식별해야 할 수도 있습니다.
   • 집과 가족에서 멀리 떨어진 곳으로 광범위하게 여행하는 사람들은 혼외 활동이 더 강합니다. 출장은 종종 누군가 상대방을 잃고 다른 사람들을 만날 수있게합니다.
   • 자기 통제 (예 : 알코올 또는 약물 사용)를 줄이는 상황은 종종 사랑의 삼각 관계에서 단순함의 가능성을 증가시킵니다.

4. 
   

   
   관계를 잊어 버리십시오. 이를 수행하기는 어렵지만 가능합니다. 당신은 그것이 끝났음을 인식해야합니다. 심지어 기분이 나쁘더라도 고통은 영원히 지속되지 않습니다.
   • 관계가 끝났다는 것을 받아들이지 않음으로써 고통을 연장하지 마십시오.
   • 과거를 밟지 않고 미래에 집중하면 앞으로 나아갈 수 있습니다.

5. 
   

   
   조언을 찾으십시오. 누군가에게 문제에 대해 이야기하면 기분이 좋아질 것입니다. 치료 전문가는 전문적으로 훈련 된 감사원입니다. 하나는 문제의 원인을 식별하고 정서적 장벽을 극복하고 긍정적 인 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 성에 중독되어 있다고 생각되면 12 단계 프로그램을 받거나 정신 건강 치료사와 상담하여 자신의 행동을 더 잘 이해하십시오.
   • 사랑의 삼각 관계 때문에 폭력을 느끼는 경우 즉시 치료사에게 도움을 요청하십시오.

조언

• 사랑 삼각형을 둘러싼 도덕적 편견에 영향을받지 마십시오. 자신의 행동이나 다른 사람의 행동을 비난해도 사랑의 삼각 관계를 관리하는 데 도움이되지 않습니다.