향수병을 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 향수병 관리
• 방법 2 새로운 사회적 관계 구축
• 방법 3 향수병 허용

이 기사에서는 향수병 관리하기 새로운 사회적 유대 형성하기

향수병은 집을 떠나야 할 때, 특히 처음 인 경우 피할 수없는 일입니다. 그러나 향수병과 관련된 정서적 고통은 심각하게 받아 들여 져야합니다. 향수병을 느낀다면 느낌의 의미와 이유를 인식하십시오. 새로운 환경에 적응하기가 어렵고 새로운 친구를 사귀는 데 시간이 걸린다는 사실을 받아들입니다. 새로운 삶이 성장함에 따라 향수병 치료법을 결정하십시오.

단계

방법 1 향수병 관리

1. 
   

   
   당신의 자유를 즐기십시오. 이것은 끔찍한 조언처럼 보이지만, 향수병을 치료하는 가장 좋은 방법은 인생을 즐기는 것입니다. 새로운 장소로 이사하면 자유 시간을 보내고 싶은 방법을 선택할 수 있습니다. 자신에게 집중하십시오. 때때로 그것을하는 것이 중요하며 새로운 장소는 그것을 할 수있는 완벽한 기회입니다. 고독을 즐기기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
   • 운동. 매일 원하는 방식으로 심장 박동이 빨라집니다. 조깅은 이웃을 다른 각도에서 볼 수있는 좋은 방법입니다. 새로운 환경에 대해 더 많이 배우고 더 편안해집니다.
   • 바쁘게 지내려면 무언가를 가지고 있어야합니다. 일기를 간직하고 있다면 함께 지내십시오. 책이나 잡지를 보관할 수도 있습니다. 읽고 쓰는 것은 마음을 배우고 생각을 표현하는 좋은 방법입니다.
   • 항상하고 싶었던 일을하십시오. 낙하산으로 이동하거나 박물관에 가십시오. 마지막으로 "정말 노력하고 싶습니다"라고 생각했을 때를 생각해보십시오. 그것이 무엇이든간에 그것을 할 수있는 기회입니다.

2. 
   

   
   긍정적 인 사고 방식을 고집하십시오. 혼자있는 느낌으로 새로운 장소에서 혼자있는 것을 혼동하지 마십시오. 혼자 시간을 보내면 외로움을 느끼게된다는 규칙은 없습니다. 필요한 경우이를 기억하고 큰 소리로 반복하십시오. 반복해야 할 다른 것들이 있습니다.
   • 내가 혼자 보내는 시간은 일시적입니다.
   • 나는 오늘 어딘가에 있고 싶을 지 모르지만 나는 여기에있는 것을 선호합니다.
   • 누구나 때때로 외로움을 느낍니다.
   • 나는 혼자서 시간을 관리 할만큼 강력하고 창의적입니다.
   • 이 세상에는 내가 멀리 있어도 나를 걱정하는 사람들이 있습니다.
   • 나는 지금 나 자신과 시간을 보내고 있고 그것은 아마 때때로해야 할 일이다.

3. 
   

   
   
   
   고향의 안락함에 대한 대안을 찾으십시오. 좋아하는 카페에 익숙하지 않거나 신뢰할 수있는 관리인을 찾을 수 없다고 걱정하는 경우이 장소에서 놓친 것들에 대해 생각해보십시오. 외출하고 지금 살고있는 도시에서이 장소의 비슷한 버전을 찾으십시오. 좋아하는 새로운 카페와 같은 새로운 장소를 검색 할 때 방문하고 싶은 장소 유형을보다 명확하게 만들 수 있습니다.
   • 예를 들어, 집중하기 위해서는 자연 채광이 정말로 필요하며 이사 한 이후로 가던 카페가 너무 어둡다는 것을 알 수 있습니다. 누락 된 장소와 비슷한 분위기의 햇볕이 잘 드는 밝은 장소를 찾으면 새로운 장소로 만들 수 있습니다. 또한이 새로운 장소를 검색하면 많은 정보를 얻을 수있는 많은 서버를 만나게되며 새로운 도시의 지역에 대해 더 많이 알게 될 것입니다!
   • 새로운 도시에서 편안하게 느낄 수있는 장소를 찾으려면이 장소에 대해 많은 지식이 있어야합니다. 스포츠, 레스토랑, 바 및 대중 교통을위한 수많은 기회를 포함하여 새로운 도시가 제공하는 것들을 탐험하고 폭로하십시오. 당신은 익숙한 사람들과 그것들을 비교하는 것에 놀랄 것입니다. 이렇게하면 새로운 도시에서의 편안함이 높아지고 이전 도시에서 자주 방문했던 장소와 동등한 것을 찾을 수 있습니다.

4. 
   

   
   집에 연락 할 날짜를 정하십시오. 일주일에 한 번 집에 전화를 걸 요일을 선택하십시오. 이것이 충분하지 않다고 생각하더라도 새로운 환경에서 새로운 사회적 관계를 개발할 시간과 공간을 제공 할 것입니다.

5. 
   

   
   주위에 물건을 두어 편안하게하십시오. 무의식적으로도, 당신이 놓친 장소와 사람들을 생각 나게하는 물건은 당신을 더 편안하게 만듭니다. 집을 떠올리게하는 물건을보고있는 향수병을 느끼더라도,이 친숙한 물건은 현재 위치에 더 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 집에서 방에서 찍은 친구와 가족의 사진을 자주 보내는 장소에 두십시오.

6. 
   

   
   
   
   좋은 오래된 편지를 쓰십시오! 오래 전에 들어 보지 못한 오랜 친구에게 편지를 쓰십시오. 이것은 편지를받는 사람에게 많은 것을 의미 할 수 있으며, 손에 편지를 쓰는 것이 얼마나 기뻤는지 놀라게 될 것입니다. 친구 중 한 명이 원한다면 둘 다 편지를 쓰도록하십시오. 한 달에 한 번 편지를 보내면 연락을 유지하고 생각을 종이에 전달하는 방법을 세우고 기대하는 것을 줄 수 있습니다.

7. 
   

   
   기대할만한 것을 찾으십시오. 초조 한 것을 기다리는 동안 긍정적 인 마음의 상태를 유지하게됩니다. 집을 많이 그리워하고 방문 할 기회가 있다면 미리이 방문을 계획하십시오. 이것은 당신이이 시간 동안 진정 할 수있게 해줄 것이며, 당신이 기대하는 것을 갖게 될 것이고 당신은 그 집을 기억할 것입니다.

방법 2 새로운 사회적 관계 구축

1. 
   

   
   사람들은 장소보다 교체하기가 더 어렵다는 것을 알고 있습니다. 조만간 새로운 미용사를 찾을 수 있습니다. 새로운 친구를 찾는 것이 더 어려울 것입니다. 이사하기 전에 인생을 더 즐겁게 해주었던 사람들이 부족하다고 느끼도록 허락하십시오. 당신이가는 곳 마다이 사람들과 완벽한 등가물이 없다는 것을 명심하십시오. 이 생각이 새로운 가정에서 삶의 질을 떨어 뜨리지 않도록하십시오.
   • 새로운 도시는 새로운 우정뿐만 아니라 자신을 몰입 할 수있는 새로운 네트워크와 커뮤니티도 제공합니다. 특히 한 두 사람이 당신을 그리워하는 경우 밤에 전화하여 하루 종일의 이야기를 공유하십시오.새롭고 긍정적 인 경험이있을 때 말해야 할 것이 많으므로 대화가 더욱 즐거워 질 것입니다.

2. 
   

   
   당신이있는 사람들과 연결합니다. 당신이 그것을 느끼지 않더라도, 당신을 만나고 싶어하는 사람들의 그룹이 도처에 있습니다. 공통된 역사를 기반으로하는지 아니면 공통의 관심 중심을 기반으로하는지에 대해 자신이 공유하는 기준을 기준으로 그룹화 된 사람들을 찾으십시오. 다음은 몇 가지 예입니다.
   • 주요 대학에서 공부하고 대도시로 이사 한 경우 학생 대 학생 그룹이있을 수 있습니다. 빠른 검색을 통해 아무것도 찾을 수 없으면 대학에 연락하여 도시 어딘가에 학생 회의를 조직하지 않았는지 문의하십시오.
   • 새로운 국가로 이사 한 경우 다른 국가로 이사 한 동료 시민을 찾으십시오.
   • 변덕에 빠져라. 공통 관심사를 기반으로 회의를 조직하거나 단순히 사회적 상호 작용을 촉진하도록 설계된 우수한 웹 사이트가 있습니다. 전 세계 도시의 사람들을 만나는 두 플랫폼 인 Meetup과 Reddit을 살펴보십시오.

3. 
   

   
   초대를 수락하십시오. 누군가 나를 초대하면 수락하십시오! 만나는 모든 사람과 친구가되도록 압력을 가하지 마십시오. 당신은 아마 당신이 관계를 시작하지 않을 많은 사람들을 만날 것입니다. 당신은 항상 상호 작용을 즐길 수 있습니다. 더 많은 사람들을 만나면 이러한 종류의 회의에서 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

4. 
   

   
   식사를 조직하고 집에서 준비하십시오. 친숙한 향기와 향기를 찾고 새로운 사람들과 진정한 관계를 발전시키는 것이 좋습니다. 빵 공유에 기반한 충성도는 세계만큼 오래되었습니다. 특히 좋아하는 식사를 나누는 것에 대해 더 알고 싶은 사람들을 초대하십시오. 지금 살고있는 집에서 들어온 집에 대해 토론하십시오.

5. 
   

   
   자원 봉사 자원 봉사는 새로운 커뮤니티에 몰입 할 수있게 해주 며,이 새로운 도시에서 당신의 자리를 찾는 느낌을주는 동시에 새로운 사회적 관계를 맺게됩니다. 당신의 관심사가 무엇이든, 당신은 당신과 비슷한 방식으로 세상에 기여하고자하는 사람들을 즐기고 만날 자원 봉사자를 찾을 수 있습니다.

6. 
   

   
   다른 사람들과 함께하십시오. 다른 사람들과 시간을 보내십시오. 간단하고 편안한 방식으로 사회적 상호 작용을 향상시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신이 학생이라면, 사람들을 만나고 지역 사회에 참여할 수있는 무한한 기회가있을 때이 순간이 인생의 순간임을 아십시오. 다음 옵션에 대해 생각해보십시오.
   • 학생회 목록을 찾으십시오. 대학은 웹 사이트에 일부를 가지고 있어야합니다.
   • 캠퍼스 캘린더를 살펴보십시오. 존재하지 않는 것으로 의심되는 행사에 곧 참여할 가능성이 높습니다. 대학은 음악에서 연극에 이르기까지 모든 종류의 창조적 표현을 경험할 수있는 놀라운 장소입니다. 항상 관심을 가질만한 것이 있습니다.
   • 클럽에 가입하십시오. 이를 통해 새로운 커뮤니티에 몰입 할 수 있으며 새로운 친구를 사 probably 수있을 것입니다.
   • 특히 다른 사람이있는 곳 (예 : 식당)에서 식사를 할 때는 이미 사람이있는 테이블에서 무료 의자에 앉을 수 있는지 물어보십시오. 그들에게 인사하고 토론을 시작하십시오.

방법 3 향수병 허용

1. 
   

   
   향수병의 출처를 알 수 있습니다. 집에서 멀리 떨어져있을 때, 특히 대학이나 군대에서 처음 방문하는 경우, 곧 삶의 일부 측면을 후회하기 시작할 것입니다. 당신이 사랑하고 안전하다고 느끼게하는 사람과 장소가 없으면 당신의 정신 상태에 큰 영향을 줄 수 있다는 것을 아십시오. 집을 그리워하면 습관과 사회적 연결 감을 포함하여 편안하고 안전합니다.

2. 
   

   
   향수병이왔다 갔다 할 것임을 아십시오. 다른 감정과 마찬가지로 향수병과 관련된 감정의 무게는 다양합니다. 예상치 못한 슬픔과 집으로 돌아 오는 순간에 놀라지 마십시오. 이것들은 완전히 정상적인 감정입니다. 당신의 마음과 몸은 단순히 환경의 중대한 변화에 반응하고 있습니다.

3. 
   

   
   이러한 감정의 힘에 놀라지 마십시오. 향수병은 몸과 마음에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 불안정하거나 깊이 슬프다면 전문적인 도움을 받으십시오. 다음 증상이 나타나는지 특히주의하십시오.
   • 걱정
   • 슬픔과 긴장
   • 오래된 집에 대한 생각에 잊혀지지 않는 관심사

4. 
   

   
   당신이 느끼는 것을 누군가에게 말하십시오. 대학을 막 시작했거나 직장을 구하기 위해 새로운 나라로 이사했거나 군인이기 때문에 해외로 파견 된 사람이든이 전환에 대해 이야기 할 사람을 찾을 수 있습니다. 대화 할 사람을 찾을 수 없더라도 이전에 혼자 살았던 사람과 대화하십시오. 자신이 느끼는 것을 놓치면 장기적인 문제와 심한 향수병으로 고통받을 수 있습니다.

5. 
   

   
   생각하십시오. 당신이 정말로 놓친 것들이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 당신이 가장 그리워하는 것은 당신의 오래된 자아이며, 당신이 된 사람에게 아직 익숙하지 않은 가능성을 고려하십시오. 새로운 상황은 종종 깊은 성찰을 불러 일으키며 동시에 발전과 성숙에 크게 기여할 중요한 성과를 가져옵니다.