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이 기사에서 : 특정 요인 관리하기
불쾌한 악몽이 있거나 단순히 특정 주제에 대해 꿈을 꾸고 싶다면 꿈에 영향을 줄 수있는 방법이 많이 있습니다. 정신적으로 자신을 준비하고 주변 환경을 통제하고 꿈을 꾸면 꿈의 본질에 영향을 미치기 위해 행동 할 수 있습니다.
단계
방법 1 정신적으로 준비
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당신이 잘 꿈꾸고 싶은 것을 미리 생각하십시오. 잠자리에 들기 전에 정신적으로 자신을 준비함으로써 꿈을 깊게 통제 할 수 있습니다. 특정 사람이나 주제에 대해 꿈을 꾸고 싶다면 잠자리에 들기 전에 꿈을 꾸십시오.- 많은 사람들이 꿈에서 문제를 해결하려고 노력합니다. 프로젝트를 진행할 방향이 확실하지 않으면 꿈을 이용해 해결책을 찾을 수 있습니다. 이렇게하려면 취침 전에 문제에 대해 생각하십시오. 시각화는 특히 문제가 추상적이지 않은 경우 특히 유용 할 수 있습니다. 이것이 개인적인 문제라면, 문제가있는 사람을 상상해보십시오. 예술적 도전을 극복하려는 경우 캔버스 나 빈 페이지를 상상해보십시오.
- 특정 주제 또는 특정 사람에 대해 꿈을 꾸고 싶다면 주제를 시각화하십시오. 사랑하는 사람을 꿈꾸려면 잠자리에 들기 전에 그 사람의 사진을 봅니다. 장소를 꿈꾸려면 잠자리에 들기 전에이 장소의 사진을보십시오. 잠들 때 꿈에서보고 싶은 사람, 장소 또는 주제에 대해 꿈을 꾸십시오. 이를 통해 꿈을 올바른 방향으로 이끌 수 있습니다.
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잠자리에 들기 전에 꿈에 영향을 미치고 싶다는 것을 기억하십시오. 당신이 꿈을 통제하고 싶다고 소리 내거나 머리 속에 기억함으로써, 당신은 그 꿈에 영향을 줄 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 큰 소리로 생각하거나 말하십시오. "오늘 저는 꿈을 알고 싶습니다. 오늘 밤, 나는 나의 꿈을 통제하고 싶다. " -
충분한 수면을 취하십시오. 밤에는 꿈의 방향을 제어하기에 충분한 수면을 취해야합니다. 소위 수면 단계 역설적 수면 가장 꿈을 꾸는 순간입니다. 수면 부족은 역설적 인 수면을 단축시킵니다. 밤에 8 시간에서 9 시간 사이에 잠을 자십시오. 이것은 당신의 꿈에 영향을 미치는 능력을 증가시킵니다. -
휴대 전화에서 앱을 사용해보세요. 꿈에 영향을주는 데 도움이되는 전화 앱이 있습니다. 꿈만 통제하는 데 어려움이 있다면, 휴대 전화 애플리케이션에 투자 할 수 있습니다.- 이 응용 프로그램을 사용하면 여러 배경 중에서 선택할 수 있습니다. "조용한 정원", "우주 왕복선"또는 "도쿄 여행"등의 옵션이 있습니다. 휴대 전화는 일반적으로 REM 수면 상태 일 가능성이 높은 아침 일찍 소리를 재생하기 시작합니다. 일부 응용 프로그램은 수면 중에 움직임을 감지하고 이동을 중지 할 때, 즉 REM 수면에 들어갈 때 선택한 소리를 재생하기 시작할 수 있습니다.
- 일부 앱은 잠자고 있음을 상기시키는 오디오 녹음을 제공합니다. 그들은 당신이 당신의 꿈을 통제하도록 권장합니다.
- 모든 앱이 모든 사람에게 동일한 영향을 미치는 것은 아닙니다. 앱을 올바르게 사용하더라도 꿈에 효과적으로 영향을 미치지 못할 수 있습니다.
방법 2 일부 요소 제어
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꿈을 꾸는 동안 소리와 냄새를 조절하십시오. 환경의 소리와 냄새는 꿈에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 배경에서 영화를 듣는 경우 꿈은 영화의 특정 장면을 따를 수 있습니다. 수면 환경을 최대한 제어하여 꿈에 원하는 방식으로 영향을 미치십시오.- 원치 않는 배경 소음을 피하십시오. 화이트 노이즈 머신을 시작할 수 있습니다. 조용한 소음을 원하면 잠자는 동안 부드럽고 부드러운 음악이나 기타 부드러운 소리를 재생하는 것이 좋습니다.
- 냄새도 당신의 꿈에 영향을 줄 수 있습니다. 누군가가 이른 아침에 베이컨을 요리하면 베이컨을 꿈꿀 수 있습니다. 당신이 꿈꾸고 싶은 것을 상기시키는 향기로 방을 채우십시오. 예를 들어,이시기의 전나무의 냄새와 관련이있는 어린 시절부터 가족과 함께 크리스마스를 꿈꾸고 싶을 수도 있습니다. 탈취제 전나무 냄새를 맡으십시오. 냄새는 기억과 밀접한 관련이 있습니다. 어떤 사람을 꿈꾸고 싶다면 잠자리에 들기 전에 손목에 향수를 넣으면 도움이 될 수 있습니다.
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뱃속의 위치가 당신의 꿈에 영향을 줄 수 있음을 아십시오. 뱃속에서 자주 자면 꿈에 영향을 줄 수 있음을 이해하십시오. 호흡이 어려울 수 있으므로 성적인 꿈을 꾸게 될 위험이 더 큽니다. 에로틱 한 꿈을 꾸고 싶지 않다면 뱃속에서 자지 마십시오. -
치즈를 사용하십시오. 일부 치즈는 꿈에 영향을 줄 수 있습니다. 치즈를 먹는다면, 당신의 꿈에 영향을 미치기 위해 유리하게 사용하십시오.- 한 연구는 여러 참가자의 치즈와 꿈 유형 사이의 연관성을 보여주었습니다. 블루는 이상한 꿈을 꾸는 경향이 있습니다. 체다는 꿈에서 별의 존재로 이어집니다. 빨간 Lancashire를 먹는 사람들은 추억이나 과거의 사건에 대해 조용한 꿈을 꾸게됩니다.
- 치즈를 사용하여 꿈을 바꾸는 경우 조심하십시오. 치즈는 때때로 소화 불량을 일으켜 수면을 방해 할 수 있습니다. 자기 전에 치즈를 먹고 싶다면 소량 섭취하십시오.
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기분이 어떻게 당신의 꿈에 영향을 줄 수 있는지 알아보십시오. 기분은 꿈에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 슬프거나 우울하다면 꿈의 색이 미묘하거나 미묘 할 수 있습니다. 불안감을 느끼고 잠자리에 들면 토네이도 나 홍수와 같은 재난을 꿈꿀 수 있습니다.
방법 3 꿈
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꿈을 꾸고 있는지 확인하는 방법을 찾으십시오. 꿈은 때때로 현실에 매우 가깝습니다. 그러므로 당신이 꿈꾸고 있다는 것을 아는 것은 어려울 수 있습니다. 꿈과 현실의 차이를 구별 할 수있는 방법을 찾으십시오.- 시간은 현실의 꿈을 인식하는 방법 중 하나입니다. 꿈에서 시간은 악명 높다. 예를 들어, 몇 분 후에 14 시간을 읽기 전에 아침 8시에 시계를 읽을 수 있습니다. 꿈이 확실하지 않으면 시계를 찾으십시오.
- 꿈 속에서 읽는 것은 종종 어렵다. 많은 사람들이 꿈속에서 읽을 수 없습니다. 꿈속에서 읽을 수있는 사람들은 종종 말이 섞이거나 상형 문자처럼 보인다고 말이되지 않는다고 말합니다. 꿈을 꾸고 있는지 알아 보려면 책이나 잡지를 읽으십시오.
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잠에서 깨어있을 때 잠을 자십시오. 많은 사람들이 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 꿈에 영향을 미치기를 원하므로 꿈을 기억하는 것이 중요합니다. 역설적 인 잠에서 너무 빨리 빠져 나가서 꿈을 잊을 수 있기 때문에 침대에서 뛰어 내리지 마십시오. 꿈에서 느낀 감정을 기억하는 것으로 시작하십시오. 이것은 다른 세부 사항의 기억을 유발할 수 있습니다. -
당신의 꿈의 일기를 유지하십시오. 신문은 꿈을 기억하는 데 도움이되는 또 다른 방법입니다. 일어나서 꿈을 가능한 한 자세하게 설명하십시오. 꿈 일기는 나중에 의미를 해석하기 위해 꿈으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.