섭식 장애에 대해 부모에게 알리는 방법

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• 단계
• 1 부 대화 준비
• 2 부 대화 시작

이 기사 : 대화 준비 대화 시작 10 참조

특히 섭식 장애와 같은 심각한 문제를 해결해야하는 경우 부모와 대화하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 섭식 장애는 실제 문제이며 심각 할 수 있으며 부모와 대화해야하는 문제입니다. 첫 번째 토론은 어려울 수 있지만 장기적으로는 부모의 사랑, 조언 및 지원의 형태로 혜택을 보게 될 것입니다.

단계

1 부 대화 준비

1. 
   

   
   이유를 평가하십시오. 섭식 장애가 있다고 부모에게 알리고 싶은 이유를 스스로에게 물어보십시오. 그들이 당신을 다르게 대우 할 것이라고 생각하십니까? 그들의 지원이 필요하십니까? 문제를 극복하는 데 도움을 줄 치료사와의 세션에 대해 비용을 지불하도록 요청해야합니까?
   • 당신이 추구하는 목표에 대한 아이디어가 있다면, 원하는 방향으로 대화를 더 잘 이끌 수 있습니다.

2. 
   

   
   장비를 준비하십시오. 섭식 장애 및 치료에 대한 판독 값을 검색하십시오. 이 자료는 사람들이 일반적으로하는 일에 대한 세부 정보를 제공해야합니다. 인터넷에서 찾은 것을 인쇄하거나 가지고 있다면 소장에게 브로셔를 요청하십시오.
   • 부모님은 섭식 장애를 인식하지 못할 수 있으므로 제공하는 정보를 교육 할 수 있습니다.
   • 섭식 장애에 관해 이야기하는 많은 웹 사이트를 찾을 수 있습니다.

3. 
   

   
   조용한 장소를 찾으십시오. 이 대화를 나눌 수있는 사적이고 조용한 장소에 대해 생각해보십시오. 형제 자매가 있고 대화에 참여하기를 원하지 않는 경우 부모와 함께 집에 있지만 형제 자매가없는 요일에 대해 생각해보십시오.
   • 부모와 함께 혼자있는 순간을 찾는 데 어려움이 있다면, 그것을 만드십시오. 그들에게 집안의 조용한 방으로 들어가서 개인 채팅을하도록 요청하십시오.
   • 이런 종류의 방을 이용할 수 없다면, 조용한 대화방에 앉아 대화를 나눌 것을 제안하십시오.

4. 
   

   
   
   
   심호흡하십시오. 대화하기 전에 진정하십시오. 부모와 대화하기 전에 긴장감을 느낄 수 있습니다. 5 초 동안 입으로 숨을 쉬고 몇 초 동안 숨을 멈추고 6 초 이상 코를 통해 숨을 내 쉰다.
   • 완전히 차분하고 편안해질 때까지 여러 번 반복하십시오.

5. 
   

   
   친구와 대화하십시오. 비슷한 상황을 겪고 있거나 부모와 어려운 대화를 나누는 친구가 있다면 조언이나 지원을 요청하십시오. 최악의 경우 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기껏해야 어린이와 부모 간의 심각한 대화에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.
   • 그러나 부모와 자녀 사이의 역학은 가족마다 크게 다르다는 것을 기억하십시오.

2 부 대화 시작

1. 
   

   
   필요한 것을 알려주십시오. 그들에게 중요한 점이 있다고 말하고이 토론에서 얻고 자하는 것이 무엇인지 말하십시오. 당신이 원하는 몇 가지가 있습니다 :
   • 그들이 당신의 말을 듣고 당신을 지원하기를 원한다면
   • 당신이 그들의 조언을 원한다면, 그들에게 말해
   • 예를 들어 치료사를 만나기 위해 재정 지원이 필요한 경우 언급하십시오.

2. 
   

   
   
   
   막연하다. 개인적으로 진지한 대화를하고 싶다는 것을 그들에게 알려 주어야합니다. 즉, 세부적인 내용을 보지 않고 이야기하고 싶은 문제가 있다는 의미에서 대화를 시작할 수 있습니다. 다음은 모호함을 유지하면서 시작하는 몇 가지 예입니다.
   • "나는 당신에게 이야기해야 할 문제가 있습니다. 그것에 대해 이야기하기 위해 개인 장소로 갈 수 있습니까? "
   • "내가 겪고있는 상황에 대해 당신의 조언이 필요합니다. 그것에 대해 이야기하기 위해 산책을 할 수 있습니까? "
   • "개인 문제에 대한 도움이 필요합니다. 개인 문제에 대해 이야기하고 싶습니다. "

3. 
   

   
   부모의 관점을 명심하십시오. 그들은 당신에 대해 어떤 것을 알지 못하거나 다른 방식으로 세상을 볼 수 있음을 기억하십시오. 이 대화를 나눌 때 모두 똑같은 것에 대해 이야기하는 것을 잊지 마십시오.
   • 그들에게 상황을 설명 할 때, 그들의 얼굴에 대한 반응을보십시오. 부모님이 어려움을 겪고 있다면 이해하지 못하는 것이 있는지 물어보십시오.

4. 
   

   
   그들에게 당신이 아는 것을 설명하십시오. 섭식 장애에 관한 모든 정보를 부모에게 제공하십시오. 섭식 장애를 의심하지만 정신 건강 전문가를 본 적이 있습니까? 다르게 치료되는 많은 종류의 섭식 장애가 있으며 이는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 부모님이 알아야 할 정보입니다. 당신이 무엇을 설명해야합니다.
   • 식욕 부진으로 인한 신경성 식욕 부진으로 체중 감소로 이어집니다.
   • 음식을 과도하게 섭취하는 에피소드가 포함 된 불 충혈 증.
   • 과식증 (Bulimia) : 음식 섭취가 과도하게 반복되고 구토와 같은 체중 감량을위한 행동이 뒤 따릅니다.
   • 다른 드문 섭식 장애.
     • 여기에는 야행성 섭식 장애 (야간에 나타나지 않는 폭식증), 구토 장애 (이전에 다량의 음식을 먹지 않고 구토) 또는 비정형 식욕 부진 (무게가 정상으로 유지되는) .

5. 
   

   
   그들에게 그것에 대해 생각하고 기본적인 질문을 할 시간을주십시오. 모퉁이에서 부모와 대화를 나누고 섭식 장애가 있다고 말하면 질문을하도록하십시오. 최선을 다해 정직하게 대답하십시오.
   • 당신이 그들의 질문에 대한 답을 모른다면, 당신이 모르는 것을 말할 수 있습니다.
   • 그들의 질문에 대답하고 싶지 않다면 그들에게 말하십시오. 그러나 부모님이 당신을 사랑하고 도와주고 싶어한다는 것을 잊지 마십시오. 그들이 당신에게 묻는 질문이 섭식 장애와 관련이 있다면, 대답하지 않기로 결정하기 전에 그것에 대해 생각하십시오.

6. 
   

   
   행동 계획에 대해 알려주십시오. 일단 그들과 토론을 나눈 후에는 목표와 목표를 달성하기 위해 필요한 것을 상기 시키십시오. 예를 들어, 치료 나 정신과 치료를 위해 전문 클리닉에 머물 수 있습니다.
   • 당신의 목표에 대해 확신이 없거나 부모에게 자신의 감정을 표현하고 싶다면 그들의 의견을 물어보십시오. 부모와 자녀에게 상처를주는 것을 좋아하지 않습니다.

7. 
   

   
   읽을 자료를 준다. 대화하기 전에 부모님을 위해 독서 자료를 준비했다면 그들에게 나누어주십시오. 상담 할 시간을주십시오. 떠나기 전에 섭식 장애에 관한 자료를 읽을 기회를 얻은 후에 다시 약속을 잡으십시오.
   • 너무 많이 읽거나 겪고있는 장애와 관련이없는 것들을주지 마십시오.

8. 
   

   
   불평하거나 논쟁하지 마십시오. 때로는 대화가 매우 감정적으로 바뀔 수 있습니다. 부모는 당신이 상상 한만큼 당신을 이해하지 못하거나, 당신을 믿지 않거나, 섭식 장애가 존재하며 실제 의학적 문제라고 믿지 않는다고 느낄 수 있습니다. 이러한 가능한 시나리오에도 불구하고 다른 행동은 필요한 것을 얻는 데 도움이되지 않기 때문에 성인과 대화를 유지하십시오.
   • 어떤 이유로 든 부모님이 이해하지 못하거나 화를 내면 나중에 기분이 나아질 때 대화를 다시 시도해보십시오.

9. 
   

   
   그들에게 그것이 잘못이 아니라고 말하십시오. 부모가 실수로 섭식 장애를 고려했을 수도 있습니다.그러나 대화의 실을 잃지 않는 것이 중요합니다. 정서적 지원, 조언 또는 치료가 필요합니다.