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이 글에서는 손에있는 공으로 시작하십시오. 발 교체 발에있는 공으로 시작하십시오. 무릎 사용하기 신체의 다른 부분 사용하기
축구를 저글링하는 방법을 배우는 것은 팀원들에게 감동을주고 균형을 개선하며 경기 중에 공을 제어하는 좋은 방법입니다 저글링은 언뜻보기에는 어려워 보일 수 있으며 성공의 열쇠는 계속해서 훈련하는 것입니다. 발, 허벅지, 머리와 어깨로 저글링하는 법을 배우려고 노력하십시오. 당신은 곧 전문가처럼 저글링 할 것입니다!
단계
파트 1 손에있는 공부터 시작하십시오
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가슴 높이에 공을 똑바로 유지하십시오. 그를 쓰러 뜨리고 튀어 오게하십시오. 이 반동 후에 공이 떨어지기 시작하면 공을 공중에 올려 놓으십시오. 가슴에 닿을 정도로 강한 발로 그를 때리십시오. 발을 약간 기울여서 공을 치십시오. 끈으로 공을 치십시오.- 끈이 이중 매듭으로 묶여 있지 않은지 확인하십시오. 끈이 너무 두꺼운 매듭에 묶여 있으면 풍선이 이상한 각도로 시작될 수 있습니다.
- 축구를 약간 수축 시키면 리바운드 능력이 떨어집니다. 장점은 당신이 그것을 더 잘 제어 할 수 있다는 것입니다. 완벽하게 맞지 않으면 (최상의 일입니다) 행성 화성으로 날아 가지 않습니다. 풍선에 대한 완벽한 명령이 있으면 정상적으로 부풀립니다.
- 발목을 고정시켜 기울어지고 강하게 유지하십시오. 흔들리는 발목은 흔들리는 타격을 줄 것입니다.
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무릎을 약간 굽 힙니다. 이렇게하면 풍선을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 무릎을 막지 마십시오. 발에 닿지 않은 발은 바닥에 평평하게 고정시키고 단단히 고정하십시오.- 공을 저글링 할 때 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 스트라이크 사이에는 위험하지만, 각 히트를 계속 확인하기 위해 자신을 재조정하는 것이 좋습니다. 항상 공을 칠 준비가되어있는 발가락에서 균형을 잡으십시오. 균형을 유지하려면 가장 중요한 것은 무릎을 구부리고 풍선을 놓지 않는 것입니다.
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자신을 훈련. 목표는 뱃속에서 쉽고 지속적으로 공을 잡는 것입니다. 공을 잡기 위해 구부리지 않아도됩니다. 그런 다음 다른 발과 동일한 작업을 수행하십시오. 지배적이지 않은 발을 저글링하는 것이 더 어려울 것임을 명심하십시오. 인내하십시오! -
발에있는 공의 반동 횟수를 늘리십시오. 공이 스트라이크 사이에서지면에서 튀어 나오게하는 대신 공중에서 치고, 떨어지면지면에 닿지 않도록 다시칩니다. 공을 계속 제어하십시오. 편안해질 때까지 한쪽 발로 저글링에 집중 한 다음 발을 바꿉니다. 두 발로 편안해질 때까지 연습하십시오.- 공을 발에 붙잡고 공의 추락을 완화시키고 발에 붙잡을 수 있습니다. 약간의 훈련이 필요합니다.
2 부 대체 발
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넘어져서 공을 튀기십시오. 오른발로 다시 맞았다. 샷을 잘 제어하고 공을 똑바로 보내십시오. 키보다 높이 치지 마십시오. -
공을 떨어 뜨리고 왼발로칩니다. 다시 말하지만, 풍선이 높이보다 부풀어 오르지 않도록 부드럽게 조절하십시오. 부드러운 타격은 제어하기 쉽고 발을 번갈아 쉽게 익힐 수 있습니다. 이 방법으로 저글링을 배우면 공을 따라 이동해야 할 것입니다. -
양 발로 씻으면 공을 잡습니다. 움직여야한다면 스스로 교체하고 볼이 다시 떨어지게하십시오. 각 발로 공을 2 번 쳤다면 잡으십시오. 그런 다음 두 발로 3 번, 그 다음 4 번 등으로 칠하십시오. 같은 장소에 서서 발을 번갈아 무한정 저글링 할 수있을 때이 단계를 마스터하게됩니다.
파트 3 발로 공을 시작합니다
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발에 풍선을 놓습니다. 지배적 인 발을 공 위에 올려 놓습니다. 공을 땅에서 떨어 뜨릴 수있을만큼 충분히 강하게 발 아래로 발을 굴립니다. 발가락을 볼 아래에 놓고 볼을 발로 굴리십시오. 마치 손에 쥐고있는 것처럼 공중에있을 때 즉시 공격하십시오. -
다른 발로 볼을 칠 수 있도록 자신을 배치하십시오. 공이 떨어지는 동안이 작업을 수행하십시오. 이전 섹션에서 배운대로 교대로 계속 저글링하십시오. 공이 떨어질 때마다 잡지 마십시오. 다른 발을 사용하여 공을 끈 위로 굴리고 저글링을 계속하십시오. -
바닥 근처에서 저글링을하는 발을 잡습니다. 풍선을 칠 때 발을 너무 높이 올리면 통제력을 잃게됩니다. 샷의 힘은 다리가 아닌 발에서 나옵니다.
파트 4 무릎 사용
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한쪽 무릎을 들어 올려 몸에 수직이되도록합니다. 그러면 허벅지가 평평 해져 경 사진 표면보다 평평한 표면에서 저글링하는 것이 훨씬 쉽습니다.- 발로 저글링을 마스터 한 후에 만 허벅지를 저글링하십시오. 허벅지 저글링은 저글링에 다양성을 더하는 방법입니다. 또한 풍선을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
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허벅지 위에 공을 잡습니다. 허벅지 중간에 떨어지게하십시오. 공이 무릎에 튀어 오게하면 멀리 날아갈 수 있습니다. 안녕히 가세요! -
발로 저글링하면서 허벅지와 함께 주전자. 허벅지에 공을 튀어서 시작하십시오. 방향과 방향을 조절할 수있을 때까지이 과정을 반복하십시오. 다른 허벅지로 가서 과정을 반복하십시오. -
허벅지를 번갈아 가십시오. 편안하고 허벅지로 볼을 조절할 수있을 때 이렇게하십시오. -
허벅지와 발 사이를 번갈아 가십시오. 오른발로 공을 치고, 오른쪽 허벅지에 튀고, 왼발로 치고, 왼쪽 허벅지에 튀십시오. 공을 떨어 뜨리지 않고이 작업을 할 수있을 때, 허벅지와 발에 두 번 튀는 다음 세 번 튀는 것을 시도하십시오.
파트 5 신체의 다른 부분을 사용
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머리로 저글링 머리 위로 공을 보내거나 치고 이마에 튀기십시오. 공이 이마 위로 떨어지도록 얼굴을 기울입니다. 목을 편안하게하고 무릎을 구부립니다. 무릎을 구부리면 위에있는 공에 집중하면서 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.- 머리 위를 사용하여 저글링 할 수 있지만 풍선을 훨씬 덜 쉽게 제어 할 수 있습니다. 당신은 또한 자신을 다치게 할 수 있습니다 : 이것을 피하려고 노력하십시오.
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어깨를 사용하십시오. 어깨가 평평하지 않기 때문에 어깨를 저글링하는 것은 매우 어렵지만 여전히 공을 조종하는 법을 배울 수 있습니다. 공을 어깨 위로 던질 때 공을 보내려는 방향으로 어깨를 위로 당깁니다. 예를 들어, 오른쪽 발로 풍선을 공중으로 보낸 다음 오른쪽 어깨로 부풀려 몸 전체에 활을 그립니다. 그런 다음 왼발로 넘어져 다시 밟을 때 사용합니다.- 어깨 위로 만 사용하고 팔 윗면은 사용하지 마십시오. 어깨 이외의 다른 팔 부분으로 공을 치는 것은 잘못입니다.
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머리, 어깨 및 가슴을 사용하여 연습하십시오. 발 다리 넓이를 바꾸고이 운동에 익숙해 지도록 훈련 시키십시오.- 예를 들어 게임 시나리오를 만들어 친구와 연습하여 기술을 향상시킬 수 있습니다.
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