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이 기사에서 : 여드름 여드름 제거하기 자신에 대해 기분이 좋아 지도록하십시오.
얼굴에 여드름이 있으면 때때로 자신을 확신하지 못할 수 있지만이 문제가 있어도 아름답게 지낼 수 있다는 점에 유의하십시오. 성격의 다른 측면을 강조하면서 여드름을 조절하기위한 조치를 취하십시오. 아름다움은 내면에서 나오기 때문에 버튼이 아름답 지 못하게 막지 않습니다.
단계
파트 1 여드름 여드름 제거하기
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하루에 두 번 세수하십시오. 아침과 잠자리에 들기 전에 순한 세안제로 얼굴을 씻으십시오. 땀을 흘리거나 모자 나 헬멧을 착용 할 때도 그렇게하십시오. 클렌저를 손가락으로 얼굴에 바릅니다. 스폰지 나 수건을 사용하면 피부를 자극 할 수 있습니다. -
국소 여드름 치료제를 사용하십시오. 많은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 여드름 퇴치에 효과적입니다. 과산화 벤조일, 살리실산, α- 하이드 록시 산 또는 황이 포함 된 제품을 찾으십시오. 이 화합물은 젤, 크림, 각질 제거제, 토너 및 클렌저에서 발견됩니다. 피부 타입에 따라 무엇을 선택해야할지 모른다면 과산화 벤조일을 선택하십시오. 다른 활성 성분을 사용하여 피부에 가장 적합한 성분을 찾으십시오.- 피부를 씻은 직후 크림이나 젤을 바르는 습관을들이십시오.
- 밤새 예상되는 효과는 없습니다. 변경 사항을 보려면 2-3 개월 정도 기다려야 할 수도 있습니다.
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일부 화장품은 피하십시오. 사용하는 모든 제품은 오일 프리, 수성 및 비 코메도 제닉이어야합니다. 따라서 버튼 모양을 유발할 가능성이 줄어 듭니다. 헤어 스프레이, 헤어 젤 및 기타 스타일링 제품에도주의하십시오. 이 제품들은 또한 모공을 막을 수 있습니다. 이 제품을 사용할 때는 얼굴을 멀리하십시오. -
매일 자외선 차단제를 착용하십시오. 태양은 피부를 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 또한 많은 여드름 치료제가 피부에 햇빛을 더 민감하게 만들 수 있습니다. 자외선 차단 계수 (SPF)가 30 이상인 광범위한 자외선 차단제를 사용하십시오. 많은 보습 크림에는 이미 자외선 차단 계수가 포함되어 있습니다. 구입 한 크림이 UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하는지 확인하십시오. 세안 후 자외선 차단제를 바르고 다른 국소 여드름 치료제를 바르십시오. -
손을 얼굴에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. 하루 동안 만지는 모든 것을 생각하십시오. 사실, 얼굴을 만지면 피부에 세균과 박테리아가 퍼집니다. 이로 인해 여드름이 발생할 수 있습니다.- 얼굴에 닿는 것은 깨끗해야합니다. 예를 들어, 안경을 쓴 경우 프레임과 렌즈를 정기적으로 청소하십시오.
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피부과 의사와 상담하십시오. 당신은 모든 카운터 제품을 시도했지만 아무것도 효과가 없었습니다. 피부과 전문의는 피부 타입과 상태를 평가하고 여드름 치료에 도움이되는 계획을 세울 수 있습니다. 오늘날 여드름 치료를위한 많은 옵션과 의약품이 있습니다. 여드름을 조절하고, 앞으로 발진을 예방하고, 어두운 반점을 갖지 않도록 치유 과정을 촉진 할 수 있습니다.- 인증 된 피부과 전문의를 찾으십시오. 피부과 전문의를 찾는 데 도움이 필요하면 National Dermatologists and Venereologists (SNDV)의 웹 사이트를 방문하십시오.
- 사용하는 비처방 제품과 현재 피부 관리에 대해 의사와 상담하십시오.
파트 2 자신에 대해 기분이 좋다
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긍정적 인 방식으로 혼자 말합니까? 우리는 종종 우리 자신에게 어려움을 겪습니다. 자신에 대해 생각하는 것은 매우 중요합니다. 당신은 당신의 체격을 끊임없이 비판하고 있습니까? 부정적인 말을하는 습관이 있습니까? 내면의 부정적인 의견을 긍정적 인 내면의 말로 바꾸면 더 많은 자신감을 갖게됩니다. 자신에 대한 생각을 필터링하여 시작하십시오. 부정적인 생각이 떠오를 때 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오.- "나는 더러운 머리를 가지고있다"고 말하는 대신 "나는 나 자신을 사랑한다"고 말합니다.
- 긍정적 인 긍정의 기술을 습득하기 위해 오랫동안 훈련해야합니다. 처음에, 당신은 당신의 긍정적 인 생각을 믿지 않을 수 있지만, 당신은 그것들을 진실로 받아들입니다.
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사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 다른 사람들을 바라 보는 것만으로도 열등감을 느낄 수 있습니다. 다른 소녀들이 당신보다 더 매력적이거나 아름다운 피부를 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 이것을 기억하십시오 : 당신은 자신과 경쟁하고 있습니다. 당신은 외부 관점에서 사람들을 봅니다. 그러나 당신은 그들의 삶이 어떻게 생겼는지 실제로 알지 못합니다. 자신과 당신이 가진 훌륭한 특성에 집중하십시오. 당신이 당신의 성격의 어떤 측면을 개선하려고 노력하는 경우, 진행 상황을 따르고 크고 작은 승리를 축하하십시오. -
정기적으로 운동을하십시오. 스포츠는 스트레스를 줄이고 자존감을 높이며 뇌가 엔돌핀 (행복 호르몬)을 방출하도록 도와줍니다. 스포츠는 피부에도 좋습니다. 또한 땀으로 인해 혈액 순환을 개선하고 모공을 막습니다. 일주일에 150 분의 적당한 운동 (신속한 걷기, 수영) 또는 일주일에 75 분의 활발한 운동 (운동, 에어로빅)을 위해 노력하십시오. 하고 싶은 활동을 선택하십시오. -
체격으로 자신을 정의하지 마십시오. 당신의 성격은 당신의 외모에만 국한되지 않습니다. 외모에 대한 자부심을 바탕으로 체격에 매우 나쁜 인상을 줄 수 있습니다. 인생의 다른 모든 자질, 업적 및 긍정적 인 것 (친구, 가족, 관계 등)을 모두 생각하십시오. 이러한 자질에 집중하고 계속 발전 시키면 더 매력적인 사람이 될 것입니다.- 앉아서 가장 좋아하는 것들을 목록으로 만드십시오. 이 목록이 얼마나 길 수 있는지 놀랄 수도 있습니다. 자신에 대해 마음에 들지 않는 것이 있으면 고칠 수있는 방법을 찾으십시오.
파트 3 최고의 페이스를 유지하십시오
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최고의 자산을 강조하십시오. 여드름 여드름이 있더라도 다른 매력적인 신체적 특성이 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 눈이 아름답거나 머리카락이 아름 다우면 앞으로 내밀어보십시오. 최고의 신체적 특성을 파악하고 전시하십시오. 이것은 당신의 여드름을 산만하게하고 당신을 아름답고 자신감있게 만듭니다. -
당신은 메이크업. 화장을하면 버튼을 쉽게 숨길 수 있습니다. 화장을하기 전에 얼굴을 씻고 국소 여드름 방지 제품을 사용하고 얼굴에 수분을 공급하십시오. 먼저, 피부색에 맞는 리퀴드 파운데이션을 사용하고 소량 만 바르십시오. 기초가 건조되면 컨실러를 바릅니다. 마지막으로 매트 파우더를 사용하여 파운데이션과 컨실러를 고정시킵니다.- 버튼 모양을 유발하지 않는 제품을 선택하십시오. 편의상 화장품 포장에 대한 "비 지방", "비 코메도 제닉", "비 음성", "저 알레르기 성", "비자 극성"및 "오일 프리"라는 용어를 찾으십시오.
- 미네랄 성분의 화장품은 표피의 발적과 윤활을 예방할 수 있습니다. 이 제품에는 실리카, 이산화 티탄 및 산화 아연과 같은 성분이 포함되어 있습니다.
- 디메 티콘을 함유 한 미용 제품도 발적을 예방할 수 있습니다.
- 메이크업을하기 위해 버튼을 뚫지 마십시오.
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편안한 옷을 입으십시오. 당신이하는 일은 당신의 자신감을 약화시키고 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것에 영향을줍니다. 자신에게 딱 맞는 옷을 선택하고 아름답게 느끼십시오. 이것은 당신에 대한 자신감을 반영합니다. 여드름이 있고 자신에 대해 기분이 좋지 않으면 조금 더 옷을 입으십시오. 당신은 자신에 대해 더 나아질 것입니다. -
더 자주 웃으십시오. 미소 짓기가 쉽고 어려움없이 아름답게 느낄 수 있습니다. 당신이 미소를 지으면 즉시 다른 사람들에게 더 매력적이됩니다. 미소는 또한 자신의 이미지를 바꿀 수 있습니다. 단순한 미소는 기분을 개선하고 스트레스를 완화하며 면역 체계를 강화하고 엔돌핀을 방출하는 데 도움이됩니다.- 당신의 미소는 전염성이 있으며 다른 사람들을 행복하게 할 수 있습니다.