발기를 유지하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 라이프 스타일의 변화
• 방법 2 파트너와 협력
• 방법 3 치료를 따르십시오

이 글에서는 생활 방식 바꾸기 파트너와 협력하기 의료 치료하기 16

리비도의 감소는 약물 복용, 피로, 약물 사용, 알코올, 우울증, 관계 문제, 두려움, 전신 질환 또는 테스토스테론 부족과 같은 많은 요인의 결과 일 수 있습니다. 발기 유지의 어려움은 성 발기 부전의 일반적인 증상이며 성관계를 시도 할 때 관리하기 어려울 수 있습니다. 대부분의 경우, 수력은 하나 이상의 건강 문제 또는 건강에 해로운 습관에 의해 유발되지만, 혈관, 신경계, 음경, 심인성 원인이 될 수있는 근본 원인을 치료함으로써이를 감소 시키거나 치료할 수 있습니다 또는 약물로 인한 것입니다.

단계

방법 1 라이프 스타일의 변화

1. 
   

   
   식단을 개선하십시오. 지방, 감자 튀김, 설탕 또는 가공 식품을 포함하는 식품과 같은 일부 식품은 신체의 혈류를 감소시켜 혈관 형태의 림프절에 기여할 수 있습니다. 과일, 채소, 통 곡물 및 건강한 지방 섭취를 늘려 혈액 순환을 개선하고 발기 지속 시간을 늘리십시오.
   • 동물성 지방이 많은 식단은 심혈 관계에 압력을 가해 혈액 순환에 부담을 줄 수 있습니다.
   • 섭취하는 고기와 치즈의 양을 제한하십시오.

2. 
   

   
   규칙적으로 운동하십시오. 앉아있는 생활 방식이 발기 부전의 악화 요인이 될 수 있음을 시사하는 연구가 있습니다. 달리기 또는 수영과 같은 유산소 운동은 림프를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 혈액 순환을 개선하고, 자연적으로 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며, 호르몬 균형을 개선하고 체중 감량을 유발할 수 있으며, 이로 인해 발목 개선과 발기 유지에 기여합니다.
   • 회음부 (음낭과 자궁 사이)에 상당한 압력을 가하는 운동에주의하십시오.
   • 긴 자전거 타기를 좋아한다면 적절한 자전거를 찾으십시오. 패딩 안장을 선택하고 패딩 반바지를 착용하고 페달을 정기적으로 똑바로 세우십시오.

3. 
   

   
   
   
   체중을 조심하십시오. 건강 한식이 요법과 많은 운동은 전반적인 건강과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 건강한 식단과 운동을 결합하여 건강한 체중을 유지하면 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이되며, 이는 또한 자신의 힘에 기여합니다.
   • 과체중 인 경우 고혈압 및 콜레스테롤의 위험이 높아 혈관이 손상 될 수 있습니다.
   • 발기를 유지하려면 혈액 순환이 잘되는 것이 중요합니다.
   • 과체중이라면 문제를 끝내기 위해 잃을 수 있습니다.

4. 
   

   
   담배 사용을 중단하십시오. 흡연은 혈관을 조여서 혈액 순환에 영향을 미치며 발기 유지에 문제를 일으킬 수 있습니다. 가능한 빨리 담배를 끊고 프로그램을 따라 담배를 끊으십시오. 그러면이 나쁜 습관을 영원히 없애는 데 도움이됩니다.
   • 연구에 따르면 흡연자들은 흡연하지 않는 사람들보다 흡연 문제가 발생하기 쉽습니다.

5. 
   

   
   적당히 술을 마신다. 과도한 음주는 발기를 유지하는 능력을 포함하여 신체의 정상적인 기능을 방해 할 수 있습니다. 병력에 따라 정기적으로 섭취해야하는 알코올 양을 결정하려면 의사와상의하십시오.
   • 최근에 다량의 알코올을 섭취 한 남성이 발기를 유지할 수 없다는 것은 드문 일이 아닙니다.

6. 
   

   
   
   
   스트레스를 치료하고 관리하십시오. 스트레스는 혈액 내 코티솔과 아드레날린 수치를 증가시켜 호르몬 불균형과 단단한 혈관을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 자주 받으면 인생에서 스트레스를 제거하거나 줄일 수있는 방법이나 더 건강하게 관리 할 수있는 방법을 찾으십시오.
   • 심호흡이나 요가와 같은 활동을 연습하거나 음악을 듣거나 시간을 가질 수 있습니다.

방법 2 파트너와 협력

1. 
   

   
   파트너와 대화하십시오. 발기를 유지하는데 어려움이 있는지 파트너와 공개적으로 이야기하십시오. 공개적으로 서로 대화 할 수없는 부부는 때때로 성생활에서 더 친밀한 관계를 맺기가 어려워집니다. 의사 소통이 없으면 각 파트너가 상대방을 비난 할 수 있습니다. 서로 대화하는 것이 불편하다고 느끼지 않으면 치료사를 부르십시오.
   • 어떤 경우에는 배우자가 성관계시 발기를 유지하는 데 도움이되는 아이디어 나 제안이있을 수 있습니다.
   • 파트너를 알게되면 더 친밀 해지고 편안하게 느낄 수 있습니다.

2. 
   

   
   친밀한 새로운 방법을 찾으십시오. 성관계가 침투와 오르가슴에만 초점을 맞추는 경우, 발기를 빨리 잡아서 유지해야한다는 느낌이들 수 있습니다. 친밀한 관계를 맺고 관계를 유지하는 새롭고 다양한 방법을 찾아보십시오. 예를 들어 목욕이나 샤워를하고 마사지를받을 수 있습니다.
   • 혈액 순환을 개선하기 위해 다른 성적인 자세를 시도 할 수도 있습니다.
   • 예를 들어, 성관계를 유지하거나 일어 서서 혈액 순환을 개선하고 발기를 더 오래 유지할 수 있습니다.

3. 
   

   
   치료법을 고려하십시오. 귀하 또는 귀하의 주치의가 발기를 유지하는 데 문제가 심리적이라고 생각되면 치료를 따를 가능성을 고려해야합니다. 전문적이고 숙련 된 심리학자가 문제 해결에 도움을 줄 수 있습니다.
   • 발기를 유지하는 문제는 일반적으로 심리적 장애가 아닙니다. 청년에게는 일부 정서적 요인이 흔하지 만, 노인에게는 신체 장애가 더 흔합니다.
   • 아침이나 저녁에 발기가있는 경우 발기 문제는 신체적이지 않은 원인으로 인한 것일 수 있습니다.

방법 3 치료를 따르십시오

1. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 생활 습관을 바꾸려고하는데 여전히 발기를 유지하는데 어려움이 있다면 의사와 예약하십시오. Limpuissance는 제 2 형 당뇨병, 고혈압, 특정 약물, 스트레스 및 과체중으로 인해 발생할 수 있습니다.
   • 의사는 보통 혈액 순환을 확인하고, 음경과 직장을 검사하고, 신경계를 평가하고, 발기를 유지할 수없는 기간과 같은 병력에 관한 질문을합니다.
   • 그런 다음 심혈관 위험 요소를 경증, 중등도 또는 중증으로 평가하고 귀하의 심장이 성관계를 가질 정도로 건강 할 것입니다.
   • 그런 다음 배경에 따라 전원 문제를 해결하기 위해 적절한 치료법을 권장합니다. 예를 들어 테스토스테론 수치가 낮은 경우 테스토스테론 패치를 권장 할 수 있습니다.
   • 당신이 건강하다면, 발기 부전은 심인성 일 수 있으며, 이는 정신적 또는 정서적 장벽으로 인해 발기를 갖거나 유지하지 못하게됩니다.

2. 
   

   
   경구 용 약물을 고려하십시오. 의사는 음경의 혈액 순환을 개선하는 약물을 처방 할 수 있으며, 이는 발기를 더 오래 유지하는 데 도움이됩니다. 이러한 유형의 장애의 경우 Viagra, Cialis 또는 Levitra와 같은 약물이 종종 처방됩니다.
   • 의사가 시알리스를 처방하는 경우, 적어도 섹스 30 분 전에 10 ~ 20mg을 복용하는 것이 좋습니다. 약물로 인한 과다 활동이 있거나 가슴 통증으로 니트로 글리세린과 같은 질산염을 복용하는 경우 약을 복용해서는 안됩니다.
   • 레비트라를 처방 받았다면 음식을 먹거나 먹지 않고 성관계를 갖기 전에 복용해야합니다. 질산염과 동시에이 약을 복용해서는 안됩니다.

3. 
   

   
   기계 보조 장치에 대해 알아보십시오. 또한 발기 상태를 유지하기 위해 기계적 보조기구를 사용할 수 있는지 의사에게 물어볼 수 있습니다. 일부 남성은 발기를 유지하기 위해 흡입 장치 나 수축 링을 사용합니다. 흡입 장치는 음경에 배치되고 공기를 흡입하여 혈액을 음경으로 끌어 들여 발기를 유발합니다.
   • 그런 다음 음경의 기저부에 밴드 또는 링을 배치하여 발기를 유지하여 최대 30 분 동안 발기해야합니다.
   • 그러나이 장치는 성교 중에 창피하고 이상 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   주사 요법을 사용하십시오. 의사는 주사를 기반으로 한 다른 방법을 조언 할 수도 있습니다. 이 경우 그는 혈관을 이완시키고 발기를 일으키는 혈류를 장려하기 위해 음경에 약물 주사를하는 방법을 보여줍니다. 이 요법은 신체적, 심리적 많은 장애를 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
   • 가능한 부작용 중, 약물을 제대로 복용하지 않으면 흉터와 너무 길고 고통스러운 모욕의 위험을 볼 수 있습니다.
   • 제품 주사 후 혈압이 상승하거나 현기증이 발생할 수 있습니다.

5. 
   

   
   요도 치료에 대해 알아보십시오. 의사는 좌약을 요관에 삽입하는 것을 포함하여이 치료법을 제안 할 수 있습니다. 좌약에는 알프로 스타 딜이 함유되어 혈액으로 흡수되어 혈관을 이완시키고 음경으로의 혈류를 개선합니다. 그러나이 치료법은 종종 흡입 장치 나 주사 요법보다 효과적이지 않습니다.

6. 
   

   
   수술에 대해 생각하십시오. 다른 치료가 성공적이지 않은 경우, 의사는 음경에 이식 된 팽창성 음경 보철물을 설치하기 위해 수술을 권유 할 수 있습니다. 일반적으로 음경에 두 개의 작은 팽창 식 실린더가 이식되어 음낭에 설치된 연결된 장치로 팽창 및 수축 될 수 있습니다.
   • 보철은 피부의 감각을 변화시키지 않으며 오르가즘과 사정에 대한 인간의 능력에 영향을 미치지 않습니다.
   • 외과의는 치유 후 보이지 않는 두 개의 작은 절개를합니다.