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이 기사의 공동 저자는 LMSW 인 Tasha Rube입니다. Tasha Rube는 미주리의 공인 사회 복지사입니다. 그녀는 2014 년 미주리 대학에서 사회 사업 석사 학위를 받았습니다.이 기사에는 21 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
감정은 우리의 감정을 지시하고 우리는 육체적으로 느끼게합니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 자신의 감정을 나타내는 데 어려움을 겪고 있습니다. 기분이 좋지 않다면 기분이 나쁘거나 통제력을 상실한다는 인상을 받거나 다른 사람들의 판단을 두려워 할 수 있습니다. 감정을 나누는 것이 편하지 않다면, 그렇게 배우면 더 건강한 관계, 더 충실한 삶, 더 나은 육체적, 정신적 건강을 가질 수 있습니다.
단계
3 가지 방법 중 1 :
당신의 감정을 인식
- 5 각 상황에 맞는 적절한 수준을 확인하십시오. 모든 상황이 큰 감정을 나타내는 것은 아닙니다. 예를 들어, 비즈니스 미팅에서 지나치게 감정적 인 반응은 환영받지 못할 것입니다. 반면에 다른 상황, 예를 들어 연인과 대화 할 때는 감정적 인 반응이 증가해야합니다. 각 상황을 판단하고 채택 할 올바른 행동을 결정하십시오. 광고
경고
- 감정 표현에 어려움이 있거나 감정이있는 경우 전문가에게 문의하십시오.