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이 기사에서 : 손으로 씨앗 밀링 전기 장치 사용 아마씨 보존 9
아마씨는 영양가가 높고 오메가 -3 지방산, 섬유 및 산화 방지제가 풍부합니다. 몸에 포함 된 모든 영양소를 제대로 흡수하려면 식사 전에 분쇄하십시오. 프로세스를 용이하게하기 위해 손으로 또는 전기 장치를 사용할 수 있습니다. 어떤 방법을 선택하든간에 신선하게 아마씨를 얻을 수 있습니다.
단계
방법 1 씨앗을 손으로 갈아서
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종자 분쇄기를 사용하십시오. 가장 쉽고 빠른 방법은 아마 종자 분쇄기를 사용하는 것입니다. 수동 커피 그라인더와 유사한이 도구는 아마씨를 분쇄하기 위해 특별히 제작되었습니다. 뚜껑을 제거하고 씨앗을 상단의 넓은 구멍에 붓습니다. 출구 아래에 접시 나 그릇을 놓습니다. 밀의 상단을 시계 방향으로 돌리면 아마를 갈아냅니다. 30 초 이내에 씨앗 한 스푼을 분쇄 할 수 있습니다.- 이 밀에서 약간의 아마를 쉽게 갈아서 스무디 나 샐러드를 넣을 수 있습니다.
- 아마씨를 자주 사용하지 않으면이 도구에 투자 할 가치가 없을 수 있습니다.
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페퍼 밀을 사용하십시오. 매우 저렴한 옵션입니다. 밀을 열고 숟가락 또는 아마씨 2 개로 채 웁니다. 아마를 충분히 갈고 갈 때까지 닫고 1-5 분 동안 윗부분을 돌립니다.- 분쇄 된 씨앗은 분쇄기 바닥에 나옵니다. 용기 위에 놓거나 양념 할 접시 위에 직접 놓으십시오.
- 이 방법은 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 손이나 손목 통증이있는 경우 30 ~ 60 초 동안 일시 중지하십시오.
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유봉과 박격포를 사용하십시오. 이 방법을 사용하면 한 번에 한 스푼과 아마씨 한 잔을 갈아서 만들 수 있습니다. 씨앗을 박격포 (즉, 그릇 모양 용기)에 붓습니다. 유봉의 둥근 끝 (작은 클럽처럼 보이는 도구)을 용기에 넣고 안쪽으로 돌려 씨앗을 부수십시오. 작은 획으로 가볍게 두드려서 연마하십시오. 원하는 일관성을 얻을 때까지 3 ~ 5 분 동안 일정하게 유지하십시오.- 일반적으로 해충과 박격포는 돌이나 대리석으로 만들어집니다. 씨앗을 분쇄하는 것은 이러한 재료의 무게입니다.
방법 2 전기 제품 사용
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커피 그라인더를 사용하십시오. 이 방법은 빠르고 효율적입니다. 아마씨 한 잔을 복용하고 분쇄기에 붓는다. 기계를 최고급 분쇄기로 설정하고 씨앗을 10 ~ 15 초 동안 분쇄하십시오. 이렇게하면 식사에 영양분을 매우 쉽게 첨가 할 수 있습니다.- 완료되면 분쇄기를 청소하십시오.
- 최대 용량을 초과하여 기기를 채우지 마십시오. 그렇지 않으면 작동 할 때 고장날 수 있습니다.
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믹서기를 사용해보십시오. 씨앗을 아주 세밀하게 갈 필요가없는 한 사용할 수 있습니다. 믹서기는 한 번에 1 ~ 3 잔의 아마씨를 쉽게 분쇄 할 수 있습니다. 기계의 그릇에 붓고 로봇을 최고의 분쇄로 설정하고 입자가 원하는 크기가 될 때까지 5 ~ 15 분 동안 아마를 섞습니다. 때때로 뚜껑을 제거하고 씨앗을 숟가락으로 섞어 더 쉽게 분쇄하십시오.- 이 방법은 잘 작동하지만 씨앗을 갈기 위해서는 다른 방법보다 시간이 많이 걸립니다.
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믹서기를 사용하십시오. 아마씨를 갈아주는 또 하나의 쉬운 해결책입니다. 기기의 그릇에 씨앗 한 잔을 부어 넣으십시오. 당신은 중간 유리로 그들을 복용하거나 수량을 추정하여 용기에 직접 부어 넣을 수 있습니다. 블렌더에 뚜껑을 닫고 가장 좋은 분쇄로 설정하십시오. 원하는 크기의 입자가 나올 때까지 3-10 분 동안 아마를 성형하십시오.- 아마씨를 갈아서 그릇이나 항아리에 부어 쉽게 사용할 수 있습니다.
방법 3 아마씨를 유지
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씨앗을 통째로 유지하십시오. 실온에서 1 년 동안 보관할 수 있습니다. 가장 저렴한 비용으로 유기농 가게에서 아마씨를 구입하십시오. 실온에서 1 년 동안 보관할 수 있으며 필요에 따라 소량을 분쇄 할 수 있습니다.- 신선도를 유지하려면 2 ~ 3 개월마다 아마씨를 교체하십시오.
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지상 씨앗을 유지하십시오. 밀폐 용기를 사용하십시오. 아마씨를 분쇄 한 후, 결과 밀가루를 유리 병이나 밀폐 된 플라스틱 상자에 넣습니다. 그 sintroduise를 피하고 밀가루를 망치는 덮개를 잘 두십시오. -
밀가루를 냉장 보관하십시오. 냉장고에 7 일 동안 보관하십시오. 일반적으로 대부분의 영양소를 섭취하기 위해 즉시 아마씨를 섭취하는 것이 좋지만 며칠 동안 냉장고에 보관할 수 있습니다.- 아마 식사가 쓰라린 경우 버릇이 없어져 버려야합니다.그것이 좋으면 헤이즐넛의 힌트와 함께 약간 흙 맛이 있어야합니다.