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- 어려움을 겪고 당황하지 마십시오. 스 패칭 전류와 마찬가지로 공황 상태와 큰 제어되지 않은 동작으로 인해 머리가 물에 빠질 수 있습니다. 규칙적인 호흡을 유지하고 침착성을 유지하십시오.
- 해안쪽으로 대각선으로 수영하십시오. 해안에 수직으로 도달하려고하면 전류에 대항하여 싸울 수 있으며 너무 빨리 피곤할 것입니다. 대신 현재 본토에 대각선으로 합류하도록 계획하십시오.
- 상류에 가지 마십시오. 빈약 한 결과에는 너무 많은 에너지가 필요합니다. 바위 나 폭포처럼 하류에 임박한 위험이있는 경우에만 상류로 돌아가십시오.
- 전류가 당신을 가져 가면, 바위 또는 다른 장애물에 머리를 부딪치지 않도록 발을 여행 방향으로 향하십시오.
조언
- 수영 용 고글, 코 클립 및 / 또는 귀마개를 착용하면 더욱 편안하게 느낄 수 있습니다.
- 머리카락이 길면 그림에 머리카락이 들어 가지 않도록 목욕 캡을 착용하는 것이 좋습니다. 또한 일부 시립 수영장에는 긴 머리를 가진 수영 선수가 필요하기 때문에 경우에 대비하여 가방에 넣는 것은 상처를 입지 않습니다.
- 수영 고글은 매우 유용 할 수 있습니다.
- 작은 욕조에서 시작하여 중간에서 진행 한 다음 큰 수영장으로 나갑니다.
- 마음을 잃지 말고 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 수영을 배우는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
- 필요한 경우 잡을 수 있도록 항상 수영장 가장자리 근처에서 수영하십시오.
- 공황 상태에 빠지면 항상 발로 돌아갈 수 있습니다.
- 당신은 새로운 방식으로 근육을 사용할 것입니다. 다음날 피곤하거나 약간의 곡률이 발생할 수 있습니다.
- 물에 들어가서 긴장하게된다면 발을 적시고 부드럽게 미끄러지게하십시오.
- 물 속에서 편안하지 않은 경우 보드, 구명 조끼 또는 완장을 사용하여 표면에 몸을 유지하십시오.
경고
- 바다 나 호수와 같은 하천에서 수영 할 때는 특히주의하십시오. 소용돌이와 해류는 때때로 당신을 바닥으로 이끌 수 있습니다.
- 혼자 수영하지 마십시오. 가장 숙련 된 수영 선수라도 항상 파트너와 함께 수영해야합니다.
- 항상 파트너와 함께 수영하십시오!
- 가능하면 인증 된 구조 원의 감독하에 수영하는 법을 배우십시오. 수중에 있거나 전화 할 가능성이있는 경우에도 도움이 필요할 때 찾을 수 있도록 훈련을 받았습니다.
- 항상 부모 나 보호자를 동반하십시오.
- 대부분의 시립 수영장은 모든 연령대에 수영 레슨을 제공합니다.
- 방금 시작한 구명 조끼를 착용하십시오.
필요한 요소
- 당신과 함께하는 사람
- 수영 고글 (선택 사항)
- 코 클립 (선택 사항)
- 수영 보드 (선택 사항)