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이 기사에서 : 여가 시간에 아무것도하지 않는 것 직장에서 아무것도하지 않는 것 삶의 방식으로 아무것도하지 않는 것
때로는 조금 느리게 휴식을 취해야합니다. 생산적인 활동에서 약간의 시간을 훔쳐서 압축을 풀고 재생하는 법을 배울 수 있습니다. 당신은 자유 시간을 전혀하지 않고, 일을 덜하는 법을 배우고, 장기적으로보다 편안한 생활을 할 수 있습니다.
단계
방법 1 자유 시간 동안 아무것도하지 마십시오
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시간을 훔치십시오. 인생은 시끄럽고 스트레스와 긴장이됩니다. 약간의 여가를 줄 준비가 되었으면 일정 시간을 정하고이를 지키십시오. 어떤 일을하는 습관을들이는 것은 특히 몸이 과로하면 몸, 마음, 감정 상태에 매우 건강합니다. 때때로하는 것이 좋습니다.- 긴장과 압박감을 느낀다면 어리석은 시간과 시간을 예약 할 필요가 없습니다. 때때로 15 분 동안 비행하면 이미 휴식을 취할 수 있습니다.
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조용한 곳을 찾으십시오. 소란을 피하고 마음을 바꾸고 평화를 찾을 수있는 곳으로 가십시오. 작은 아파트에 살면 바닥 쿠션, 향기로운 양초 및 아늑한 담요가있는 넓은 방에서 작은 코너를 예약하십시오. 장소가 어떻든 편안하고 차분하게 준비하십시오.- 평화 롭고 조용한 곳에서 일본의 산 꼭대기에 앉아있는 승려 일 필요는 없습니다. 공원에서 조용한 장소를 찾거나 정원에 라운지 의자를 놓으십시오. 들판 근처에 차를 주차하고 그대로 있으십시오.
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방해 요소를 제거하십시오. 휴대 전화의 내용을 확인하기 만하면됩니다. 컴퓨터, 라디오, TV 또는 s를 주거나받는 모든 장치를 끄십시오. 이러한 방해 요소는 아무것도하지 않는 기술을 즐기지 못하게합니다.- 필요한 경우 게으른 시간이 끝나면 알림을 보내도록 벨소리를 프로그래밍하는 것이 좋습니다.
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감각 억제의 형태로 땜질을 시도하십시오. 어떤 사람들은 감각이 박탈 될 정도로 사치를 위해 충분한 돈을 지불하는데, 이것은 어둠 속으로 뛰어 들어 몸의 온도에 맞춰진 상자 안에 아무것도하지 않는 것으로 구성됩니다. 완벽하게 할 수없는 경우에도 이러한 유형의 경험에 가까워 질 수 있습니다.- 뜨거운 목욕을하고 물이 몸의 온도 인 37도에 도달 할 때까지 기다리십시오. 모든 조명을 끄고 수건으로 문 밑을 막아 빛이 들어오지 않도록하고 소음 제거 헤드셋을 착용 한 후 욕조에 잠시 멈춰보십시오. 꽤 인상적입니다.
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그냥 앉아 젠 (Zen)으로 단축 된 자젠 (Zazen)은 단순히 앉아있는 문제의 일종 인 명상의 한 형태입니다. 명상 중에 선 스님에게 무엇을했는지 물어 보면 그가 앉는 것에 만족한다고 대답 할 것입니다. 앉은 명상이나 최종 결과와 관련된 목표는 없습니다.- 바쁘게하는 것보다 아무것도하지 않는 것이 훨씬 어렵고 Zen의 위대한 교훈 중 하나는 바로 당신이하는 일을하는 것입니다. 점심을 먹었을 때 그냥하세요. 앉을 때 다른 작업을 수행하지 마십시오. 직장에서 데이터를 수집 할 때는 다른 작업을 수행하지 마십시오.
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마음을 깨끗하게하고 생각을 "관찰"하십시오. 명상은 생각에 관한 것이 아닙니다. 명상을 통해 생각이 분리 된 것을 볼 수 있습니다. 당신의 일, 걱정 또는 가족에 대한 당신의 생각을 버리십시오. 단지 그들이가는 것을 보지 말고 약간의 거리를 두십시오. 그렇게함으로써 당신은 몸이 아무 것도하지 않고 마음도 할 수있게합니다.- 카메라를 생각에서 멀어지고 멀리서 바라 보는 것을 상상해보십시오. 누가이 관찰을합니까? 더 이상 가능하지 않을 때까지 카메라를 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. 침묵을 찾으십시오.
- 명상하는 동안 마음이 계속 활동하는 것을 알게되면 낙심하지 마십시오. 불교 승려들은 그들의 삶 전체를 영의 해방에 바칩니다. 지금은 걱정을 덜기 위해 최선을 다하고 가벼우면서도 혼잡함을 느끼도록 노력하십시오.
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명상 활동을 찾으십시오. "아무것도하지 않는다"는 말은 아니지만, 어떤 사람들은 자신의 생각이 단조로운 활동에 집중된다면 압도적 인 생각을 피하는 것이 더 쉽다는 것을 알게됩니다. 젠 가든을 조립하거나 돌을 쌓거나 고리와 같은 반복적 인 활동에 빠져보십시오. 손이하는 일에만주의를 기울이고 다른 생각은 받아들이지 마십시오. -
점차적으로 근육을 이완 시키십시오. 이 과정은 아무것도하지 않으면 서 깊은 이완 상태에 도달하는 데 도움이됩니다. 머리에서 발끝까지 각 근육 그룹에 집중하면서 천천히 그리고 같은 속도로 호흡하십시오.
방법 2 직장에서 아무것도하지 마십시오
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바빠 보이도록 훈련 시키십시오. 사무실 구석 구석에서 다른 구석 구석까지 종이를 찌그러 뜨리고 뒤섞이는 습관을들이십시오. 우리가 당신을 볼 때, 우리는 당신이 정말로 바쁘다고 말할 것입니다.- 직장에있을 때 끊임없이오고 가십시오. 아무 것도하지 않고 앉아 있다는 사실을 알 수 있습니다. 그러나 항상 움직이고 있다면 아무도 당신이 무언가를하고 있는지 아니면 그냥 놀고 있는지 궁금해하지 않을 것입니다.
- 컴퓨터로 작업하는 경우 화면을 숨기고 아무도 볼 수 없도록하고 데이터를 입력하는 것처럼 가장하십시오. 이 시간 동안 음악 또는 녹음을들을 수 있습니다.
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가장 반복적 인 작업을 제안하십시오. 요리사가 부엌을 청소할 사람이 필요합니까? 당신의 도움을 제공하십시오. 누군가가 준비금 상자에 가서 상자를 정렬해야합니까? 나쁘지 않습니다. 과제를 더 편협하게할수록 아무것도하지 않는 것처럼 보입니다. 활동이 성찰을 필요로할수록 더 어려워집니다.- 반면에 어떤 것도 제공하지 않는 것이 좋습니다. 시계를 최면에 걸리고 움직이지 않으면 항상 가져가는 것이 좋습니다.
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특정 작업을 수행해야 할 시간에 거짓말을하십시오. 스코티는 스타 트렉에서 다음과 같이 말했다. "선장에게 네 시간이 걸리므로 반 시간 안에 그랬다면 지니처럼 보일 것"이라고 말했다. 이 작업을 수행 할 수있는 유일한 사람이라면 아무도이 작업을 수행하는 데 걸리는 시간을 알 수 없습니다.- 상사에게 광고를 판매하기 위해 하루 종일 판매했거나이 보고서를 작성하는 데 많은 문제가 발생하여 종료하지 않았으며 여전히 몇 시간이 걸릴 것이라고 말하십시오. . 마감일이 끝나기 전에 아무 것도하지 않고 어쨌든 생계를 유지하십시오.
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"포먼이 당신을 찾으러 가자" 자동차 조립 라인에서 가져와 오래된 작업자에서 새로운 작업자에게 전달 된 오래된 격언은 무언가 잘못 될 때까지 기다려야했습니다. 기계가 작동을 멈추고 생산 라인이 정지하면 신호를 보내지 마십시오. 기다립니다. 두 경우 모두 급여를 받게됩니다.- 이 기본 규칙을 준수하기 위해 공장에서 작업 할 필요는 없습니다. 직장에 있고 문제가 발생하거나 중단되는 경우 기다려야합니다. 문제를 이해하려고 애쓰는 사람처럼 행동하고 엄격하게 아무것도하지 않으면 서 요소를 면밀히 관찰하십시오.
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다른 사람들이 당신을 위해 그렇게하도록하십시오 일부 사람들의 자아는 그들이 아무것도하지 않는 것을 막습니다. 당신은 동료들과 경쟁하지 않습니다. 정해진 시간에 시간을 지불하면 과잉 행동을하지 않아도됩니다. 누군가가 조정할 수있는 일이 발생하면 다른 사람들이 그렇게하도록하십시오.- 프로세스를 향상시킬 수도 있습니다. 분명히 할 수는 있지만 시간이 지나지 않을 사람은 Marc의 책임이라고 생각하십시오.
- 일부 직업의 경우 급여는 분명히 생산성에 달려 있습니다. 그래서 당신은 다른 사람들이 당신을 위해 모든 것을 할 수 없습니다.
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점심 시간을 연장하십시오. 특히 일정이 정해져있는 경우 직장에서 하루 중 한 시간을 쉬십시오. 우리가 17 시간에 다다르면 아무도 간식을 마칠 시간을 1/4로 줄 것입니다.- 얼마나 멀리 갈 수 있는지 확인하기 위해 업무의 일부로 일부 테스트를 수행해야합니다. 근무 시간이 정해져 있다면, 항상 다른 곳에 비상 상황이 있고 끝까지 머물 수 없다고 말할 수 있습니다.
- 당신을 비판하거나 휴식을 취하기 때문에 게으른 사람을 모두 무시하십시오. 직업을 위태롭게하지 않으면 걱정할 필요가 없습니다.
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자산 활용 당신의 본성과 당신이 맡고있는 직업의 유형에 따라, 당신은 더 많은 게으름을 제공하기 위해 당신의 자산을 가치있게 만드는 방법을 항상 찾을 수 있습니다.- 말이 많은 사람이라면 모임과 실무 그룹에서 많이 이야기하십시오. 항상 아이디어가있는 사람이 되십시오. 혼자있을 때 구체적으로 아무것도하지 않더라도 항상 바쁘고 빠질 수없는 인상을 줄 것입니다.
- 조용하고 열정적 인 직원이라면 작업을 연기하여 아무 것도하지 마십시오. 월요일부터 수요일까지는 아무 것도하지 말고 목요일과 금요일에 일주일 내내 프로그램을 완료하십시오.
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계산 된 방식으로 실패했습니다. 직장에서 최고의 직원이 될 필요는 없으며 급여를받을 수있을만큼만 있으면됩니다. 그게 당신이 걱정해야 할 전부입니다. 당신의 상사가 무거운 책임을 맡더라도 실패해도 괜찮습니다. 앞으로 그러한 유형의 책임이 주어지지 않을 것입니다.- 성공하되 성공하지 못한다는 인상을주는 것이 중요합니다. 완전히 잘못된 각도에서 프로젝트에 접근하지만 시간을 내십시오. 선의의 실수를하는 것이 좋습니다.
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거의 아무것도하지 않는 직업을 찾으십시오. 아무것도 할 수없고 돈을받는다면 꽤 좋은 계획입니다. 다음은 아무것도하지 않는 시간을 훔치기가 쉬운 작업입니다.- 야간 경비원
- 영화관에서 오프너
- 가드
- 스파의 칼럼니스트
- 동물 동영상 중재자
- 식품 테스터
- 인터넷을 통한 모든 직업
방법 3 삶의 방식으로 아무것도하지 마십시오
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포화 된 웃음을 유지하십시오. 당신은 당신이 전화에 도달하려고하면 포화 경고를받을 경우해야 할 모든 것에 너무 바빠서 압도 생각합니다. 비밀은 이들 중 어느 것도 듣지 않는 것입니다. -
낙관적입니다. 만약 당신이 좋은 품성을 가지고 있다면 절망적 인 사례이고 당신에게 화를내는 게으름을 보여줍니다 (e). 이것은 당신의 성격의 일부라고 생각 될 것입니다. 당신이 뻔뻔스럽게 행동하고 끊임없이 아무것도하지 않으려 고하면 훨씬 더 나쁜 대우를받을 것입니다.- 아무 일도하지 않고 놀랐거나 사건을 돌보고 싶을 경우, 그 사실을 깨닫지 못했음을 인정하고 지금은 기뻐 하셨다는 사실을 인정하십시오 다시 궤도에 오르십시오.
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모든 형태의 복종을 제거하십시오. 자신에게 필요한 책임이 적을수록 할 일이 줄어 듭니다. 축구 훈련에서 아이들을 데리러 가거나 개를 걷거나 많은 회의에 참석해야하는 경우에는 아무 것도하지 않습니다. 장기적인 아이들러가 되려면 인생을 가능한 한 단순하고 합리적으로 유지하십시오.- 미니멀리스트가 되십시오. 소수의 접점을 일정 간격으로 유지하고 소유물을 최소한으로 줄이십시오.
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도와 드리겠습니다. 다른 사람들이 당신을 위해 무언가를하게하면 스스로 할 일이 줄어 듭니다. 열정적 인 이웃이 잔디 깎는 기계가 없기 때문에 잔디 깎는 기계가 없다는 것을 이해하게되면 잔디를 깎을 수 있습니다. 게으름이 문제의 원인이더라도 다른 사람들의 선하심을 누려 가장 적은 것을 달성하십시오. -
행복하고 책임을 축적하지 않기 위해 노력하십시오. 무언가해야 할 의무가있을 때마다 원하는 일을하는 것보다 재미가 덜합니다. 어떤 사람들은 의무와 책임의 삶이 성취되고 있다고 생각하지만, 그것은 또한 혐오입니다. 아무것도하지 않는 기술을 습득하고자한다면, 사회적 사다리 등반에 책임을 갖지 말고 재미와 휴식을 취하십시오.- 우리는 종종 유틸리티 측면에서 아무것도하지 않는 것을 정의합니다. 당신의 행복? 예, 유용합니다. 조금 시간이 걸리고 아무것도하지 않는 것을 의미합니다.
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수면. 아무것도하지 않는 좋은 방법? 잠자는. 이렇게하면 하루 종일 생산성을 유지할 수 없으며 장기적으로 전혀 아무것도하지 않는 가장 편안하고 상쾌한 방법입니다.