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이 기사에서 : 축구하기 정보 팩 구성하기 전문가처럼 훈련하기 29 참조
프로 축구 선수가되는 것은 좋은 스포츠맨이되는 것이 아닙니다. 계획, 헌신 및 노력이 필요합니다. 이것이 불가능하지는 않지만, 프로 선수가 될 가능성은 여전히 최고 선수에게도 매우 낮습니다. 그렇게 할 가능성을 높이려면 고등학교와 대학교에서 축구를 시작해야합니다. 자신을 운동 선수로 소개하는 법을 배우고 대리인이 될 대리인을 찾는 것을 고려하십시오.
단계
1 부 축구
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축구 연습을 일찍 시작하십시오. 가능한 빨리 신체 기술을 개발하는 것이 중요합니다. 대부분 프로 축구 선수들은 고등학교 때부터이 운동을 시작했습니다.- 아직 고등학교에 있지 않고 축구를하고 싶다면 지역 리그 또는 트레이닝 센터에 가입하십시오. 가능한 한, 훈련 분야의 기술과 지식을 향상시키는 데 필요한 모든 것을하십시오.
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자신을 훈련. 고등학교에 다니는 동안 일주일에 10 ~ 15 시간을 소비해야하지만 대학에서는 일주일에 25 ~ 30 시간으로 늘어납니다.- 프로 수준에 도달하려면 가능한 한 축구를해야합니다. 정규 시즌이 끝난 후에도 훈련을 중단하지 마십시오.
- 필요한 모든 기술을 얻기 위해 희생을 기다리십시오. 프로 스포츠맨이 되려면 시간에 대한 막대한 투자가 필요합니다.
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대학 준비. 최고의 축구 전문가가 되려면 최고의 이름 중 하나 인 대학에 진학하는 것이 가장 좋습니다. 평균을 잘 주시하고 좋은 학교에 입학 할 수있는 기회를 늘리는 수업과 코스를 선택하십시오.- 보건 과학 및 생물학 과정을 수강하십시오. 인체에 대해 더 많이 알고 최대 성능을 달성하는 데 필요한 것이 많을수록 중요합니다.
- 대학에서 축구를한다고해서 반드시 전문적으로 뛰는 것은 아닙니다. 한 연구에 따르면, 대학에서 축구를하는 사람들의 1.7 %만이 결국 전문가가됩니다.
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신병 모집에주의하십시오. 모집자가 축구 재능을 찾기 위해 귀하의 기관을 방문하고 있음을 알게되면 가능한 모범적으로 행동하십시오. 팀원에게 깊은 인상을주고 존중하기를 원하지 않습니다. 실제로, 채용 담당자는 축구를하는 방법뿐만 아니라 팀의 다른 구성원과 어떻게 하는지를 관찰 할 수 있습니다.- 코치와 좋은 관계를 유지하십시오. 코치가 감독하러 온 모집자를 알고 추천 할 수도 있습니다. 코치로부터 추천을받는 것이 당신이 선택 될지의 여부에 대한 열쇠 일 수 있습니다.
- 어쨌든 좋은 태도를 취해야합니다. 워밍업하는 동안 약혼하고 부업 동안 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 채용 담당자로부터 부정적인 응답을 얻는 것으로 판명되면 잘못하지 말고 대신이 경험을 통해 배우십시오. 매일 자신을 개선하기 위해 노력하십시오.
2 부 정보 패키지 구축
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확인 CV 당신의 축구 경험에 대해 알려주십시오. 이 이력서에는 자신에 대한 기본 정보, 필드에서의 플레이 위치 및 선수로서의 모든 업적이 포함되어야합니다. 평소 이력서와 마찬가지로 목표에 관한 모든 관련 요소를 나열하는 데 어려움을 겪습니다.- 축구 훈련 센터에서 일했거나 해당 지역의 소규모 팀을 훈련시킨 경우 이력서에 언급하십시오. 간단히 말해서, 경쟁 업체와 차별화 할 수있는 모든 것을이 문서에 포함시켜야합니다. 당신의 목표는 프로 축구를 당신의 직업으로 만드는 것이므로, 진정으로 그것을 설명하거나 반영하는 이력서를 개발하십시오.
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혜택을받은 보고서와 인터뷰를 포함하십시오. 고등학교에있을 때 지역 신문에서 출판 한 경우에도 본인 또는 팀에 관한 기사를 찾으십시오. 팀이 진행 한 경기의 비디오 장면을 찾고 자신이 잘 한 경기를 찾으십시오.- 최고의 순간을 가진 일종의 "라이브러리"를 만들 수 있도록 다른 만남을 기록하는 가족이나 친구가 있는지 확인하십시오.
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정보 패키지를 사용 가능하고 액세스 가능하게하십시오. 플레이하려는 팀에게 정보 패킷을 보내십시오. 신청 한 팀에 대한 후속 조치를 잊지 마십시오. 전화 나 이메일을 통해 직원의 역할과 플레이에 대해 흥분된다는 사실을 알리십시오.- 파일을 거부 한 모든 팀에 감사하십시오. 그들이 당신에게 준 시간과 배려에 감사한다는 것을 그들이 알도록하십시오.
- 팀에 연락하거나 선택하지 않은 경우 낙담하지 말고 포기하지 마십시오. 더 많은 리그를 찾아서 계속해서 경험을 쌓을 수 있습니다. 이력서 및 정보 패키지가 항상 최신 상태인지 확인하고 축구 팀에게 계속 보내십시오.
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에이전트 모집에 대해 생각해보십시오. 당신은 그것을 알지 못할 수도 있지만, 에이전트는 당신과 당신이 원하는 팀 사이의 중개자 역할을 할 수 있습니다. 귀하를 대표 할 대리인을 찾는 것이 전문 계약서에 서명하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다.- 에이전트가 대학에있는 축구 선수를 대표하기 위해 따라야하는 많은 규칙과 규정이 있습니다. 일부 국가에서는 법에 따라 선수의 학업 경력이 끝날 때까지 기다려야 적극적으로 채용 할 수 있습니다.
파트 3 전문가처럼 훈련
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전문 스포츠맨으로 연습하십시오. 축구를하는 방법을 아는 것이 과정의 유일한 중요한 측면은 아닙니다. 프로 운동 선수는 신체 상태가 우수합니다. 따라서 교육을 최우선으로해야합니다.- 일부 프로 운동 선수의 신체 통계를 찾아보고 열심히 노력하십시오. 그들이하는 훈련 세션을 검토하고 프로그램에서 연습 한 연습을 통합하십시오.
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무거운 짐을 들어 올리는 데 집중하십시오. 벤치 프레스 및 데 드리프트와 같은 운동을 고려하십시오. 제대로 들어 올릴 수있는 가장 높은 무게의 아령으로 5 회 연습하십시오.- 대퇴사 두근, 가슴, 등 및 햄스트링과 같은 큰 근육 그룹에서 운동하는 운동을하십시오.
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지구력과 저항 능력을 개발하십시오. 점점 더 간격을두고 경주하도록 훈련하십시오. 20 초 이내에 두 개의 150 미터 스피드 레이스를 실행하기 위해 노력하십시오. 각 실행 후 30 초 휴식을 취하십시오.- 지구력을 키울수록 스피드 레이스의 길이와 강도가 증가합니다. 30 초 이내에 200 미터 스피드 레이스를 3 회 시도하십시오. 각 실행 사이에 30 초 동안 휴식을 취하십시오.
- 각 스피드 레이스 후 회복 할 수있는 충분한 시간을 몸에 주어야합니다. 각 경주 시리즈 사이에 3 ~ 5 분의 휴식을 취하십시오.
- 심박수를 향상시키고 짧은 시간 동안 높게 유지하십시오. 축구를하려면 많은 에너지가 필요합니다. 따라서이 강도 수준을 설명하는 신체 운동을 찾으십시오.
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다이어트 유지 건강한. 전문 스포츠맨처럼 훈련하면 그에 따라 식사를해야합니다. 많은 양의 운동을하기 때문에 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 방법은 식사 할 때마다 단백질의 1/3을 만드는 것입니다.- 생선, 육류 및 콩과 같은 저지방 단백질을 섭취하십시오. 일주일에 한 두 번 채식 식사를하기 위해 노력하십시오. 예를 들어, 콩은 저지방 채식 단백질을위한 가장 건강에 좋은 음식 중 하나입니다.
- 당신의 위치는 소비해야 할 칼로리의 양에 달려 있습니다. 가벼워 야한다면 훈련 중에 3,000 ~ 5,000 칼로리를 목표로하십시오. 뒷마당으로 플레이하면 8,000 칼로리가 필요할 수 있습니다.