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이 기사에서 : 당신의 막힘에 대처하기 다른 사람들과 상호 작용하십시오.
외출과 데이트는 일반적으로 유쾌하고 재미있는 활동으로 여겨지지만 일부는 실제로 불안의 원인이 될 수있는 고통스러운 활동입니다. 많은 사람들이 자신과 다른 사람들을 놓기에는 너무 수줍어하거나 불안하거나 부끄러워합니다. 다른 사람들은 연구 나 일에 너무 열중하고 사교적이라는 것을 잊어 버립니다. 당신의 사건이 무엇이든,이 기사는 다른 사람들에게 당신의 삶의 문을 열도록 가르쳐 줄 것입니다.
단계
방법 1 막힘 처리
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보험 부족을 알아내는 법을 배우십시오. 모든 사람이 때때로 수줍음이 많거나 안전하지 않지만 수줍음으로 인해 생활하지 못하는 경우 실제로 자신이 신발에 있다고 생각하지 않기 때문일 수 있습니다. 이 느낌은 당신이 반복하는 부정적인 것들에 의해 매일 강화됩니다. 부정적인 생각을 식별하고 합리적인 생각과 비이성적 인 생각을 구별하는 법을 배웁니다.- 당신이 매력적이지 않다는 것을 끊임없이 반복합니까? 당신은 당신이 지루하다고 말합니까? 뭐가 이상해? 무책임? 이와 같은 부정적인 생각은 사교적 인 사람이되기에 충분한 자신감을 가지지 못하게합니다. 그리고 가장 중요한 것은 그들은 당신이 충실한 삶을 사는 것을 방해합니다.
- 걱정에 직면하고 자신이 소중한 사람이라는 것을 깨달을 때까지는 진정으로 사교적이 될 수 없습니다.
- 때때로 우리는 이러한 부정적인 생각에 너무 익숙해 져 더 이상 그 사실을 알아 차리지 못합니다. 이제 당신의 생각에주의를 기울이십시오.
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부정적인 생각을 관리하는 법을 배우십시오. 부정적인 생각이 드러날 때 인식하는 법을 배운 후에는 그 생각을 억눌러 살지 못하게 자신을 훈련시킬 수 있습니다. 자신이 부정적인 생각을 갖는 것을 발견하면 다음 연습 중 하나를 시도하십시오.- 생각을 먼저 알아 차리십시오. 이제 눈을 감고 머리 속의 생각을 시각화하십시오. ''네거티브 ''라벨을 붙여넣고 완전히 사라질 때까지 생각이 녹도록하십시오.
- 부정적인 생각을 건설적인 사고로 바꾸십시오. 과체중이라고 가정 해 봅시다. 끊임없이 자신을 반복하기보다는 "나는 뚱뚱해"당신에게"나는 더 많은 에너지를 가지고 더 매력적으로 살을 빼고 건강하고 싶습니다이런 식으로, 당신은 부정적인 생각을 긍정적 인 목표로 바꿀 것입니다.
- 각각의 부정적인 생각에 대해 세 가지 긍정적 인 생각을 생각해보십시오.
- 긍정적 인 사람이되면 사교적 인 사람이되고 친구를 사귀기가 훨씬 쉬워집니다. 푸 퍼와 친구가되고 싶은 사람은 없습니다.
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당신의 자질의 목록을 만드십시오. 불행히도, 우리는 자신의 업적, 재능 및 좋은 본성을 인정하는 것을 잊어 버리기 위해 많은 시간을 자신을 개선하려고 노력합니다. 시작하려면 다음 질문을 해보십시오.- 전년도에 당신이 자랑스럽게 생각한 것은 무엇입니까?
- 당신이 가장 자랑스럽게 생각하는 것은 무엇입니까?
- 어떤 독특한 재능이 있습니까?
- 사람들이 가장 자주 어떤 칭찬을합니까?
- 다른 사람들의 삶에 어떤 긍정적 인 영향을 미쳤습니까?
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다른 사람들과 비교하지 마십시오. 많은 사람들이 자신에 대한 자신감이 부족한 이유 중 하나는 자신의 요점을 비교하기 때문입니다 낮은 또는 포인트 강한 다른 사람. 다시 말해, 그들은 자신의 삶의 부정과 다른 사람들의 삶의 긍정적 인면을 비교합니다.- 때때로 개인적으로 모든 사람이 고통스러운 경험과 나쁜 패스를 경험한다는 것을 명심하십시오. 왜 다른 사람들이 당신보다 더 행복해 보이는지 끊임없이 궁금해한다면, 행복은 외부 환경과 관련이 없으며 대부분 태도에 관한 문제라는 것을 기억하십시오 삶에.
- 다른 사람들에 대해 너무 많은 시간을 소비함으로써, 당신은 더 흥미롭고 만족스러운 사람이 될 시간이 없을 것입니다.
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당신은 우주의 중심이 아니라는 것을 기억하십시오. 아이러니하게도, 자신에 대한 자신감이없고 보이지 않는 느낌을 가진 사람들은 끊임없이보고 비판 받고 조롱하는 경향이 있습니다. 당신은 확실히 보이지 않지만, 낯선 사람들이 당신이 실수하기를 기다리는 것을보고 있다고 생각하는 것은 비합리적입니다. 사람들은 일반적으로 자신의 삶으로 너무 바빠서 당신이 무언가를하거나 당황스러운 말을하는지 깨달을 시간조차 없습니다. 그리고 그들이 그것을 알게 되더라도, 당신은 몇 년 동안 그것에 대해 생각할 수있을 때, 1 ~ 2 시간 안에 그 사건을 잊게 될 것입니다.- 끊임없이 지켜보고 판단되고 있다는 느낌을 없애면 다른 사람들 앞에서 긴장을 풀고 사회로 발전하는 것이 더 즐거워 질 것입니다.
- 사람들이 당신을보고 있다고 판단하지 마십시오. 당신처럼, 그들은 주변 사람들보다 자신에 대해 더 걱정합니다.
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거절에 대한 두려움을 초과하십시오. 일어날 수있는 최악은 당신이 누군가를 만나고 그 사람이 당신을 다시보고 싶지 않다는 것입니다. 불쾌한가요? 물론 이죠 세상의 끝? 확실하지 않습니다. 대부분의 경우에는 발생하지 않습니다. 대부분의 사람들이 당신을 거부하고 그것이 사교적이지 않다고 생각한다면 많은 훌륭한 사람들을 그리워 할 것입니다.- 당신은 모든 사람, 또는 대부분의 사람들과 잘 지낼 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그러나보다 사교적이 됨으로써 발전시킬 수있는 모든 위대한 관계를 생각해보십시오!
방법 2 다른 사람과 상호 작용
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웃고. 누구나 행복하고 열정적 인 사람들을 만나고 싶어합니다. 기분이 좋지 않더라도 가능한 자주 미소를 지으십시오. 당신은 즉시 기분이 좋아질 것이고, 사람들은 당신에게 더 가까이 다가 가서 당신과 이야기하고 당신을 알고 싶어 할 것입니다.- 미소는 이성을 가진 사람과 대화 할 때 특히 중요하며, 자신이 알고 있어야하는 긍정적 인 사람임을 나타냅니다.
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환영하는 신체 언어가 있습니다. 당신이 파티 또는 사교 모임에 있다면, 당신의 신체 언어가 접근하려는 욕구를 표현하도록하십시오. 눈에있는 사람들을보고, 작은 표지판이나 끄덕임이 있으며, 발이나 바닥이 아니라 정면을 봅니다. 사람들이 당신에게 올 수 있도록 행복하고 대화 할 준비를하십시오.- 팔을 교차 시키거나 찌푸 리거나 구석에 두지 마십시오. 이 제스처는 당신이 홀로 남겨두고 싶다는 메시지를 보내며, 당신은 무엇을 알고 있습니까? 사람들은 당신을 내버려 둘 것입니다!
- 전화기 치워 바쁘면 사람들이 방해하지 않습니다. 신체 언어는 귀하가 회의에 개방되어 있음을 나타내야합니다.
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솔직 해지십시오. 오랜 친구 나 처음 만나는 사람과 대화 할 때는 항상 대화에 정직한 관심을 가져야합니다. 대화에 전적으로 참여한다는 것은 당신이 공감 적이라는 것을 보여줄뿐만 아니라 다른 사람들과의 상호 작용을 더 자극적이고 만족스럽게 만듭니다.- 사람들에게 듣고 싶은 말이나 감사하다고 생각하는 것을 말하려고하지 마십시오. 너 자신이 되라.
- 특히 주제가 중요한 경우 대화 도중에 전화로 말하거나 메시지를 보내지 마십시오.
- 대화의 균형을 유지하십시오. 자기애 적처럼 보일 것이므로 자신에 대해 끊임없이 이야기하지 마십시오. 그럼에도 불구하고 너무 조용하면 대화에 대한 관심이 부족할 수 있습니다.
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사람들에게 두 사람에 대해 물어보십시오. 솔직히 말하면 사람들은 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 그리고 더 사교적이되고 사람들과 더 이야기하기를 원한다면 사람들의 하루가 어떻게 지 났는지, 어떻게 느끼는지, 그들의 계획이 무엇인지 물어 봄으로써 사람들에게 진정한 관심을 보여 주어야합니다. 그렇다고해서 너무 궁금하거나 개인적인 질문을하는 것은 아닙니다. 사람들에게 당신에게 문을 열도록 격려하고 그 대가로 질문을 할 때까지 기다리면서 사람들에게 관심이 있다는 것을 보여주십시오.- 부끄러워하고 자신에 대해 이야기하고 싶지 않은 경우에도 쉬운 방법입니다.
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더 열린 마음을 가지십시오 사교적이지 않은 이유 중 하나는 당신이 만나는 사람들이 당신과 공통점이 없다고 생각할 수 있기 때문입니다. 어쩌면 당신은 그 사람이 너무 어리 석거나 친구가 되기에는 너무 수줍은 것 같아요. 더 개방적인 태도를 취하고 사람들에게 당신에게 개방 할 시간을 주면, 실제로 생각했던 것보다 더 많은 사람들과 공통점이 있음을 알 수 있습니다.- 간단한 대화를 한 후에 다른 사람과 친구가된다는 생각을 포기하지 마십시오. 그의 성격을 더 잘 이해하기 위해이 사람과 여러 번 대화하십시오.
방법 3 소셜 서클 확장
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사람들을 초대하십시오. 친구에게 전화를 걸지 않고 전화를 기다리는 것을 좋아한다면 게임을하지 않는 것입니다. 친구가 전화를 걸고 싶을 때 친구가 알지 못할 수도 있음을 알고 있습니다. 당신의 관계에 대한 관심의 부족에 대한 당신의 수줍음. 누군가를보고 싶다면 서명하십시오.- 오랫동안 보지 못한 오랜 친구에게 전화를 걸어서 다시 만나도록 계획하십시오.
- 저녁 식사 또는 기타 소규모 모임을 주최하고 모든 친구, 동료 및 지인을 초대하십시오.
- 친구를 영화, 축구 경기, 콘서트 또는 기타 활동에 초대하십시오.
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더 많은 초대를 수락하십시오. 사람들이 외출을 원하는지 끊임없이 물어 보거나, 가능성이없는 사람이 나를 초대하더라도 변명하는 대신이 초대를 수락하십시오. 너무 부끄러워하거나 다른 사람들과 어울릴 생각이 없기 때문에 외출하고 싶지 않다고 말하지 마십시오. 파자마 파티, 파티 또는 북 클럽 등 초대받은 행사에서 만날 수있는 모든 위대한 사람들을 생각해보십시오.- 거부 된 각 초대에 대해 3 개의 초대를 수락하는 습관을들이십시오.
- 그렇다고 끔찍하다고 생각되는 말에 예라고 대답해야한다는 의미는 아닙니다.
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당신의 마음을 공유하는 클럽이나 사람들의 그룹에 가입하십시오. 새로운 친구를 사귀려면 매일 학교 나 직장에서 참석하는 사람들을 넘어야합니다. 열정이 있다면이 활동에 전념하는 클럽에 가입하십시오.- 예를 들어 스포츠 팀, 독서 클럽, 하이킹 클럽 또는 자전거에 참여하는 것을 고려하십시오.
- 열정이 없다면, 자신을 찾으십시오. 그룹 활동을 선택하십시오.
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일반적인 친구를 만나십시오. 친구를 만나는 것은 새로운 사람들을 만나는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 인생의 각 사람을 새로운 사회계의 문으로 보려고 노력하십시오.- 파티를 조직하고 모든 친구에게 친구를 데려 오라고 말하십시오. 당신은 이미 당신이 서로 친구가 있기 때문에이 사람들과 공통점이 있다는 것을 알고있을 것입니다.
- 친구가 다른 사람을 모르는 파티 나 다른 모임에 초대하면 초대를 수락하십시오. 협박하는 것처럼 보이지만 새로운 사람들을 만날 수있는 좋은 기회입니다.
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당신의 인생을 분류하지 마십시오. 귀하의 '직업 생활'이 귀하의``사회 생활 ''과 분리되어 있고, 그 자체가 귀하의 ''가정 생활 ''과 분리되어있는 것처럼 보지 마십시오. 삶의 여러 영역이 확실히 다른 행동과 행동 강령을 요구하지만,``본질적으로 ''더 사교적 일 수있는 가장 좋은 방법은 전 생애에 걸쳐 사교적 인 생물이되는 것입니다. 환경. 즉, 파티와 주말에 모든 사교성을 예약하지 마십시오.- 사교적 일 수있는 독특한 기회를 찾으십시오. 접촉을 피하기 위해 휴대 전화를 보지 않고 슈퍼마켓 계산원에게 어떻게 가는지 묻는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.
- 아직 동료 나 동료에게 알리지 마십시오.
- 가족 모임에 가십시오. 그다지 재미없는 것 같지는 않지만, 올바른 자세를 취하는 한 어디를 가든 친구를 사 can 수 있다면 놀라게 될 것입니다.
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사회 생활을 최우선으로하십시오. 당신이 아무리 압도적이든, 더 사교적이 되려면 적어도 일주일에 한두 번 외출하고 사람들을 만나는 것을 목표로해야합니다. 모든 사람이 자신을위한 시간이 필요하고 때로는 스트레스가 많은 주나 스트레스가 많은 달에 직면하지만 극단적 인 상황을 제외하고 다른 사람에게 가지 않고 2 주를 보내서는 안됩니다.- 피곤하거나 사교적이라고 느끼지 않더라도 여전히 사람들을 만나야한다고 말하는가?