어머니에게 생리 기간이 있다고 말하는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 그의 규칙에 동의
• 파트 2 어머니와 직접 대화
• 파트 3 어머니와 간접적으로 대화

이 기사에서 : 규칙 수락 어머니와 직접 대화하고 어머니와 간접적으로 대화하기

처음으로 생리를하는 것이 끔찍할 수 있으며, 엄마에게 알리는 것이 더 두려울 수도 있습니다! 그러나 규칙은 완전히 정상적인 과정이며 모든 여성의 삶의 자연스러운 부분이라는 점을 기억하십시오. 당신이 주제를 깨뜨리기에는 너무 긴장한다고해도 두려워하거나 부끄러워 할 이유가 없습니다. 그녀가 자신의 어머니와 무슨 상관이 있었는지 잊지 마십시오. 나중에, 당신은 아마 그 순간으로 되돌아 갈 것이고, 왜 당신이 자신에게 그렇게 많은 압력을가하는지 궁금해 할 것입니다!

단계

1 부 그의 규칙에 동의

1. 그게 무슨 뜻인지 알아 생리주기는 가능한 임신을 준비하기 위해 몸이 매달 반복되는 과정입니다. 주기가 시작되면 몸이 디스 트로겐을 만들어 자궁 내막이 두꺼워지고 정맥 네트워크가 만들어집니다. 동시에 난소는 난자를 방출합니다. 정자에 의해 수정 된 난자는 자궁의 두꺼운 벽에 부착됩니다. 그러나 난자가 수정되지 않으면 난자가 분해되어 몸에서 배출됩니다. 그 때 자궁의 내벽은 또한 당신의 시대에 보았던 혈액을 분해하고 생산할 것입니다.
   • 규칙은 일반적으로 12 세에서 14 세 사이에 시작되지만 8 세에서 9 세까지 시작할 수도 있습니다.
   • 우리는 종종 월별 규칙에 대해 이야기하지만, 특히 처음에는 규칙이 약간 불규칙한 것도 일반적입니다. 매달 같은 날 생리를하지 않아도 걱정하지 마십시오. 일반적으로 여성은 21 일에서 35 일 후에 월경이 있으며 보통 3 일에서 5 일 동안 지속됩니다.

2. 
   

   
   필요한 장비를 찾으십시오. 모든 여성은 여성 위생 제품에 대한 선호도가 다릅니다. 당신을 찾는 가장 좋은 방법은 그들 모두를 시도하는 것입니다! 당신은 약국, 슈퍼마켓 또는 온라인에서 구입할 수 있지만, 당신의 어머니 또는 자매가 당신을 어디에 두는지 알고 있다면, 당신은 항상 어머니와 대화하기 위해 적절한 시간을 기다리는 동안 그들을 사용할 수 있습니다 (대부분의 사람들은 그들을 알지 못합니다). 화장실, 세면대 또는 화장실 근처의 옷장이나 화장실 근처의 옷장에 세면대 밑에 두십시오. 실제로 시장에 여성 위생 제품이 많이 있으며, 일부는 일회용이지만 다른 제품은 재사용이 가능합니다.
   • 생리 액이 몸 밖으로 흘러 나오면 속옷을 보호하는 생리대를 버립니다.
   • 패브릭 냅킨은 일회용 냅킨과 비슷하지만 씻고 재사용 할 수 있습니다.
   • 탐폰은 또 다른 일회용 솔루션입니다. 유액이 흘러 들어가기 전에이를 흡수하기 위해 질에 삽입하십시오.
   • 생리 컵은 탐폰처럼 삽입하는 작은 실리콘 컵이지만 생리 기간 동안 청소하고 재사용 할 수 있습니다. 탐폰과 생리 컵이 나오기 전에 체액을 유지하는 데 도움이되므로 수영과 스포츠에 완벽한 솔루션입니다.

3. 
   

   
   
   
   기간과 PMS를 관리하십시오. 월 경전 증후군은 일부 여성이 기간 전 며칠 또는 몇 주 동안 겪는 다양한 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 정확한 원인을 완전히 이해하지는 못했지만 PMS는 생리주기에서 발생하는 호르몬 및 화학적 변화에 의해 발생하며식이 또는 비타민 수치에 영향을받을 수 있습니다. 사람마다 다르게 반응하지만 증상에는 우울증이나 더 심한 감정적 반응, 음식 갈망, 피로, 팽만감, 통증, 두통 및 흉부 부드러움이 포함될 수 있습니다. 복부 경련은 생리 기간 동안 여성에게 흔하며 자궁 수축으로 인해 발생합니다.
   • 파라세타몰, libuprofen, 아스피린 및 나프록센과 같은 진통제 및 항염증제를 사용하면 경련과 통증을 조절할 수 있습니다.
   • 담배를 피거나 술을 마시지 마십시오 (미성년자에게는 불법 임), 카페인과 다량의 소금을 섭취하십시오 (물을 더 많이 보유하고 팽만감이 심해질 수 있습니다).
   • 규칙적인 운동은 생리통을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.
   • 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르십시오.
   • 갈망이있을 때 음식을 먹지 않도록 간식을 준비하십시오. 당신이 그들을 통제하는 데 어려움이 있다면, 더 건강한 식사 옵션을 선택하십시오. 짠 음식을 원한다면 고 나트륨 칩 대신 집에서 구운 쌀과 간장을 먹어보십시오. 초콜릿 바에 떨어지지 않고 핫 초콜릿을 준비하십시오. 튀긴 음식을 좋아한다면 오븐에서 감자 튀김을 준비하십시오.

4. 
   

   
   어머니와의 대화를 준비하십시오. 침착해야하며 생리 기간 동안 당황하지 않는 것이 중요합니다. 그것이 완전히 정상적인 것이더라도 그것은 당신의 인생에서 중요한 순간이므로 어머니와 대화하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 그러나 몸의 변화를 분석 할 시간을 줄 수도 있습니다. 지금 어머니와 대화 할 준비가되어 있지 않아도 걱정하지 마십시오. 그것은 당신의 몸과 선택입니다.
   • 그와 대화하기 전에 충분한 휴식을 취해야합니다. 예를 들어, 목욕을하거나, 산책을하거나, 책을 읽거나, 낮잠을 자거나, 심호흡을하는 등의 일을하고 싶은 휴식을 취하십시오.
   • 당신이 그에게 말하고 싶은 것에 대해 생각하십시오. 몇 가지 요점과 질문을 적어 보거나 그에게 말할 내용을 반복하십시오.
   • 궁금한 점이 있고 아직 어머니와 대화 할 준비가되지 않았다면 학교 간호사, 의사, 교사 또는 신뢰할 수있는 성인에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 때로는 다른 사람과 먼저 대화하기가 더 쉬울 수 있으므로 주제가 어머니와 대화하기가 덜 어려워 보일 수 있습니다.
   • 더 쉬운 것 같으면 친구 나 자매와 대화 할 수도 있습니다. 그녀가 거기에 있었거나 같은 상황에 처했을 가능성이 높으며 조언을 해줄 수 있습니다.

파트 2 어머니와 직접 대화

1. 
   

   
   
   
   그에게 개인적으로 이야기하도록 요청하십시오. 당신과 당신의 어머니가 그것에 대해 개인적으로 이야기 할 자유 시간이있는 시간을 찾으십시오. 두려워하지 마십시오! 그것에 대해 너무 많이 생각하지 말고 바로 주제로 가십시오. 그것은 당신의 어머니라는 것을 잊지 마십시오. 세상에는 그녀보다 더 당신을 사랑하는 사람이 없으며 그녀는 당신이 겪고있는 것을 이해합니다. 당신이 연설을 준비 했든, 기분이 좋지 않고 그녀와 이야기하고 싶다고 말함으로써 시작하기를 원하든 원하는 방식으로 이야기하십시오. 그에게 무엇을 말해야할지 모른다면 다음 문장 중 하나를 시도하십시오.
   • "제 기간이 시작된 것 같습니다. "
   • "가게에 갈 수 있습니까? 몇 가지가 필요합니다. "
   • "말하기가 약간 어렵지만 규칙이 있습니다. "
   • "나는 당신에게 말하는 방법을 모른다, 그러나 시작했다. "
   • "저는 제 기간이 시작되었다고 말하고 싶었습니다. "

2. 
   

   
   함께있을 때 스트레스없이 주제를 다루십시오. 당신이 자신을 함께 찾을 때마다, 특히 공식적인 토론에 대해 불안한 경우, 어머니와 이야기하기에 좋은 시간입니다. 학교 나 운동, 피아노 레슨, TV를 보면서 걸을 때, 밤을 보내기 전에 또는 바쁘지 않은 시간에 할 수 있습니다. 그에게 압력을 가하지 않고 생리 기간이 있다고 말하십시오.
   • 주제가 당신을 기분 나쁘게 만들지 않는다면 그들에게 몇 살이 었는지 물어 보면서 토론을 계속하십시오.
   • 필요한 경우 완전히 다른 대화 주제로 넘어갑니다. 이것은 당신에게 대화하고 긴장을 풀 수있는 시간을 줄 것이며 기분이 좋을 때 월경으로 돌아올 수 있습니다.

3. 
   

   
   여성 제품 섹션에서 중지하십시오. 함께 달리는 것은 주제를 완전히 바꾸지 않고 규칙에 관해 어머니와 이야기하기에 좋은 시간이 될 수 있습니다. 슈퍼마켓이나 약국의 여성용 제품 섹션으로 가서 많은 것들이 필요하다고 말하십시오. 그녀에게 조언을 구하기에 좋은 시간이며 그녀는 당신이 당신에게 생리 기간이 있다고 말하려고한다는 것을 이해할 것입니다.

4. 
   

   
   그에게 질문하십시오. 생리가 발생하면 신체는 많은 변화를 겪습니다. 어머니에게 궁금한 점이 있으면 물어보십시오. 이것은 당신의 연결을 강화할 수있는 좋은 기회이며, 아마도 당신과 그 주제에 대해 토론하고 싶을 것입니다.
   • 충분히 편안하다고 느끼면이 순간을 사용하여 성 건강에 관해 질문하십시오.
   • 그녀가 좋아하는 제품이 있는지, 생리 기간 동안 음식 갈망이 있는지, 월경 전 증상과 경련을 관리하는 방법을 물어보십시오.

파트 3 어머니와 간접적으로 대화

1. 
   

   
   그에게 메모를 작성하십시오. 주제를 어머니와 직접 논의하기가 두려울 수 있습니다. 자신감이 충분하지 않다면 언제든지 단어를 쓸 수 있습니다. 그러면 다음에 같이있을 때 대화를 시작할 수 있습니다. 예를 들어 지갑과 같이 개인 지갑에 떨어질 메모를 남겨 두십시오. 예를 들어, 길고 복잡한 단어 나 짧고 좋은 단어를 쓸 수 있습니다.
   • "안녕하세요 엄마, 오늘은 내 기간을 보냈습니다! 나중에 위생 제품을 구입할 수 있습니까? 사랑해! "
   • "오늘 나는 규칙을 가지고있었습니다. 수건 / 탐폰을 집으로 가져갈 수 있습니까? 고마워! "

2. 
   

   
   전화로 말해 혼자서 이야기하기에 충분하지 않다고 느끼면 전화로 어머니에게 직접 이야기하는 방법을 찾을 수 있습니다. 직접 말했거나 다음 방법을 시도 할 때와 같은 기술을 사용하십시오.
   • "1 시간 후에 집에 갈 거예요. 몇 분만 얘기 할 수 있습니다. "
   • "나는 탐폰을 사기 위해 약국에 가야하기 때문에 평소보다 늦게 집에 갈 것입니다. "
   • "디저트 용 초콜릿 케이크를 먹을 수 있습니까? 생리가 시작된 이래로 정말 기분이 좋아요! "

3. 
   

   
   그에게 o를 보내십시오. 당신은 또한 그녀에게 하나를 보내서 무슨 일이 일어나고 있는지 말할 수 있습니다. 이것은 그에게 가장 개인적인 방법은 아니지만 일을 할 것입니다! 예를 들어 다음과 같은 단어를 남긴 것처럼 예제를 따를 수 있습니다.
   • "저는 저에게 생리 기간이 다가오고 있다고 말씀 드리고 싶었습니다. 오늘 밤 집에서 보자! "
   • "오늘 서로 이야기 할 수 있을까? 내 규칙이 막 시작되었습니다. "
   • "나중에 슈퍼마켓에 가니? 나는 생리 기간이 있고 위생 제품이 필요합니다. "

조언

• 규칙의 시작 부분에 따라 다음 규칙을 예측하거나 누락 된 부분이 있는지 확인하거나 문제가 없는지 확인하십시오.
• 피가 묻은 속옷을 던질 필요는 없습니다. 가능한 빨리 헹구고 씻으십시오.
• 항상 여성 위생 제품과 함께 사물함에 비상 키트를 보관하십시오.
• 어머니와 대화 할 준비를하고 싶다면, 좋은 친구 나 신뢰하는 사람에게 아직 어머니와 이야기 할 준비가되어 있지 않다고 말하면서 시작하십시오.
• 편안하다고 느끼고이 아이디어에 익숙해지는 친구들과 토론하면 쉬워 질 것입니다. 어머니에게 o를 보내서 탐폰이나 수건을 사고 싶은지 물어볼 수도 있습니다.
• 어머니가 슈퍼마켓에 가기 직전에 쇼핑 목록에 패드 나 타월을 신중하게 추가 할 수 있습니다. 또한 그에게 말할 수있는 좋은 방법입니다.
• 생리 기간이 있고 패드 나 타월이없는 경우 속옷에 화장지 몇 장을 넣으십시오.
• 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 않아도 걱정하지 마십시오. 당신의 어머니보다 당신을 더 잘 아는 사람은 없습니다. 대부분의 여성들과 마찬가지로 그곳에서도 일어난 일을 기억하면 그녀는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 것입니다. 그녀는 당신이 이상하다고 생각하지 않을 것이고 당신을 놀리지 않을 것입니다. 그것에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 얼굴을 마주 보지 않으려면 슈퍼마켓에서 o를 보내십시오. 예를 들어, 그에게 다음과 같이 씁니다. "엄마, 가게에있는 동안 탐폰 / 수건을 가공 할 수 있습니까?" 내 규칙이 시작되었고 아무 것도 없습니다. "
• 아직 기간이 없지만 곧 다가올 것 같으면이 기사도 도움이됩니다! 메모를 작성하고 아는 유일한 장소에 숨 깁니다. 이렇게하면 생리가 시작될 때 다시 찾아야하므로 더 열정적이고 덜 긴장감을 느끼게됩니다!