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인생에 더 많은 의미를 부여하는 방법

칠월 2024

작가: Peter Berry

창조 날짜: 17 팔월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

동영상: [성장문답] 인생의 철학이 없어서 고민하는 당신이 반드시 들어야 할 대답

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단계
방법 1 삶을 보는 방식을 바꾸십시오
방법 2 삶의 변화

이 기사에서 : 삶을 바라 보는 방식 변경 삶에 변화를 가져 오십시오 24

우리에게 중요한 것이 있으면, 우리는 동기가 부여되고 앞으로 나아갈 준비가 된 것입니다. 우리가 의미를 찾는 삶은 동기의 원천입니다. 반대로, 우리의 삶이 의미가 없다고 생각하면 우울하고 동기가없는 경향이 있습니다. 당신의 인생을 이해하는 마법의 공식은 없지만 그것을 달성하는 것은 가능합니다. 필요한 시간과 에너지를 투자 할 준비가되어 있어야합니다.

단계

방법 1 삶을 보는 방식을 바꾸십시오

목표를 설정하십시오. 당신의 삶이 당신을 어딘가로 이끌고 있다고 느끼고, 세상에 영향을 미치고 있으며 당신의 시간과 능력에 따라 최선을 다하면 인생에 의미를 가져올 것입니다. 당신은 다른 분야를 시도 할 수 있습니다. 사진에 관심이 있다면 카메라를 빌리거나 수업을 들으며 자신의 생각을보십시오. 또는 다른 사람들을 돕고 교육을 받으려면 학교 문제가있는 어린이가 도움이되고 도움이되는지 알아보십시오. 길을 찾는 데 도움이되는 다른 운동이 있습니다.
- 나이가 많고 다시 인생을 생각한다고 상상해보십시오. 어떤 삶을 살고 싶습니까? 가족을 시작하지 않고 전 세계를 여행하면서 보낸 삶에 만족하십니까? 아니면 크고 아름다운 가족에 둘러싸여 자랑스럽고 행복합니까?
- 당신의 강점과 재능을 나열하십시오. 어떻게 사용할 수 있습니까? 당신의 직업 생활에서? 자원 봉사자 또는 친구로서?
- 매일 저녁 일주일 동안 즐거움, 에너지 및 도움을주는 활동과 행사를 적어 두십시오. 또한 이러한 감정에 기여하지 않은 사건과 활동에 주목하십시오.
당신에게 중요한 것을 결정하십시오 우리 모두 우선 순위가 다릅니다.의미가 넘치는 삶을 살기 위해서는 중요한 것이 무엇인지 결정해야합니다. 자신에게 중요한 5 가지를 나열한 다음 현재 생활 방식이 이러한 요점과 일치하는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우, 중요한 것을 당신의 삶에 통합시키기 위해 어떻게 그것을 바꿀 수 있습니까?
- 가족과 건강, 창의성, 자기 계발, 다른 사람을 돕는 것, 자유와 호기심과 같은 것들을 알 수 있습니다.
- 창의력이 목록의 최상위에 있지만 회계사로 일하는 경우 경력 변화를 고려하거나 창의력을 삶에 통합시키는 방법을 찾을 수 있습니다 (예 : 회화 수업, 글쓰기 중) 여가 시간, 소규모 극장 회사 등에 가입하십시오.)
인생을 이해하고 싶은 이유에 주목하십시오. 왜 자신의 삶을 이해해야한다고 생각합니까? 특히 이벤트를 경험 했습니까? 어쩌면 당신이 정체되고 있다고 느낄 수 있습니다. 상황이 어떻든 삶에 변화를주고 싶은 이유를 적어 두십시오. 종이나 컴퓨터에 서면으로 넣을 수 있습니다. 이렇게하면 이것이 왜 중요한지 더 잘 이해하고 생각을 더 잘 구성 할 수 있습니다.
- 인생에서 목표를 갖는 것의 중요성을 이해하십시오. 목표를 향한 인상을 받으면 삶의 질이 좋아지고 더 오래 살 수 있습니다.
- 의미와 기쁨은 서로 다른 두 가지라는 것을 이해하십시오. 의미를 찾는 삶을 살지 않고도 행복해질 수 있습니다. 그리고 그것은 당신이 반드시 행복 할 것이라는 의미로 가득 찬 삶을 살기 때문이 아닙니다. 이것은 행복하는 것이 중요하지 않다는 것이 아니라, 삶에 의미를 부여함으로써 자동으로 행복의 열쇠를 찾지 못할 것임을 이해하는 것입니다.
자신을 해결 골. 항상하고 싶었던 일을 생각해보십시오. 달리기를 시작하거나 소설을 쓰고 싶습니까? 당신의 목적이 무엇이든, 그것을 해결하기로 결정하는 것은 당신의 삶에 의미를 줄 것입니다.
- 마라톤을 뛰는 것이 목표라면이를 궁극적 인 목표로 삼을 수 있습니다. 그러나이 목표를보다 작고 구체적이며 이해하기 쉬운 단계로 나누는 것이 중요합니다. 주요 목표를 더 작은 세그먼트로 나누면 해당 목표를 달성 할 가능성이 더 높다는 것이 널리 입증되었습니다.
- 당신의 진행 상황을 기록하십시오. 동기 부여가 부족할 때 도움이됩니다. 실제로, 당신은 당신의 동기를 활성화하고 모든 진전을 볼 수 있습니다.
경력을 인식하는 방식을 바꾸십시오. Martin Luther King Jr.는 다음과 같이 말했습니다. 당신의 직업이 무엇이든간에 . 의미를 찾을 수없는 직업이 있다면 가능한 한 최선을 다하십시오. 이것은 한 가지 목표를 염두에두고 매일 일해야하기 때문에 경력에 큰 의미가 있습니다.
- 또한 직업을 통해 다른 사람을 돕거나 자신을 도울 수있는 측면을 찾을 수도 있습니다. 예를 들어, 탁아소에서 일하는 경우 부모가 일을하거나해야 할 일을하도록하여 돌보는 자녀뿐만 아니라 가족도 도울 수 있습니다. 당신이 교사라면 다른 사람들이 다양한 주제에 관해 많은 것을 배우고 배우도록 도와줍니다.
인생에서 당신이 고마워하는 것을 인식하십시오. 이것은 사소한 것처럼 보일지 모르지만, 시간을내어 적어도 감사 한 것을 적어 보면 인생이 그렇게 의미가 없다는 것을 알 수 있습니다. 자신이 갖고 있지 않은 것에 전념하는 대신 자신이 가진 것에 감사를 표함으로써, 당신은 전 세계에서 초점을 다시 잡고 더 나은 곳을 찾을 것입니다. 다른 사람, 자연 또는 더 높은 힘에 가까워지면 인생에서 의미를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 편안한 침대를 갖거나 아침 일찍 일어나거나 하루 종일 언제라도 전화 할 수있는 친구가 있으면 감사 할 수 있습니다.
- 하루에 몇 초 동안 기쁨을주는 무언가 만 발견하더라도 정기적으로 인생의 모든 멋진 측면을 인식하는 법을 배우십시오.
- 감사하는 것은 우리가 원하는 방식으로 일이 진행되지 않더라도 우리 삶에는 긍정적 인 측면이 있다는 것을 명심하는 데 도움이됩니다. 항상 더 많은 것을 가져야한다는 생각을 없애면 인생에서 무엇이 의미가 있는지 더 잘 알 수 있습니다.
도움을 찾으십시오. 때때로 우리는 우리 자신의 생각에 흡수되어 해결책을 찾는 데 어려움을 겪습니다. 어려운시기를 겪고 있다면 객관적인 관점을 제공 할 정신 건강 전문가와 상담 할 수 있습니다. 신뢰할 수있는 친구 나 친척과 대화 할 수도 있습니다. 이 사람은 비슷한 경험을했을 수도 있고 단순히 해결책을 제안 할 수도 있습니다.
- 치료를 둘러싸고있는 편견으로 인해 치료를 방해하지 않도록하십시오. 우리의 두려움과 걱정을 중립적 인 사람과 나누는 것은 우리 모두에게 유익 할 수 있습니다.

방법 2 삶의 변화

강한 관계를 발전 시키십시오. 친구 나 가족뿐만 아니라 새로운 사람들에 관한 것일 수도 있습니다. 두 경우 모두, 다른 사람들과 관계를 발전시키기 위해 시간을 내십시오. 이 링크는 깊고 포위되고 사랑받는 느낌을주기 때문에 인생에 의미가 있습니다. 다음은 다른 사람들과의 관계를 강화하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 듣는 법을 배우십시오. 자신의 차례가 말을 기다리거나 상대방이 말하는 동안 전화를 보지 말고 자신의 말에 집중하십시오. 머리를 떨고 있거나, 자신의 의견에 대해 질문을하거나, 연설을 표현하는 등의 말을 듣는다는 것을 보여주십시오 (예 : 그래서 당신은 저에게 말해 ...).
- 감정을 건강하게 표현하는 법을 배우십시오. 분노를 조절하는 방법을 아는 것은 외침을 피하거나 불쾌한 말을하거나 다른 사람들과 부적절한 행동을하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당신이 믿을만한 사람임을 증명하십시오. 무언가를하겠다고 결심 할 때, 당신의 말을 지키십시오. 진실을 말하고, 일관성 있고, 잘못되었을 때, 인정하십시오.
현재 관계의 문제를 해결하십시오. 때때로 다른 사람들과 친밀한 관계를 유지하려면 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 이러한 관계는 여러 가지 이유로 어려울 수 있습니다. 이러한 이유 중 하나는 당신의 사랑하는 사람들이 종종 당신을 그들에게 열어주고 당신의 믿음을 재고하게 할 것입니다.
- 이러한 연결 고리가 때때로 발생할 수 있다는 스트레스에도 불구하고, 연구에 따르면 실제로 그것이 삶의 의미를 이해하는 데 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 물론 육체적으로나 정서적으로 관계가 폭력적인 경우에는 그렇지 않습니다.
- 가족이나 부부가 겪고있는 문제에 대처하기 위해 부부 나 가족 치료를받을 수 있습니다. 치료사는 건강하고 생산적인 방식으로 의사 소통하고 중재하는 데 도움이됩니다.
- 경계를 설정하는 법을 배웁니다. 건강한 경계를 설정하면 자신을 보호하고 더 잘 돌볼 수 있습니다.
- 보험과 의사 소통하십시오. 보험이 공격성을 의미하지는 않습니다. 당신은 단순히 다른 사람들의 요구를 존중하면서 당신의 요구를 전달하는 법을 배우기 만하면됩니다.
동정심을 가지십시오. 달라이 라마는 "연민은 우리 삶에 의미를 부여하는 것"이라고 말했다. 때로는 간단하지만 종종 진정한 도전입니다. 다른 사람이 당신을 괴롭 히거나 괴롭히는 것을 볼 때, 자신을 대신해보십시오. 같은 상황에 처했을 때 자신의 감정이나 반응에 대해 생각해보십시오. 이렇게하면 고통스러워하는 사람을 돕거나 자신의 행동이 당신을 괴롭히는 사람에게 동정심을 나타내는 행동을하도록 격려 할 것입니다.
- 이것은 또한 자신에 대한 태도에도 적용됩니다. 때로는 실수를 저지르기도하며 이는 정상입니다. 당신을 걱정하는 사람으로서 자신에게 동정심을 나타내십시오.
- 동정심은 뇌의 즐거움 중심을 활성화시킵니다. 이를 위해 누군가를 도울 때 긍정적 인 감정을 느낍니다. 동정심을 가진 사람들은 또한 더 좋은 친구, 더 나은 부모, 더 나은 파트너입니다. 동정심을 나타내면 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
기부하십시오. 이것이 감사를 나타내는 가장 명백한 방법이 아닐 경우, 조직을 지원하거나 음식을 기부하기 위해 시간이나 돈을 기부하십시오 (수프 주방에 캔을 제공하는 것과 같이) 당신이 가진 것에 만족한다는 것을 보여주는 방법입니다. 자선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신은 당신의 시간, 돈, 재능을 줄 수있을 것입니다. 몇 분 동안 만 필요한 친구에게 바치십시오. 그러나 일 년에 한 번만 시간을 할 수는 없다는 것을 이해하십시오. 연구에 따르면 우리의 사기로 자선의 혜택을 누리려면 정기적으로 자선을 받아야합니다.
- 열정적 인 지역에서 자원 봉사를하십시오. 다시 말하지만, 특히 당신이 아는 것보다 훨씬 더 나쁜 상황에서 사람들이나 동물들과 자원 봉사하는 경우, 다른 관점에서 당신의 인생을 보는 데 도움이 될 것입니다.
- 예를 들어, 동물을 좋아한다면 동물 보호소에서 자원하십시오. 자녀를 사랑한다면 불우한 자녀를 돕는 협회에서 자원 봉사 할 수 있습니다.
새로운 전문 경로를 찾으십시오. 아마도 당신은 이미 성공하지 않고 현재 직장에 대한 태도를 바꾸려고 노력했을 것입니다. 새로운 일자리를 찾아야 할 때입니다.
- 마음에 들지 않는 위치에있는 자신을 찾는 일을 피하려면 인생에서 중요한 일을 적어보십시오. 예를 들어 친절이나 관대함을 중요하게 생각할 수 있습니다. 사람들을 도와 주거나 웃게 만드는 것을 좋아할 수도 있습니다. 당신의 마음에 오는 모든 것을 기록하십시오. 이것은 인생에서하고 싶은 일을 식별하는 데 도움이됩니다.
- 프로 보노를 기꺼이 할 활동에 대해 생각해보십시오. 예를 들어, 수프 키친에서 자원 봉사를 즐기는 경우 노숙자 보호소에서 일자리를 찾으십시오. 많은 협회에서 직원을 고용하여 리셉션 센터를 조직하고 옹호 프로그램을 개발하거나 이러한 사람들을 그들의 노력에지도합니다.
- 관심있는 직책에서 인턴십을 할 수도 있습니다. 이것은 일을 알기 전에 평생 방해하지 않고 직업이 자신에게 적합한 지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
있다 용기있는. 매일의 습관을 반영하는 것이 무서울 수 있습니다. 자신의 삶을 살아가는 방법에 대해 정직해야합니다. 당신의 존재를 이해하기 위해, 당신은 큰 변화를해야 할 수도 있습니다. 그것은 끝없는 과정이 될 것이며, 그것은 평생 동안 계속 될 것입니다.
- 인생에서 실제로하고 싶은 일이 큰 변화 (세계의 다른쪽으로 이동, 모든 저축에 투자하거나 모든 일상 생활을 바꾸는 것)와 관련이 있다고 결정하면, 두려움을 극복하는 방법을 알아야합니다. 종종 두려움은 우리가 실제로 원하는 것을하지 못하게합니다.
- 보험을 개발하고 두려움을 인식하면 용기를 키울 수 있습니다.