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이 기사에서는 약물을 사용하여 테스토스테론 수치를 낮추십시오. 음식으로 테스토스테론 수치를 낮추십시오 16
테스토스테론은 남성 호르몬으로 간주되지만 여성에게는 (소량이지만) 존재합니다. 그러나 미국 여성의 4-7 %가 난소에서 너무 많은 테스토스테론을 생산하며 이는 종종 다낭성 난소 질환으로 알려진 질병을 유발합니다. 여성의 테스토스테론 비율이 지나치게 높으면 배란 (배란의 부재)으로 인한 불임의 원인이 될 수 있으며, 끈으로 묶인 더 심각한 목소리와 얼굴에 머리카락이 나타나는 등의 성가신 증상이 발생할 수 있습니다. 많은 경우에, 테스토스테론 수치는 여성이 약물을 복용 할 때만 감소하지만,식이의 변화가 큰 영향을 미칠 수도 있습니다.
단계
방법 1 약물을 사용하여 테스토스테론 수치를 낮추십시오
- 가정의와 상담하십시오. 호르몬에 문제가 있으면 의사와 상담하십시오. 혈액 검사는 호르몬 불균형을 식별하는 데 도움이됩니다. 화끈 거림과 화난 폭발은 여성에게 고전적인 과잉 징후입니다. 그러나 테스토스테론 수치가 높음을 나타내는 증상은 덜 명확하고 개발하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 유전 적 소인과 일부 알려지지 않은 외인성 요인은 특정 땀샘 (난소, 뇌하수체 및 부신 땀샘)의 기능 장애 및 테스토스테론의 과도한 분비를 유발할 수있는 모든 요소입니다.
- 다낭성 난소 증후군 (PCOS)은 종종 여성의 테스토스테론이 너무 많아서 발생합니다. 이 상태는 사춘기 이후 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.
- PCOS는 테스토스테론의 과잉 생산으로 알의 정상적인 월별 방출을 막기 때문에 발생합니다. 난포를 더 이상 기억할 수 없기 때문에 난자와 수분이 난소에 축적되어 여러 개의 작은 낭종이 형성됩니다.
- 월경 및 PCOS의 부재 외에도 신체에 테스토스테론 수치가 높은 사람들은 다모증 (과도한 모발 밀기), 공격성 및 성욕 증가, 근육량 증가, 성장과 같은 다른 증상이 있습니다. 음핵, 레이스 퍼짐, 쉰 목소리, 피부가 어두워지고 두껍게됩니다.
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설탕 수치를 확인하십시오. 제 2 형 당뇨병은 인슐린에 대한 세포의 민감성을 감소시키는 것을 특징으로합니다. 제 2 형 당뇨병은 종종 비만으로 인한 것이며 종종 인슐린의 과잉 생산으로 인해 난소가 더 많은 테스토스테론을 생산할 수 있습니다. 따라서 예방 조치를 취하지 않으면 비만, 2 형 당뇨병 (인슐린 저항성), 테스토스테론 수치 증가 및 PCOS는 시간이 지남에 따라 여성에게 나타납니다. 의사는 혈액 내 인슐린 및 포도당 수치를 검사하여 고통을 겪고 있는지 또는 당뇨병에 걸릴 위험이 있는지 확인할 수 있습니다.- 2 형 당뇨병을 피하고 체중 감량, 규칙적인 운동,식이 요법 변경 (예 : 수소화 지방 감소 및 정제 된 탄수화물 섭취)을 통해 치료할 수 있습니다.
- 의사는 메트포르민 (글루코 파지) 또는 피오글리타존 (액토스)과 같이 인슐린에 대한 신체의 저항을 크게 줄이는 데 도움이되는 특정 약물을 처방 할 수 있습니다. 이 약물은 인슐린과 테스토스테론 수치를 조절하여 월경주기를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 인슐린과 테스토스테론 수치가 동시에 상승하면 고혈압 위험, 혈중 콜레스테롤 불균형 (과잉 LDL 콜레스테롤) 및 심혈관 질환이 높습니다.
- 한 연구에 따르면 PCOS 환자의 43 %가 대사 증후군으로 고통 받고 있습니다. 대사 증후군은 다른 위험 요소와 당뇨병의 결합입니다. 이러한 위험 요인에는 고혈당증, 비만, 고혈압 및 고지혈증이 포함됩니다.
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의사와 피임약 복용에 대해 토론하십시오. 혈액에 테스토스테론이 과다하여 PCOS 증상이 나타나면, 월경주기가 멈춘 경우 (폐경 전 여성) 자궁암에 걸릴 가능성이 있습니다. 따라서 생리주기를 회복하기위한 조치를 취하여 암 발병 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 이것은 프로게스테론만을 함유 한 알약을 복용하거나 같은 수준의 프로게스테론과 데스 트로겐을 함유 한 피임약 만 복용하면 더 쉽게 수행 할 수 있습니다. 월경 중에는 약을 복용해도 생식력이 회복되지 않습니다 (임신 능력).- PCOS를 가지고 있다면 피임약 복용의 이점이 분명합니다. 그러나 낮은 성욕, 기분 변화, 체중 증가, 두통, 유방 압통, 메스꺼움 등 부작용이 있는지 의사와상의하는 것이 중요합니다 .
- 일반적으로 여성은 얼굴 털, 특히 윗입술 및 여드름 감소를 포함하여 혈액에서 높은 테스토스테론 수치를 나타내는 증상의 변화를 관찰하기 전에 최소 6 개월 동안 피임약을 복용해야합니다. .
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항 안드로겐 성 약물을 복용하십시오. 테스토스테론 수치가 높은 여성, 주로 당뇨병이없고 피임약 복용을 거부하는 여성이 사용할 수있는 두 번째 옵션은 항 안드로겐 약물 사용입니다. 안드로겐은 남성의 성적인 특성의 출현과 발달을 담당하는 테스토스테론을 포함하여 상호 의존적 인 호르몬 그룹입니다. 가장 일반적으로 사용되는 항 안드로겐 약물 중에는 스피로 놀 락톤 (Aldactone), 류 프롤 리드, Viadur, Eligard), 고세 렐린 (Zoladex) 및 라 바렐 릭스 (Plenaxis)가 있습니다. 의사는 효과 및 잠재적 부작용을 평가하기 위해 약 6 개월 동안 저용량 항 안드로겐을 처방 할 수 있습니다.- 안티-안드로겐 약물은 또한 트랜스젠더 (남성)가 테스토스테론 수치를 낮추기 위해, 특히 성별 재 할당 수술을 선택할 때 사용합니다.
- 여성에서 테스토스테론 수치를 증가시킬 수있는 다른 질병으로는 종양이나 난소 암, 쿠싱 병 (뇌하수체 질환) 및 부 신암이 있습니다.
- 건강한 여성에서 난소와 부신 (신장 위에 위치)은 테스토스테론의 최대 50 %를 생산합니다.
방법 2 수유로 테스토스테론 수치를 낮추십시오
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충분한 콩 제품을 섭취하십시오. 대두에는 이소 플라본 (특히 글리시 테인 및 제니스테인)으로도 알려진 식물성 에스트로겐 화합물이 풍부합니다. 이 화합물은 신체에서 디스 트로겐의 효과를 모방하여 프로게스테론의 영향을 줄일 수 있습니다. 또한 콩에는 다 이드 제인 (daidzein)이라는 화합물이 포함되어 있는데, 일부 사람들 (대부분의 필수 박테리아가 필요함)의 대장에서 레 큐올이라는 항 안드로겐 성 화합물로 변형 될 수 있습니다. 후자는 테스토스테론의 영향을 직접 줄일 수 있습니다.- 간장 제품은 다양하며 시리얼, 빵, 두부 및 다양한 음료, 에너지 바 및 육류 대용품 (핫도그 및 채소 버거)에서 찾을 수 있습니다.
- 호르몬에 대한 영향으로 인해 위장 장애, 알레르기 및 유방암 위험 증가와 같은 부작용이 여전히 발생할 수 있음에도 불구하고 콩 제품은 여성에게 더 권장됩니다. 특정 상황에서.
- 간장을 많이 섭취하면 갑상선 기능이 저하 될 수 있습니다 (이는 좋지 않습니다). 이것은 또한 테스토스테론 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
- 간장은 식물 에스트로겐 제품이며 파괴적인 수용체를 가두는 화합물이기도합니다. 없습니다 아니오 인체에서 생성되는 호르몬과 같습니다. 식물 유래 에스트로겐은 주로 베타 파괴 수용체에 작용하는 반면, 인체에 의해 생성 된 호르몬은 베타 수용체와 알파 수용체 모두에 작용합니다. 일부 소문이 반대 주장을하더라도 대두가 일반적으로 건강에 좋으며 소비가 갑상선이나 유방 문제 (알파 수용체)를 유발하지 않는다는 것이 입증되었습니다.
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더 많은 아마씨를 섭취하십시오. 아마씨는 오메가 -3 지방산 (소염제로 작용)과 에스트로겐 (에스트로겐 생성을 자극하는) 에스트로겐 인 리그난 (lignans)이라 불리는 화합물이 매우 풍부합니다. 리그난은 또한 신체의 테스토스테론 수준을 낮추면서 더 활동적인 디 하이드로 테스토스테론으로의 변형을 막을 수 있습니다. 아마 씨앗을 더 잘 소화하기 위해 갈아주는 것을 잊지 마십시오. 아마씨로 점심이나 요구르트를 뿌린다. 또한 가장 유명한 식료품 점에서 아마씨가 풍부한 통 곡물로 만든 빵을 찾을 수 있습니다.- 리그난은 성 호르몬 수치를 높이는 효과가 있으며 이는 신체의 안드로겐 수용체에 결합하여 테스토스테론 분자를 비활성화시킬 수 있습니다.
- 가장 인기있는 식사 중 아마씨는 리그난이 가장 풍부하고 참깨가 가장 많이납니다.
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지방 소비를 줄이십시오. 테스토스테론은 콜레스테롤을 생산해야하는 스테로이드 호르몬입니다. 콜레스테롤은 동물성 지방 (고기, 치즈, 버터 등)의 포화 지방에서만 발견됩니다. 일부 콜레스테롤은 스테로이드 호르몬 및 신체의 거의 모든 세포막의 제조에 필수적이지만, 포화 지방이 너무 많은식이는 테스토스테론의 과잉 생산을 유발하는 경향이 있습니다. 또한 단일 불포화 지방 (아보카도, 호두, 카놀라 및 잇꽃 기름)이 많은 식단은 테스토스테론 수치를 증가시킵니다. 다중 불포화 지방산은 테스토스테론 수치를 감소시키는 유일한 지방산입니다.- 대부분의 식물성 기름 (유채 씨, 밀 또는 콩)은 오메가 -6 다중 불포화 지방산이 풍부합니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그때 조심하십시오.
- 가장 권장되는 오메가 -3 다중 불포화 지방산은 생선 기름, 생선 (연어, 참치, 고등어, 청어), 아마씨, 견과류 및 해바라기 씨에서 가장 많이 발견됩니다.
- 다 불포화 오메가 -6 지방산은 심장에별로 좋지 않지만 포화 지방이 많은식이는 심혈관 질환의 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다. 해결책은 수소화 된 지방을 제거하면서 자연 지방과의 균형을 유지하는 것입니다.
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정제 된 탄수화물 섭취를 피하십시오. 정제 된 탄수화물은 포도당이 높고 인슐린 수치를 낮추고 난소가 더 많은 테스토스테론을 생성하게 할 수 있습니다. 이 과정은 2 형 당뇨병의 과정과 동일하지만 그 효과는 이번에는 더 빠릅니다. 그러나 정제 된 탄수화물 (과당이 많은 옥수수 시럽 제품)은 피하고 통 곡물 제품, 신선한 과일 및 감귤류 과일, 고 섬유질 야채, 녹색 채소와 콩류.- 매우 소량으로 피하거나 섭취해야하는 정제 설탕이 높은 제품에는 사탕, 쿠키, 케이크, 패스트리, 아이스크림, 초콜릿, 청량 음료 및 기타 달콤한 음료가 포함됩니다. .
- 정제 설탕이 많은 식단은 심장 문제, 비만 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
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약초 요법 사용에 대해 생각하십시오. 여성의 테스토스테론 수치에 대한 영향은 더 이상 연구되지 않고 있지만 (다양한 동물 연구에 따르면) 항 안드로겐 효과가있을 수있는 여러 식물이 있습니다. 항 안드로겐 특성에 가장 일반적으로 사용되는 식물로는 톱 팔메 토, 체스트 트리, 블랙 코호시, 감초, 스피어민트, 페퍼민트 차 및 라벤더 오일이 있습니다. 호르몬에 영향을 줄 것으로 생각되는 식물을 섭취하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.- 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 단기적으로 어머니가 되려는 경우 이러한 전통적인 치료법을 사용하지 마십시오.
- 이미 암 (유방, 자궁, 난소) 또는 다른 호르몬 문제가있는 여성은 의사의 감독하에이 식물을 사용해야합니다.
- 일반적으로 여성은 남성 테스토스테론의 약 10 분의 1을 가지고 있지만 여성이 나이가 들수록 테스토스테론 수치가 높아질 수 있습니다.
- 여성의 높은 테스토스테론 수치로 인한 모든 부작용은 바람직하지 않습니다. 여기에는 성욕 증가 (성욕) 및 근육량이 포함됩니다.
- 다모증에 잘 대처하려면 얼굴 털이나 레이저 치료를 제거하십시오.
- 채식은 신체의 테스토스테론 수치를 낮추는 반면 포화 또는 단 불포화 지방이 많은 식단은 체내에서 테스토스테론 수치를 낮추는 경향이 있습니다.
- 체중 감량을 위해 심혈관 운동을하는 것이 좋지만 체육관에서 무거운 무게를 들기 전에 신중하게 생각하십시오. 이것은 남성과 여성 모두에서 테스토스테론 생산을 분명히 자극 할 수 있습니다.
- 호르몬 불균형이 있다고 생각되면 무엇이든 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 식이 변화는 일반적으로 안전하지만 증상의 원인을 모른 채하지 않으면 상태가 악화 될 수 있습니다.