생선 타코를 만드는 방법

칠월 2024

작가: Randy Alexander

창조 날짜: 27 4 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

콘텐츠

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2 샐러드 보울을 갖습니다. 그릴에서 양파 링과 미니 페퍼를 제거하고 3-5 분 동안 식 힙니다. 미니 고추를 얇은 조각으로 자르고 꼬리를 버린 다음 양파와 후추 고리를 그릇에 옮기고 소금과 후추를 넣고 부드럽게 섞습니다.

3 틸라피아 필레의 양쪽에 소금과 후추를 뿌린다. 검은 후추 또는 회색 후추를 사용할 수 있습니다.

4 팬에 그리스를 바르십시오. 붙지 않는 스프레이 나 작은 식물성 기름으로 큰 팬의 바닥을 코팅하십시오. 기름을 피우지 말고 프라이팬을 중불로 데우고 틸라피아 필레를 옮기십시오. 양쪽에서 3 분 동안 생선 필레를 요리하십시오.

5 옥수수를 데우십시오. 오븐, "코알"(토틸라를 가열하는 판), 팬 또는 전자 레인지에서 토틸라를 가열하되 경화시키지 마십시오. 작은 생선, 양파, 페퍼 링, 할라 페뇨 고추로 토틸라를 제공하고 위에 레몬 주스를 부어주십시오.

깍둑 썰은 토마토, 아보카도, 다진 신선한 고수풀 잎을 넣고 원하는 경우 신선한 크림을 넣으십시오 (타코에는 일반적으로 신선한 크림이 없지만 사용자 정의 할 수 있습니다 레시피).

1 그릴을 예열하십시오. 그릴을 고온으로 예열하십시오. 필레의 양면에 엑스트라 버진 올리브 오일을 바르고 양쪽에 소금과 후추를 뿌립니다.
2 필레를 굽습니다. hali 치 필레를 각면에서 5 분 동안 또는 불투명하게 될 때까지 굽습니다. 필레에 라임 주스를 부어 중불로 요리를 마친 다음 그릴에서 꺼내어 접시에 놓습니다.
3 아보카도 소스를 준비하십시오. 믹서기에 레몬 주스, 카이엔 고추, 소금 및 요구르트와 아보카도를 섞는다. 크림 소스를 얻을 때까지이 성분들을 조심스럽게 섞으십시오. 아보카도 소스를 그릇이나 작은 그릇에 옮깁니다. 다진 토마토와 다진 샬롯을 넣습니다.
- 양배추를 얇은 조각으로 자르고 작은 그릇이나 그릇에 넣으십시오.
4 또띠야를 데 웁니다. 토틸라를 오븐, 코마, 팬 또는 전자 레인지에서 굳 히지 않고 가열하십시오. 강판 상추와 군침이 도는 아보카도 소스로 멋진 hali 치 타코를 즐기십시오!
- but 치 타코를 제공하기 전에 생선 필레를 작은 조각으로 나눕니다.
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1 그릴을 예열하십시오. 그릴을 고온으로 예열하십시오. 엑스트라 버진 올리브 오일로 황새치 조각의 표면을 코팅하십시오. 그런 다음 파프리카를 커민, 마늘 가루, 소금 및 후추와 그릇에 넣고 스테이크를 황새치로 덮으십시오.
2 황새치 스테이크를 굽습니다. 황새치 스테이크를 양쪽에서 3-4 분 동안 굽습니다. 그들이 충분히 요리되면, 황새치 스테이크에는 그릴 마크가 있고 불투명합니다.
3 소스를 준비하십시오. 양파, 다진 토마토, 할라 페뇨 고추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 다진 신선한 고수풀 잎과 레몬 주스가 담긴 아보카도를 그릇에 넣으십시오. 소금과 약간의 후추를 조금 넣고 잘 섞는다.
4 맛있는 황새치 타코를 즐기십시오. 아보카도 소스를 황새치 스테이크에 놓고 토틸라를 별도의 접시에 놓고 신선한 크림을 더 강하게 만들어 개별 접시에 제공하십시오. 광고

식료품 점에서 준비하거나 구입 한 소스로 즙이 많은 타코를 제공하고 토마토, 양파, 아보카도, 양배추 및 후추와 같은 신선한 크림과 야채를 첨가하십시오.
지방을 피하려면 신선한 크림 대신 그리스 요구르트로 타코를 드십시오.
나이가 들면 화이트 와인이나 벨기에 맥주 한 잔과 함께 멋진 생선 타코를 즐기십시오.
다양한 종류의 흰살 생선으로 생선 타코를 준비 할 수 있습니다. 예를 들어, 송어, 틸라피아, 황새치, 마히 마히 또는 단독의 타코를 준비하십시오. 신선한 생선 또는 냉동 생선 만 사용하십시오.
해산물과 섞인 생선으로 생선 타코를 준비 할 수도 있습니다.

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