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랩 만드는 법

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작가: Randy Alexander
창조 날짜: 28 4 월 2021
업데이트 날짜: 1 칠월 2024
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1시간 만에 랩 만드는 방법 TOP5(청각주의)
동영상: 1시간 만에 랩 만드는 방법 TOP5(청각주의)

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이 기사에서는 재료 선택 고기 및 생선 충전물 과일 또는 과일 충전물 기타 충전재 및 조미료 랩 어셈블러 독자가 제공하는 기능

많은 레스토랑은 랩을 제공하는데, 이는 토틸라에서 제공되는 샌드위치 (또는 때로는 샐러드)입니다. 그들은 준비하기 쉽고 요리 경험이 필요하지 않습니다. 집에 있거나 점심을 같이하세요. 돈을 저축하고 균형 잡힌 식사를하며 다양한 종류의 조합을 시도해 볼 수 있습니다.


단계

1 부 재료 선택

  1. 재료를 선택하십시오. 다음에 시장에 오면 자신에게 호소하는 음식을 찾으십시오. 일반적으로 음식이 샌드위치에서 잘 작동하면 랩에서 잘 작동하지만 랩이 닫혀 있기 때문에 샌드위치에 잘 맞지 않는 재료를 사용할 수도 있습니다.



  2. 또띠아 플랫을 배치합니다. 좋은 포장의 기초는 일반적으로 큰 밀 옥수수이지만, 원한다면 옥수수를 먹을 수 있습니다. 토마토 나 시금치와 같은 성분을 포함하는 다채로운 변형을 찾을 수 있습니다. 토틸라를 사고 싶지 않거나 찾을 수 없다면 직접 할 수 있습니다.
    • 어떤 옥수수를 선택하든 깨끗한 판이나 도마 위에 놓고 재료를 준비하십시오.



    • 따뜻한 포장을 원한다면 약간의 기름으로 팬에서 옥수수를 가열하십시오.



제 2 부 고기와 생선 충전



  1. 먹는 고기를 추가하십시오. 차가운 고기를 사용하거나 구이, 튀김 또는 다른 방법으로 고기를 직접 준비 할 수 있습니다. 고기를 직접 요리하는 경우 양념을 잊지 마십시오. 닭고기, 칠면조, 쇠고기, 햄 및 돼지 고기가 일반적으로 선택됩니다.




  2. 해산물이 마음에 드시면 추가하십시오. 새우와 생선은 좋고 가벼운 랩을 제공합니다. 참치 샐러드베이스와 함께 또는 참치 샐러드베이스와 함께 참치 또는 연어를 사용할 수도 있습니다.
    • 일반적으로 고기 나 생선을 사용하십시오. 물고기는 더 섬세한 맛과 풍미를 가지므로 무거운 고기를 입으면 잃을 수 있습니다.

제 3 부 야채 또는 과일 충전



  1. 야채를 넣고 높이 쌓아 올리십시오. 제한이 없으므로 (거의) 모든 종류의 것을 시도하십시오. 맛있는 영양소가 가득한 작고 컴팩트 한 패키지를 만드는 가장 좋은 방법입니다. 원하는 경우 옥수수에 쉽게 섭취 할 수있는 전체 샐러드를 만들 수 있습니다.
    • 모든 종류의 그린 샐러드, 시금치, 간장 콩나물, 후추 조각 (요리 또는 생식), 브로콜리 (원하는 경우 가볍게 찜), 토마토, 올리브, 버섯과 당신이 좋아하는 다른 성분.





  2. 신선하거나 말린 과일을 섭취하십시오. 그들은 샐러드와 샌드위치에서 덜 일반적이지만 과일을 첨가하는 탱글 또는 달콤한 노트를 좋아할 수도 있습니다. 사과 또는 배 조각, 신선하거나 말린 포도 또는 장식과 함께 갈 수있는 다른 과일을보십시오.

Part 4 기타 장식 및 조미료




  1. 견과류 및 / 또는 씨앗을 추가하십시오. 테이퍼 진 아몬드, 토스트 및 다진 견과류, 해바라기 씨 또는 참깨는 랩에 멋진 바삭 ​​바삭함과 우아함을 더할 수 있습니다.



  2. 치즈, 비네 그레트 및 기타 조미료를 첨가하십시오. 다이어트 중이라면 지방 함량에주의하십시오. 마요네즈, 치즈, 크림 치즈 또는 화이트 소스를 좋아한다면 소량으로 사용할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 지방이 적은 음식으로 향을 첨가하십시오. 겨자, 바베큐 소스, 가벼운 지방 크림, 요구르트, 케 피어, 가벼운 샐러드 드레싱 또는 기름과 식초를 사용해보십시오.



  3. 원하는 조미료를 추가하십시오. 소금과 후추는 일반적인 선택이지만 바질, 오레가노, 계피 또는 지상 후추와 같은 다른 신선하거나 말린 허브와 향신료를 잊지 마십시오.

파트 5 랩 조립



  1. 머리에서 랩을 세 개의 평행 스트립으로 나눕니다. 중간 부분에 트림을 놓고 끝 부분이 약간 멈 춥니 다. 각 끝에서 옥수수의 중심까지 약 7cm 정도 접습니다. 그런 다음 충전물 주위에 나머지 옥수수를 굴립니다. 잘 조입니다.



  2. 식당에서와 같이 랩을 비스듬히 반으로 자릅니다.



  3. 즙이 많은 랩을 즐기십시오.

Part 6 독자가 제공하는 패드



  1. 햄 랩, 토마토, 샐러드 : 햄 세 조각을 사용하십시오. 옥수수에 양상추 잎을 넣고 햄 조각을 넣은 다음 햄에 치즈를 넣습니다. 토마토, 고추, 오이 치즈 조각을 스택. 소금, 후추, 도리 간으로 랩을 뿌린다. 원한다면 기름을 조금 넣으십시오. 그것을 감싸고 즐기십시오.
조언



  • 식당에서 좋아하는 랩이있는 경우 다음에 주문할 때 내용에주의하십시오. 집에서 재현하거나 개선 된 버전을 만들어보십시오.
  • 랩은 뜨겁거나 차갑게 먹을 수 있습니다. 손질에 따라 최선을 다하십시오.
  • 위의 모든 단계를 한 번에 수행 할 필요는 없습니다. 시작 위치를 모르는 경우 기존 조합으로 시작하십시오. 예를 들어 토마토와 바질 또는 사과와 치즈를 먹어보십시오. 강한 맛을 더 단순하고 중립적 인 맛과 혼합하십시오.
  • 더 큰 포장을 만들려면 밥 대신에 상추 외에 밥을 사용해보십시오. 쌀은 보통 뜨거운 포장에 가장 좋지만게나 차가운 두부와 같은 음식으로 차갑게 먹을 수도 있습니다.
  • 또띠아가 충분히 크지 않으면 두 개를 겹칠 수 있습니다.



  • 할랄 음식을 먹는 경우 마요네즈와 함께 또는 마요네즈없이 참치를 사용하십시오.
경고
  • 음식이 특히 건강에 해를 끼치 지 않도록하십시오. 고기가 익 었는지 확인하십시오. 점심 식사를 위해 랩을 가지고 오는 경우, 도착할 때 냉장고에 넣거나 얼음 빵이 든 미니 아이스 박스를 사용하십시오.