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이 기사 : 현재 위기 관리 장기 솔루션 찾기 파트너의 행동 분석 13
당신의 파트너가 찡그린 것을 알고 있다면, 당신의 관계에 의문을 제기 할 때가 될 것입니다. 이 어설프게하는 경향이 미성숙한지 또는 제어 할 필요가 있는지에 관계없이, 그것은 조작의 한 형태입니다. 당신이 그를 내버려두면, 그는 멈추지 않을 것이며 문제는 악화 될 것입니다. 올바르게 관리하려면 상황을 평가하고 원하는 것을 제공하지 말고 일상적인 작업을 계속해야합니다. 그가 공개적으로 의사 소통하도록 장려하고, 그의 행동이 당신의 잘못이 아니라는 것을 기억하고, 변화가 보이지 않으면 상담사와 상담하거나 헤어지는 것을 고려하십시오.
단계
방법 1 현재 위기 관리
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그가 원하는 것을주지 마십시오. 어려울 수 있지만 일상적인 작업을 즐겁게 수행하려면 최선을 다해야합니다. 그가 말을하기 시작하면 그에게 말을 걸거나 행복해 지도록 시간을 낭비하지 마십시오. 그에게 그가 궁극에 원하는 관심을 얻지 못할 것이라는 것을 보여주십시오. 그리고 약간의 운으로 그는 앞으로 그 일을 멈추거나하지 않을 것입니다.- 받아들이는 대신 미소를 짓고 좋은 자세를 취하고해야 할 일을 계속하십시오.
- 행동을 장려하지 마십시오. 그의 행동이 관계에 해롭다는 것을 알려 주어야합니다.
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문제가 계속되면 상황을 처리하십시오. 그가 계속 찡 그리면 문제를 처리하고 원하는 대답을주지 않고 직접 행동하십시오. 당신이 그에게 무엇이 잘못되었는지 여러 번 물어 보면 그의 행동을 강화할 것입니다. 그가 찌르는 것을 인식하지만 받아들이지 마십시오.- 그에게 무엇이 잘못되었는지 묻는 대신, 예를 들어 "네가 화 났음을 안다. 왜 그런지 잘 모르겠지만 준비가 되 자마자 이야기 할 준비가되었습니다. "
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당신의 거리를 가지고 가십시오. 조용히 기다리면서 그에게 무엇이 잘못되었는지 물어 보거나주의를 기울이는 경우 상황을 피하십시오. 다른 방으로 가서 조금 읽거나 공기를 마시 러 산책하십시오. -
당신의 행동을 너무나 진지하게 생각하지 마십시오. 찡그린 사람과 함께 있으면 사기가 낮아질 것입니다. 최선을 다해 그의 행동이 당신에게 영향을 미치지 않도록하십시오. 당신의 부정이 당신에게 영향을 미치기 시작하면, 상황에서 감정적으로 자신을 분리하고 단순히 관찰하십시오.- 당신이 그것에서 멀어지고 그것을 관찰하면서, 당신은 말할 수 있습니다. "너무 안타깝 네요. 준비가되면 미래의 상황을 개선 할 수 있기를 바랍니다. "
- 그의 행동이 당신의 문제가 아니라 그의 문제라는 것을 잊지 마십시오.
- 잠시 동안 도망 가거나 관계를 끝내 든 그의 행동을 인내 할 필요는 없다고 스스로에게 말하십시오. 그의 행동을 영원히 견딜 필요는 없습니다.
- 관계에 경계를 설정하는 것을 두려워하지 마십시오. 그의 행동이 당신을 조작하거나 어떤 것도 받아들이도록 압력을 가하지 마십시오.
방법 2 장기 솔루션 찾기
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그는 자신을 위로하는 법을 배워야한다는 것을 기억하십시오. 당신의 의무가 아니라 그의 의무입니다. 당신이 찌는 사람과의 관계에서 자신을 발견하면, 잠시 후에 자신감과 복지를 해칠 수 있으며 그것이 당신의 잘못이 아닌지 궁금해 할 것입니다. 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 당신의 파트너는 당신이 아닌 그의 기분을 향상시키는 해결책을 찾는 책임이 있습니다.- 사실, 그는 건강한 관계를 갖기 전에 자신을 진정시키고 "도덕적으로"만드는 법을 배워야합니다.
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잘못된 것을 표현하도록 격려하십시오. 화를 내거나 음란하지 않은 것은 어려울 수 있지만 의사 소통을 계속 유지하려면 노력해야합니다. 그에게 일어나고있는 일에 대해 당신에게 이야기 할 때 아무런 해가 없다고 말하십시오. 그리고 그가 코너에서 찡그리는 대신 그것에 대해 당신에게 말하기로 결정한다면, 당신은 그를 사랑으로 대할 것입니다.- 그가 마침내 무슨 일이 일어나고 있는지 말해 줄 시간이 있다면, 그의 반응을 일으킨 원인과 느낌을 말하도록 격려하십시오.
- 예를 들어, 그는 당신에게 "당신은 저녁 식사를 위해 30 분 늦게 도착했고 그것이 당신에게 중요하지 않다고 느꼈습니다"또는 "나는 당신이 웃고 다른 사람과 이야기하는 것을 보았습니다. 당신은 나와 함께하기보다는 그와 함께있는 것을 선호했습니다. 나는 질투했다.
- 처음에는 자연스러운 것처럼 보이지 않을 수 있습니다. 더 직접적인 의사 소통 방식이기 때문에 취약한 위치에있게됩니다. 그러나 파트너가 대화를 시작하면 문제를 해결하기가 훨씬 쉬워집니다.
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카운슬러와 상담하십시오. 파트너에게 문제가 있거나 더 적극적이되면 전문가에게 도움을 요청할 수 있습니다. 고문은 파트너가 자신의 행동이 주변 사람들과 마찬가지로 해롭다는 사실을 파트너에게 알리도록 도와 줄 수 있습니다.- 그는 또한 자신의 행동을 관리하는 고급 기술을 제공 할 수도 있습니다.
- 결혼 카운슬러는 또한 두 파트너가 문제의 원인을 인식하도록 돕기 위해 귀하를 별도로받을 수도 있습니다. 개별 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이됩니다.
- 배우자가 자신의 행동을 멈출 수 없거나 관계가 건강에 해로울 경우 상담원은 함께 지내야하는지 알 수 있습니다.
- 좋은 커플 치료사를 찾으려면 일반 개업의에게 추천을 요청하거나 전문 사이트에서 온라인 검색을 수행 할 수 있습니다.
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관계를 끝내라 변경되지 않습니다. 그의 행동이 용납 될 수 없음을 분명히 밝히고 파트너의 행동에 변화가 보이지 않는다면 관계를 끝내야 할 때입니다. 그의 성숙함, 질투, 확신 부족을 계속 견디는 것은 당신의 책임이 아닙니다. 그것은 당신에게 적합하지 않으며 당신에게 건강하지 않습니다.- 예를 들어 찡 그릴 때와 같이 파트너가 이미 나쁜 행동을하기 쉽기 때문에 관계를 끝내기가 매우 어려울 것입니다. 건강하고 안전한 휴식을 위해, 존중하지만 확고한 자세를 유지하십시오. 파트너에게 왜 헤어지고 싶은지 분명한 경계를 설정하십시오.
- 예를 들어, 당신은 그에게 "화가 났을 때 나와 대화 할 수 없다면이 관계를 유지할 수 없습니다. 해결해야 할 문제가있는 것 같고 성공을 기원하지만 내 편을 향한 여정을 계속해야합니다. "
방법 3 파트너의 행동 분석
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언제 시간이 필요한지 알아야합니다. 파트너가 특정 일에 대해 생각하기 위해 감정적으로 철회해야하는지, 아니면 정기적으로 찌르는 경향이 있는지를 결정하는 것이 중요합니다. 누구나 때때로 공간이 필요합니다. 더 독단적 인 관점, 새로운 아이디어 또는 관계를 만들 준비가 된 상태에서 혼자 시간을 보낸 후 파트너가 돌아 오면 아마 음울하지 않았기 때문일 것입니다.- 그가 계속 먼 곳을보고 냉담한 행동을하고 있다면, 그는 당신이 생각하고 뒤로 물러나 기 위해이 순간을 사용하지 않았다는 것이 분명합니다. 그는 아마 당신의 관심을 끌거나 당신을 통제하려고 애 쓰고 있었을 것입니다.
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그의 행동을 유발하는 요소를 식별하십시오. 반복되는 동작을 관찰하십시오. 발작을 유발하는 사건을 파악할 수 있다면 발작을 피하거나 피할 수 있습니다.- 예를 들어, 파트너는 냉담한 말을하거나 저녁 식사를 위해 늦게 도착할 때 찌를 수 있습니다.
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조작 표시를 관찰하십시오. 특정 행동은 파트너가 당신을 조작하려고 시도하고 있음을 확인할 수 있습니다. 이들은 건강하지 않은 소유주의 관계에 대한 믿을만한 지표입니다.- 예를 들어, 그는 자신과 신문 사이에 책을 설치하여 계속 무시할 수 있습니다. 이것은 때때로 공개적으로 발생합니다.
- 사람이 멀어 지 자마자 다시 졸리 기 전에 누군가가 그 행동에 접근 할 때 그의 행동이 잠깐 동안 바뀌면주의하십시오. 당신의 파트너가 유치하고 조작적인 행동에서 즐거운 행동으로 몇 초만에 움직일 수 있다면, 그가 당신을 취급하고 있는지 확신 할 수 있습니다.
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물리적 징후를 인식하는 방법을 알고 있어야합니다. 그가 화가났다는 표시를하지만 당신이 해결책을 찾기를 거부하면 그는 찡그린 다. 그가 찡그리고 있음을 나타내는 특정한 구두 및 신체적 징후가 있습니다.- 그는 문을 두드리며 숨거나 다른 방으로 피신합니다.
- 그는 삐죽 거리거나 한숨을 쉬거나 팔을 교차 시키거나 심지어 발을 두드리는 등 화가 나면 미성숙 한 신체 언어를 사용합니다.
- 그는 당신이 그를 위로하고 싶을 때 당신을 거절하고 당신이 그에게 애정을주는 것을 거부합니다.
- 그는 당신을 무시하거나 "매우 좋다"또는 "그렇게 말하는 경우"와 같은 단어와의 대화를 종료합니다.
- 그는 당신이 그를 신경 쓰지 않거나 그에게 관심이 없다는 것을 말함으로써 죄책감을 느끼도록 노력할 수 있습니다.
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감정 표현에 어려움을 겪고 있음을 이해하십시오. 당신의 파트너가 미성숙으로 인해 욕설을하거나 당신을 통제하는 데 사용 되든, 그것은 일반적으로 감정적 지능이 낮다는 것을 의미합니다. 당신의 파트너는 자신의 느낌을 스스로 표현하지 못할 수도 있습니다. 앞으로, 그는 자신의 문제를 관리하기 위해 사랑을 배우는 긍정적 인 내부 담화와 습관을 개발하는 법을 배워야합니다.- 음란 한 사람들은 종종 "정서적 문제를 인식하고이를 해결하기 위해 준비하고 있습니다"또는 "내가 잘못한 일을 전적으로 책임지고"라고 말함으로써 긍정적 인 방식으로 서로 대화하는 법을 배워야합니다. 앞으로는 더 잘할 것입니다. "
- 그는 자신을 위로하고 자신에게 말할 수 있어야합니다. "나는 전 인격이며 가치가 있으며 내 행동에 책임이 있습니다. 나는 다른 사람들을 빼앗지 않고 건강한 방법으로 일을 처리 할 수 있습니다. "