콘텐츠
이 기사에서 : 괴롭힘의 원인 연구 형제 자매 접촉하기 자신 보호하기 12
아이들이 자라면서 싸우는 것은 정상입니다. 성인이되면 충돌이 종종 끝나지만 항상 그런 것은 아닙니다. 때때로 괴롭힘이 지속되고 심지어 악화 될 수도 있습니다. 몇 살이든 스토커의 희생자가되는 것은 스트레스와 외상입니다. 그러나 괴롭힘의 이유를 이해하고 오빠와 대면하여 보호하는 경우 이러한 행동에 대처할 수 있습니다.
단계
1 부 괴롭힘의 원인 연구
-
질투 나 원한의 징후를 찾으십시오. 종종 다른 형제 자매와 비교할 때 평범한 감정이 괴롭힘의 근본 원인이 될 수 있습니다. 어쩌면 그는 당신이 부모님이 가장 좋아하는 아이라고 생각하고 질투했습니다. 아마도 당신은 자라거나 더 쉬운 삶을 살면서 점점 더 인기를 얻고 있다고 생각할 것입니다. 그의 경험에 대해 생각하고 화가 나거나 분개 할 수 있는지보십시오. 그는 자신이 부당하다고 여기는 것에 대한 복수를 취하는 방법으로 괴롭힘을 선택했을 수도 있습니다.- 부모님이나 다른 가족들과 이야기하면 그가 당신을 어떻게 생각하는지 알아낼 수 있습니다. 그들은 유일한 사람들이며 더 자세한 정보를 줄 수 있습니다.
-
괴롭힘에서 자신의 역할을 조사하십시오. 무의식적으로 자신을 피해자로 고정했을 가능성이 있습니다. 여동생의 행동을 무시하면 괴롭힘을 멈추게 될 것이라고 생각한다고 가정하면 반대로 괴롭힘을당했습니다. 그녀는 자신의 말과 행동이 당신에게 얼마나 영향을 미치는지 이해하지 못할 가능성이 높으므로 계속해서 당신에게 나쁜 행동을합니다.- 당신에게 더 가까이 있고 관계를 알고있는 사람들은 괴롭힘이 용납 될 수 있다는 인상을 받았는지 여부에 대한 통찰력을 줄 수 있습니다. 이 외부 관점을 갖는 것은 일반적으로 진실을 발견하는 데 필요한 것입니다.
-
당신의 형제 자매에게 그의 행동에 대해 물어보십시오. 가장 유용한 답변은 신 소스에서 나왔다는 것을 알 수 있습니다. 동생이 왜 당신을 이런 식으로 대하는지 물어보십시오. 그는 행동을 인정하지 않거나 무시할 수 있지만, 오랫동안 그를 면담하면 답을 얻을 수 있습니다.- 당신은 이런 식으로 말할 수 있습니다. "저는 당신이 저를 비난하고 대부분의 시간을 저보다 적게 생각합니다. 왜 이런 짓을하는지 말해 줄래? 나는 싸움을 시작하고 싶지 않지만, 그러한 행동의 원인을 정말로 알고 싶다. " 그에게 정직하게 행동하면 그 사람에게 당신을 털어 놓을 수 있습니다.
- 그가 정직하기를 원한다면, 조용히 응답하고, 듣고, 이해하려고 노력함으로써 더 쉽게하기 위해 모든 것을해야합니다.
-
형제와 자매 간의 괴롭힘에 대한 조사를하십시오. 괴롭힘의 이유를 논의하는 심리학자에게 문의하거나 책을 읽으십시오. 이렇게하면 형제 자매의 관점을 이해할 수 있습니다. 괴롭힘의 이유를 이해하면 그와의 갈등을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.- 가능하다면 전 또는 현재의 학대자가 쓴 책을 찾으십시오. 스토커 였고 회개 한 지인 중 한 사람에게 연락 할 수 있습니다. 그녀가 왜이 행동을 개발하고 있는지 물어보고 관계를 개선하는 방법에 대한 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다.
파트 2 형제 나 자매와 대면
-
그를 붙잡아 자신감과 견고 함을 가지고 괴롭힘을 반대하는 것이 중요합니다. 이것을 증명함으로써, 당신은 그가 더 이상이 치료를 용납하지 않는다는 것을 이해할 것입니다. 반응 할 때 죄책감을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 비명을 지르며 자신의 존재로 표현하는 것을 피하십시오. 다른 사람들은 종종 기름을 불에 던지기 위해 이런 식으로 반응하려고합니다.- 그를 똑바로 쳐다보고 "미안해?" 그가 무례한 말을하면주의를 끌 수있는 방법입니다. 이 단순하고도 평범한 행동은 그가 다시는 그만두도록 충분할 수 있습니다. 또한 귀하는 위법 행위를 식별했으며이를 용납하지 않을 것임을 의미합니다.
-
기분이 어떻게되는지 알려주십시오. 공격적인 대화를 피하려면 "괴롭힘"이라는 용어를 사용하지 마십시오. 그가 당신에게 말하거나 스토커처럼 행동 할 때 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 침착성을 유지하고 비판적인 말을 사용하여 토론을 생산적이고 평화롭게 만드십시오.- 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다. "내가 어릴 때 정말 아프다. 부정적인 의견을 그만두기를 정말로 원합니다. 처음에는 화를 낼 수도 있지만, 약간의 기회를 가지고 반성하고 멈춘 후 당신의 인상을 이해할 것입니다.
- 이 대화는 끝이 없어야합니다. 간단하고 계속하십시오. 형제 자매에게 당신의 말을 동화 할 시간을 조금 준다.
-
그의 모욕에 대한 답변을 준비하십시오. 스토커는 특히 당신을 비판하기 위해 하나의 주제에 집중하는 경향이 있습니다. 이를 통해 효과적인 대응을 준비 할 수 있습니다. 그들이 당신과 대략 대화 할 때 그들에게 이야기하면, 그들은 줄 수 있습니다.- 예를 들어, 그들이 직업 지향을 비판하는 경향이 있다면, "나는 내가 좋아하는 일을합니다. 마음에 들지 않아서 유감이지만 그게 내가 결정한 것이며 계속 그 방향으로 나아가려고합니다. 말할 때 권위를 갖기 위해 반복해서 답을 반복하십시오.
-
치료를 제공하십시오. 그와 함께 치료 세션에 참여하도록 요청하십시오. 치료를하면 귀하와 귀하의 형제가 부적절한 행동을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그가 참여하도록 격려하는 것은 어려울 수 있지만, 동의하면 기뻐할 것입니다.- 그가 당신과 함께 가도록 격려하기 위해, 당신은 그에게 말할 수 있습니다. "우리가 잘 지내는 것은 비밀이 아니지만, 나는이 역학을 바꾸고 싶습니다. 가족 심리학자를 만나면 우리의 차이점을 극복하고 좋은 관계를 유지할 수있을 것이라고 생각합니다. "
제 3 부 자신을 보호
-
견고성에 중점을 둔 코스 수강. 자신을 방어하는 데 어려움이 있다면 견고성 교육이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 훈련은 자신감을 강화하고 적대적이지 않고 권위주의적인 환경에서 자신을 주장하는 데 도움이됩니다. 이 훈련은 형제 자매와의 관계를 도와 줄뿐만 아니라 다른 가족이나 친구와 같이 인생의 다른 영역에서 안정을 향상시킬 수 있습니다.- 빠른 온라인 검색은 환경에서 자체 확인에 대한 교육을 제공 할 수 있습니다. 해당 지역에서 강좌를 찾을 수 없으면 온라인으로 수강 할 수 있습니다. 또한 심리학자와 협력하여 인생에서 더 많은 것을 주장 할 수 있습니다.
-
죄책감을 느끼지 마십시오. 괴롭힘을당하는 것은 당신의 의지가 아닙니다. 또한 이러한 유형의 행동을 장려하기 위해 아무 것도하지 않은 것 같습니다. 당신은 문제가 아니라는 것을 기억하십시오. 아마 당신이 괴롭히는 문제 때문일 것입니다.- 당신이 자기 파괴적인 행동을하고 있음을 알게되면, "긍정적이고 고상한 관계는 내 인생에서 환영받습니다"또는 "나는 최고의 형제 나 자매가되기 위해 최선을 다합니다."라는 긍정적 인 확신을 되풀이하십시오.
-
몸 조심해 괴롭힘을당하는 것은 스트레스입니다. 지속적인 스트레스는 신체적, 정서적 문제의 기초가 될 수 있습니다. 귀하는 그것을 관리하기 위해 가능한 모든 것을 할 의무가 있습니다.- 대부분의 신체 활동은 신체의 스트레스를 없애는 데 필요한 것입니다. 명상, 요가, 달리기 또는 다른 유형의 운동과 같은 신체 활동을 연습 할 수 있습니다. 관찰 된 결과는 과정 동안 자존감을 향상시킬 수 있습니다.
- 자신을 잘 돌볼 수있는 다른 방법이 있습니다. 예를 들어, 건강에 좋은 음식을 먹고 위생을 유지하면 자존감을 강화하고 괴롭힘에 더 잘 대처할 수 있습니다.
-
관계를 끝내십시오. 관계 활동을하려는 당신의 노력은 실패했을 수 있습니다. 이 관계를 유지하는 것만으로도 매우 불편하거나 건강에 좋지 않다는 결론을 내린다면 앞으로 나아가 야 할 때입니다. 당신이 관계를 바꿀 수없고 형제로부터 멀리 떨어져 있다는 사실을 받아들이십시오.- 그것에 선을 당기는 것은 근본적인 단계입니다. 해상도를 적용하기 전에 이것이 원하는 것임을 확신하기에는 길고 어려운 생각이 있어야합니다. 이것은 다른 부모와 긴장을 유발할 수 있지만,이 사람 때문에 당신의 인생이 유독 해 진다면 그것은 결정입니다.
- 이것이 당신의 선택이라면, 가족의 역학에 대한 다양한 변화를 처리하는 방법을 가르쳐 줄 수있는 심리학자의 도움으로 그렇게하는 것이 가장 좋습니다.