뇌 손상을 다루는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 신체 능력 향상
• 2 부 정서적 문제 다루기
• 3 부 새로운 습관을들이십시오
• 파트 4 아픈 사람을 돌보는 경우 자신을 돌보십시오

이 기사 : 신체적 기술 향상 정서적 문제 해결 새로운 습관을 들이기 아픈 사람을 돌보는 경우 돌봐주기

두부 외상으로 고통받는 사람과 그것을 돌보는 사람들 모두에게 뇌 손상에 대처하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 뇌 손상이있는 경우 신체적, 정신적 어려움에 직면 할 수 있으며, 이는 건강 전문가의 치료가 필요할 수 있습니다.

단계

1 부 신체 능력 향상

1. 
   

   
   물리 치료사 또는 기능적 재교육자가 따라옵니다. 뇌 손상으로 고통받는 사람들은 사실 후에 약점, 강성 및 조정 문제를 경험합니다. 기능 교육자는 필요에 따라 다음 사항을 처방 할 수 있습니다.
   • 목표로하는 운동 그들은 당신이 힘과 회복 능력을 회복하도록 도울 것입니다.
   • 수동 재활. 물리 치료사 또는 재교육자는 신체 부위를 움직여 혈액 순환을 촉진하고 유연성을 회복하며 혈압을 줄입니다.
   • 수생 요법. 물에서 할 운동이 포함됩니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고, 불편 함을 줄이며, 물에서 벗어날 수없는 움직임을 통해 운동 능력을 회복하는 데 도움이됩니다.

2. 
   

   
   직업 치료사와 상담하여 인생을 독립적으로 관리하십시오. 작업 요법의 목표는 문제를 일으키는 원인에 대한 해결책을 찾도록 돕는 것입니다. 치료사는 여러 가지 방법으로 발생할 수있는 문제를 도와줍니다.
   • 상점에가는 데 어려움이있을 때 온라인 쇼핑과 같은 대안을 찾을 수 있습니다.
   • 어려운 신체 활동을 분류하고 다시 마스터 할 수있을 때까지 훈련하는 방법을 설명합니다.
   • 휠체어 경사로와 같이 집을 개선 할 수있는 변화를 제공합니다.
   • 그는 특별한 지팡이와 같이 당신을 도울 수있는 특별한 장비에 대한 조언을합니다.

3. 
   

   
   
   
   언어 및 언어 요법으로 의사 소통 능력을 찾으십시오. 이것은 언어를 말하고 이해하는 능력을 향상시킵니다. 이 치료는 다음과 같은 문제를 해결할 수 있습니다.
   • 그는 환자에게 소리를내는 방법과 관절을 만드는 방법을 가르칩니다.
   • 그는 읽기와 쓰기 능력을 향상시킵니다
   • 수화와 같은 구어 이외의 언어로 의사 소통하는 다른 방법을 제안합니다

2 부 정서적 문제 다루기

1. 
   

   
   심리 치료를 시도하십시오. 여기에는 문제를 이해하고 감정을 관리하는 데 도움이되는 숙련 된 심리 치료 전문가와 대화하는 것이 포함됩니다. 의사의 추천을 받거나 온라인 전문 웹 사이트를 통해 가까운 치료사를 찾을 수 있습니다. 치료는 파트너 또는 다른 가족과 일대일로 수행 할 수 있습니다. 그것은 종종 언어 요법이지만, 말하기에 어려움이있는 환자는 다르게 의사 소통 할 수 있습니다.
   • 예술과 함께
   • 음악
   • 운동

2. 
   

   
   인지 행동 요법을 사용하여 상황에 대한 생각과 반응 방식을 바꾸십시오. 뇌 손상을 다뤄야하는 사람들은 종종 감정, 기분 변화 및 분노와 싸우는 데 어려움을 겪습니다. 심리학 전문가 협회와 같은 온라인 데이터베이스를 검색하여 가까운 치료사를 찾을 수 있습니다. 행동 및인지 요법은 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.
   • 부정적이고 우울한 사고주기를 끝내다
   • 극복 할 수없는 문제를 더 작고 관리하기 쉬운 부품으로 나누기
   • 보다 긍정적이고 결정적인 방식으로 문제를 해결하는 새로운 습관을 개발

3. 
   

   
   
   
   필요한 경우 정신과 의사의 치료를 받으십시오. 뇌 손상과 그에 대처해야 할 필요성과 관련된 긴장은 종종 심각한 우울증과 불안을 유발합니다. 정신과 의사는 약물을 처방하고 치료법으로 보완 치료법을 추천 할 수 있습니다. 주치의는 귀하의 부상 유형을 전문으로하는 정신과 의사를 추천 할 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 정신과 의사를 만나십시오.
   • 우울증 : 슬픔 또는 사용 부족, 수면 또는 식욕 문제, 집중력 부족, 사회 생활에서 탈퇴, 공감, 피로 또는 병적 및 자살 생각
   • 상황보다 더 큰 불안이나 긴장, 통제 할 수없는 걱정, 공황 발작 또는 외상 후 스트레스 장애

4. 
   

   
   지원 그룹에 가입하십시오. 온라인을 찾거나 의사에게 가까운 그룹을 추천하도록 요청하십시오. 지원 그룹은 다음을 제공합니다.
   • 당신이 인내하는 것에 대한 도덕적 지원
   • 당신과 같은 삶을 사는 사람들을 통해 상황에 대처하기위한 새로운 전략 배우기

3 부 새로운 습관을들이십시오

1. 
   

   
   기억해야 할 내용을 기록하여 정전에 직면하십시오. 뇌 손상이있는 사람은 손을 or거나 배우는 데 어려움이있을 수 있습니다. 기억해야 할 내용을 기록하고 정기적으로 기록하여 되돌아 갈 수 있습니다.
   • 약속을 달력에 기록하십시오.
   • 약 목록을 만들어 냉장고 문이나 욕실 거울과 같이 매일 볼 수있는 곳에 두십시오.
   • 소지품을 보관 한 위치와 물건을 찾을 때 찾을 수있는 위치를 상기시키기 위해 내부 옷장에 레이블을 붙입니다.
   • 집을 나갈 때는 항상 비상 전화 번호를 가지고 다니십시오.
   • 사랑하는 사람이 길을 잃는 경향이있는 경우 상점이나 버스 정류장과 같은 가장 중요한 곳으로가는 길로 안내합니다. 혼자서 갈 수있을 때까지 함께 가십시오.

2. 
   

   
   습관을 설정하여 기본 기술을 다시 배우십시오. 이것은 혼란을 줄이고 평범함과 삶의 통제에 대한 인상을주는 데 도움이됩니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
   • 규칙적인 취침 시간을 유지하십시오.
   • 다음에해야 할 일을 모르면 돌아올 수있는 일상 활동 일정을 설정하십시오. 매일 아침 볼 수있는 곳에 두십시오.
   • 항상 같은 길을 가고 직장이나 학교에 가려면 돌아가십시오.

3. 
   

   
   산만을 줄여 집중력을 향상시킵니다. 뇌 손상을 입은 사람들은 종종 오랜 기간 동안 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
   • 한 번에 한 가지 작업을 수행하십시오. 이것은 집중력을 유지하고 혼란을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 배경 소음과 같은 방해 요소를 줄입니다. 이를 통해보다 효율적으로 집중하고 작업 할 수 있습니다.
   • 필요한 경우 휴식을 취하십시오. 이렇게하면 너무 피곤하고 짜증이 나지 않습니다.

4. 
   

   
   어떻게 하는지를 배우십시오. 당신은 당신이 주변의 도전을 관리 할 수 ​​있는지에 대한 질문의 형태로 자신을 통제하는 방법을 개발할 수 있습니다. 다음과 같은 질문을 스스로 배우십시오.
   • 중요한 토론에서 모든 것을 이해했다면
   • 세부 사항을 발견 한 경우 기억해야합니다
   • 해야 할 일을하는 경우-시간을내어 일정을 확인하고 확실하지 않은 경우 상황을 해결하십시오.

5. 
   

   
   당신의 동료와 당신의 인생을 공유하는 사람들에게 열려 있습니다. 뇌 손상을 회복하고 있다고 다른 사람들에게 알려 주면 더 많은 도움을 줄 수 있습니다. 감정을 습득하는데 어려움이있을 수 있습니다. 상황에 따라 감정적으로 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 성행위 또는 부적절하게 행동하는 경우 다음을 시도하여 감정을 조절하는 방법을 다시 배워야 할 수도 있습니다.
   • 감정에 수반되는 신체적 증상 (울음, 떨림, 흉부 압박감 등)을 인식합니다. 필요한 경우 자신의 능력을 회복하기 위해 자신을 분리하십시오.
   • 종이에 적어 놓거나 구두로 말하거나 펀치 볼을 사용하는 등의 허용 가능한 방식으로 분노와 좌절감을 표현하는 법을 배웁니다.
   • 더 정중하게 요청 받았을 때 다른 사람들이 어떻게 말하고 통지하는지 관찰하십시오.
   • 다른 사람들이 울음과 같은 감정을 표현할 때 느낄 수있는 것을 알아라. 확실하지 않으면 잘 물어볼 수 있습니다.
   • 부상으로 인해성에 관한 불확실성에 대해 토론하십시오. 성에 대한 관심이 높아지면 파트너를 괴롭히지 않도록주의하십시오. 지원 그룹에 가입하여보다 적절하게 행동하는 방법을 다시 배울 수 있습니다.

파트 4 아픈 사람을 돌보는 경우 자신을 돌보십시오

1. 
   

   
   건강을 유지하십시오. 신체적, 정신적 건강 상태가 양호하면 그 사람을 돌볼 가능성이 더 높습니다. 건강을 보호하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
   • 건강 검진을 위해 정기적으로 의사를 만나십시오. 의사를 정기적으로 만나지 않으면 발견하지 못할 때 건강 문제를 다루기가 더 까다로울 수 있습니다.
   • 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 다른 사람을 돌 보느라 바쁠 때 건강에 좋은 요리를 준비하고 먹는 데 시간이 걸리기도합니다. 그러나 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 그래야 계속 그 사람을 돌볼 힘이 있습니다. 성인은 하루에 4 ~ 5 인분의 과일과 채소를 섭취하고 살코기, 우유, 생선, 간장, 콩류 및 말린 과일과 같은 저지방 단백질 공급원을 섭취해야합니다. 곡물 빵과 같은 고 섬유질 복합 탄수화물도 섭취해야합니다. 산업 및 조립식 식품은 사용하기 쉽고 빠르지 만 일반적으로 지방, 소금 및 설탕이 많기 때문에 장기적으로 건강에 좋지 않습니다.
   • 매일 밤 7 시간에서 8 시간 사이에 잠을 자십시오. 수면 부족은 간병인으로서의 도덕적, 심리적 긴장에 더 취약하게 만듭니다.

2. 
   

   
   스트레스 관리를위한 훌륭한 기술을 개발하십시오. 간병인은 종종 불안하고 압도 감을 느낍니다. 긴장을 적극적으로 관리하려고하면 의무를 이행하는 데 도움이됩니다.
   • 지원 네트워크를 통해 치료와 관련된 긴장에 직면하도록 동기를 부여하십시오. 시간을내어 사랑하는 사람과 친밀한 관계를 유지하십시오. 가능하면 그들이 당신을 도울 수 있도록하십시오.
   • 규칙적인 신체 활동 일주일에 적어도 75 분에서 150 분의 신체 활동을하도록 노력하십시오.신체 활동을하면 몸이 엔돌핀을 분비하여 기분을 좋게하고 긴장을 풀어줍니다. 많은 사람들이 걷기, 수영 또는 스포츠 팀에 합류 할 것입니다.
   • 휴식 시간을 따로 설정하십시오. 요가, 명상, 심호흡 및 진정 이미지 시각화와 같은 몇 가지 편안한 기술이 있습니다. 원하는 것을 찾기 위해 여러 가지를 시도 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   지원 그룹에 참여하거나 심리학자를 만나십시오. 이를 통해 귀하는 자신이 겪고있는 일을 이해하는 사람들로부터 필요한 지원과 조언을받을 수 있습니다. 심리학자 또는 지원 그룹을 찾으려면 다음 작업을 수행 할 수 있습니다.
   • 의사 나 뇌 손상을 입은 사람에게 조언을 구하십시오.
   • 온라인 간병인 협회를 찾으십시오.
   • 해당 지역의 전화 번호부에서 가까운 협회 및 도움 섹션을 참조하십시오.