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이 글에서 비판 거부하기
모든 사람은 때때로 비난을 받고 있으며 사람들이 반응하지 않고 받아 들일 것이라고 믿는 것은 비현실적입니다. 그러나 화를 내거나 다른 사람에 대한 비난이나 부정을 거부하거나 비판에 격렬하게 반응해서는 안됩니다. 몇 가지 팁으로 적절한 방식으로 심한 비판을 처리하면 심리적 수준에서 도움이되고 불행한 결과가 발생할 위험을 피할 수 있습니다.
단계
방법 1 비판 거부
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비판을 피하십시오. 소요 비판을 생각하고 받아 들일 시간입니다. 그런 시제에서 벗어나십시오. 비판은 종종 자신의 행동보다 자신의 행동에 관한 것입니다.- 방을 나가십시오. 당신을 비난하는 사람과 떨어져 나가십시오.
- 산책을하세요. 자신이 들었던 것에 대해 실제로 생각할 시간을 내십시오.
- 그것을하는 사람들을 피함으로써 비판을 피하십시오. 주의를 기울이지 않으면 비평가가 중단 될 수 있습니다.
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웃음-에. 웃음은 두뇌가 부정적인 생각을 갖지 못하게하는 거의 완전히 긍정적 인 노력입니다. 비판을 진지하게 받아들이는 것은 의도 나 정도에 대한 오해 때문일 수 있으며 이는 심리적으로 영향을 줄 수 있습니다. 비평가의 태도 나 비판이 정당하지 않다는 사실에서 유머를 찾으십시오. 상황에 대해 더 잘 느낄 것입니다.- 당신이 경험 한 어렵거나 난처한 시간과 얼마나 중요한지에 대해 생각하지 마십시오.
- 다른 옷을 입거나 다른 머리카락이나 다른 변화를 입어 구피를한다고 비난하는 사람을 상상해보십시오.
- 성찰을하고 당신이 잘못 인도되었을 수도 있고 비판이 당신 자신의 실수에 의해 정당화 될 수 있음을 인식하십시오.
- 이 장면을 다시 만들어 이번에는 당신과 상대방을 비난하는 비난을합니다.
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비판을 무시하십시오. 일부 비평가들은 잘못 배치되었거나 잘못되었거나 단순히 말도 안됩니다. 비판이 정당하지 않다면 말을 잊어 버리십시오. 다른 사람들보다 거부하기 쉬운 비평가가 있습니다.- 당신이 존중하지 않는 사람에게서 비판을받는다면,주의를 기울이지 않는 것이 더 쉬울 것입니다.
- 비이성적 인 비판은 우리 일상의 일부입니다. 우리는 비판이나 비판 없이는 정상적인 인간처럼 살 수 없습니다. 너무 많은 감정이 관련 될 때, 우리는 종종 문명화 된 비판의 방법을 넘어 설 것입니다.
- 거짓 또는 정당하지 않은 비난을 포함하는 비판은 파괴적이며 수용 할 가치가 없습니다. 이러한 유형의 비판을 무시하고 실수를 저지르는 사람에게 알리십시오.
방법 2 비판 수용
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비판을 들어라. 대부분의 경우 사람들은 실제로 서로를 듣는 대신 논쟁하는 데 시간을 보냅니다. 상대방의 의도를 이해하고 정직하게 이해하고자하는 말만큼 듣고들을 수있는 능력을 두 배로 사용하십시오. -
비판을 반복하십시오. 비판을 반복함으로써, 당신은 그에게 당신이 한 말을 듣고, 그의 의견을 존중하며, 비판을 일으킨 것에 대해 일할 준비가되어 있음을 보여줌으로써 그것을 만드는 사람을 대치합니다. 주의를 기울이고 승인을 받으려면 다음 전략을 시도하십시오.- 대명사를 교체하고 단어를 반복하고 확인하십시오. 상대방이 당신에게 말하면 당신은 너무 느립니다!답변 나는 너무 느려 이해 했어.
- 당신이하고있는 리뷰를 작성하십시오. 당신은 그것들을 가질 것이며 이해에 대한 혼란이 없을 것입니다.
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비판을 재구성하십시오. 이것이 당신의 행동과 관련하여 이루어 지지만 심한 방법으로 말하면 부정적인면을 내면화하지 마십시오. 실제 의미를 이해하기 위해 들었던 내용을 바꾸어보십시오. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.- 당신의 게으름은이 프로젝트의 원활한 운영을 망칩니다! – 몇 시간 더 가십시오.
- 실마리가 없습니까? – 훈련이 부적절하다.
- 내 방식대로해라. 여기서 당신은 모든 것을 망치기 때문이다! – 나는 회사의 비전에 더 잘 적응하고 있습니다..
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실수 나 실수를 인식하십시오. 완벽한 사람은 없습니다. 비판의 이유를 인정하면, 특히 근거가 분명한 경우에는 상황을 해소하고 비판을 진정시킬 수 있습니다. -
비평가를 학습 기회로 고려하십시오. 물거나 싫어 함에도 불구하고 비판이 유용 할 수있는 실제 가능성이 있습니다. 이 모든 것을 고려하여 리뷰를 활용할 수 있는지 확인하십시오.- 비판은 당신이 고려하지 않은 새로운 관점을 제공 할 가능성이 있습니다. 비판을 흡수하고 새로운 접근법을 구현하십시오.
- 당신의 교회의 부모 나 목사처럼 당신이 존경하거나 사랑하는 사람에게서 비판이 온다고 상상해보십시오. 비평가가 둘로 들어 오면 다르게받을 수 있습니다.
- 비평가들이 당신보다 훨씬 뛰어난 기술과 지식을 가진 사람에게서 온다고 상상해보십시오.
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비판 대신 조언을 구하십시오. 비판 대신 칭찬하는 방법이 있으며 많은 사람들이이 미묘함을 가지고 있지 않습니다. 다른 사람에게 어떻게해야하는지, 어떻게 개선해야하는지 또는 행동에 대한 다른 권장 사항을 요구하여 비판의 근원을 진정 시키십시오.- 문제 해결 방법을 알려 주시겠습니까?
- 이 문제를 처음으로 처리하려면 전문 지식이 필요합니다.
- 이 어려운 과제를 해결하는 데 도움이되는 귀하의 조언과 기여에 감사드립니다..
방법 3 비판에 도전
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비평가를 짝짓기. 그의 견해를 명확히 해달라고 요청하십시오. 그가 한 후에, 그의 위치를 계속 찾으십시오. 이런 식으로 의사 소통하면 호기심과 이해하려는 욕구가 드러날 것이며, 이는 비평가가 그의 의도를 다시 집중시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 시작을 위해 다음 방법 중 하나를 시도하십시오.- 나는 당신의 관점을 잘 이해하지 못합니다. 무슨 말인지 정확히 보여 주시겠습니까?
- 그것은 실제로 이해가되지 않습니다. 다른 방법으로 반복 할 수 있습니까?
- 당신의 관점을 명확히하기 위해 몇 가지 예를 들어주십시오.
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당신의 입장을 분명히하십시오. 비평가를 비난하지 마십시오. 비판을받는 요인을 설명하고이를 전달하는 사람이 사물을 교정하거나 수정하는 데 어떻게 도움이되는지 알아 봅니다.- 어쩌면 나는 명확하지 않았다. 다른 관점으로 내 관점을 설명하겠습니다.
- 기분이 상하지는 않지만 내 견해를 이해하지 못했다고 생각합니다. 더 자세히 설명하겠습니다.
- 나는 내 말을 선택하지 않았다. 내가 왜 이러한 비판을받을 자격이 없는지 보여줄 수있는 또 다른 기회를주십시오.
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건설적인 대화에 참여하십시오. 건설적인 대화의 실무에서 가장 유용한 것은 비평가의 완전한 관점을 듣고, 그가 당신의 비전을 이해하고, 인내심을 갖고, 자아를 버리고, 아무 것도 취할 수있는 충분한 감정적 통제력을 갖도록하는 것입니다. 개인적으로.- 열린 질문을하십시오. 비평가가 심각하고 갑작스럽게되는 것을 허용하는 대신, 단순히 대답을하도록 허용하지 않음으로써 그의 관점을 더 잘 이해하십시오. 예 또는 아니.
- 약점을 비판하고 비평가에게 개선 할 수있는 방법을 말해달라고 요청하십시오.
- 어떤 시점에서 대화가 공격적이거나 비생산적이되면 아마도 건설적이지 않을 것입니다.
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과도한 반응을 피하십시오. 비판과 의견은 종종 수신자에게 혼란을줍니다. 피드백이 될 수 있습니다. 누군가가 당신이 당신의 성격보다는 행동을 개선하도록 장려하고 구속력이없는 것을 말하면, 그것은 아마도 경험의 귀환이라고 생각할 수 있습니다. -
비평가들에게 다른 방법을 제안하십시오. 상대방에게 자신이 사용하는 음색에 감사하지 않는다고 알리십시오. 다음에 그가 당신을 비판하려고 할 때 더 긍정적이고 도움이되는 방법을 제안하십시오.