부모의 주장을 다루는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 자신을 보호하기위한 준비
• 파트 2 부모와 대화하기
• 3 부 결과 관리

이 기사에서 : 자신을 보호하기위한 조치를 취하십시오 부모와의 파킹 결과 관리 18

부모님이 자주 다투십니까? 그들의 논증이 정말로 강해 집니까? 부모가 말다툼을하는 것은 매우 어려운 경험이지만, 갈등으로부터 자신을 보호하고, 자녀의 행동이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 이해하고, 분쟁의 결과를 관리하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. .

단계

1 부 자신을 보호하기위한 준비

1. 
   

   
   중립을 유지하십시오. 논쟁의 중심이되어서는 안됩니다. 서서 방해하지 마십시오. 중재 할 필요는 없습니다.
   • 부모 중 한 명이 논쟁에서 당신을 훈련 시키려고한다면 정직하게 말하고 캠프를 선택하고 싶지 않다고 말하십시오. 당신은 권리가 있습니다.

2. 
   

   
   집에서 대피소를 찾으십시오. 분쟁이 너무 스트레스가되는 경우 피난처를 가질 수있는 성소가 있어야합니다. 갈 곳이 있으면 이러한 강렬한 주장을 보거나 듣지 못하게 될 수 있습니다. 다음 몇 가지 옵션을 고려하십시오.
   • 뒷마당에서 시간을 보내십시오
   • 논증을들을 수없는 방이 하나 있다면, 입력하십시오

3. 
   

   
   다른 사람의 집으로 가십시오. 집에 안전한 장소가 없다면 다른 곳으로 가십시오. 당신에게서 멀지 않은 이웃에게 가십시오. 거리에 따라 친구 나 사랑하는 사람을 도보, 자전거 또는 자동차로 방문 할 수도 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   좋아하는 영화를 보거나 노래를 듣습니다. 집을 떠날 기회가 없다면, 적어도 그 주장을 목격하지 않도록 스스로 돌볼 수 있습니다. 볼륨을 높일 수있는 장치가 더 좋습니다. 헤드폰이 있으면 사용하십시오. 사용할 수있는 다른 옵션은 다음과 같습니다.
   • 집에서 숙제를 끝내십시오. 자신을 돌보고 책임을 질 기회를 이용하십시오.
   • 특히 소음이 크지 않거나 이어폰을 넣을 기회가 있다면 책을 읽으십시오.
   • 비디오 게임. 이것은 번거 로움을 잊을 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

5. 
   

   
   자신을 비난하지 마십시오. 부모님의 주장이 바뀌더라도 주위에 당신은 당신이 원점에 있다고 말하지 마십시오. 불가능 해 가져되었다 그들은 과거에 배운 상호 작용 방식에 따라 그렇게하기로했다. 당신은 그들에게 논쟁 할 이유를주기 위해 아무것도 할 수 없습니다.

6. 
   

   
   건강한 관계 유지 부모를 다투는 스트레스로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법 중 하나는 개인적인 관계를 만드는 것입니다. 연구에 따르면 강력한 사회적 지원이 건강에 좋습니다. 부모님이 훌륭한 역할 모델이 아닌 경우 긍정적 인 관계를 형성 할 수있는 기회도 있습니다. 이를 위해서는 최소한의 작업이 필요할 수 있지만, 신뢰 및 의사 소통과 같은 중요한 측면에 중점을두면 유해한 관계의 순환을 피할 수 있습니다.

7. 
   

   
   
   
   별거 또는 이혼 한 부모와 함께 사는 법을 배우십시오. 그러한 상황에서 자신을 발견하면 자신의 주장이 당신에게 미치는 영향을 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.
   • 부모님의 감정을 고려하도록하십시오. 별거 또는 이혼은 실제로 당신의 인생을 뒤집어 놓을 수 있습니다. 시간을 보내는 사람, 거주 공간, 다니는 학교 및 기타 주제 인 경우 부모가 토론에 참여하도록 허용 할 것을 요청할 수 있습니다.
   • 이혼에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 부모에게 이혼했는지 여부에 관계없이 부모에게 해를 끼치는 주요 원인은 부모의 갈등입니다. 에너지를 사용하여 갈등을 관리하십시오.

파트 2 부모와 대화하기

1. 
   

   
   부모가 말다툼하는 것을 아프게한다는 것을 부모에게 알리십시오. 때때로 부모는 자녀의 행동에 따른 결과를 깨닫지 못합니다. 논쟁이 끝날 때 그들에게 당신의 감정을 표현하십시오. 논쟁 중에는 문제를 제기하지 마십시오. 문제가 발생하면 상황이 악화 될뿐입니다. 긴장이 높아지면 다른 사람을 비난 할 수도 있습니다.
   • 자신을 표현할 때 침착하게 최선을 다하십시오. 그들에게 영향을 주거나 죄책감을 느끼려고하지 마십시오. 당신의 목표는 그들이 그들의 행동을 검토 할 수 있도록 당신의 감정을 해독하도록하는 것입니다. 당신은 복수를 추구하지 않습니다.

2. 
   

   
   분쟁의 결과에 대해 알려주십시오. 연구에 따르면 부모 간의 격렬한 싸움은 아이들의 정서적 발달에 해로울 수 있습니다. 심리학자들은 오랫동안 부모와 자녀 사이의 강한 애착이 좋은 발달에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 최근 연구에 따르면 간병인들 사이에서 볼 수있는 안전 또한 중요합니다. 부모 간의 지속적인 갈등은 불안, 우울증 및 행동 문제의 원인이 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   좋은 싸움과 나쁜 싸움의 차이점을 설명해 보라고한다. 일부 분쟁은 자연스럽고 문제 해결에 도움이 될 수 있습니다. 다른 유형의 분쟁은 관련된 모든 사람을 해치고 관계를 파괴하며 불확실한 느낌을 만듭니다. 다른 유형의 분쟁에는 이러한 몇 가지 특성이 포함됩니다.
   • 양호 : 타협. 좋은 주장은 사물을 정리하기 위해 다르게 행동하기로 결정한 당사자들 간의 상호 합의로 끝납니다. 예를 들어, 두 개인이 서로 다른 시간에 저녁 식사를 시작해야한다고 생각한다면, 상호 합의에 의해 새로운 시간을 선택함으로써 타협점을 찾을 수 있습니다.
   • 좋은 의견 : 의견이 다양하지만 긍정적 인 진술. 의견 불일치가 반드시 서로를 미워하거나 다른 사람들이하는 일에 대해 미안하다고 느끼지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 부모 중 한 명이 쓰레기를 꺼내는 것을 잊어 버려서 미안하지만 집안일을 돕는 훌륭한 일을한다는 것을 인정해야합니다.
   • 나쁜 것 : 개인적인 모욕. 예를 들어, 좋은 파트너 또는 부모가 될 수있는 능력에 대한 모욕과 질문은 갈등 관리에 해 롭습니다.
   • 나쁜 것 : 회피적인 대답을하고 다른 사람의 존재를 무시하십시오. 음침한 침묵은 공기처럼 해결되지 않은 긴장감을 남기고 훌륭한 의사 소통 기술을 나타내지 않기 때문에 vociferations만큼 심각 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   그들이 비밀리에 주장 할 것을 제안하십시오. 이 합리적인 요청은 부모의 주장으로 인한 정서적 피해를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들이 당신 앞에서 논쟁 할 때, 그것은 가족의 균형을 화나게합니다. 또한 갈등을 해결하려고 노력할 수 있음을 알려줍니다 큰 논쟁 .
   • 개인 장소 나 방에서 말다툼을하면 상황을 관리하는 데 어려움이 거의 없을 것이라고 부모에게 설명하십시오.

5. 
   

   
   멘션 커플 요법 또는 가족 요법. 자신을 보러 가지 않고 자신의 요구를 표현하는 데 어려움이있는 부모 큰 싸움 치료사 방문으로 많은 것을 얻을 수 있습니다. 커플 요법은 파트너가 다음과 같은 다양한 문제를 해결할 수 있도록 도와줍니다.
   • 의사 소통 문제 및 상호 이해 부족
   • 금융과 같은 실질적인 문제
   • 아이들을 납치하는 방법에 관한 갈등

3 부 결과 관리

1. 
   

   
   일부 분쟁은 정상임을 이해하십시오. 또한 때때로 싸움을하는 데 아무런 문제가 없습니다. 발산 의견을 표현하는 것은 부부에게 아주 건강한 일입니다. 감정을 축적하면 장기적인 논쟁으로 장기적으로 많은 피해를 입을 수 있습니다. 논쟁은 끊임없이 반복 될 때만 문제가되고 그 결과로 느끼는 감정은 정말 강렬합니다. 부모가 논쟁 후에 화해하고 자주하지 않기 때문에, 당신은 그것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

2. 
   

   
   친구 나 큰 형의 도움을 청하십시오. 논쟁 후에 좌절하거나 너무 피곤하여 부모가 당신을 위로하고 상황을 설명 할 수 있도록 부모 이외의 도움을받는 것이 중요합니다. 당신이 큰 형과 가까이 있다면, 그에게 다가 가서 부모의 주장에 관해 그와 이야기 할 수 있는지 물어보십시오. 이혼 가능성이나 부모 중 한 명과 같은 특정한 일이 걱정된다면 큰 형에게 이야기하십시오. 믿을만한 가까운 친구가 있다면, 그에게 갈 수도 있습니다. 그는 문제에 대한 해결책을 찾지 못할 수도 있지만, 좋은 친구라면 당신의 말을 듣고 당신을 도울 것입니다.

3. 
   

   
   상담 교사와 상담하십시오. 후자는 싸움을하는 부모를 돕는 것과 같은 개인적인 문제를 다루도록 훈련되어있다. 학교에 학교가있는 경우 학교가 처분 할 수 있음을 알고 있어야합니다. 마음에 들지 않으면 아무 것도 말할 필요가 없습니다. 당신은 그에게 당신이 가족 갈등에 직면하고 있고 누군가 이야기 할 필요가 있다고 말할 수 있습니다. 상담 교사에게 연락하는 방법을 정확히 모르거나 학교에 상담 교사가없는 경우 교사에게 문의하십시오.

4. 
   

   
   성급한 결론을 내리지 마십시오. 부모가 격렬한 주장을한다면 부모의 관계에 대해 걱정하는 것이 일반적입니다. 그러나 모든 분쟁이 해체되는 것은 아닙니다. 많은 경우, 이들은 심각한 일보다 힘든 하루 또는 좌절과 관련이 있습니다. 우리 모두가 어느 시점에서 성미를 잃어버린다고해서 항상 나쁜 일이 일어날 것이라는 의미는 아닙니다. 걱정이되는 경우 부모와 함께 주제에 접근하여 안심 시키도록 요청할 수 있습니다.
   • 부모는 재정 비용, 청결 및 기타 일일 세부 사항과 같은 개인적인 습관에 대해 논쟁 할 수 있습니다. 긴장이 고조 되더라도 이러한 종류의 주장은 일반적이며 압력을 완화시키는 건강한 방법이 될 수 있습니다.

5. 
   

   
   자신의 압력을 해제하십시오. 논쟁에 대해 부모님 께 화를내는 것은 매우 정상적인 일입니다. 자녀로서 귀하는 안전을 보장하고 해를 입지 않도록 보호하는 것이 자신의 책임이라고 생각할 수 있습니다.그들이 격렬한 논쟁을한다면 좌절하고 위험에 빠지는 것이 일반적입니다. 다음 활동을 통해이 분노를 표현할 수 있습니다.
   • 운동을 연습하십시오. 실제로, 분노는 야구 나 럭비와 같은 스포츠에 유용 할 수 있습니다. 이 잉여 에너지를 사용하여 자신을 그물에 던지거나 홈런을 치십시오. 그러나 폭력은 도움이되지 않습니다. 다른 플레이어를 사용하지 마십시오.
   • 좌절에 대해 이야기하십시오. 이것은 위에서 언급 한 사람, 즉 부모, 형제 자매, 친구 또는 상담원과 함께 할 수 있습니다. 연구에 따르면 일반적으로 권장되는 기술은 방석 타격 실제로 효과는 없지만 자신을 관리 할 수있는 사람과 감정을 갖는 것이 분노를 풀어주는 더 건강한 방법입니다.