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이 글에서는 회전 준비하기
항상 손가락으로 농구를 돌리는 방법을 배우고 싶습니까? 필요한 기술의 일부 기본 요소를 습득하면 짧은 시간 에이 트릭을 배우고 역청의 관심의 중심이 될 수 있습니다. 준비 할 때 기본 사항을 배우고 공을 돌리면 손가락으로 쉽게 회전 할 수 있습니다.
단계
1 부 회전 준비
- 오래된 농구를 찾으십시오. 서두르지 말고 훈련 할 새로운 풍선을 사지 마십시오! 실제로 초보자는 연습을 위해 오래된 공을 사용해야합니다. 낡은 풍선의 구멍이 뚫려있어서 공을 회전 할 때 손가락이 제자리에 고정되고 균형이 더 쉽게 잡 힙니다.
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손톱 다듬기. 손끝에 작은 길이의 동글이 올바른 균형을 찾는 데 도움이 될 수 있지만 손톱이 너무 길면 손질하십시오! 손톱이 길면 부러 지거나 공이 회전하지 못할 수 있습니다. -
손가락과 팔을 펴십시오. 공을 너무 세게 돌리거나 너무 빨리 돌리면 손목이 다치거나 손가락이 부러 질 수 있습니다! 훈련하기 전에 손가락과 팔을 쭉 펴서 워밍업하십시오. 특별한 운동을 할 필요는 없습니다. 팔과 손가락을 최대한 많이 펴고 여러 번 다시 시도하면됩니다.
2 부 던지기 마스터
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풍선에서 빈 공간을 찾으십시오. 공을 잡고 바닥에서 모든 선이 만나는 지점을 찾으십시오. 모든 중공 선이 수직 지점에서 만나는 풍선의 아래쪽 절반에서 켤 수 있습니다. 중공이있는 상태에서 공을 수평 위치로 돌리면 움직임이 깨끗해 보이지 않으며 손가락이 공 위에 머무르는 데 어려움이 있습니다. -
한 손 또는 두 손을 사용하기로 결정하십시오. 어떤 사람들은 공을 던지기 위해 양손을 사용하고 공을 손가락으로 떨어 뜨리기 전에 공을 통과시키는 것을 선호합니다. 다른 사람들은 손을 손바닥에 넣고 공중에 던져 손목 샷으로 돌리는 것을 선호합니다. 양손 방법은 초보자에게 더 간단합니다. -
팔꿈치를 엉덩이 위로 올려 풍선을 공중에 고정시킵니다. 팔꿈치를 구부리고 공을 잡습니다. 팔꿈치가 편안한 높이 (일반적으로 엉덩이보다 약간 높음)로 끝나기를 원합니다. 공은 회전 할 때 얼굴과 수평을 유지해야합니다. -
지배적 인 손의 공을 손끝으로 잡습니다. 이것은 당신이 공을 회전하는 데 사용하는 것과 같은 손입니다. 그렇지 않으면 쉽게 미끄러질 수 있으므로 손바닥에 평평한 곳에 공을 두지 마십시오. 손끝으로 잡고 손바닥과 풍선 사이에 작은 공기 주머니를 두십시오. -
손가락 끝으로 몸을 향해 시작하십시오. 손목을 돌리면 손이 180도 회전하고 손가락 끝이 원하는 방향으로 회전해야합니다. -
다른 쪽 손을 풍선 옆에 놓습니다. 공과 손바닥 사이에 약간의 공간을 두어야합니다. 엄지 손가락이 공의 상단과 하단 사이의 중간에 직접 있기를 원합니다. 왜냐하면 가장 큰 힘을 낼 수있는 곳이기 때문입니다. -
멍청이가 공을 돌리도록합니다. 한 번의 움직임으로, 지배적 인 손으로 엄지 손가락을 쓸어 넘기면서 공을 돌리면서 지배하는 손을 180도 돌리십시오. 볼의 양쪽에 동일한 강도를 만들려면 두 움직임을 동시에 수행하십시오. 한 손으로 만 회전하도록 선택한 경우, 지배적이지 않은 손의 엄지 손가락을 사용하지 마십시오. -
손가락 끝을 사용하여 공을 안내하십시오. 손가락 끝을 사용하여 손가락의 공을 올바른 수준으로 유지할 수 있습니다. 당신은 또한 그를 인도하고 그가 한쪽으로 몸을 기울이거나 쓰러지지 않도록해야합니다. -
여러 번 던지는 연습. 공을 몇 인치 만 공중에 던져 손가락을 공 아래에 빠르게 놓습니다. 너무 높게 던지면 손가락으로 잡기가 어렵습니다.- 공이 빠를수록 손가락에 더 오래 붙을 수 있고 균형을 잡기가 더 쉬워집니다.
파트 3 공을 회전
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지배적 인 손의 인덱스 끝에있는 공을 잡으십시오. 집게 손가락으로 빠르고 부드럽게 잡으십시오. 볼의 속도와 피치를 마스터하면 많은 어려움없이 손가락으로 볼을 착지 할 수 있습니다. 손을 가까이 대면할수록 쉬워집니다.- 너무 세게 던지지 마십시오. 손가락이 다칠 수 있습니다.
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풍선 가운데에 손가락을 대십시오. 속이 빈 선이 만나는 곳에 배치해야합니다. 이 위치는 균형을 유지하기가 더 쉽습니다. 그렇지 않은 경우 올바른 위치에 놓일 때까지 조정할 수 있습니다. 올바르게하기 위해 여러 번 연습하는 것을 두려워하지 마십시오. -
다른 팔을 풍선쪽으로 들어 올리십시오. 풍선이 너무 오래 뜨지 않게하려면 다른 팔을 들어 올리고 손가락 끝으로 풍선의 바닥을 만지십시오. 공과 손바닥 사이에 약간의 공간을 두십시오. -
편안한 자세로 팔을 내립니다. 손가락으로 볼을 만지면 천천히 팔을 내립니다. 팔이 편안한 높이가 될 때까지 점진적으로 아래로 움직입니다. 대부분의 사람들에게 이것은 허리 수준입니다. -
더 빨리 돌리십시오. 손톱이나 손가락 끝으로 돌리면 저항이 줄어 듭니다. 그러나이 위치가 불편한 경우 손가락 끝을 켤 수 있습니다. -
지배적이지 않은 손으로 가볍게 두 드리십시오. 지배적이지 않은 손을 이미 돌고있는 방향으로 가볍게 두드려서 공의 비트 회전을 조금씩 늘리는 방법에 대해 알아보십시오. 처음에는 손가락을 두드려 손가락에서 떨어질 수 있지만 실제로는 균형을 잃지 않고 관리 할 수 있습니다.- 그것을 3-4 번 누르고 너무 세게 치지 않도록하십시오.
- 작은 탭은 회전 운동을 방해하지 않고 계속하기에 충분합니다.
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제대로 도착할 때까지 계속 운동하십시오. 이 기술을 익히려면 다소 시간이 걸릴 수 있지만, 대장장이가 아닌 것이 위조입니까? 30 초 이상 실행하면 프로가됩니다!- TV를 보면서도 매일 훈련 할 시간을 찾으십시오.
- 손가락을 잡을 때까지 하루에 여러 번 운동하십시오.
- 잘 팽창 된 풍선을 사용하십시오.
- 원하는 경우 엄지 손가락이나 가운데 손가락을 사용할 수 있지만 대부분의 사람들은 lindex를 사용하여 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 도착하기 전에 약간의 연습이 필요할 수 있지만 이것이 유일한 해결책입니다!
- 쉬는 것을 잊지 마십시오. 피곤하다고 느끼는 동안 계속하면 실수를 저지를 것입니다.
- 손목을 사용하여 볼을 돌리기 전에 빠르게 돌리기 전에 볼을 잡을 수 있습니다. 더 간단한 방법입니다.