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일부 성분을 대체하고 부분 크기를 줄임으로써 바나나를 더욱식이로 만들 수 있습니다. 일반 아이스크림의 큰 국자 대신 마른 아이스크림, 냉동 요구르트 또는 그리스 요구르트 티스푼을 사용하십시오. 신선하거나 말린 과일 및 견과류와 같은 건강에 좋은 성분으로 단과 지방 충전제를 대체하십시오. 또한식이 아이스크림이나 바나나로 얼린 작은 물기와 같은이 디저트를 변형 할 수도 있습니다.
성분
바나나 스플릿 클래식
- 바나나
- 가벼운 그리스 요구르트 또는 냉동 요구르트 한 숟가락
- 포도, 크랜베리, 딸기 또는 블루 베리와 같은 신선하거나 말린 과일
- 견과류 또는 아몬드와 같이 잘게 잘 리거나 테이퍼 진 견과류
바나나 스플릿 아이스
- 블랙 초콜릿 칩 60g
- 중간 크기의 바나나 3 개
- 다진 견과류 한 줌
- 주사위의 평균 유리
- 딸기 아이스크림 4 스푼
- 움푹 패인 체리 4 개
바나나와 함께 물린 냉동
- 주사위 12 개
- 작은 조각으로 자른 바나나
- 반으로 자른 6 개의 중간 딸기
- 다크 초콜릿 75g
- 코코넛 오일 한 스푼
- 다진 견과류 또는 강판 코코넛 (선택 사항)
- 그중 12 개
단계
3 가지 방법 중 1 :
고전적인 다이어트 바나나 스플릿 만들기
- 4 물기를 얼리십시오. 초콜릿이 딱딱 해지면 과일 용기를 밀폐 용기 나 냉동고에 넣으십시오. 그들을 밤새 얼려 냉동실에 보관하십시오.
- 차가운 모셀을 소풍이나 스페인 여관으로 데려가려면 얼음 팩으로 시원하게 운반하여 어디서나 녹은 초콜렛을 찾는 것을 피하십시오.
필요한 요소
- 날카로운 칼
- 그중 12 개
- 전자 레인지
- 베이킹 페이퍼
- 밀폐 용기 또는 냉동 백