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이 기사에서 : 포지셔닝 볼로 방문하기
배구에서 스푼 서비스는 마스터하는 데 필요한 기본 기술 중 하나입니다. 이 서비스는 모션리스 볼을 제어 할 기회가있는 유일한 경기 시간이며 많은 점수를 획득 할 기회를 가지므로 좋은 기술을 습득하는 것이 필수적입니다. 숟가락 서비스는 테니스 서비스보다 강도가 떨어지고 스매시 서비스보다 훈련이 적기 때문에 초보자에게 이상적인 기술입니다.
단계
1 부 포지셔닝
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발을 위치 시키십시오. 발가락을 앞으로 향하게하여 지배적이지 않은 발을 전진시킵니다. 지배적 인 발은 뒤로 약간 뒤로 움직여야합니다.- 지배적 인 발에 체중을 실으십시오.
- 엉덩이는 앞을 향하고 옆을 향하지 않도록하십시오.
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풍선을 준비하십시오. 지배적이지 않은 손을 약간 구부리고 공을 속이 빈 곳에 놓습니다. 흔들 리거나 떨어지지 않도록 단단히 고정하십시오.- 손가락을 유연하고 약간 벌려 풍선의 무게를 고르게 분배하십시오. 이것은 안정을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
- 손가락으로 공을 쥐지 마십시오. 그것은 안정적이어야하지만, 때릴 때 어려움없이 추진할 수 있어야합니다.
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풍선을 내립니다. 치기 위해 사용될 팔 앞에 손을 대십시오. 공은 허벅지 중앙에 있어야합니다.- 공을 사용하여 팔을 펼치고 팔꿈치가 아닌 팔과 어깨를 움직여 몸의 다른쪽으로 다시 가져옵니다.
- 몸 전체를 앞뒤로 움직여 볼을 더 강력하게 추진할 수 있도록 공이 낮아야합니다.
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어깨를 움직여 어깨를 공쪽으로 움직이면서 엉덩이를 뒤로 젖히고 등을 똑바로 유지하십시오. 더 가까이 다가 가서 더 잘 제어 할 수 있습니다.- 틸트, 등을 똑바로 유지하고 구부리지 마십시오.
- 엉덩이를 집어 넣을 때 발 뒤꿈치를 땅에 대고 발 끝이 위쪽을 향하도록 발끝을 앞으로 올릴 수 있습니다.
공을 목표로 2 부
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좋은 랜드 마크를 선택하십시오. 목표는 가능한 한 반대 팀을 뒤섞는 것입니다. 혼자 연습하는 경우에는 그다지 좋아 보이지 않을 수도 있지만 팀으로 플레이 할 때는 선택한 지점에 공이 착륙하기를 원하므로 조준 연습을해야합니다.- 공을 필드의 오른쪽이나 왼쪽으로 보내면서 시작하십시오. 이런 식으로 밀수업자들은 훈련을받지 못하게됩니다.
- 그런 다음 상대 플레이어 사이의 공간을 목표로 연습하십시오. 이런 식으로, 그들은 공을 되 찾을 필요가있는 사람을 알지 못하므로 전략적 이점이 있습니다.
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당신의 위치를 조정하십시오. 그물을 기준으로 몸의 레벨을 조정하십시오. 필드 왼쪽의 먼 모서리를 목표로하는 경우 어깨를 왼쪽으로 조준하고 뒷발을 오른쪽으로 약간 움직입니다. 오른쪽 아래 모서리를 조준하는 경우 반대 방향으로 수행하십시오.- 들판을 가로 지르는 직선을 상상해보십시오. 당신이 선택한 드롭 포인트를 설정하고 당신이 그것을 때리는 지점에서 시선을 공에 반환합니다.
- 착륙 지점과 충격 지점 사이에서 시선이 움직일 수 있도록 머리를 돌려야하는 경우 착지 지점을 향하도록 발과 어깨의 위치를 조정하십시오.
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주먹을 쥐세요. 주먹을 쥐어 공을 치는 손을 닫으십시오. 구부러진 손가락과 손목 안쪽이 위를 향하도록 팔을 돌리십시오.- 주먹이 풍선에 영향을 미치고 선택한 추락 점까지 계속한다고 상상해보십시오.
- 손목 안쪽이 안쪽을 향하고 엄지 손가락이 오도록 주먹을 놓을 수도 있습니다.
파트 3 서비스 수행
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풍선의 궤적을 결정하십시오. 찾아야 할 길은 당신이 공을 상대 팀 진영의 가장 먼 곳으로 떨어 뜨릴 것인지 아니면 더 가까이 갈 것인지에 달려 있습니다. 당신이 그를 앞으로 강타할수록 그는 더 낮게 필드의 바닥으로 날아갑니다. 더 많이 치면 올라가고 가까이 떨어집니다.- 일반적으로, 필드의 바닥에 기지가있는 낮은 궤도는 배구에서 가장 좋습니다. 밀수업자가 수령 및 통제하기가 어려워 점수를 올릴 확률이 높아집니다.
- 네트에 더 가까운 두 명의 선수가 공이 그들 사이에 떨어지면 망설 일 것이라는 것을 알고 있다면,이 두 사람 사이에서 끝나는 더 높은 궤도를 시도 할 수 있습니다.
- 속도와 통제력을 찾고 있다면 테니스 서비스를 이용할 수 있습니다.
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지배적 인 팔을 뒤로 이동하십시오. 이것은 당신이 공을 치는 데 도움이 될 것입니다. 흔들리는 동작으로 빠르게 백업하십시오. 그를 빨리 앞으로 가져오고 주먹으로 공의 바닥을 쳤다.- 그물 위의 수직 경로를 나타내도록 중앙 바로 아래에 치십시오.
- 주먹이 공에 닿기 직전에 팔을 더 빨리 돌리십시오.
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어서. 팔을 앞으로 돌리면 몸무게가 아닌 발에 몸무게를 기울입니다. 그물을 통해 공을 추진하기 위해 몸 전체를 앞뒤로 던지십시오. -
팔의 움직임을 계속하십시오. 공을 쳤을 때 팔로 위로 곡선을 계속 묘사하십시오. 완전히 올라가면 그물을 통해 직선으로 통제 된 궤적에 공을 보낼 수 있습니다.- 오른팔을 유지하십시오. 그는 진자처럼 위로 머리 위로 또는 그 위로 올라와야합니다.
- 낙하 지점과 충격 지점 사이의 가상 선을 기억하십시오. 팔을 올리면 주먹이이 길을 따라야합니다.
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미래를 향한 자세를 취하십시오. 당신이 봉사하자마자 준비하십시오. 머리를 앞으로 내밀고 어깨 너비에서 발을 벌리고 다리를 구부리고 팔을 앞으로 내밀고 손을 꽉 쥐었습니다.- 위로 스윙을 마치고 다시 모아 제자리에 놓기 전에 팔을 짧게 유지하십시오.
- 서비스의 착륙 지점을 신속하게 확인할 수 있지만 공이 측면으로 돌아올 때 공을 들어 올릴 준비가 되었기 때문에주의가 산만 해지지 마십시오.