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이 기사에서는 스매시 서비스 치기 숟가락 쇼핑 커프에 풍선 통과하기 기본 패스 만들기 Smasher the balloon8
배구는 해변이나 체육관에 훌륭한 게임입니다. 그물을 통해 공을 보내려면 여러 가지 방법이 있습니다. 서비스, 서비스 반환 및 발리에는 특정 제스처가 포함됩니다. 인터넷을 통해 보내기 전에 첫 번째, 두 번째 또는 세 번째 터치이든, 좋은 기술은 팀의 승리를 보장합니다.
단계
1 부 분쇄 서비스를 쳤다
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자신을 올바른 위치에 두십시오. 부서진 서비스를 수행하려면 반대쪽 발로 손을 약간 앞으로 뻗을 발을 조금 벌리십시오. 엉덩이는 그물과 평행을 이루어야합니다.- 발에 몸무게를 대부분 뒤로 움직입니다.
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눈에 띄는 손 앞에 공을 던지십시오. 부서진 서비스는 당신이 지배적이 아닌 손으로 공을 던지도록 요구하므로 지배적 인 손으로 볼을 칠 수 있습니다. 이 단계에서는 스매시를위한 최상의 위치에 배치하기 위해 많은 연습이 필요합니다. 머리 위로 60 ~ 120cm 높이로 닿을 손 앞에 던지십시오.- 좋은 서버가 되려면 던지기가 규칙적이어야하며 자주 훈련해야합니다.
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손바닥 위로 공을 치십시오. 손가락을 넓게 벌리고 손바닥으로 공을 만지십시오. 중간에 그를 때리고 그물을 통과하기에 충분히 높을 때 킥을 시도하십시오.- 스매시 서비스를 할 때, 공의 궤도는 똑바로되어야합니다.
- 팔이 그물을 향해 뻗어 있도록 움직임을 따라야합니다.
파트 2 스푼 서비스 수행
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발을 땅에 고정하십시오. 이 제스처에 대한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 숟가락으로 사용할 때, 발은 볼을 앞으로 치는 팔에 반대쪽 발로 땅에 고정되어야합니다. 이것은 당신에게 서비스를위한 더 강력한 기초를 제공 할 것입니다.- 대부분의 체중은 뒷발에 있어야합니다.
- 엉덩이는 그물과 평행을 이루어야합니다.
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볼을 서빙 암 앞에 놓습니다. 부딪 치는 팔은 공이 그물을 넘어가도록하는 팔이며, 일반적으로 지배적 인 팔입니다. 다른 팔을 사용하여 공을 치는 데 사용할 팔 바로 맞은 편에있는 볼을 앞쪽으로 잡습니다. -
풍선을 터치합니다. 그것을 치려면 주먹을 닫고 엄지와 lindex가 만나는 주먹의 평평한 부분으로 치십시오. 공을 치기 위해 앞으로 보내기 전에 팔을 뒤로 당기면서 진자처럼 팔을 돌리십시오. 공이 올라가서 네트를 넘어가려면 중간 바로 아래에서 가볍게 두 드려야합니다.- 입력 할 때까지 멀리 보지 마십시오.
- 공을 쳐서 발을 뒷발에서 앞발로 옮기십시오.
- 공을 치기 직전에 손을 잡아 당기십시오.
- 맞은 후에는 손이 공의 경로를 따라 똑바로 가도록하십시오.
- 손바닥 끝을 사용하여 입력 할 수도 있습니다.
3 부 헤드 라인에 풍선을 전달
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패스 할 수 있도록 몸을 위치 시키십시오. 지배적이지 않은 손의 주먹을 닫고 지배적 인 손을 감싸십시오. 양쪽에서 서로 옆에 2 인치가 있어야합니다. 팔을 몸에서 멀리 떨어 뜨려 팔뚝과 같은 플랫폼을 만듭니다. 다리를 약간 벌리고 무릎을 구부려 야합니다. -
풍선을 치십시오. 커프 패스는 보통 네트를 통과 한 볼과의 첫 번째 접촉 유형입니다. 이렇게하려면 공을 반환하지 않고 팔뚝과 손에 떨어 뜨려야합니다. 이 기술을 사용하면 공을 탭할 때 더 잘 제어 할 수 있습니다.- 허리에 떨어지면 팔뚝과 주먹으로 팀원에게 전달할 수 있습니다.
- 허리 아래로 떨어지면 구부러져 야합니다. 다리와 때로는 허리까지 구부려서 공을 차고 땅에 닿지 않도록해야합니다.
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팔로 움직임을 따르십시오. 공과 접촉 한 후 지나가는 사람을 향한 팔의 움직임을 따라야합니다. 이렇게하면 올바른 방향으로 유지할 수 있습니다.
파트 4 기본 패스 만들기
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공 앞에 서십시오. 누워있는 동안 손을 머리 위로 약간 유지하십시오. 이 패스는 일반적으로 네트를 넘긴 후 볼의 두 번째 터치입니다. 이러한 종류의 접촉은 다른쪽에 스매시 볼을 위치시킬 수 있습니다.- 손가락이 벌리고 인덱스와 엄지 손가락이 서로 매우 가깝지만 서로 닿지 않도록 삼각형을 형성해야합니다.
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풍선을 터치합니다. 당신에게 올 때, 손의 손바닥이 천장을 향하도록 머리 위로 손을 대고 손목을 돌리십시오.- 손가락을 벌리고 삼각형 모양으로 유지하지만 공이 앞으로 나아갈수록 손가락을 조금 더 분리하십시오.
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팀원에게 전달하십시오. 공이 손에 닿으면 팔을 뻗고 손목을 사용하여 공을 선택한 방향으로 위로 밉니다.- 풍선을 놓아 움직일 때 팔을 완전히 펴십시오.
5 부 공을 스매싱
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스매시를 준비하십시오. 이 동작으로 볼을 네트를 통해 다른쪽으로 보내기가 매우 어려워집니다. 올바른 자세를 취하기 위해 몸을 준비하고 올바르게 부수는 데 필요한 에너지를 개발해야합니다. 스매시 전에 3-4 개의 보폭을 사용할 수 있지만 일반적으로 4를 사용합니다.- 오른발로 작은 발걸음을 내 딛으십시오.
- 왼발을 사용하여 공이 제공 될 것으로 예상되는 방향으로 더 크고 빠른 단계를 수행하십시오.
- 오른발로 또 다른 긴 걸음을 내딛어 점프 할 수있는 최상의 위치에 놓으십시오.
- 왼발로 조금만 움직여 점프에서 얻은 운동량을 전달하십시오.
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공중에 뛰어 들어라. 공을 충분히 높이 몸 앞에서 만질 수 있도록 점프하는 순간이 중요합니다. 당신은 점프 높이에있을 때 수직으로 점프하고 공을 만질 수 있어야합니다. -
그물에 공을 부수십시오. 공을 접근 할 때 팔을 뒤로 뻗어 점프 상단에 닿도록 팔을 뒤로 밉니다. 오른발로 큰 발을 내딛 으면서 팔을 뒤로 돌리고 뛸 때 똑바로 펴십시오.- 둘 다 긴장되면 팔꿈치에서 팔을 구부려 손을 다시 가져옵니다. 손이 열려 있고 편안해야합니다. 팔에 아치 모양이되어야합니다.
- 타격 팔이 볼 위로 지나가고 위쪽에 닿습니다.
- 그것을 만질 때, 공이 네트를 통해지면을 향하도록 손목을 끝까지 내립니다.