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- 로프의 각 끝에는 플레이어 중 하나가 미끄러질 수있는 고리가 있습니다.
2 자신을 올바른 위치에 두십시오. 우선, 로프를 손이나 손목에 감아서는 안됩니다. 당신은 확실히 자신을 다치게하고 골절이나 염좌를 가질 수 있습니다. 가장 효과적인 방법으로 몸을 뒤로 젖힐 수 있도록 로프를 밑으로 잡아 최대한 팔을 늘려야합니다. 손으로 밧줄을 잡아 당겨서 이길 수는 없다는 것을 명심하십시오. 밧줄을 단단히 잡고 다리를 밀어야합니다. 팔로 만 당겨서 이기고 싶다면 매우 빨리 피곤해집니다.
- 두 다리를 사용하여 발을 땅에 고정시키면서 상체를 뒤로 기대면서 팔과 몸을 거의 똑바로 유지하십시오. 매우 기울어 진 좌석에 앉는 것처럼 행동하십시오.
- 발은 어깨 너비보다 넓은 위치에 있어야합니다.
- 귀하와 귀하의 팀원은 모두 양손이 양쪽에 위치하도록 로프의 같은쪽에 있어야합니다.
3 조금 뒤로 물러서십시오. 몸의 가장 강력한 근육 (허벅지)이 밧줄을 옆으로 유지할 수 있도록 모두가 천천히 걸어야합니다. 걸 으면 넘어 지거나 넘어 질 위험이 더 큽니다. 팀이 인계를 받기 시작한다고 느낀다면 몸통이 로프의 다른 쪽을 향하게하여 천천히 옆으로 뒤로 물러 설 수 있습니다.
4 다리를 최대한 힘껏 밉니다. 모든 다리 근육을 사용하십시오. 팔을 밧줄에 고정시켜야합니다. 팔로 당기려고하는 에너지를 낭비하지 마십시오. 그렇지 않으면 에너지를 빨리 잃어 버리게됩니다. 천천히 반동하면서 팔과 다리를 천천히 움직일 때 어깨를 천천히 돌리십시오. 항상 거의 앉은 자세를 유지하고 다리나 팔이 몸의 나머지 부분 뒤로 가지 않도록하십시오. 이 입장에서 자신을 찾으면 힘이 없습니다.
5 팀으로 플레이하십시오. 모두 동시에 촬영해야합니다. 이것은 팀이 생산할 수있는 최대 힘을 생성합니다. 조정 경주에서와 같이, 유동적이고 잘 조정 된 움직임은 "보트",이 경우 상대 팀을 쉽게 추진할 수 있습니다.
6 계속 훈련하십시오. 팀이 승리하는 리듬을 찾기까지 약간의 시간이 걸립니다. 팀으로 훈련 할 때, 가능한 한 최상의 조정과 플레이어가 이길 수있는 최상의 순서를 찾을 수 있습니다. 기술과 팀워크를 완전히 익히면 당장 좌절감을 느끼지 말고 줄다리기 챔피언이 되십시오! 광고
조언
- 촬영할 때 발을 땅에 심으십시오.
- 항상 팀으로 일하십시오. 매우 강하더라도 한 명의 선수 만 팀을 이길 수 없습니다.
- 팔과 다리 근육을 사용하여 훈련하는 동안 귀하와 팀이 최대한 빨리 후퇴하십시오.
- 사용하는 힘을 극대화하고 팀을 이기기 위해 한 번에 모두 쏴.
- 바닥에있는 돌과 같은 훌륭한 지지대를 찾으십시오.
경고
- 등을 최대한 똑바로 유지하십시오. 사람들이 등을 쏠 때 대부분의 부상이 발생합니다.
- 장갑을 끼지 말고 (로프에 미끄러질 수 있음)주의를 기울이십시오.
- 이 게임에 적합한 안전 로프를 사용하면 화상이나 긁힘을 피할 수 있습니다.
- 상대 팀이 당신보다 강하다면이 기술로도 승리하지 못할 것입니다.