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는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 일부 익명의 39 명이 에디션과 시간에 따른 개선에 참여했습니다.긴 도약은 선반 가공의 훈련입니다. 점프 범주로 분류됩니다. 언뜻보기에 이것은 샌드 박스에서 점프 한 뒤에 오는 것 같습니다. 그러나이 스포츠는 당신이 진행하고 경쟁에서 이기고 싶다면 쉽지 않습니다. 엄격한 기술 지식과 정기적 인 교육이 필요합니다.
단계
- 7 Saltire에서 나가십시오. 항상 샌드 박스의 앞면 또는 측면으로 나가는 것을 생각하십시오. 심사 위원이 보드와 가장 가까운 샌드 박스에 남긴 마크를 가져갈 수 있으므로 뒷면으로 나가지 마십시오. 광고
조언
- 시작할 때 항상 시선을 점퍼 뒤 거리로 향하게하십시오.
- 멀리뛰기의 여러 단계를 반복 연습하여 기술을 향상시키고 기록을 향상 시키십시오.
- 항상 팔과 다리를 앞으로 똑같은 방식으로 점퍼에 닿는 것을 잊지 마십시오.
- 유연성과 스트레칭을 통해 다리의 성능을 높이고 부상을 피하십시오.
- 점프 중에는 항상 다리를 앞으로 뻗어 점프를 최적화하고 계속 진행하십시오.
- 당신의 달리기를 생각하고 점프하고, 절대로 보드를 바라 보지 마십시오. 똑바로보십시오.
- 경기 전과 도중에 수분을 공급하십시오. 탈수되면 다리의 유연성과 노력에 덜 민감합니다.
- 전투기가 되십시오. 당신의 기회를 믿고 항상 이전보다 더 나은 점프를 생각하십시오.
- 더 크고 더 큰 장애물로 점프 연습을하여 자신을 던지는 능력을 향상 시키십시오. 이 연습을 많이 연습할수록 점프를 시작할 때 더 많이 갈 수 있습니다. 당신이 발전 할 수있는 좋고 간단한 운동입니다.
- 최대한 효율적으로 실행하십시오. 달리기 속도를 최적화할수록 점퍼에서 더 멀리 갈 가능성이 높아집니다. 팔을 앞으로 당기면서 무릎을 들어 올려 보폭을 늘리십시오. 어깨는 뒤로, 몸통은 똑바로, 머리는 똑바로 유지하십시오. 이 레이싱 자세를 유지하십시오.
- 항상 가능한 한 눈을 바라보십시오. 이렇게하면 점프를 트리거 할 때 통화 보드를 보지 못하고 더 높이 올라갈 수 있습니다.
경고
- 샌드 박스가 안전하고 내부에 물체가 없는지 항상 확인하십시오. 활주로가 긴 점프에 적합한 지 확인하십시오 (틈이없고 평평하며 깨끗함). 자신을 다치게 할 때 도움을 줄 수있는 사람을 동반하십시오.
- 수분을 충분히 섭취하여 성능을 최대화하고 부상을 피하십시오.
- 시작하기 전에 장비를 준비하십시오 (신발, 복장).