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이 기사의 공동 저자는 MFT 인 Elvina Lui입니다. 엘비 나 루이 (Elvina Lui)는 유능한 결혼 및 가족 치료사이며 관계 상담에 특화되어 있습니다. 2007 년 서신 학교에서 상담학 석사 학위를 취득했습니다. 또한 결혼 및 가족 치료 (MFT)에서 7 년 이상 인증을 받았습니다.이 기사에는 26 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.
모든 관계에는 문제가 있으며 문제가 발생하면 당황해서는 안됩니다. 모든 부부에게는 기복이 있고 스트레스는 즐거운 순간만큼 관계의 일부입니다. 우리 모두는 직장이나 친구 또는 가족과 함께 어려운시기를 겪습니다. 다른 경우, 배우자에 대한 오해로 인해 스트레스가 발생할 수 있습니다. 이것은 일반적인 삶의 과정입니다. 그러나 그것이 당신의 관계와 정서적 안녕에 영향을 미치지 않도록하십시오.
단계
3 가지 방법 중 1 :
외부 스트레스 요인 다루기
- 4 친구와 가족을 신뢰하십시오. 배우자가 당신과 대화 할 수있는 유일한 사람이되어서는 안됩니다. 친한 친구 나 가족과 걱정을 나누고 조언을 구하고 동정심에 의지하십시오.
- 당신을 도울 수있는 사람들과 대화하십시오. 가족 문제 때문에 당신이 살고있는이 어려운 상황을 복잡하게 할 필요는 없습니다!
- 대화하기 가장 좋은 사람들은 친밀한 친구입니다. 그들은 개인적으로 관계 문제에 관여하지 않기 때문입니다. 예를 들어, 사무실에서 스트레스를 받고 있다면 나와 함께 일하지 않는 친구의 도움을 받으십시오.
경고
- 문제를 무시하는 것은 일시적으로 작동하는 트릭이지만 장기적으로는 상황을 악화시킬뿐입니다.
- 배우자의 행동이 감정적, 신체적 또는 재정적 위험을 나타내는 경우, 그 / 그녀가 한도를 초과했음을 의미합니다. 이 경우 관계를 심각하게 재고하고 남용 피해자를 위해 지원 조직에 문의해야합니다.