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성적 불만을 다루는 방법

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작가: Judy Howell
창조 날짜: 4 칠월 2021
업데이트 날짜: 1 칠월 2024
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성적불만인 아내가 고급기술을 맛보면 불륜을 저지르게 됩니다
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이 글에서는 자신의 좌절 극복하기 파트너와 협력하기 어려움을 없애는 방법 찾기 다른 좌절의 원인 찾기 72

우리 중 대부분은 성적인 좌절을 경험했으며이 상태에는 여러 가지 원인이 있습니다. 성적으로 자신을 표현하지 않는 파트너가 있거나, 성적 요구를 충족하지 않는 파트너가 있거나, 자신의 신체 나 정신이 당신을 방해 할 수 있습니다. 당신은 침실에서 자신을 찾으십시오. 인생에서 이러한 좌절감을 유발할 수있는 요소에 대해 생각한 다음 단계 (귀하와 파트너)가 문제를 해결하는 것이 중요합니다.


단계

방법 1 자신에 의한 좌절 극복



  1. 자위. 자위 행위는 종종 잘못된 정보와 비난의 대상이되는 금기 사항입니다. 그러나 자위 행위는 즐거움을주는 방법을 발견하는 안전하고 편리하며 생산적인 방법입니다. 자위 행위를 통해 신체를 탐색하면 자신에게 유익한 것을 발견하는 데 도움이되므로 파트너와상의 할 수 있습니다.
    • 자위는 자연스럽고 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다. Kinsey Institute에서 수행 한 연구에 따르면 남성의 90 %와 여성의 64 %가 자위 행위를하지만 일치하지 않습니다 많은 사람들이 그들이 자위하고 있다는 것을 부끄러워하기 때문에 진정한 가치로.
    • 여성 오르가즘에 대한 많은 일반적인 오해가 있습니다. 가장 잘 알려진 아이디어 중 하나는 오르가즘을 달성하는 "매우 특별한"방법이 있다는 것입니다. 이 아이디어는 잘못되었습니다. 실제로 오르가슴을 달성하는 다른 방법이 있습니다. 어떤 여성들은 단순한 음핵 자극을 통해 오르가즘에 도달하는 반면, 다른 여성들은 신체의 다른 부분을 자극하는 것을 선호합니다. 하나의 기술이 다른 기술에 적합하지 않고 다른 기술에 적합하지 않은 경우 당황하지 마십시오.
    • 많은 사람들이 자위 할 때 성 장난감을 선택합니다. 이 연습은 건강하고 정확합니다. 섹스 토이를 사용하는 경우 지침을 읽고 소독제를 사용하여 물품을 깨끗하고 안전하게 보관하십시오.
    • 수음은 엔도르핀을 신체로 방출하는데, 이는 행복의 자연 호르몬 외에는 아무것도 아닙니다. 엔돌핀은 성적인 좌절의 주요 원인 인 스트레스와 불안을 덜어줍니다. Lorgasme은 또한 이완을 촉진하고 잘 수면을 돕는 도파민 및로 시토신의 방출로 인해 발생합니다.
    • 다른 자위 기술을 사용해보십시오. 손길, 압박, 침투 및 신체적 요구에 대한 신체의 반응에 대해 배우고 편안한 장소를 찾으십시오.
    • 종교, 철학 또는 개인적인 이유로 자위 행위가 불편 해지면 치료사와 상담하십시오. 이것은 당신이 연습하기로 선택한 방법이라면 죄책감이나 수치심을 침착하게 극복하는 데 도움이 될 것입니다.




  2. 다른 사람의 표준을 고수하지 마십시오. 때때로, 특히 여성의 경우, 키가 크지 않다고 생각하기 때문에 성적인 좌절이 발생합니다. 성적인 즐거움을 누리기위한 사랑이나 "정상적인"방법은 정해진 횟수가 없습니다. 소위 "표준"관행을 거부하면 쾌락뿐만 아니라 파트너 (있는 경우)의 쾌락도 제어 할 수 있습니다.
    • 예를 들어, 일부 여성들은 성적 욕구가 포르노 영화에서 보는 것보다 낮기 때문에 오르가즘을 달성하지 못한다고 생각합니다. 자신을 외부 또는 표준 이상과 비교하는 대신 자신의 감정에 만족하십시오.
    • 다른 사람들이하는 일에 대해 생각하지 마십시오. 일부 부부는 자신이 원하는 횟수를 좋아하지 않을까 걱정할 수도 있습니다. 그들이 이미하고있는 일이 그들에게 즐거움을 주더라도 좌절감을 유발할 수 있습니다. 일부 파트너들은 그들의 요구 나 욕구가 "정상적인"것이 아니라고 말합니다. 더 이상 가고 싶지 않기 때문에 불만족 스러울 것입니다.
    • 파트너의 욕구와 필요를 판단해서는 안되지만 모든 성관계는 동의하는 두 성인 사이에 있어야합니다. 다른 파트너가 강요 당하거나 악용 된 보고서는 허용되지 않습니다. 당신이 원하고 필요로하는 것이 걱정된다면 정신 건강 전문가와 상담하십시오.
    • 성적인 욕구와 관행이 관습에 어긋나는 것처럼 보일지라도 (예 : 속박, 처벌, 사디즘 및 마조히즘, 지배 및 복종과 관련된 관행), 건강하고 알맞은 방식으로 연습 할 수 있습니다. 윤리적 행동을 취하면서 이러한 성행위를 실천하는 방법을 설명하는 지침이나 지침을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.



  3. 자신을 받아들이는 법을 배우십시오. 성적인 좌절은 또한 신체에 불만을 품고 생길 수 있습니다. 외모가 마음에 들지 않으면 성적인 즐거움을 느끼기가 어렵습니다. 쓸모 없거나 사랑받을 자격이 없다고 느끼면 관계가 불편 해집니다. 자신을 사랑하고 자신을 받아들이는 법을 배우는 것은 성적 좌절감을 해결하는 중요한 단계 일 수 있습니다.
    • 일부 연구에 따르면 미국 여성의 91 %가 신체에 불만을 나타냅니다. 특히 여성들은 원하는 숭고한 모양의 이미지가 끊임없이 존재합니다. 이러한 가상의 외모를 거부하고 외모에 관계없이 자신의 해부학을 사랑할 수있는 팁을 찾는 데 집중하십시오.
    • 당신을 사랑하고 돌보는 긍정적 인 사람들과 함께하십시오. 당신을 위해 죄를 짓고 당신을 받아들이는 친구와 사랑하는 사람들을 갖는 것은 실제로 기분이 나아지게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
    • 당신의 성욕을 마스터하십시오. 당신의 소원, 성적 취향 또는 그 밖의 어떤 것이 든 죄의식을 느끼거나 성욕과 모순되는 것은 많은 좌절을 유발할 수 있습니다. 좋아하는 일을 즐겁게하십시오. 다른 사람이 당신을 판단하거나 다른 사람이라고 말하게하지 마십시오.
    • 약속을 정하십시오. 친구가되기 위해해야 ​​할 일 중 하나는 자신을 시간을 보내고 재미있는 일을 할 수있는 사람으로 생각하는 것입니다. 낭만적 인 저녁 식사에서 혼자 보거나 낭만적 인 영화를 보러 가십시오. 해변에서 오래 걸으십시오. 바에 큰 책을 가져 와서 음료를 사십시오. 당신은 가치가 있고 바람직하다는 것을 기억하십시오.




  4. 오르가슴에 집중하지 마십시오. 때때로 여자들은 성적인 측면에 초점을 맞추기 때문에 오르가즘을 달성하지 못할 때 섹스를 실패로 간주합니다. 관계를 맺는 것보다 혼자있는 것만으로도 오르가슴을 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 오르가슴에 독점적으로 초점을 맞추면 성별을 풍부한 경험 상태에서 점검표를 통해 실제 집안일 상태로 이동할 수 있습니다. 오르가즘에 닿지 않고 사랑하면 특히 좌절하는 데 어려움이있는 경우 성적 불만을 해결할 수 있습니다.
    • 자극 후 오르가즘에 도달하는 능력을 "lanorgasmia"라고하며 이는 많은 사람들, 특히 여성에게 영향을 미칩니다. 때때로, 오르 가르가 미아는 육체적 현상으로 인해 발생하며 때로는 원인이 심리적 장애입니다. 주치의와 함께 가능한 후유증의 원인을 논의하고 어떤 정신과 치료가 귀하에게 적합한 지 문의하십시오 (원인이 심리적 인 경우).



  5. 전문가의 도움을 찾으십시오. 성적인 좌절이나 성기능 장애는 알지 못하는 많은 원인으로 인해 발생합니다. 우울증, 불안 및 스트레스는 모두 성기능 장애로 이어질 수 있습니다. 신체적 폭력의 역사나 불행한 유년 시절도 성적 문제의 원인이 될 수 있습니다. 성 치료를 전문으로하는 치료사는 성생활을 탐색하고 좌절과 불안을 유발하는 원인을 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
    • 섹스 학자들은 일반적으로 커플과 함께 일하지만, 일부 세션은 각 파트너와 함께 할 수 있습니다. 성 치료는 심리학자, 사회 복지사, 의사, 결혼 및 가족 치료사 또는 적절한 훈련을받은 기타 상담사에 의해 수행 될 수 있습니다. 프랑스의 경우, 병원 간 대학 협회 (Inter-Hospital-University-University Association of Sexology)의 웹 사이트 또는 Sexist Physicians (National Union of Sexist Physicians)의 웹 사이트를 방문하여 가까운 성병 학자를 찾을 수 있습니다.
    • 치료 사나 상담사와 함께 인생의 다른 측면에 대해 이야기하면 성적인 문제를 바로 잡을 수 있습니다. 성생활에 어떤 영향을 미치는지 알게되면 놀랄 것입니다!
    • 섹스 학자들은 환자와 성관계를 가져서는 안됩니다. 실제로, 치료 전문가들이 환자에게 낭만적이거나 성적인 진보를하는 것은 윤리적 인 관점에서 금지되어 있습니다. 이런 일이 발생하면 해당 지역의 해당 기관에 직접보고하십시오.
    • 전문가와의 성생활에 대해 이야기하는 것은 창피한 것처럼 보일 수 있지만, 치료사가 당신을 판단하지 않고 당신 (귀하와 함께한다면 당신과 당신의 파트너)의 말을 듣고 있다는 것을 알고 있어야합니다. 치료사가 귀하의 말을 듣지 않거나 판단하는 경우 다른 상담자와상의하는 것이 가장 좋습니다.
    • 인지 행동 요법 (CBT)은 성 장애에 대한 또 다른 일반적인 치료법입니다. 이 치료는 좌절감을 유발할 수있는성에 대한 부정적인 생각을 식별하고 도전하는 데 도움이 될 수 있습니다.

방법 2 파트너와 공동 작업



  1. 당신의 필요에 대해 이야기하십시오. 당신이 관계에 있다면, 당신은 당신의 파트너와 비 호환성을 알게 될 것입니다. 똑같은 성적 욕구 또는 요구 사항과 파트너를 가진 사람은 거의 없으며 서로의 필요에 대해 공개적이고 솔직한 대화를해야합니다.
    • 처음에는 자신의 요구에 대해 이야기하는 것이 어색해 보일 수 있지만 파트너와의 관계를 강화하는 좋은 방법입니다.
    • 아무것도 당신을 방해하거나 방해 할 수 없을 때 이야기 할 시간을 찾으십시오. 여러분 각자는 관계의 요구에 초점을 맞추어야하며, 좋아하는 TV 쇼가 계속되거나 직장에서 지친 집에 오더라도 일어나지 않을 것입니다.
    • 명확하고 솔직한 용어를 사용하십시오. 완곡의 사용은 종종 당신이 당신의 몸과 당신의 욕망에 대해 이야기하기가 부끄러워한다는 사실과 관련이 있습니다. 불행하게도, 완곡주의는 당신을 혼란스럽게 할 수 있으므로 파트너는 당신이 요구하는 것을 이해하지 못할 것입니다. 몸과 욕망에 대해 이야기 할 때 적절한 용어를 사용하는 것이 부끄러워하지 마십시오. 같은 단어 질, 음경 또는 오럴 섹스 못생긴 단어가 아닙니다.
    • 요구 사항에 대해 이야기하는 것이 오랫동안 관계를 유지 한 사람들에게만 적용되는 것은 아닙니다. 순전히 성적인 관계를 가진 독신자와 사람들은 성적 요구와 욕구에 대한 공개적이고 정직한 토론의 혜택을 볼 수 있습니다.
    • 섹스를 즐기십시오. 배우자를 판단하지 말고 압력을 가하지 마십시오. 대신 "좋아요"또는 "좋아요"와 같은 문구를 사용하십시오. "그렇지 않음"과 같은 문구는 사용하지 말고 대신 "그렇게하면 더 좋습니다"또는 "저것을 선호합니다"와 같은 문구를 말합니다. 이 언어를 사용하면 파트너가 귀하와 귀하의 요구를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.



  2. 파트너를 비난하거나 판단하지 마십시오. 부부의 성생활이 펄럭이면 상대방의 잘못이라고 믿기 쉽습니다. 즉, "내가 정말로 필요로하는 것을 나에게주지 않는다"와 같은 비난이나 정죄의 표현은 당신의 파트너를 방어 적으로 만들고 당신 사이의 모든 생산적인 대화를 끝내게합니다. 대신 다음 기술을 사용하여 건강하고 생산적인 토론을하십시오.
    • 토론에서 개인 대명사 "I"를 사용하십시오. 이를 통해 요구 사항을 파트너와 공유 할 수 있습니다. 파트너를 불명예스럽게하거나 비난하지 마십시오. 예를 들어, "사랑할 때 일상이되는 것을 알았습니다. 내가 원하는대로 당신과 연결되어 있다고 느끼지 않습니다.
    • 파트너에게 자신의 감정을 나누도록 권유하십시오. 토론이 일방 통행이 아닌지 확인하십시오. 누군가와 사랑을 나누는 것은 공유 된 경험입니다. 그런 다음 파트너가 좋아하는 것, 욕구 및 경험에 대해 공개적인 질문을하십시오. "성생활에 대해 어떻게 생각하십니까? 또는 "어떻게 만지나요?" ". 질문을하는 것은 잘못을 저 지르거나 분석 가능성을 배제하는 것과 동의어가 아닙니다.
    • 성관계에있어 상대방을 조작하거나 비난하지 마십시오. 당신의 성적 불만이 당신의 파트너가 당신의 요구를 고려하지는 않지만 실제로는 전혀 단순하지 않다고 생각할 수도 있습니다. "정말 사랑한다면 그렇게 할 것"과 같은 용어를 사용하지 마십시오. 이런 종류의 견책은 당신의 관계를 해칠 수 있습니다. 당신의 감정에 집중하고 말하기를, "당신이 나에게 이것을하지 않으면, 나는 매력적이거나 바람직하지 않다고 생각합니다."



  3. 로맨스를위한 길을 만드십시오. 영화의 섹스는 너무 아름답게 보입니다. 우리는 몇 초 만에 눈을 clothes 고 옷이 찢어지고 땅에 뿌려지는 장면을 목격합니다. 실제로는 그것이 작동하는 방식이 아닙니다. 약속 일지라도 준비해야합니다. 모두가 시간을 제공하고, 전화 번호를 교환하고, 소나기가 바쁘고, 피부가 준비되고 파티가 시작됩니다! 관계가 다른 이유는 무엇입니까? 당신 사이에 긴장이 존재하는 동안 성관계를 쉬울 수 있습니다. 로맨스 로맨스는이 긴장을 바로 잡을 수 있고 여러분 각자를 만족시킬 수 있습니다.
    • 일과를 바꾸십시오. 일반적으로 하루가 끝날 때까지 파트너와 사랑에 빠질 때까지 기다리는 경우이 루틴을 하루 변경하고 아침이나 점심 시간에 즐기십시오. 밤에 피곤하면 유용 할 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 즐거운 시간을 보내지 마십시오. 둘 다에 적합한 한이 옵션을 고려하십시오.
    • 섹스를 계획하십시오. 섹스를 계획하는 것이 로맨스를 죽이는 것으로 생각 될 수도 있지만 실제로 결혼 한 커플의 80 %가 관계를 프로그램합니다. 스케쥴링은 당신이 당신의 관계에 시간을 소비해야한다는 것을 기억할뿐만 아니라 흥미로운 것을 드러 낼 수도 있습니다.



  4. "뻔뻔한"관행을 실험하십시오. 당신이 단기적인 관계에 있었다면, 성생활이 첫 데이트 날보다 덜 강렬하거나 흥미로워 질 수 있습니다. 안락함과 친숙 함은 친밀감과 헌신의 기둥이지만 성행위를 예측 가능하거나 기계적으로 만들 수도 있습니다.이로 인해 많은 좌절이 발생할 수 있습니다. 에로티시즘을 당신의 관계로 되살려주는 파트너의 방법에 대해 토론하십시오. 그리고 관계에서 성관계가 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 창의력을 발휘하고 당신을 흥분시키고 행복하게 만드는 장난 꾸러기 속임수를 들으십시오.
    • 일반적으로 상호 자위 행위를 좋아하지 않는 성적 활동을하면 성생활이 따뜻해질 수 있습니다.
    • 섹스 토이 또는 기타 액세서리를 사용할 수도 있습니다. 이것은 오르가즘을 겪는 데 어려움이있는 경우 특히 유용 할 수 있습니다.
    • 에로틱 한 이야기와 이미지는 두 파트너를 즐겁게한다면 커플의 흥분을 자극 할 수 있습니다. 이것은 당신이 당신의 파트너의 환상을 발견하고 그를 기쁘게하려는 욕구를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 파트너 중 하나가 이러한 장난 꾸러기 팁에 익숙하지 않거나 즐거움을 찾지 못하면 그것을하지 마십시오.
    • 함께 할 수있는 에로틱 한 것들에 대해 생각해보십시오. 이것은 당신을 일상에서 벗어나고 당신에게 재미있는 경험이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 "감각 우선 순위"를 당신의 사랑 생활에 가져올 수 있습니다. 그것은 오르가즘을 달성하기위한 것이 아니라 파트너와 에로틱 한 접촉을 공유하는 데 중점을 둔 오리엔테이션 기술입니다. 마치 모든 것이 목적지가 아닌 여정을 기반으로하는 것처럼 보입니다.
    • 여성은 오르가즘을 달성하지 못하고 성교 중에 즐거움을 경험할 수 있지만 파트너와의 정서적 관계를 보여주기 위해 강한 만족감을 나타냅니다. 오르가슴에만 초점을 두지 마십시오. 이것은 당신이 착수하기로 결정한 장난 꾸러기 활동에 완전히 참여하지 못하게 할 수 있습니다.



  5. 당신을 흥분 시키려고 노력하십시오. 대부분의 사람들, 특히 여성들은 사랑에 빠지기 전에 신체적으로 흥분해야합니다. 당신이 정말로 원하기 전에 사랑에 빠지기를 기다린다면, 당신은 잠시 기다려야 할 것이고 이것은 좌절을 일으킬 수 있습니다. 흥분하고 사랑에 빠질 준비가되어 있으면 좌절감을 진정시킬 수 있습니다.
    • 위에서 언급 한 바와 같이 스케쥴링은이 단계에서 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 금요일 밤을 "깨끗한 저녁"으로 기억한다면 쉽게 빠져 나올 수 있고 흥분하기 위해해야 ​​할 일을 알게 될 것입니다.
    • 여성의 성적 반응주기는 일반적으로 남성보다 더 복잡합니다. 많은 사람들에게 남성의 성주기는 상당히 선형 적이지만 (욕망, 흥분, 오르가즘), 여성의 성적인 반응은 훨씬 더 주기적입니다. 여성의 성주기는 일반적으로 어떤 순서에 관계없이이 세 단계로 구성되지만 일부 여성은 이러한 단계 중 하나 또는 두 단계에 직면 할 수 있습니다. 따라서 여성의 성적 욕구가 시작되기 전에 신체적으로 흥분하는 것이 매우 중요합니다.
    • 성적인 반응의주기에서 남자와 여자의 이러한 차이는 그녀가 원하지 않을 때 여자가 사랑에 빠지게하는 이유가 아닙니다. 파트너가 섹스에 "아니오"라고 말하면 원하지 않는 것입니다. 강제하지 마십시오.



  6. 타협을 받아들입니다. 때때로 당신의 파트너와 당신은 다른 요구와 요구를 경험합니다. 어쩌면 당신 중 하나는 환상을 가지고 있고 다른 하나는 관심이 없을 것이라고 생각합니다. 아마 당신 중 한 사람이 다른 사람보다 더 많은 성을 필요로 할 수도 있습니다. 건강하고 성실한 성관계는 타협을 통해 모든 사람의 요구를 충족시키고 모두가 서로 존중하고 편안하게 느끼는 것입니다.
    • 예를 들어, 상대방이 당신이 공유하지 않은 환상을 가지고 있다면, 자위하는 동안 그를 안아달라고 제안 할 수 있습니다. 이미 침실에서이 환상을 가리키는 표현을 사용하거나이 환상에 관한 에로틱 한 이야기를 읽으십시오. 당신을 심하게 방해하는 일을하지 마십시오.
    • 일반적인 신화에 따르면, 여성은 남성보다 더 사랑하지 않지만 이것은 사실이 아닙니다. 여러 연구에 따르면 성인 여성과 남성은 거의 같은 횟수의 섹스를 생각합니다. 파트너에게 필요한 모든 것을 알고 기대하지 마십시오. 물어보십시오.



  7. 개인 정보 보호를 강화하기위한 다른 팁을 찾으십시오. 파트너는 섹스를 통해 사랑을 표현하고 친밀감을 강화할 수 있습니다. 배우자가 성관계 중에 가장 열렬한 친밀감을 충분히 나타내지 못한다고 생각하면 관계가 악화 될 수 있습니다. 친밀감을 높이기 위해 성교 이외의 다른 관행을 찾으십시오. 이를 통해 압력을 낮추고 자신 만의 독특한 순간을위한 공간을 확보 할 수 있습니다.
    • 예를 들어, 취미를 치고 함께 휴식을 취하십시오. 목표를 달성하기 위해 함께 노력하면 새로운 식사를 준비하는 방법을 배우더라도 친밀감과 관계를 공유 할 수 있습니다.
    • 시간을내어 인상을주고 파트너에게 매일 자신의 느낌을 보여주는 방법을 배우십시오. 당신의 말이 당신이 당신의 파트너에 대해 정말로 사랑하는 것을 전달할 수 있도록 가능한 구체적으로 작성하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다. "이 파란 스웨터는 당신의 아름다운 파란 눈을 강조하기 때문에 제가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다." 나는 당신이 나를 이해하고 내 요구를 충족시키기 위해 노력한다는 사실에 감사합니다 ".



  8. 치료사와 상담하십시오. 치료는 한 사람에게는 도움이 될 수 있지만 부부에게는 매우 도움이됩니다. 공인 된 결혼 및 가족 치료사 또는 성 치료사는 파트너와 더 잘 의사 소통하고 건강하고 도움이되는 방법으로 좌절에 대해 이야기하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.

방법 3 좌절을 피하는 방법 찾기



  1. 스포츠를 즐기십시오. 신체적 운동을 통해 모든 종류의 좌절 (물리적 또는 기타)을 대피 할 수 있습니다. 킥복싱 또는 무술과 같은 스포츠는 매우 효과적입니다. 시간이 걸리고 다른 것을 생각하게하고 아드레날린을 향상시킵니다. 이것은 건강한 연습입니다.
    • 요가, 웨이트 트레이닝 및 심혈관 운동을 포함한 모든 운동이 좋습니다. 그것은 정신적으로나 육체적으로나 당신에게 좋습니다.



  2. 예술이나 다른 취미를 파생물로 사용하십시오. 스포츠 나 운동을 좋아하지 않는다면 예술적 오락을 선택하여 마음을 바꾸십시오. 이러한 활동은 흥미롭게 해방되고 진정 될 수 있습니다. 또한 불안이 감소하면 좌절감을 줄일 수 있습니다. 일상 활동에 스트레스를 덜받을수록 기분이 더 평온 해집니다.
    • 그림, 요리, DIY를하거나 도기 나 양초 만들기, 악기, 목공, 목공 또는 다른 활동을 배우는 것을 잊지 마십시오. 또한 재능을 발전시킬 수 있습니다!



  3. 기술을 사용하십시오. 오늘날 기술로 장거리 관계가 결코 쉬워졌습니다. 파트너가 수백 마일 떨어진 곳에 살고있어 성적으로 답답한 경우 Skype, Facetime 또는 SMS를 사용하십시오. 경험은 실제와 동일하지는 않지만 반드시 도움이 될 것입니다!
    • 어떤 사람들은 전화 나 다른 유사한 관행으로 사랑에 빠진다는 생각을 의심합니다. 파트너와 원활하게 시도해야하는 것입니다. 그에게 당신이 얼마나 그리워하는지, 그리고 그를 감탄하기 위해 얼마나 그를 만지고 싶어하는지 점차적으로 시작하십시오. 아름다운 풍경 누가 빌 렸어요.

방법 4 다른 좌절의 원인 찾기



  1. 의사와 상담하십시오. 발기 부전 또는 흥분 또는 오르가즘에 도달하기 어려운 것과 같은 성적인 좌절의 원인 중 일부는 의학적 장애가 될 수 있습니다. 의사는 치료를 처방하거나 생활 방식을 바꾸라고 권유 할 수 있습니다. 이렇게하면이 좌절감을 크게 해결할 수 있습니다.
    • 발기 부전은 남성뿐만 아니라 파트너에게도 성적인 좌절의 일반적인 원인입니다. 심장병, 당뇨병, 비만 및 특정 처방전은 발기를 갖거나 유지하는 사람의 능력을 방해 할 수 있습니다.
    • 나이는 남성과 여성 모두에게 성적인 좌절의 또 다른 흔한 원인입니다. 나이가 들수록 성적인 문제가 더 흔해집니다. 의사는 문제를 완화시키기 위해 치료를 처방 할 수 있습니다.



  2. 충분한 휴식을 취하십시오. 피로는 발기 부전 및 성 기흉과 같은 성 장애의 원인이 될 수 있습니다. 피로도는 흥분과 성적 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 사랑에 빠지고 싶어서 좌절 할 수도 있지만 그것을 할 힘이 없습니다. 또는 침대에 오래 앉아있을 수 없기 때문에 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 휴식을 취하면 활력을 되찾고 성적으로 공격적으로 행동 할 수 있습니다.
    • Lapointe 수면은 특히 체중이 많은 남성과 여성에게 지장을 줄 수 있습니다. 피곤한 상태에서 자고 충분한 수면 후 휴식을 취하지 않으면 의사와 상담하십시오.



  3. 스트레스에 대해 이야기하십시오. 스트레스는 성관계를 방해 할 수 있습니다. 스트레스를 잘 관리 할 수 ​​없다면 가능한 해결책에 대해 심리학 자나 의사와 상담하십시오. 성적인 증상 (또는 파트너의 증상)은 많은 스트레스의 결과 일 수 있습니다.
    • 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 요가, 명상 및 심호흡 운동을하십시오.



  4. 우울증을 극복하십시오. 우울증은 성 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 우울하면 성욕이 평상시보다 낮아서 당신과 당신의 파트너를 실망시킬 수 있습니다. 건강 전문가에게 우울증을 극복하고 성적인 기계를 다시 활력있게 도와달라고 요청하십시오.
    • 뇌는 남성의 가장 큰 성기이며, 만족스럽고 적합한 성생활을 할 수 있도록 제대로 기능해야합니다. 임상 적 우울증은 종종 화학적 불균형으로 인해 발생하며이 장애는 성욕과 성기능에 영향을 줄 수 있습니다.
    • 우울증은 또한 무력감과 슬픔을 유발할 수 있으며, 이는 사랑을 갖는 당신의 소망에 영향을 줄 수 있습니다. 우울증을 극복하는 데 도움을 얻는 것도 이러한 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 더 바람직하게 느끼고 욕망을 통제 할 수 있습니다.
    • 일부 항우울제는 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 냉담한 항우울제를 부작용으로 복용하는 경우 의사와 상담하십시오. 그러나 "약물 복용을 중단하거나 복용량을 변경하지 마십시오".



  5. 다른 즐거움의 근원을 고려하십시오. 성적인 좌절이 신체 장애의 결과 인 경우 절망하지 마십시오. 많은 장애인들이 건강하고 만족스러운 성생활을합니다.
    • 연구에 따르면 신체의 모든 부분이 성감대 역할을 할 수 있습니다. 당신은 당신의 생식기에 의해 제한되지 않습니다.
    • 당신의 감각을 불러라. 사랑을 나누는 것은 방황을 넘어서는 것임을 기억하십시오. 성적 경험에 시력, 사랑, 사랑, 촉감 및 취향을 포함하십시오.
    • 생식기에 감각이없는 많은 사람들은 여전히 ​​생식기 자극을 통해 오르가즘을 경험합니다. 신체의 다른 부분에서이 즐거움을 호기심으로 느낄 수 있습니다.
    • 탄트라 기법으로 즐거움을 찾을 수도 있습니다. 탄트라 또는 탄트라는 동양의 마음 챙김 철학과 현재의 순간을 포함하는 성적 관행입니다. 그것은 당신이 할 수없는 일에 대해 걱정하지 않고 당신이 선택한 모든 활동을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 예를 들어, 성관계 중 느낌에 집중하거나 호흡을 묵상하면 "현재 순간에 사는"데 도움이 될 수 있습니다.