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이 기사에서 : 성대 진정하기 생활 습관 바꾸기 의사와 상담하기 18
쉰 목소리는 자극, 감염 또는 성대의 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 일반적으로 "후두염"이라고하며, 이는 특정 진단보다 더 일반적인 용어입니다. 쉰 목소리를 치유하려면 성대를 쉬고 부드럽게하십시오. 또한 흡연을 중단하고 카페인이나 알코올의 과도한 소비를 피함으로써 미래의 후두염을 예방할 수 있습니다.
단계
방법 1 성대 진정하기
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뜨거운 액체를 마신다. 약초 차 및 기타 뜨거운 음료는 성대를 부드럽게하고 이완시킵니다. 결과적으로 음성이 최대한 빨리 정상으로 돌아옵니다. 허브 차가 마음에 들지 않으면 사과 사이다 또는 핫 초콜릿 한 잔을 섭취하십시오.- 카모마일 차 또는 목을 부드럽게하기 위해 만든 차는 쉰 목소리에 매우 유익합니다. 레몬이나 생강으로 만든 매운 차를 마 시려는 충동에 저항하십시오.
- 카페인은 몸을 탈수시키고 쉰 목소리를 악화시킬 수 있으므로 성대를 부드럽게 할 때 커피 나 카페인 차를 마시지 마십시오.
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허브 차에 꿀 몇 방울을 넣으십시오. 꿀은 진정 효과가 있으며 목구멍 염증이나 쉰 목소리를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 것 외에도 음료를 더욱 진정시킵니다.- 몇 숟가락의 순수한 꿀을 랩핑 할 수도 있습니다. 그러나 꿀은 두껍고 삼키기 어렵 기 때문에 차에 첨가하는 것이 가장 좋습니다.
- 차가 마음에 들지 않으면 꿀 기반의 단단한 사탕을 마시거나 레몬 주스와 함께 뜨거운 물 한 컵에 숟가락을 넣으십시오.
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따뜻한 바닷물로 양치질하십시오. 따뜻한 물에 소금을 조금씩 넣으십시오. 입을 물로 채우고 목 뒤의 물을 30 초 동안 양치질하십시오. 양치질은 목을 촉촉하게하고 부드럽게하여 목소리가 덜 거칠어 지도록합니다.- 완료되면 물을 뱉으십시오.
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목구멍에 딱딱한 사탕이나 사탕을 마신다. 사탕이나 기침 마름모꼴은 목의 통증을 완화시키고 진정시켜 통증이나 불편 함을 줄이고 목소리를 덜 거칠게 만듭니다. 멘톨 딱딱한 사탕은 목구멍을 덮고 목소리가 정상으로 돌아 오도록 도와줍니다.- Pastille 또는 사탕의 맛은 중요하지 않습니다. 맛이 위산을 목구멍 위로 밀어 올릴 수 있으므로 매운 과자 (계피 향이 나는 것을 포함)를 피하십시오.
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밤에는 방에 가습기를 두십시오. 이 장치는 잠자는 동안 방에 신선하고 습한 공기를 투사합니다. 이것을 흡입하면 성대와 목이 촉촉해질 것입니다. 이것은 후두염의 영향을 줄이고 다음날 목소리가 정상으로 돌아 오도록 도와줍니다.- 없는 경우 백화점이나 인터넷에서 구입하십시오.
- 고온 또는 저온 공기 가습기는 목구멍에 이롭고 쉰 목소리를 치료합니다.
방법 2 생활 양식 변경
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쉰 목소리가 적을 때는 덜 말하십시오. 성대는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 치유됩니다. 휴식을 취함으로써이 과정을 장려하십시오. 후두염 (큰 소리로 노래 또는 소리)으로 고통받는 동안 목소리를 강하게 사용하면 성대가 영구적으로 손상 될 위험이 있습니다.- 친구 나 가족에게 너무 큰 소리로 말을 할 수 없으므로 혼동하지 않도록하십시오.
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매운 음식을 먹지 마십시오. 맛있지 만 매운 식사는 성대에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그들은 위산을 자극하고 목구멍에서 상승하게합니다. 시간이 지남에 따라 성대에 손상이 생기면 만성 후두염이 발생할 수 있습니다.- 매운 음식을 과도하게 섭취하면 가슴 앓이 또는 위식도 역류 질환 (GERD)이 발생합니다. 두 질병 모두 만성 후두염을 유발할 수 있습니다.
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카페인과 알코올 소비를 줄입니다. 이 두 물질은 신체를 탈수시켜 성대를 매우 건조하게하여 급성 후두염을 유발합니다.- 성대를 포함하여 몸에 수분을 공급하기 위해 성인 남성은 하루에 약 3.5 리터의 물을 마셔야합니다. 성인 여성은 하루에 약 2.5 리터를 마셔야합니다.
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금연 이차 가스를 피하십시오. 흡연은 다른 많은 건강상의 문제를 유발할뿐만 아니라 성대뿐만 아니라 목구멍을 건조시키고 자극합니다. 그러므로 이것은 빈번한 후두염으로 이어질 수 있습니다. 2 차 연기조차도 밧줄을 말리고 쉰 목소리를 유발할 수 있습니다.- 오랫동안 흡연하면 후두가 영구적으로 손상되어 유명한 사람이 발생할 수 있습니다. 흡연자의 목소리.
방법 3 의사와 상담하십시오
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후두염이 2 주 이상 지속되면 예약하십시오. 쉰 목소리는 일반적으로 작은 일시적인 불편 함이지만, 어떤 경우에는 더 심각한 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 쉰 목소리가 2 주 이상 지속되면 의사와 상담하십시오.- 전문가는 후두염의 본질과 중증도에 따라 이비인후과 의사를 추천 할 수 있습니다.
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의사에게 증상을 설명하십시오. 쉰 목소리와 함께 제공되는 모든 것을 알려주십시오. 인후통, 마른 기침 또는 인후 뒤쪽의 간지럼과 같은 일부 증상은 너무 방해되지 않습니다. 잠재적 인 문제가있는 사람은 다음과 같습니다.- 피의 기침
- 호흡 곤란
- 길고 고열
- 삼키기 어려움
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진단을 요청하십시오. 후두염의 증상을 묘사 한 후, 의사는 결정적인 진단을 내리기 전에 몇 가지 검사를 수행해야합니다. 징후에 따라 목 뒤에 작은 유연한 후두경을 삽입합니다. 그는 성대 조직의 샘플을 얻기 위해 생검을 할 수도 있으며, 분석을 위해 실험실로 보내질 것입니다.- 경우에 따라 잦은 쉰 목소리는 성대에서 작은 용종 또는 양성 종양의 성장으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 급성 후두염 (성대 긴장이나 감염으로 인한 단기 상태) 또는 만성 후두염 (장시간 노출 자에 의한 장기 상태)으로 진단됩니다.
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치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 대부분은 다양한 증상, 즉 금연, 목소리 휴식 등의 치료와 관련이 있습니다. 성대 폴립이나 다른 후두 종양이 발생하면 수술 후 제거 할 것을 제안합니다.- 실험실 검사에서 후두암이 발견 될 수 있습니다. 이 경우 의사는 암을 치료하거나 제거하는 가장 좋은 방법에 대한 조언을 제공합니다.