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누군가를 최면하는 방법

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작가: Laura McKinney
창조 날짜: 5 4 월 2021
업데이트 날짜: 1 칠월 2024
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이 기사에서 : 최면을위한 사람 준비 트랜스 상태를 유도하십시오. 최면을 사용하여 누군가를 돕기 위해 모임 찾기 요약 기사 18 참조

누군가를 최면 화하는 것은 그리 복잡한 일이 아닙니다.이 기술은 실제로 자동 제안을하는 것입니다. 대중적인 믿음과는 달리 최면은 신비한 힘이나 다른 사람들의 마음을 지배하는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 최면술사는 다른 사람이 긴장을 풀고 트랜스 상태 또는 깨어있는 꿈의 상태에 빠지도록 돕는 임무를 가진 가이드와 비교 될 수 있습니다. 여기에 제시된 소위 점진적 완화 방법은 마스터하기 가장 쉬운 방법 중 하나이며, 경험이 없더라도 자원 봉사 참가자에게 적용 할 수 있습니다.


단계

1 부 최면을 위해 누군가를 준비



  1. 최면에 동의하는 사람을 찾으십시오. 내화성이 있거나 방법이 효과적이라고 확신하지 못하는 사람, 특히 초보자 인 경우 최면을받는 것은 매우 어렵습니다. 최면을 받고 싶어하고 인내심을 갖고 기꺼이 최선의 결과를 보장 할 수있는 자원 봉사 파트너를 찾으십시오.
    • 정신적 또는 정신적 문제가있는 사람에게 최면을주지 마십시오. 원치 않거나 위험한 결과를 초래할 수 있습니다.



  2. 편안하고 차분한 방을 선택하십시오. 당신은 당신의 파트너가 안전하고 산만하지 않도록 느끼도록해야합니다. 조명이 어두워지고 방이 깨끗해야합니다. 편안하게 앉고 텔레비전이나 다른 사람들과 같은 잠재적 인 방해 요소를 제거하십시오.
    • 휴대 전화와 음악을 끕니다.
    • 외부에 소음이 있으면 창문을 닫으십시오.
    • 참석할 수있는 다른 사람에게 귀하와 귀하의 파트너가 방을 나갈 때까지 방해받지 않기를 알리십시오.



  3. 최면으로 무엇을 기대해야하는지 파트너에게 알리십시오. 대부분의 사람들은 영화와 텔레비전에서 최면에 대한 신화를 가지고 있습니다. 실제로, 그것은 사람들이 잠재 의식의 문제를보다 명확하게 시각화하는 데 도움을주는 이완 기법입니다. 사실, 우리는 음악이나 영화에 빠지거나 제 시간에 움직일 때 항상 깨어있는 꿈에서 최면 상태에 들어갑니다. 최면의 현실은 다음과 같습니다.
    • 당신은 결코 졸리거나 의식이 없습니다
    • 당신은 다른 사람의 마음을 사로 잡거나 통제하지 않습니다
    • 당신이 원하지 않는 일을하지 않을 것입니다




  4. 파트너에게 그의 기대가 무엇인지 물어보십시오. 최면이 불안한 생각을 줄이고 면역 체계의 강도를 높이는 데 도움이된다는 증거가 있습니다. 특히 시험이나 중요한 행사 전에 집중력을 향상시키는 훌륭한 도구입니다. 스트레스가 많은 시간에 깊은 휴식을 취하기 위해 사용할 수도 있습니다. 최면에 대한 당신의 파트너의 목표를 아는 것은 절망 중에 그를 구제하는 데 도움이 될 것입니다.



  5. 파트너에게 최면에 걸린 적이 있는지와 그의 경험이 어떤지 물어보십시오. 그가 이미이 경험을했다면 무엇을했는지와 어떻게 반응했는지 물어보십시오. 그래서 당신은 이미 당신의 제안에 대한 당신의 파트너의 잠재적 반응에 대한 아이디어를 가지고있을 것이며, 당신이하지 말아야 할 것들이 있는지 알 것입니다.
    • 일반적으로 이미 최면술을받은 사람들은 다시 최면술을받을 가능성이 높습니다.

파트 2 트랜스 상태 유도



  1. 느리고 부드러운 저음으로 말하십시오. 시간을내어 대화를 나누고 목소리를 차분하게 유지하십시오. 문장이 평소보다 조금 더 오래갑니다. 걱정하거나 두려워하는 사람을 진정 시키려고 노력한다고 상상해보십시오. 상호 작용하는 동안 동일한 톤을 유지하십시오. 시작하기 위해 말할 수있는 내용은 다음과 같습니다.
    • "내가 당신에게 보낸 말이 당신에게 미끄러지도록하고, 원한다면 제안을 받아들이십시오".
    • "여러분은 안전하고 차분하며 평화 롭습니다. 소파 나 의자에서 느긋하게 휴식을 취하십시오.
    • "눈이 무겁다 고 느끼고 닫고 싶을 수도 있습니다. 근육이 이완되는 동안 몸이 가라 앉게하십시오. 침착 함을 느끼면서 몸과 내 목소리를 들어보십시오.
    • "이 경험 동안 당신은 자신을 완전히 통제 할 수 있습니다. 제안이 귀하에게 유익하고이를 환영하고자하는 경우에만 제안을 수락합니다. "




  2. 심하고 규칙적인 호흡에 집중하도록 요청하십시오. 파트너가 깊고 체계적인 호흡을하도록하십시오. 자신의 호흡과 동기화하도록 요청하여 정기적으로 호흡을 돕습니다. "심호흡을하고 가슴과 폐를 팽창 시키십시오"라고 말한 다음 숨을 쉬고 "가슴에서 공기가 빠져 나와 폐를 비우십시오"라고 말해야합니다.
    • 반사 호흡은 산소가 뇌로 전달 될 수있게하며 사람이 최면, 스트레스 또는 환경 이외의 것을 생각할 수있게합니다.



  3. 파트너의 시선을 고정 된 지점에 집중하십시오. 예를 들어, 이마 앞에 서 있거나 방의 조명이 어두운 물체에있을 경우. 그에게 어떤 물건을 고르고 쳐다 보면서 눈을 쉬게하십시오. 이 작은 물체는보기에 비교적 유쾌한 것이기 때문에 스윙 진자의 고정 관념이 나오는 곳입니다. 상대방이 눈을 감을만큼 편안하다고 느끼면 그렇게하십시오.
    • 때때로 그녀의 눈을보십시오. 그들이 길을 잃고 싶다면, "벽에있는 포스터를 보시오"또는 "내 눈썹 사이의 공간에 집중하기를 원하십시오." "눈과 눈꺼풀을 편안하고 무겁게 유지하십시오"라고 요청하십시오.
    • 당신의 파트너가 당신에게 집중하기를 원한다면, 당신은 상대적으로 움직이지 않아야합니다.



  4. 몸의 각 부분을 점차적으로 이완 시키도록 파트너를 데리고 오십시오. 그가 상대적으로 침착하면 호흡이 규칙적이며 목소리에 따라 조정됩니다. 발가락과 발을 이완 시키라고 요청하십시오. 얼굴 근육에 도달 할 때까지이 근육을 놓아 준 다음 송아지, 허벅지 등으로 가도록 요청하십시오. 거기에서 뒤로, 팔과 손가락으로 돌아갈 수 있습니다.
    • 천천히 톤을 유지하기 위해 시간을 내십시오. 너무 잘 리거나 너무 꽉 조이면 속도를 늦추고 다시 진행하십시오.
    • "발과 발목을 편안하게하십시오. 발 근육이 긴장을 풀고 긴장을 풀어주는 것을 느끼십시오.



  5. 더 긴장을 풀도록 격려하십시오. 제안을하여 그의 관심을 유도하십시오. 그가 평온하고 편안하다고 느낀다. 많은 것들을 말할 수 있습니다. 주된 것은 파트너가 자신에게 더 깊이 빠져 들어가 영감과 만료에 집중하도록 장려하는 것입니다.
    • "눈꺼풀이 무거워지는 것 같습니다. 그들이 넘어 지도록 내버려 두십시오.
    • "조용하고 평화로운 트랜스 상태로 깊고 깊숙이 미끄러 져 들어갑니다."
    • "이제 편안하다고 느낄 수 있습니다. 무거운 이완 감은 당신을위한 것입니다. 내가 계속 이야기하는 동안,이 느낌은 당신을 깊고 평화로운 휴식의 상태로 이끌 때까지 여전히 만족 스럽습니다. "



  6. 당신의 파트너의 호흡과 그의 신체 언어 그의 정신 상태를 엿볼 수 있습니다. 완전히 완화 될 때까지 노래의 구절과 코러스를 반복 할 때와 같이 제안을 몇 번 반복하십시오. 그의 눈에 긴장의 징후 (이동이 가능한가?), 그의 손가락과 발가락 (지지대를 두드리고 있는가), 숨에서 (얕고 불규칙한가)? 침착하고 편안해 보일 때까지 이완 기법을 적용합니다.
    • "내가 말한 모든 단어는 진정 최면 상태로 당신을 더 깊고 빠르게 빠져들게합니다."
    • "당신은 가라 앉고 멈 춥니 다. 가라 앉고 멈춰 가라 앉고 멈춰 당신은 완전히 멈 춥니 다.
    • "싱크가 많을수록 더 멀리 가야하고 그 느낌을 좋아한다."



  7. 그를 "최면 계단"으로 데려 오십시오. 이 기술은 최면술사와 최면술을 연습하는 사람들이 깊은 트랜스를 가져 오기 위해 사용합니다. 따뜻하고 조용한 방에있는 큰 계단의 상단에서 상상해 보라고합니다. 그는 계단을 내려갈 때 이완 상태에서 더 깊은 느낌을 받아야합니다. 각 단계는 그를 자신의 마음 속으로 더 깊이 인도합니다. 그에게 10 단계가 있다고 말하고 진행 과정을 안내하십시오.
    • "첫 번째 단계로 내려가 휴식 상태에 대해 더 깊이 느끼십시오. 각 단계는 잠재 의식을 향한 단계입니다. 두 번째 단계로 내려 가면서 점점 더 침착하게 느끼게됩니다. 세 번째 단계에 도달하면 몸이 행복하게 떠 다니는 느낌을받습니다. "
    • 계단 바닥에 문이있어 순수한 이완 상태로 이어질 수 있습니다.

제 3 부 최면을 사용하여 누군가를 돕기



  1. 최면 상태에있는 사람에게 무엇을해야하는지 알려주는 것은 자주 효과가 없으며 신뢰를 위반하는 것입니다. 또한 대부분의 사람들은 최면에서 자신이 한 일을 기억할 것입니다. 따라서 그들이 닭이라고 믿게 되더라도 도착하면 행복하지 않을 것입니다. 최면은 라스 베이거스에 걸 맞는 쇼를 만드는 것 외에도 많은 치료 효과가 있습니다. 당신의 파트너에게 사기를 시도하는 대신, 당신은 그를 긴장을 풀고 그의 문제 나 걱정을 없애려고 노력할 수 있습니다.
    • 좋은 의도에서 시작된 제안조차 자신이하는 일을 모른다면 결과가 나빠질 수 있습니다. 그렇기 때문에 인증 된 최면 치료사는 일반적으로 환자가 제안하기보다는 수행해야 할 올바른 행동을 식별하도록 도와줍니다.



  2. 기본적인 최면을 사용하여 불안을 줄이십시오. 최면은 어떤 제안이든지 상관없이 불안을 줄일 수 있으므로, 당신의 역할이 누군가를 "고치는"것이라고 생각하지 마십시오.누군가를 무두질에 두는 것은 일상적인 스트레스와 불안을 줄이는 좋은 방법입니다. 무엇이든 "해결"하려고하지 않고 깊은 휴식의 상태에 도달하는 것은 일상 생활에서 매우 드물기 때문에 이러한 행동 자체로 인해 문제에서 물러날 수 있습니다.



  3. 자신의 잠재적 문제에 대한 해결책을 상상하도록 주제를 요청하십시오. 그와 같은 문제를 해결하는 방법을 알려주는 대신 해결책을 상상해보십시오. 그의 성공과 만족은 어떻습니까? 가는 방법?
    • 그가 원하는 미래는 무엇입니까? 어떻게합니까?



  4. 최면은 다양한 정신 문제를 완화하는 데 사용될 수 있음을 알고 있습니다. 정신 건강 전문가의 도움을 받아야하더라도, 최면은 중독, 공포증, 자존심 문제를 극복하거나 통증을 완화하는 데 사용되었다는 것을 알고 있습니다. 최면은 누군가를 "고치려고"해서는 안되지만, 누군가가 점프하는 것을 돕는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다.
    • 문제없이 세상을 상상할 수 있도록 도와주십시오. 예를 들어 담배없는 날이나 자존심을 높이는 것을 자랑스럽게 생각하는 순간을 상상해보십시오.
    • 그는 항상 사람이 트랜스 상태로 가기 전에 자신의 문제에 대해 작업하기를 원하는 경우 최면을 통해 치유하기가 더 쉽습니다.



  5. 최면은 정신 문제에 대한 해결책의 작은 부분 일 수 있음을 아십시오. 최면의 주요 이점은 이완과 문제에 대해 침착하게 명상하는 데 걸린 시간입니다. 이것은 깊은 휴식과 문제에 대한 관심 증가입니다. 그러나 최면은 기적의 치료 나 빠른 해결책이 아니라 사람들이 그들의 마음을 더 깊이 파고 들게하는 방법입니다. 이 자기 반성은 강한 정신 건강을 유지하는 데 중요하지만, 면허가있는 전문가는 항상 심각하거나 만성적 인 문제를 해결해야합니다.

4 부 회의 종료



  1. 트랜스 상태에서 대상을 천천히 제거하십시오. 그의 이완에서 갑자기 당겨서는 안됩니다. 그의 환경을 점점 더 잘 알게 되라고 말하십시오. 당신이 5까지 세면 자신의 마음 챙김, 경계 및 깨어남의 상태를 완전히 회복 할 것이라고 그에게 이야기하십시오. 당신이 그가 트랜스 상태에 깊이 빠져 있다고 느끼면, 당신과 함께 "최면 사다리"로 돌아 가게하십시오. 각 단계마다 점점 더 의식이 높아집니다.
    • "나는 1에서 5까지, 5에서 5까지는 완전히 깨어 있고 완전히 신선하며 이용 가능할 것"이라고 말하면서 시작합니다.



  2. 미래에 어떻게 개선 할 수 있는지 배우기 위해이 최면 세션을 파트너와상의하십시오. 그에게 그가 무엇을 느꼈는지 물어봐서 두려워했다. 이렇게하면 다음 번에보다 효율적이되고 파트너가이 과정에서 자신이 즐기는 것을 배우는 데 도움이됩니다.
    • 다른 사람을 눌러 즉시 표현하지 마십시오. 상대방이 편안해 보이고 조용히 있고 싶을 때는 대화를 열고 나중에 다시 답하십시오.



  3. 질문과 대답을 준비하십시오. 이 질문에 대답하는 방법에 대한 일반적인 아이디어를 이미 가지고있는 것이 좋습니다. 그 사람이 당신의 접근 방식에 호의적으로 반응 할 수 있도록 자신감과 자신감을 나타내는 것이 매우 중요하기 때문입니다. 이 프로세스 단계에서 자주 묻는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.
    • 어떻게하는지 아십니까? 자신의 정신 능력을보다 효과적으로 사용하는 방법을 설명하면서 멋진 장면을 시각화하도록 요청합니다. 귀하는 원하지 않는 일을 항상 거부 할 수 있으며 비상시이 경험을 종료 할 수있는 기회가 항상 있습니다.
    • 최면 상태에서 어떤 느낌이 드나요? 우리 대부분은 의식 상태를 깨닫지 못하고 하루에도 여러 번 의식 상태의 변화를 경험합니다. 상상력을 과시하거나 노래 나 시로 날 리거나 영화 나 TV 프로그램에 몰두하고 단순한 행동이 아니라 행동의 일부인 것처럼 느껴질 때 관중, 당신은 트랜스의 한 형태로 산다. 최면은 단순히 정신적 능력을보다 효과적으로 사용하기 위해 이러한 변화에 집중하고 의식적으로 정의하는 데 도움이되는 방법입니다.
    • 안전합니까? 최면은 상태 의식 변경 (예 : 수면 등) 변경된 경험 의식의. 원하지 않는 일을하거나 자신의 의지에 반하는 일을 강요하지 마십시오.
    • 모든 것이 상상력의 수준에 있다면 최면의 이점은 무엇입니까? 프랑스어는 다른 많은 언어와 마찬가지로 "실제"라는 단어와 달리 "상상"이라는 단어를 사용하는 경향이 있습니다. "이미지"라는 용어와 혼동해서는 안됩니다. 상상력은 우리가 정신적 이미지를 형성 할 수있는 능력을 넘어서 잠재력을 탐구하기 시작한 매우 실제적인 정신 능력 그룹입니다!
    • 내가 원하지 않는 일을하게 해 주실 수 있습니까? 최면 상태에있을 때 항상 자신의 개성을 유지하고 항상 당신따라서 최면이없는 같은 상황에서하는 것보다 더 많은 말을하거나 말을하지 않을 것이며, 마음에 들지 않는 어떤 제안도 쉽게 거부 할 수있을 것입니다.
    • 더 수용 적이 되려면 어떻게해야합니까? 최면은 캠프 파이어의 일몰이나 불씨에 흡수되거나 노래 나 시로 인해 들리거나 영화를 볼 때 행동의 일부라는 인상을받는 것과 매우 유사합니다. 그것은 모두 당신의 길과 함께 오는 지시와 제안을 따르는 당신의 능력과 의지에 달려 있습니다.
    • 그리고이 복지가 최면 상태에서 돌아오고 싶지 않다면? 최면에 대한 제안은 영화의 시나리오와 마찬가지로 마음과 상상력을위한 운동입니다. 영화가 끝날 때와 마찬가지로 세션이 끝나면 항상 현실로 돌아옵니다. 그러나 최면 요법 사가이 상태에서 벗어나려면 두 번 재개해야 할 수도 있습니다. 최면은 당신에게 완전히 편안한 느낌을 주지만, 더 이상 갈 수는 없습니다.
    • 그리고 그것이 작동하지 않으면? 당신이 어렸을 때, 당신은 당신의 어머니가 저녁 식사를 부르는 것을 듣지 못하는 게임에 열중했던 적이 있습니까? 당신은 아침에 특정 시간에 깨울 수있는 사람입니까, 당신은 전날 밤 씻고 있었기 때문입니까? 우리 모두는 우리가 반드시 알지 못하는 방식으로 우리의 마음을 사용할 수 있으며 어떤 사람들은 다른 사람들보다이 능력을 더 발전 시켰습니다. 자신의 생각이 가이드의 말과 이미지에 자유롭게 자연스럽게 반응하도록 허용하면 마음이있는 곳으로 갈 수 있습니다.