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이 글에서는 협박이나 학대에 맞서 싸우십시오 파괴적인 비판과 건설적인 말의 차이를 만드십시오.
대부분의 사람들은 이미 "증오자가 싫어할 것"이라는 문구를 들었습니다. 우리는 다른 사람들 (우리를 미워하거나, 핍박하거나 비난하는 사람들)이 우리의 삶을 망치고, 낙담 시키거나 거절하려고하는 순간을 가졌습니다. 일반적으로 그들은 악의를 통해 이런 식으로 행동하며 우리를 위협하거나 통제하기위한 것입니다. 아무도 이런 종류의 치료를 용납해서는 안됩니다. 그러나 때때로 사람들은 우리를 돕는 목적으로 우리를 비판합니다. 당신을 파괴적으로 비판하는 "증오"와 당신을 "구성 적"으로 만들고 비판하는 사람 사이에는 큰 차이가 있습니다. 학대 문제를 해결하고 긍정적 인 비판과 부정적인 비판을 구별하고 건설적인 비판을 받아들이는 방법을 배우십시오. 이렇게하면 익을 수 있습니다.
단계
1 부 협박이나 학대와의 싸움
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다른 뺨을 치십시오. 따라서 무차별과 증오는 자신의 힘을 행사할 목적으로 만 행동합니다. 그들은 또한 당신의 감정과 반응을 통해 당신을 통제 할 수 있다는 것을 스스로 증명하려고 노력하고 있습니다. 그들에게이 만족을주지 마십시오.반대로, 그것들을 무시하는 것은 효과적인 방어입니다.- 괴롭히는 사람을 무시하는 방법은 다음과 같습니다. 그를 멀리하고, 듣지 않는 것처럼 행동하거나, 그가 말하는 것에 관심이 없다고 말하십시오.
- 예를 들어, 누군가 학교 프로젝트가 끔찍하다고 말하면 몇 가지 옵션을 이용할 수 있습니다. 당신은 그 사람에게서 멀어 지거나 직접 말할 수 있습니다. "당신의 의견은 거의 관심이 없습니다. "
- 괴롭힘을 무시한다고해서 반드시 괴롭힘을 무시해야하는 것은 아닙니다. 오히려, 원하는 방식으로 반응하기를 거부해야한다는 의미입니다.
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문제의 크기를 줄이십시오. 괴롭히는 사람을 무시하는 것과 같습니다. 두 경우 모두, 당신과 그분이 당신과 당신의 감정을 지배하지 못하게 막으십시오. 여기서 차이점은 상대방의 행동에 반응하지만 그가 예상 한 것과 다른 방식으로 반응한다는 것입니다.- "왜 그렇게 말합니까? 공격적이지 않고 공을 사람에게 다시 보내는 것과 같습니다.
- 당신은 또한 그 사람에게주의를 기울이지 말고 다음과 같이 말할 수 있습니다 : "정말? "내가 미쳤어"또는 당신은 아무것도들은 것처럼 가장 할 수도 있습니다. 이 모든 것이 문제의 규모를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 괴롭히는 사람을 낙담시키는 비결은 보복하지 않고 그를 대면하는 것입니다. 이런 식으로, 당신은 자신을 통제하면서 공격합니다. 그가 치료를 잘못한 것이 당신에게 무관심한 것을 알게된다면, 그는 계속 움직일 수있었습니다.
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협박 장면 앞에 사람들이있는 것을 피하십시오. 야만인과 증오에는 청중이 있어야합니다. 그들은 기쁨을 위해 그렇게 행동하지 않지만 가장 강한 법칙에 따라 사회에서 자리를 잡으려고 노력합니다. 그들은 당신의 비용으로 다른 사람들의 눈에 자신을 키우려고 노력합니다. 현장에 참석하는 사람들의 수를 줄이면 깡패가 목표를 회피하고 힘을 잃을 수 있습니다.- 이 기술은 항상 단순하지는 않으며 제어 할 수 없습니다. 그러나 때때로 상대방에게 응답 할 수도 있습니다. 예를 들어, 다른 사람 앞에서 주문하기 위해 전화를 걸 수 있습니다.
- 학교 식당에 들어가서 누군가 앞에서 연극 공연에 대해 나쁜 이야기를 시작한다고 가정 해 봅시다. 이렇게 대답 해보십시오. "아빠, 그냥 쇼일 뿐이야! 안녕, 알렉스, 네가 큰 경기 티켓을받는다고 들었어. 훌륭합니다! 이것은 사람을 낙담시킬뿐만 아니라 대화를 방해합니다. 이것은 현장에 참석하는 사람들의 수를 줄입니다.
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누군가에게 이야기하십시오. 자라면서, 우리 중 많은 사람들이 우리가 "보고자"가되어서는 안된다는 것을 배웠습니다. 이 조언은 괴롭힘에 관해서는 그리 좋지 않으며 위험 할 수 있습니다. 괴롭힘을 당하거나 겁에 질린 사람, 특히 육체적 인 사람에게 이야기하십시오. 성인, 교사 또는 가족과 대화하십시오.- 복지를 위해 귀하는 겪고있는 위협이나 공격을보고해야합니다. 그렇지 않으면 괴롭히는 사람이 더 공격적이 될 수 있습니다.
- 안전을 최우선으로 생각하십시오. 폭력적인 행동을하는 것이 당신의 선택이지만, 괴롭히는 사람이 공격적인 사람이라면 불필요한 위험을 감수하지 마십시오. 위협 받거나 위험하다고 느끼면 누군가에게 말하십시오.
Part 2 파괴적인 비판과 건설적인 발언의 차이 만들기
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의도의 차이에 유의하십시오. 때때로 우리는 듣고 싶지 않은 의견을받습니다. 당신의 반 친구, 교사, 코치 또는 부모이든, 비평가들은 여전히 "증오"를 표현하지 않습니다. 때때로 당신은 건설적인 비판을받을 수 있고 그들과 파괴적인 비판 사이에는 큰 차이가 있습니다. 야만인들은 우리를 학대하고 증오하며 우리의 삶을 망치고 있습니다. 이러한 행동은 소위 "파괴적 비판"을 구성합니다. 반면에 건설적인 비판의 목표는 우리가 발전하도록 돕는 것입니다.- 의도는이 두 가지 유형의 비판의 차이를 실제로 만드는 것입니다. 사람들이 왜 당신을 비난합니까? 어떤 사람이 당신을 다치게하거나 잔인하게 살거나 인생을 망치려고한다면 이것이 파괴적인 비판이라는 점에 유의하십시오.
- 어떤 사람이 당신의 실수 나 실패에 대해 의견을 제시하고 개선 할 수있는 방법에 대한 조언을한다면, 그것이 건설적인 비판이라는 것을 아십시오. 분명히, 그것은 당신을 다치게 할 수 있지만,이 말을들을 가치가 있습니다.
- 하키 팀의 한 구성원이 "당신은 가난한 선수이고 당신은 게임에서 정말 나빴습니다"라고 가정 해보십시오. 이들은 단순히 증오를 표현하는 파괴적인 비판의 예입니다. 파트너가 다음과 같이 말하면이 단어는 건설적인 것일 것입니다. "당신은 약한 선수입니다. 무릎을 구부리고 얼음을 조금 더 만져보십시오. 이것은 당신에게 당신의 스윙에 더 많은 힘을 줄 것입니다. "
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비판의 대상을 고려하십시오. 의도 외에도 비난의 대상이 비판이 건설적인지 파괴적인지를 결정하는 데 중요합니다. 부정적인 의견은 바로 그 사람, 즉 당신을 표적으로합니다. 그들은 사람들로서 당신을 공격하는 것을 목표로합니다. 건설적인 발언에는 해당되지 않습니다. 왜냐하면 그들은 당신의 일, 기술, 개념, 과정 또는 다른 것에 더 중점을두기 때문입니다. 이런 종류의 비난은 개인적이지 않습니다.- 다음은 파괴적인 비판의 몇 가지 예입니다. "너는 어리 석다", "무슨 일이야? "당신은 그것을 매우 나쁘게 받아들입니다. 이 비판이 당신뿐만 아니라 당신의 개인적인 가치도 공격한다는 것을 아십시오.
- 다음은 건설적인 비판의 몇 가지 예입니다. "당신의 글은 조금 어색해 보입니다. 다음에 더 간단한 문장을 만들어보십시오. "당신은이 차를 거의 박해했습니다. 차선을 변경하기 전에 항상 사각 지대를 확인하십시오. "
- 일이나 좋아하는 일에서 벗어나기가 어려울 수 있습니다. 개인적으로 복용하지 마십시오. 예를 들어, 당신의 에세이를 비판하는 사람은 당신을 사람으로 공격하지 않습니다. 그녀는 당신이 당신의 기술을 향상시키는 데 도움을 찾고있을 수 있습니다.
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직원의 목소리에주의하십시오. 비판이 제시되는 방식도 중요합니다. 파괴적이고 건설적인 말은 가혹하고 받아들이 기 어려울 수 있습니다. 그러나 톤은 독특한 요소입니다. 일반적으로 파괴적인 비판을하는 사람은 상처를 입거나 경멸, 조롱 또는 단순히 모욕을 당합니다. 반면에 긍정적 인 말은 단점을 강조 할 수 있지만이 경우에는 어조가 잔인하지 않습니다.- 예를 들어, 증오자는 다음과 같이 말할 수 있습니다. "당신과 같은 멍청한 사람 만이 그렇게 할 것입니다. 이 경우, 음색은 개인적이고 모욕적이며 아프다.
- 건설적인 비판은 동일한 단점을 강조 할 수 있지만보다 사용자에게 친숙한 방식으로 제시 될 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. "잘못된 일이지만 일반적인 실수 일뿐입니다. 예를 들어 다음과 같은 방법으로 다른 방법을 사용할 수 있습니다.
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조언이 제공되는지 여부를 기록하십시오. 기본적으로 조언은 파괴적인 비판과 건설적인 발언을 구별하는 것입니다. 부정적인 의견의 주요 목표는 미래에 대한 제안을 제공하지 않고 당신을 전멸시키는 것입니다. 반면에 긍정적 인 리뷰는 조언을 제공하고 개선에 도움을주기위한 것입니다.- 증오자는 결코 개선을위한 제안을하지 않을 것입니다. 예를 들어, 그는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 또는 "왜 그걸로 시간을 낭비 했습니까? "
- 건설적인 비판에는 도움이되는 조언이 있습니다. 다음과 같은 주석으로 시험에서 낮은 점수를 받았다고 가정합니다. "이 에세이를 작성하기 위해 서두르는 것처럼 보입니다. 그는 실수로 가득하다. 숙제를 다시 넣기 전에 반드시 수정하십시오! 이 의견은 간단하지만 실제적인 조언을 제공합니다.
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긍정적 인 리뷰에 개방하십시오. 많은 사람들은 사람들이 책망을받을 때“미움”으로 묘사합니다. 많은 비판이 어느 곳에서나 나오고 있지만, 때때로 우리는이 용어를 우리 자신의 실패에 직면하지 않기 위해 사용합니다. 다시 말해, 우리는 비판과 개선을위한 "인식 부족"이있을 때 가지고있는 비판을 거부합니다.- 비난을 받아들이 기가 어려울 수 있습니다. 그러나 때때로 우리는 성장하기 위해 진실을들을 필요가 있습니다. 당신이하는 모든 비난에 저항하지 마십시오. 건설적인 비판과 부정적인 의견을 구별하는 법을 배우십시오. 그들이 유용 할 수있을 때 비판에 개방하십시오.
3 부 건설적인 비판 수용
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들어 봐. 건설적인 비판을 알게되면 씨를 가져 가십시오. 첫 번째 단계는 상대방의 말을 듣는 것입니다. 첫 번째 반응은 종종 방어적인 태도를 취하기 때문에 대담 자의 조언을 실천하는 것이 좋습니다. 다른 일을하기 전에 상대방의 말을 잘 들으십시오.- 건설적인 비판을받을 때 객관성을 유지하고 행동하지 마십시오. "이 사람은 채팅하지 않습니다. 나에 대한 것이 아닙니다. "
- 대화 중 대화와 같은 적극적인 듣기 기술을 사용해보십시오. 당신이 서면으로 의견을 받았다면, 그것을 계속해서 읽고 이해했는지 확인하십시오.
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질문하십시오. 비난을 잘못 해석하지 않도록주의하십시오. 기회가 있다면, 질문하고 이해하지 못하는 것들에 대한 설명을 요청하십시오. 이를 통해 상대방의 말을 더 잘 이해하고 문제의 비판을 흡수하며 해결책을 찾을 수 있습니다.- 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다. "논문이 혼동되었다고 말할 때 무슨 뜻인지 분명히 말씀해 주시겠습니까? "
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공격적이지 마십시오. 비난을 받으면 방어하기 쉽다. 건설적인 비판을 개인적으로 취해서는 안된다고 반복해서 말합니까? 당신을 운전하는 감정에 저항하고 열려고 노력하십시오. 동료, 상사, 교사 또는 사랑하는 사람을 상대 할 때 모두가 당신을 도와주고 싶어한다는 것을 기억하십시오.- 압도적이거나 분노를 느끼면 심호흡을하십시오. 이 질문을 스스로에게 물어 보라 : 그것은 나를 귀찮게하는 것과 같은 비판이나 그것이 행해진 방식인가? 비판이 건설적인 경우, 그것이 제시된 방식으로 눈을 돌리십시오.
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비평가의 정확성을 결정하십시오. Envie는 즉시 비난을 거부하십시오. 그것에 대해 생각할 시간을 가지십시오. 맞습니까? 이 문제에 대해 최대한 중립을 유지하십시오. 비판을 무시하면 중요한 진실을 놓칠 수 있습니다.- 친구, 멘토 또는 가족과 대화하십시오. 그가 당신에게 정직 할 수있는 믿을만한 사람인지 확인하십시오.
- 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다. "샘 선생님은 학교에서의 능력을 과소 평가한다고 생각합니다. 나는 당신을 믿고 당신의 의견이 무엇인지 알고 싶습니다. "
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문제를 해결하기위한 단계를 수행하십시오. 건설적인 비판에 직면하고 상황을 평가 한 후 이러한 비난이 실제로 발견되면 변경해야합니다. 이 시점에서 문제의 본질을 명확하게 식별하고 좌절과 분노를 극복 할 수있을 것입니다. 문제점 해결 계획을 구현하십시오.- Lintrospection은 성숙의 표시입니다. 비판에 응답하는 것은 도움이되지 않을뿐만 아니라 자신의 약점을 맞닥 뜨리고 시정하고 자신을 개선 할 준비가되어 있음을 다른 사람에게 증명할 수 있습니다.