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이 기사 : MarbleFind 솔루션 유지 스마트 방식으로 응답하기
누군가가 당신을 모욕하면 창피하거나 아프거나 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그 사람이 당신의 상사이든 부모이든, 모욕은 치명적일 수 있습니다. 일반적으로 상황을 받아들이거나 적극적으로 대응하면 상황이 악화됩니다. 가장 좋은 방법은 무시하는 것이지만 그렇게하는 것이 어려울 수 있습니다. 모욕을 무시하고 지능적으로 반응하며 부정을 끝내기위한 해결책을 찾아서 혐오스러운 의견을 보내십시오.
단계
방법 1 대리석 유지
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공상하는 동안 모욕을 무시하십시오. 사람들이 당신을 모욕하기 시작하면 마음이 다른 곳으로 가도록하십시오. 저녁이나 마지막 휴가에 무엇을 먹을지 생각해보십시오. 대화에 집중하면 더 긍정적 인 느낌이들 것입니다. -
잠시있어 무시할 수없는 모욕의 경우 상황에서 벗어날 수 있습니다. 원치 않으면 기다릴 필요가 없으며 다른 사람의 모욕을 금전 할 필요가 없습니다. 이 반응이 무례하다고 생각되면 예를 들어 화장실에 갈 수 있습니다.- 상사 나 부모가 당신을 모욕하는 경우, 멀리 가지 않는 것이 가장 좋습니다. 그곳에 머물면서 그가 무엇을하길 원하는지 물어보십시오.
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헤드폰을 착용하십시오. 누군가를 무시하기 위해 휴대 전화 나 태블릿에서 음악을 듣거나 프로그램을 볼 수 있습니다. 헤드폰에서 나오는 소음으로 모욕을 숨길 수 있습니다.- 버스에 있거나 걷는 경우 특히 효과적입니다.
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다른 활동에 참여하십시오. 해야 할 일을하십시오. 언니는 좀 성가 시나요? 설거지 해 반 친구가 당신을 모욕합니까? 문제의 수업에 필요한 책을 꺼내십시오. 당신이 듣고 있지 않다는 것을 보여 주면, 그는 불쾌한 말을하지 않을 수 있습니다. -
모욕을 듣지 못한 것처럼 행동하십시오. 당신이 그들을 무시할 수 없더라도, 당신은 당신이들은 것을 듣지 못한 척 할 수 있습니다. 들었는지 물으면 아니오라고 대답하십시오. 그 사람이 당신을 다시 모욕하려한다면, "그 사람은 언제 말했습니까? 나는 당신을 듣지 못했습니다. -
온라인으로 모욕에 응답하지 마십시오. 누군가가 소셜 네트워크에서 나를 모욕하는 경우 댓글을 삭제하십시오. 여러 번 다시 읽지 말고 문제의 사람이나 사람을 차단하십시오. 휴대 전화 나 노트북을 내려 놓고 휴식을 취하십시오. 친구에게 전화를 걸어 증기를 피하거나 일어나고있는 일에 대해 어머니와 이야기하십시오. -
침착하십시오. 가장 중요한 것은 성질을 잃지 않는 것입니다. 일단 모욕이 당신에게 닿았다는 것을 보여 주면 상대방이 그것을보고 모욕이 악화 될 것입니다. 목소리를 차분하게 유지하고 울지 말고 심호흡을 여러 번하십시오. 침착 할 수 없다고 느끼면 기분이 나아질 때까지 멀리 있으십시오. -
몸 조심해 정서적, 정신적 건강에는 모욕이 어려울 수 있습니다. 매일 자기 자신을 돌보는 시간을 가지십시오. 예를 들어, 영양가있는 음식을 먹거나 먹음으로써 신체 건강을 관리 할 수 있습니다. 영적 공동체를 묵상하거나 참여함으로써 정신 건강을 돌보십시오.- 뜨거운 목욕이나 좋아하는 프로그램과 같이 매일 휴식을 취하십시오.
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모욕을 자르십시오. 당신이 잠시 동안 무너 뜨릴지라도, 뇌는 부정적인 의견을 무의식적으로 흡수했을 수 있으며 그로 인해 혼란 스러울 것입니다. 내부적으로 다루지 않으면 나중에 부정적인 생각이 생길 수 있습니다. 자신에게만 말하더라도 긍정적이거나 재미있는 답변을 찾아서 그의 힘을 활용하십시오.- 예를 들어, 누군가가 당신의 옷에 대해 당신을 모욕하는 경우, 자신의 의견이 당신에게 정말로 가치가 있는지 스스로에게 물어보고 그것을 재구성하십시오. 이 사람은 패션 전문가가 아니며 그가 생각하는 것에 관심이 없습니다. 패션에 관심이 없다면 "오늘은 잠옷을 입지 않았어요! "
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당신이 얻는 칭찬의 목록을 만드십시오. 사람들을 미워하는 부정에 맞서기 위해 당신에 관한 좋은 것들을 적어보십시오. 최근에 이발에 칭찬을 한 사람이 있습니까? 목록에 넣으십시오. 당신은 종종 당신이 수학에 능숙하다는 말을합니까? 또한 목록에 있습니다.- 휴대 전화의 메모 앱에이 목록을 유지하고 기분이 좋아질 때마다 모욕 할 때마다 다시 읽으십시오.
방법 2 솔루션 찾기
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당신을 모욕하는 사람을 피하십시오. 피할 수없는 사람입니까? 그렇지 않은 경우 피하십시오! 아침에 다른 길을 걸어 수업에 가십시오. 아침 식사 근처에 앉아 있지 마십시오. 부끄러워하지 않는 한 할 수있는 모든 것을하십시오.- 공중 부양 할 수 없으면 무시하거나 대화를 피하거나 그의 행동을보고 할 수 있습니다.
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친구에게 도움을 요청하십시오. 나를 모욕하는 사람이있을 것이라는 사실을 알고 있다면 친구에게 동행하도록 요청하십시오. 상황을 알려주고 상황이 너무 나빠질 경우 등을 보호하도록 요청하십시오.- "나타 차에 대해 내가 말한 것을 기억하십니까? 그녀는 내일 파티에 올거야. 손 좀 주실 래요? 나는 그를 혼자 직면하고 싶지 않다 ".
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인생이 아프면 문제를 통제하십시오. 문제를 무시하는 것이 효과적 일 수 있지만 때로는 모욕하는 사람들이 얼굴을 마주보고 대면해야합니다. 그를 조용한 곳으로 데려 가서 개인적으로 대화하십시오. 더 이상 그의 부정을 원하지 않는다고 말하십시오.- 그에게 말하십시오 : "시간을내어 동원해 주셔서 감사합니다. 회의 중에 종종 내 일을 모욕하는 것을 알았습니다. 건설적인 의견에 감사하지만 오늘 작성한 의견은 실제로 유용하지 않습니다. 좀 더 긍정적이 되려고 노력할 수 있습니까? 그렇지 않으면 내 프로젝트에 대한 비판을 중단하십시오.
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소셜 네트워크를 비공개로 유지하십시오. 내가 아는 사람들로부터 온 친구 요청을 수락하여 히치하이커가 게시물과 사진을 돌아 다니는 것을 피하십시오. 다른 사람이 귀하의 정보에 액세스 할 수 없도록 이미지를 비공개로 유지하십시오. -
그들이 당신을 괴롭히는 경우이 사람을보고하십시오. 그녀에게 아무 것도하지 않아도 계속 괴롭히는 경우 신고해야합니다. 직장이나 학교 때문에 학교에가는 것이 염려되는 경우 교사, 감독자 또는 당국의 담당자와상의해야합니다. 학교의 학교 생활이나 직장의 인사 담당 실을 통해보고하십시오.
방법 3 스마트 한 방법으로 답변
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모욕을 비웃습니다. 눈에 띄게 자신을 성가 시게하는 대신, 대신 웃어보십시오. 그의 말이 당신을 위협하지 않는다는 것을 다른 사람들에게 보여줄 것입니다. 당신의 웃음은 또한 당신이 그의 의견을 진지하게 받아들이지 않음을 보여줍니다.- 모욕이 상사 나 친척에게서 오는 경우 웃지 마십시오. 대신에 "왜 그렇게 느끼십니까? 또는 "어떻게 개선 할 수 있습니까?" "
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주제를 변경하십시오. 모욕이 오면 대화 주제를 변경하십시오. 멋진 노래, 영화 또는 TV 프로그램에 대해 이야기하십시오. 직장에서해야 할 프로젝트가 있는지 토론하십시오.- 예를 들어 "아, 나는 당신에게 말을 잊어 버렸습니다! 요 전날 왕좌의 게임을 보았습니다! 나는 그것을 매우 좋아했습니다. 당신도 그것을 너무 좋아한다고 말한 것을 기억합니다. "
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상황에 대해 농담을하십시오. 웃음은 가장 긴장된 상황을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 누군가가 당신을 모욕한다면, 모욕을 재미있게하는 방법을 찾으십시오. 거기에 도착하기 위해 모욕 할 필요는 없습니다. 웃음은 당신이 분위기를 편안하게 도와줍니다.- 예를 들어, 안경 때문에 누군가가 당신을 놀리고 있다면, "Jean, 나는 7 년 동안 안경을 쓰고 있습니다.지금 만 보입니까? 어쩌면 내가 당신에게 빌려 줘야 할 것입니다! "
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모욕을 받아들이고 계속하십시오. 떠나지 않거나 웃고 싶지 않다면 간단히 받아들이고 넘어갈 수 있습니다. 다른 사람이 당신이 계속하고 싶지 않다는 것을 이해하도록 짧고 빠르게 대답하십시오. 간단히 "확인"또는 "감사합니다"라고 대답하면됩니다. -
칭찬 해주세요. 좋은 말을함으로써 모욕을 빠르게 쓸어 버릴 수도 있습니다. 그녀가 기대하지 않는 대답이기 때문에 다른 사람의 균형을 잡을 수 있습니다. 모욕과 관련하여 칭찬을 해보십시오.- 예를 들어, 누군가 신발에 대해 부정적인 의견을 제시하면 다음과 같이 말할 수 있습니다. "신발을 정말 좋아합니다. 그들은 시원하다. 어디서 사셨어요? 웃기 전에