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는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 일부 익명의 105 명이 에디션과 시간에 따른 개선에 참여했습니다.풍선이 공기를 통과하는 모습을보고 싶습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.
단계
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뻗기. 팔을 펴지 말고 던지기 전에 몸 전체를 스트레칭하는 데 집중하십시오. 다리를 사용하여 공을 던지십시오. -
공을 잡는 방법을 알고. 약지와 새끼 손가락이 끈을 가로 질러 엄지 손가락이 아래에 있도록 볼을 잡습니다. 집게 손가락은 이음새에 있어야하며 엄지 손가락으로 문자 L을 형성해야합니다.- 손바닥으로 볼을 잡지 마십시오. 손가락 끝으로 가볍게 잡습니다.
- 공을 너무 세게 잡지 마십시오. 그립은 견고하면서도 유연하고 휴대하십시오.
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몸을 올바르게 위치 시키십시오. 목표물에 90 °를 두십시오. (오른손을 사용하는 경우 오른쪽으로 돌리십시오). 지지대 받침 (투구 암 반대쪽)을 목표 방향으로 돌리고 시선을 고정하십시오. -
공을 귀 가까이에 두십시오. 공을 던지기 전에 공을 귀 높이에 놓고 던질 준비를하십시오. 이 위치에서는 언제라도 공을 잃을 위험없이 공을 던질 수 있습니다. -
팔을 다시 조립하십시오. 귀 뒤에 던질 때 사용하는 팔을 약간 재 조립하십시오. -
반원에서 시작. 공이 손에서 빠져 나오기 전에이 동작을 여러 번 연습하십시오. 팔을 들어 올린 후 원을 그리십시오. 원을 반쯤 공을 놓습니다. 손바닥이 앞을 향하게하여 팔이 반대쪽 엉덩이로 돌아갑니다. -
몸의 나머지 부분을 사용하십시오. 던지는 방향은 팔에서 나오지만 몸의 나머지 부분에서 많은 힘이 나옵니다. 지지대를 높이고 반대쪽 어깨를 위아래로 움직입니다. 던지기 전에이 동작을 여러 번 반복하십시오. -
손끝으로 공을니다. 공이 손을 떠날 때는 손가락 끝만 닿아 야합니다. 공이 닿아 야 할 신체의 마지막 부분은 지수이며, 이것은 회전 효과를 제공하여 나선형으로 던집니다.- 좋은 던지기는 엄지, 검지 및 가운데 손가락 만 사용하고 공은 검지 및 가운데 손가락에서 구르는 던지기입니다. 나선형 효과를 전달하기 위해 손목을 흔들 수 있습니다. 이 효과에서 가장 중요한 손가락은 lindex입니다. 다른 두 손가락은 던질 때 공을 안정시키는 데 사용됩니다. 이 제스처에 전문가가 아닌 한 나선형 효과를 사용해서는 안됩니다.
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계속 훈련. 몸의 위치와 제스처를 개선하기 위해 공을 잡는 방법을 약간 조정해야합니다. 원하는 힘과 거리가 될 때까지 계속 훈련하십시오.
- 공의 출구와 후속 조치는 그 자체의 발사보다 매우 중요합니다. 공의 출구와 그 후속은 플라스틱 덕과 최고의 쿼터백에 적합한 패스를 던지는 것과 같습니다. 던질 때 어깨를 "던지도록"몸통을 사용하여 던지기에 더 많은 힘을줍니다. 손은 반대쪽 엉덩이를 만져야합니다.
- 속도를 잃지 않도록 규칙적으로 훈련하십시오.
- 손바닥을 사용하여 공을 던지지 마십시오. 그렇지 않으면 원하는 나선 효과가 없습니다. 당신의 공은 회전하고 결국 땅에 떨어질 것입니다.
- 매번 던지기를 따르는 것을 잊지 마십시오. 움직임을 따르지 않고 공을 매우 세게 던지면 힘줄이 다칠 위험이 있습니다.
- 항상 공을 던지지 마십시오.
- 바닥에 한 발로;
- 기대어;
- 당신의 몸을 통해 (오른쪽을 왼쪽으로 던진 브렛 파브르처럼);
- 회전함으로써 (즉, 특정 방향으로 향하게하면 U 턴을하고 공을 던집니다. 아마도 약간의 트릭을 할 수 있습니다. 도움이 될 수 있습니다).
- 운전하지 않는 한 지배적이지 않은 손을 사용하지 마십시오. 공을받는 사람은 양손으로 공을 던질 때 공을 안정시킬 시간이 필요합니다.