목발로 걷는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 목발 위치
• 2 부 목발로 걷기
• 제 3 부 앉아서 목발로 계단을 타고

이 기사에서 : 목발 위치 걷기 목발로 걷기 목발로 계단보기 및 가져 오기 21

부상을 입었거나 수술을 받았으며 다리 중 하나에 체중을 실을 수없는 경우, 의사는 목발로 걸을 것을 권장 할 수 있습니다. 목발은 다리가 치유되는 동안 이동성을 유지할 수있는 의료 기기입니다. 목발 사용이 어려울 수 있습니다. 처음 사용할 때 누군가가 당신을 도울 수 있는지 알아보십시오. 목발을 사용하기 전에 올바른 높이로 조정되었는지 확인하십시오.

단계

1 부 목발 위치

1. 
   

   
   당신이 착용하는 신발을 착용하십시오. 목발을 위치시키기 전에 평소에 착용하는 신발을 착용하십시오. 이렇게하면 목발을 조정할 때 올바른 높이에있게됩니다.

2. 
   

   
   목발을 키와 관련하여 정확하게 위치 시키십시오. 잘못된 높이에서 목발을 사용하면 겨드랑이 부위의 신경이 손상 될 수 있습니다. 겨드랑이와 목발 상단이 정상 위치에있을 때 약 4cm 정도 떨어져 있어야합니다. 다시 말해서, 스탠드의 패드는 겨드랑이에 힘을 가해서는 안되며 몸에서 너무 멀어서는 안됩니다.
   • 목발을 사용할 때 패드를 겨드랑이 아래에 두지 말고 에 겨드랑이.

3. 
   

   
   목발을 조정하십시오. 손을 옆으로 댈 때 손잡이가 손바닥 안에 오도록 목발을 조정하십시오. 팔걸이는 팔꿈치에서 약 3cm 위에 있어야합니다.
   • 목발을 처음 취급 할 때 의사 나 간호사가 목발을 조정하도록 도와 줄 것입니다.

4. 
   

   
   
   
   손잡이를 엉덩이에 맞 춥니 다. 너트를 제거하고 구멍에서 나사를 제거하여이 조각의 위치를 ​​조정할 수 있습니다. 적절한 장소에 핸들을 설치하고 나사를 교체 한 후 너트를 조이십시오.

5. 
   

   
   목발이 안전하지 않다면 의사에게 연락하십시오. 그는 부상의 종류에 따라 목발을 대체 할 수있는 다른 옵션을 제공 할 수도 있습니다.
   • 다리에 약간의 무게를 달 수 있다면 보행기 나 지팡이가 가능합니다.
   • 목발은 팔과 상체에 약간의 힘이 필요합니다. 너무 약하거나 노인이라면 의사는 휠체어 나 보행기를 대신 추천 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   물리 치료사와 상담하십시오. 목발을 사용해야하는 경우 일반적으로 권장되므로 물리 치료사에게 조언을 구할 수 있습니다. 물리 치료사는 목발을 올바르게 사용하는 방법을 배우고 진행 상황을 모니터링합니다. 목발은 종종 부상이나 수술 후에 처방되기 때문에 재활을 받아야합니다.
   • 의사는 목발을 올바르게 사용하는 데 도움이되도록 물리 치료사와 여러 차례의 세션을 추천 할 수 있습니다. 다리에 체중을 줄 수 없다면 의사는 목발을 올바르게 사용하는 방법을 배우기 위해 병원을 떠나기 전에 물리 치료사에게 보내 게 될 것입니다.
   • 다리나 무릎에 수술을받은 경우 재활 치료를 위해 물리 치료사와 상담해야합니다. 그는 당신이 안정되고 목발을 사용하여 안전하게 걸을 수 있는지 확인합니다. 그는 힘과 이동성을 개발하기 위해 당신과 함께 일할 것입니다.

2 부 목발로 걷기

1. 
   

   
   
   
   목발을 제자리에 놓으십시오. 목발을 똑바로 세워야합니다. 목발 사이에 올라갈 수 있도록 패드를 어깨보다 약간 넓게 배치하십시오. 목발의 발은 발 근처에 있어야하고 패드는 팔 아래에 있어야합니다. 손잡이에 손을 대십시오.

2. 
   

   
   건강한 다리에 체중을 착용하십시오. 다친 다리나 발을 땅에 닿지 않도록 핸들을 누르십시오. 모든 체중은 건강한 다리에 착용해야합니다. 친구 나 가족에게 도움을 요청할 수 있습니다.
   • 필요한 경우 혼자서 걸을 준비를하는 동안 가구나 난간과 같은 안정된 물건을 고수하십시오.

3. 
   

   
   한 발짝 나아가십시오. 한 발자국을 내딛 으려면 먼저 목발의 발에 패드를 짧은 거리를두고 두 어깨 사이의 거리가 두 어깨 사이의 거리보다 약간 큰지 확인하십시오. 이 거리는 약 30cm 정도의 안정감을 느낄 정도로 짧아야합니다. 안정성을 발견하고 준비가되면 목발을 너무 꽉 잡고 손잡이를 밀면서 팔을 뻗어 몸무게를 옮기십시오. 두 목발 사이의 공간에서 천천히 몸을 흔들고 건강한 다리를 들고 앞으로 나아갑니다. 다른 다리를 건강한 다리를 따라 유지하면서 건강한 발을 바닥에 놓습니다. 목적지에 도달 할 때까지이 단계를 반복하십시오.
   • 회전 할 때 다친 다리가 아닌 유효한 다리를 켜십시오.
   • 부상당한 다리가 치유되기 시작하면 더 긴 걸음을 내딛는 것이 더 편할 것입니다. 그러나 목발을 잃어 버릴 수 있으므로 병든 다리의 발가락보다 앞쪽에 두지 마십시오. 균형과 가을. 특히 목발을 처음 사용할 때주의하십시오. 이것은 많은 사람들에게 어려울 수 있습니다.

4. 
   

   
   걸을 때 몸무게를 적절하게 분배하십시오. 목발에 기대고 팔꿈치가 아닌 팔뚝을 사용하여 몸무게를 앞으로 움직여 앞으로 흔들어주십시오. 팔꿈치를 약간 구부리고 팔 근육을 사용하고 겨드랑이에 기대지 마십시오.
   • 지지를받을 때 겨드랑이에 기대지 마십시오. 상처를 입을 수 있으며 고통스러운 자극을 유발할 수 있습니다.대신 팔 근육을 사용하여 손에 기대십시오.
   • 자극을 피하기 위해 겨드랑이 밑에 양말이나 수건을 넣을 수 있습니다.
   • 겨드랑이에 기대어 방사형 신경 마비라는 장애가 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 손목과 손이 약해져 손등의 감정이 상실 될 수 있습니다. 그러나 겨드랑이에 가해지는 압력을 풀면 일반적으로 장애가 스스로 치료됩니다.
   • 겨드랑이 지지대는 어깨와 팔의 외부에 염증과 통증을 유발하는 "목발 마비"라고하는 상완 신경총 부상을 일으킬 수 있습니다.

5. 
   

   
   목발의 손잡이에 손을 너무 많이 넣지 마십시오. 손가락이 경련되거나 손이 마비 될 수 있습니다. 손을 최대한 긴장을 푸십시오. 경련을 피하려면 목발을 땅에서 들어 올릴 때 손가락이 넘어 지도록 손가락을 구부려 두십시오. 이렇게하면 손바닥에 가해지는 압력이 줄어들고 더 걷게되어 불편 함이 줄어 듭니다.

6. 
   

   
   배낭은 소지품을 가지고 다니십시오. 핸드백이나 숄더백은 목발의 사용을 방해합니다. 또한 균형을 잃을 수도 있습니다. 목발을 사용할 때 지갑을 사용하여 소지품을 휴대하십시오.

제 3 부 앉아서 목발로 계단을 타고

1. 
   

   
   의자에 앉아 앉으십시오. 건강한 다리에 서서 두 다리를 모두 아프게하는 다리 옆의 팔 아래에 놓습니다. 다른 쪽 손을 사용하여 의자가 느껴집니다. 앉은 상태에서 아픈 다리를 들어 올려 의자에서 천천히 몸을 내린다. 앉을 때는 목발을 거꾸로 세워서 손이 닿지 않도록하십시오.

2. 
   

   
   계단을 조심스럽게 가져 가십시오. 계단 앞에 서서 경사로의 측면에 관계없이 반대쪽의 킥 스탠드를 팔 아래에 놓습니다. 이제 경사로를 잡고있는 한 손과 목발을 잡고 두 번째 목발을 팔 아래에 두어 체중을 지탱할 수있는 한 손이 있습니다.
   • 가능하면 누군가가 사용하지 않는 목발을 가지고 다니도록하십시오.
   • 목발이있는 경우 가능하면 계단 대신 엘리베이터를 가져 가십시오.

3. 
   

   
   스탠드를 먼저 바닥에 놓습니다. 목발은 유효한 다리의 바깥쪽에 있어야합니다. 병에 걸린 다리와 같은쪽에 손으로 진입로에 서 있어야합니다. 발판을 돌릴 때까지 킥 스탠드를 그대로두고 스탠드를 움직여서 발판을 현재 발판에 놓습니다. 받침대를 먼저 밟지 마십시오.

4. 
   

   
   첫 번째 단계에서 유효한 다리를 올리십시오. 이 다리를 사용하여 나머지 체중을 위로 올리십시오. 그런 다음 목발을 따라 현재 단계에 놓습니다. 계단 꼭대기에 도달 할 때까지 반복하십시오. 건강한 다리는 가능한 한 많은 무게를 들어야하며 균형을 유지하고 유지하기 위해 팔만 사용해야합니다. 하차 할 때, 유효한 다리를 사용하여 체중을 낮추기 전에 병에 걸린 다리와 목발을 맨 아래에 놓아야합니다.
   • 이 모든 단계를 기억할 수없는 경우, 유효한 다리는 항상 움직이는 물체의 압력을 지원하기 때문에 계단에서 가장 높습니다. "오른쪽 다리 위로, 나쁜 다리 아래로"라는 문구를 기억하십시오. 오른쪽 다리는 승차 할 때 첫 번째 단계이며 잘못된 다리 (병든 다리)는 내릴 때 첫 번째 단계입니다.
   • 실제로는 목발을 모두 사용하여 계단을 밟을 수도 있지만 계단을 조심해야합니다. 같은 기술을 적용하십시오.

5. 
   

   
   엉덩이를 올리거나 내립니다. 계단에서 편안한 느낌이 들지 않으면 계단에 앉아서 바닥의 계단을 오르 내리십시오. 부상당한 다리를 앞에 놓고 바닥에 앉아 시작하십시오. 몸을 들어 올리고 목발을 반대쪽 손으로 잡고 다음 단계로 유지하십시오. 내려갈 때도 똑같이하십시오. 자유로운 손으로 목발을 잡고 다른 손과 유효한 다리를 사용하여 내려갈 때 몸을 지탱하십시오.