콘텐츠
이 기사에서는 기술을 향상 시키십시오. 발 모양을 유지하십시오. 신발을 선택하십시오.
하이힐은 여성의 가장 친한 친구가되어 키가 크고 얇고 자신감있게 보이도록 도와줍니다. 그러나 착용에 익숙하지 않으면 특히 처음에 걷기가 어렵습니다. 그러나 이런 종류의 신발로 안전하게 움직이는 법을 배우는 약간의 연습만으로 걱정할 필요가 없습니다.연습하고 올바른 조언을 따르십시오. 단번에 단검에 톱 모델처럼 자랑스럽게 걷는다!
단계
방법 1 기술 향상
-
작은 조치를 취하십시오. 하이힐을 신으면 어린 시절 배운 걸음이 그다지 도움이되지 않습니다. 실제로, 당신은 비정상적인 움직임을 만들어야합니다. 천천히 걷는 것부터 시작하여 무릎을 평소보다 많이 구부리지 않도록주의하십시오. 보폭이 눈에 띄게 짧아 질 것입니다. 실제로, 뒤꿈치가 높을수록 거리가 더 줄어 듭니다. 걸음을 길게하여이 추세를 막으려 고하지 마십시오. 대신,이 새로운 상황에 적응하고 자연스럽게 보이고 편안한 느낌을 받으십시오. -
발 뒤꿈치를 먼저 받쳐주십시오. 목표는 스틸레토 힐로 정상적으로 움직이는 것입니다. 평평한 신발을 신고 걸을 때는 발바닥 또는 발 전체를 바닥에 놓는 것으로 시작하십시오. 굽이있는 신발을 신는 경우이 규칙은 더 이상 유효하지 않습니다. 먼저 발 뒤꿈치를 바닥에 부드럽게 댄 다음 발가락을 따라갑니다. 체중이 발바닥에 닿은 상태에서 발끝으로 걷는 것처럼 앞으로 움직 인 후 다음 단계를 수행하십시오. -
자세를 개선하십시오. 굽 높은 신발을 신 으려면 아치를 낮추어 몸의 무게 중심 위치를 바꿔야합니다.- 실이 머리를 똑바로 유지한다고 상상해보십시오. 이것은 척추의 연장이어야합니다. 또한 턱을 바닥과 평행하게 유지하십시오. 눈을 낮추지 마십시오!
- 어깨를 뒤로 젖히고 몸을 따라 팔을 긴장을 푸십시오. 걷는 동안 천천히 스윙하여 균형을 유지하십시오.
- 복부 근육을 수축시켜 배꼽을 잡아 당겨 배꼽을 척추에 가깝게 유지하십시오. 따라서 자세가 완벽하게 똑 바르고 얇아 보입니다.
- 하이힐로 걸을 때 무릎을 막지 마십시오. 발을 서로 가깝게 유지하고 발가락을 똑바로 향하게하십시오.
-
보이지 않는 선을 걷고 있다고 상상해보십시오. 종종 유명한 모델은 발을 약간 교차하여 엉덩이가 흔들리는 것을 강조합니다. 많은 여성들이 더 매력적으로 보이기 위해 하이힐을 신습니다. 따라서 걷는 동안 약간 흔들리는 것이 좋습니다. 줄타기 줄이나 보이지 않는 줄을 걷고 있다고 상상하면 쉽게 갈 수 있습니다.- 발을 앞으로 향하게 한 발을 다른 발 앞에 두어야합니다. 이 운동에는 추가 훈련이 필요합니다.
- 유명한 마네킹 비디오를보고 어떻게해야하는지에 대한 아이디어를 얻고 재현 해보십시오. 이 모델들은 움직임을 과장하는 경향이 있음을 기억하십시오. 따라서 운동 중에 강조하지 않아도됩니다!
-
집 근처에서 연습하십시오. 집에서 하루 종일 발 뒤꿈치를 착용하십시오 전에 외출. 그래서 당신은 그것에 익숙해 질 것입니다. 또한,이 운동은 덜 미끄러지기 쉬운 신발 밑창을 착용합니다. 훈련 중에는 정상적으로 행동하고 정지, 회전 및 회전을하십시오. -
신발을 부드럽게. 착용하기 전에하지 않으면 발에 물집이 생길 수 있습니다. 이 준비는 다리를 더욱 편안하게하고 발 모양에 맞게 유연성을 높이는 것을 목표로합니다. 집에서하는 훈련은되지만 다른 해결책을 시도해 볼 수 있습니다.- 발 뒤꿈치를 다른 표면에 노출 시키십시오. 때때로, 당신은 아마 타일 바닥, 카펫, 바닥 및 미끄러운 바닥에서 하이힐로 걸을 것입니다.
- 나이트 클럽에 가거나 파티에 참가하려는 경우 복잡한 인물이되기 전에 집에서 춤을 추고 발 뒤꿈치 때문에 공중에서 네 개의 다리미를 찾으십시오 업.
- 계단을 내려가는 것을 조심하십시오. 각 발판에 발을 완전히 내려 놓고 올라갈 때는 발바닥 만 발판에 댑니다. 모든 상황을 방지하기 위해 작업 중 램프를 정상적으로 잡으십시오.
-
외부 스틸레토 힐을 착용하십시오. 이런 종류의 신발을 실내에서 걷는 것은 야외에서 걷는 것과는 매우 다릅니다. 리놀륨으로 덮인 바닥 또는 바닥의 평평한 표면의 카펫의 부드러운 쿠션이 없으면 10 배 더 어려울 수 있습니다.- 마카다 마나 코팅에 약간의 결함이나 균열이 있더라도 심각한 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 표면이 고르지 않도록 조심하면서 집 밖으로 여러 번 걸어보십시오.
- 이 훈련 후에는 카트가 균형을 유지하도록 도와 슈퍼마켓에서 걷기를 향상 시키십시오!
-
스테이션을 똑바로 세웁니다. 발 뒤꿈치로 걷는 법을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 또한 방법을 배워야합니다 일어나 ! 이것은 사소한 것처럼 보일 수 있지만 많은 여성들은 사진을 찍을 때나 친구와 이야기를 중단 할 때 균형을 유지하는 방법을 모릅니다. 그런 순간, 불편한 저녁을 보내지 않는 좋은 신발이 얼마나 중요한지 알게 될 것입니다.- 단검을 착용하여 똑바로 세우려면 발 중 하나를 다른 쪽 옆에 놓고 발의 발 뒤꿈치를 다른 쪽 중간에 매우 가깝게 놓습니다.
- 거꾸로 놓인 발끝에 몸무게를 재십시오. 피곤하면 다른 발의 무게를 to 수 있도록 자세를 바꾸십시오.
방법 2 발 모양 유지
-
패드와 안창을 사용하십시오. 이 액세서리는 압력과 마찰을 완화시키는 데 도움이됩니다. 신발 안에 더 편안하게 걸고 양파 나 물집이 생기지 않도록 고정 할 수있는 다양한 재료와 모양이 있습니다. 신발이 너무 커서 신발에 발이 미끄러지면 깔창으로 채워서 반 사이즈의 편안함을 얻으십시오. 불필요하게 고통받지 않도록이 액세서리를 사용하는 것을 망설이지 마십시오! -
발을 쉬십시오. 하이힐을 신고 고통을 피하는 가장 좋은 방법입니다! 나머지는 발의 시작 부분에서 가능한 통증을 멈추는 동안 발이 회복되고 형태를 유지하는 데 도움이됩니다.- 등을 똑바로 세우고 다리를 펴거나 다리를 길게하고 멋진 신발을 과시하는 것을 잊지 마십시오!
- 하이힐을 제거하지 마십시오. 그것들을 제거한 다음 자주 다시 넣으면 발이 부는 경향이 있으며 통증이 더 심해집니다.
-
플랜지가있는 웨지 슈즈를 착용하십시오. 이 신발은 발목 주위에 단단히 묶인 끈으로 더 잘 붙기 때문에 더욱 편안합니다. 발은 제자리에 단단히 고정되며 신발 안쪽으로 미끄러지는 경향이 없으므로 마찰과 통증이 줄어 듭니다. 보정 된 신발은 몇 센티미터를 절약 해줍니다. 발은 땅과 평행을 이루며 저녁에는 불쾌한 자세를 취하지 않고 발가락 끝에서 즐겁게 춤을 출 수 있습니다. -
넣지 마십시오 스틸레토 힐. 이 신발은 훌륭하지만 더 많은 효과가 있으며 더 많이 줄 것입니다. 성적 매력 특별한 경우를 위해 그들을 떠나면. 그것들을 너무 자주 입으면 발에 물집과 양파가 생길 수 있으며 연못에도 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 실제로, 발과 몸은 회복 할 시간이 필요합니다.- 매일 출근하기 위해 단검을 착용해야하는 경우, 힐 높이를 매일 바꾸십시오. 이것은 특정 장소에서의 마찰 빈도를 줄이고 발의 상태를 양호하게 유지합니다.
방법 3 올바른 신발 선택
-
현명하게 구매하십시오. 모든 신발의 품질이 같은 것은 아닙니다. 단검으로 잘 걸 으려면 조심스럽게 선택해야합니다. 하루가 끝나고 발이 피곤하고 최대 팽창 할 때 쇼핑을하십시오. 형태에 맞는 신발을 선택하여 맨발보다 넓어야합니다. 항상 두 신발을 모두 착용하고 상점에서 몇 단계를 밟으십시오. 시험 중에 편안하지 않으면 결코 편안하지 않습니다. -
겸손하게 시작하십시오. 아마도 익숙하지 않은 경우 처음으로 10cm 높이의 발 뒤꿈치를 선택하지 않는 것이 좋습니다. 경험에 따라 점차적으로 높이를 높이는 것이 좋습니다. 높이, 두께 및 모양이 다른 여러 종류의 발 뒤꿈치가 있습니다. 발목을 강화하기 위해 굽이 낮은 굽으로 훈련하여 안전하고 편안하게 걸을 수 있습니다.- 발 뒤꿈치 높이가 5-7cm에 불과한 신발부터 시작하십시오. 편안하고 균형 잡힌 접근 방식을 위해서는 넓은 발 뒤꿈치가 아닌 날카로운 발 뒤꿈치를 사용하십시오. 발목과 발 뒤꿈치가 잘 끼워져 있기 때문에 닫힌 신발은 오픈 워크보다 실용적입니다.
- 뒤꿈치가 열판에 완전히 부착되어 균형을 쉽게 유지할 수 있기 때문에 웨지와 굽 높은 신발이 가장 편안하고 편안합니다. 스틸레토 힐이 아닌 다른 굽 높은 신발을 찾고 있다면 좋은 선택입니다.
- 신발의 여왕을 착용하십시오. 스틸레토에는 발 뒤꿈치가 8 ~ 10cm 인 신발도 있습니다. 그것들은 학습의 마지막 단계입니다. 함께 걸 으면 별을 선택할 준비가 된 것입니다!
-
좋은 크기를 가지고 가십시오. 신발 구입에 매우 중요합니다. 또한 브랜드에 따라 크기가 다릅니다. 달의 경우 37이면 다른 쪽의 경우 38과 같습니다. 그러므로, 당신은해야합니다 명령 적 신발을 구입하기 전에 시도하십시오.- 의심스러운 경우 항상 너무 작은 신발보다는 약간 큰 신발을 선택하십시오. 깔창과 패드를 추가하여 큰 신발을 더 좁게 만들 수는 있지만 작은 신발을 확대 할 수는 없습니다. 이들은 매우 불편하며 구매를 후회하게 될 것입니다.
- 발의 크기는 시간이 지남에 따라 변할 수 있으므로 정기적으로 확인하십시오. 실제로 나이가 들어감에 따라 발바닥 금고가 처지고 발이 펴지고 넓어지는 경향이 있습니다.