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이 기사에서는 : 시작 위치 채택 공을 잡고 불 사격 완벽한 사격 기술 24 참조
바구니를 당기는 것은 농구의 상징적 인 행동입니다. 힘과 주소의 혼합, 촬영 또는 촬영 영어로는 훨씬 더 많은 점수를 얻습니다. 경기 중이거나 상대 팀에 부과 된 페널티로 인해 발생할 수 있습니다. 성공적인 행동은 팀에게 가치가 있습니다. 플레이어로 눈에 띄려면, 최고의 영감을 받아 좋은 슈팅 게임을하는 방법을 배우십시오.
단계
1 부 시작 위치 채택
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몸을 위치 시키십시오. 오른 손잡이인지 왼손잡이인지에 따라 손과 촬영 발이 바뀝니다. 오른 손잡이 인 경우 오른 손잡이이며 그 반대도 마찬가지입니다. 시작하려면 바구니에서 가까운 거리에 서십시오. 바구니에 팔꿈치, 어깨 및 손목을 정렬하여 발사 암을 배치합니다. 한쪽 어깨 너비로 다리를 펼치고 다른 쪽 다리에 비해 발사 발을 약간 전진시킵니다. 트레이너는 종종 발을 바구니쪽으로 돌리라고 조언합니다. 즉, 많은 선수들이 자신의 발을 회전시켜 바스켓을 향한 강한면을 조종합니다. 발사 지점은 바스켓을 향하고 다른 지점은 축을 기준으로 최대 45 °로 편향 될 수 있습니다. 가장 편안한 자세를 찾을 때까지 다른 각도를 테스트하십시오. -
다리를 구부리십시오. 촬영의 기본 원칙 중 하나는 모든 상황에서 균형을 잘 유지하는 것입니다. 무릎을 구부리면 지지력이 보장되며 몸무게로 체중을 옮길 수 있습니다. 점프 할 때 힘이 증가합니다.- 키와 주소에 따라 다리가 약간 구부러 질 수 있습니다. 더 이상 발이 보이지 않을 때까지 무릎을 구부리는 것이 좋습니다. 당신의 위치를 기억하고 반사를하십시오.
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공없이 점프 연습. 점프의 힘을 극대화하려면 발 뒤꿈치를 밀어 충격을 주면서 동시에 발목, 무릎 및 엉덩이를 펴십시오. 수직 트리거를 유지하면서 시작 위치와 같은 위치로 떨어지도록 시작하십시오. 이동이 제어되면 더 고급 양식으로 전환 할 수 있습니다. 그것들은 또한 효과적인 것으로 분석되기 때문에 미국에서 훨씬 더 개발되었습니다. 설정 바스켓의 축을 기준으로 몸체를 회전시키고 점프 중에이 회전을 강조하는 것입니다. 회전 각도는 발사 암과 반대 방향으로 90 °까지 올라갈 수 있습니다. 기술 청소하고 흔들다 점프하는 동안 장력을 풀고 발사 점을 향상시킵니다. 이것은 역동적 인 도약입니다. 어깨가 뒤로 이완되는 동안 발은 앞으로 나아갑니다.
2 부 공을 들고
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허리 또는 허벅지 주위에 공을 놓습니다. 이 행동은 딥 운동량을 최대화하기 위해 풍선을 아래 위치에 배치하는 것입니다. 공을 받거나 공을 무장시키기 전에 공은 일부 선수의 엉덩이, 허벅지 또는 무릎에 위치합니다. 의 반사를 채택 딥 경기 중 촬영 속도를 높이기 위해. -
팔꿈치를 공에 맞 춥니 다. 공을 제어하고 화력을 높이려면 팔을 올바르게 놓으십시오. 팔꿈치는 풍선 및 바구니와 일직선이되어야하며 바깥을 향하지 않아야합니다. 강력하고 정확한 샷을 얻으려면 발사 준비가되기 전과 언제라도 팔꿈치를 직각으로 구부립니다. 다리의 위치와 마찬가지로 팔꿈치의 위치는 자동화가되어야합니다. -
손끝으로 공을 잡으십시오. 풍선 표면에 그려진 홈에 수직으로 배치합니다. 가운데 손가락 또는 집게의 위치는 볼에 인쇄 된 움직임을 조절하기 때문에 중요합니다. 손가락 끝이 홈 중앙에 닿아 있는지 확인하십시오. 볼을 올바르게 손에 넣은 후에는 팔과 손목의 움직임만으로 촬영 위치에 놓을 수 있습니다. 슈팅 핸드는 볼이 다운 위치에있을 때 볼 뒤에 있습니다. 샷을 준비 할 때 손목이 완전히 확장되어 손을 볼 아래에 놓을 수 있습니다. 다른 쪽 손을 풍선의 측면에 놓아 경로를 지시합니다. 공이 미끄러지지 않도록 손가락을 충분히 펴십시오. 크기에 따라 엄지 손가락으로 문자 "T"를, 엄지 손가락 및 색인으로 문자 "W"를 형성하십시오.- 손바닥과 볼 사이에 작은 공간을 두십시오. 도식화를 위해, 트레이를 운반하는 서버로서 손가락 만 풍선과 접촉합니다. 이 기술은 손잡이 풍선의 핸들링을 향상시키고 풍선을 더 빨리 풀어줍니다.
3 부 샷 만들기
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카트를 봅니다. 실수를하는 것은 신동입니다! 목표를 달성하려면 공을 받기 전에 바구니를 봐야합니다. 보드에서 리바운드로 샷을 시도하려면 보드와 볼 사이의 접촉 지점을 찾으십시오. 공이 던져지면 궤도를 따라갑니다. 링에 시선을 고정시킬 수도 있습니다. -
점프를 시작하십시오. 하지의 힘으로 몸을 추진하십시오. 발목, 무릎 및 가슴을 동시에 스트레칭하여 휴식을 최적화하십시오. -
채택 청소하고 흔들다. 위에서 설명한 이러한 움직임은 수직 이완에 비해 발사 곡선을 개선하고 자궁 경부 장력을 줄입니다. 팔의 움직임을 제한하지 않도록 어깨를 약간 뒤로 잡아 당겨 완전히 놓습니다. 발이 약간 움직이면 점프의 역동 성과 촬영 중 전달되는 강도가 증가합니다.- 균형이 맞지 않아 샷이 누락 될 위험이 있으므로 점프 중에 앞으로 기대지 마십시오. 땅에 떨어질 때 지지대를 유연하게 유지하십시오.
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당신의 샷을 준비하십시오. 공이 손에 올 때까지 팔을 들어 올리십시오. 손목이 완전히 확장되어 공에 영향을 미칩니다. 더 편한 경우에는 머리 높이까지 가져 오십시오. 팔꿈치를 직각으로 구부려 바구니쪽으로 향하게하십시오. 점프를 시작하는 동안 샷을 준비해야합니다. 이 동기화는 속도와 강도를 얻는 데 필수적입니다. 위에서 언급했듯이 설정 점프하는 동안.- 풍선의 위치와 그립을 확인하십시오. 균형을 잃을 위험이 있으므로 편심하거나 머리 뒤로 두지 마십시오. 마찬가지로 손과 손가락의 배치도 필수적입니다. 사수의 손이 공 아래에 있고 다른 손이 측면 위치로 지시합니다.
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당신의 샷을 실행합니다. 점프 상단에 닿기 직전에 공을 놓습니다. 어깨, 팔꿈치 및 손목을 부드럽고 균형 잡힌 움직임으로 펼치십시오. 팔과 다리의 연장은 동기화되어야합니다. 풍선 궤적은 직선 궤적보다 더 쉽게 마스터 할 수 있기 때문에 풍선에 씁니다. 올바른 궤적을 인쇄하려면 슛 핸드의 가운데 손가락 또는 검지가 공의 마지막 접촉점이어야합니다. 볼을 풀면 가이드 핸드가 손목을 당기는 핸드를 약간 만져 촬영 정확도를 얻을 수 있습니다.- 손목을 유연하고 직선으로 구부려 풍선을 채 웁니다. 이 기술 제스처는 적절한 예열과 엄격한 교육이 필요합니다. 공이 손을 떠날 때 가운데 손가락 또는 lindex로 뒤로 이동합니다. 이 백 스핀 손가락으로 볼을 굴려 공의 속도를 제어 할 수 있습니다. 당신은의 품질을 판단 할 수 있습니다 백 스핀 공의 선을 관찰하여 평행을 유지해야합니다.
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풍선과 함께. 이 마무리 동작을 발사 추적이라고합니다 따르다 영어로. 공을 놓은 후 팔을 뻗고 손가락이 바구니를 향하여 구즈넥 위치로 향하게하십시오. 가이드 암은 또한 촬영이 완료 될 때까지 함께 제공됩니다.
Part 4 촬영 기법 완성
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근육 기억력을 개발하십시오. 반사 신경을 얻는 데 필수적인 근육 기억은 속도, 정밀도 및 주소를 얻을 수 있습니다.농구처럼 강렬한 게임에서 이러한 자질은 기본입니다. 다른 위치에서 실험하여 가장 효과적인 것을 찾으십시오. 그런 다음 샷의 모든 단계가 반사 될 때까지 훈련하십시오.- 바구니와 관련하여 다른 위치에서 훈련하십시오. 사거리와 사격 거리에 따라 게임 상황을 예상하면 3 점 바스켓을 획득하거나 자유투를 할 수 있습니다. 바구니에서 멀어 질수록 설정 그리고 너의 청소하고 흔들다 중요해야합니다.
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자유투 연습하기. 바구니 앞에 약 5m 정도 서십시오. 자유 투사선은 바스켓에서 4.60m 떨어진 곳에 있습니다. 자유 투는 점프없이 실현되기 때문에 볼의 캐치와 움직임에만 집중할 수 있습니다. 당신이 정면에서 멀어지면 공이 당신에게 돌아옵니다. 이것은 당신의 움직임을 줄이고 시간과 에너지를 절약합니다. -
바운스를 쏘거나 은행 샷. 리바운드는 다양한 게임 구성에서 사용되는 용어로, 슈팅의 경우 패널을 사용하여 볼의 궤도를 편향시키고 바스켓에 넣습니다. 이 샷은 플레이어가 바구니 근처에서 움직일 때 특히 사용됩니다. 풍선과 패널 사이의 접촉 지점은 사용자의 위치에 따라 다릅니다. 바구니의 오른쪽에있는 경우 이상적인 지점은 패널의 오른쪽 상단에 있습니다. 반대로 바스켓의 왼쪽에 도착하면 보드의 왼쪽 위 모서리가 리바운드 샷을 시도하도록 조준하십시오.- 연결 은행 샷 드리블하지 않고 공으로 두 단계를 수행하는 이중 단계로. 플레이어는 이러한 기술을 결합하여 가능한 한 바스켓에 접근하고 공을 넣을 수 있습니다.
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게임을하십시오. 친구들과 게임을 구성하여 학습을 활용하십시오. 경쟁의 스릴을 느끼려면 농구 클럽에 가입하십시오. 문제의 압력으로 팀으로 플레이하는 것은 정원에서의 훈련과 비교할 수 없습니다. 실제로 게임 환경, 팀원, 전략 및 역경에 적응해야합니다. 동시에 바구니에 쏠 수있을 정도로 집중할 수 있어야합니다. 즉, 교육을 통해 자동화를 개발하고 게임에서 눈에 띄게 할 수 있습니다.